Ang lamig ay ang paglamig ng mga indibidwal na bahagi o ng buong katawan, na itinuturing na sanhi ng iba't ibang sakit. Sa diksyunaryo ni Dahl, ang ibig sabihin ng sipon ay magdulot ng sakit na may sipon. Ang karaniwang sipon ay nag-aambag sa paglitaw ng iba't ibang mga pathologies. Kahit na si Hippocrates ay sumulat na ang lahat ng malamig ay lubhang hindi malusog. Sa kaganapan ng mga sakit na dulot ng mga virus, kasama ng mga impeksyon, ang hypothermia ay mahalaga din, na nagpapababa ng resistensya ng katawan sa paglaban sa mga mikroorganismo. Ang sipon ay hindi isang malayang sakit, ngunit nagdudulot ito ng iba pang mga karamdaman, kadalasang SARS, at ang temperatura sa panahon ng sipon ay isa sa mga sintomas nito.
Ano ang sipon?
Ang ibig sabihin ng Cold ay ilang sakit (influenza, SARS, pharyngitis, laryngitis, herpes simplex), na sanhi ng iba't ibang mga virus. Ang ideya na ang isang sipon ay kinakailangang nauugnay sa isang sipon ay mali. Ang sanhi ng sakit ay mga virus, at sa malamig na panahon, ang mga kanais-nais na kondisyon ay bubuo para sa kanila: mga silid na hindi maganda ang bentilasyon, hypothermia.organismo, pagpapatuyo ng mga mucous membrane na nauugnay sa pagsasama ng sistema ng pag-init.
Ang mga pangunahing sanhi ng sakit ay reoviruses, adenoviruses, rhinoviruses at marami pang ibang microorganism, kung saan mayroong humigit-kumulang tatlong daan. Ang pagpasok sa katawan ng isang indibidwal sa pamamagitan ng upper respiratory tract, nagiging sanhi sila ng iba't ibang sakit. Ang lahat ng mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng parehong mga sintomas: panginginig, namamagang lalamunan, runny nose, pananakit at, siyempre, lagnat na may sipon. Ginagamit ng mga virus ang katawan ng tao bilang incubator para sa pagpaparami. Ang pagpapakain sa mga nilalaman ng mga selula ng katawan, pinapahina nila ang mga ito, na binabawasan ang proteksyon ng immune system.
Bilang resulta, ang mga sipon ay kadalasang nagiging kumplikado ng mga impeksiyong bacterial. Ang banayad na pagduduwal sa panahon ng karamdaman ay lumilitaw bilang resulta ng pagkalasing mula sa mga nabubulok na produkto ng namamatay na mga selula na napinsala ng mga virus. At ang isang matinding runny nose ay nangyayari dahil sa maraming pagtatago ng mucus, sa tulong kung saan sinusubukan ng katawan na palayain ang sarili mula sa impeksyon.
Ano ang pagkakaiba ng ARVI at ARI at influenza?
Lahat ng indibidwal ay madaling kapitan ng sipon, ilan lang ang bihirang mahawaan, habang ang iba ay madalas. Ayon sa mga medikal na istatistika, ang bawat tao ay may sakit sa mga karamdamang ito mga tatlong beses sa isang taon. Sa katunayan, tulad ng nabanggit na, ang isang malamig ay hindi isang sakit, ngunit isang malakas na paglamig ng katawan, na nag-aambag sa mabilis na pagpaparami ng mga microorganism. Ang karaniwang sipon ay isa sa mga sanhi ng acute respiratory viral infections o acute respiratory infections. Ang lahat ay ginagamit sa katotohanan na sa taglagas-tagsibol na panahon ang doktor ay madalas na gumagawa ng isa sa mga diagnosis na ito. Ang ARVI ay isang medyo malaking grupo ng mga karamdaman na sanhi ng iba't ibang mga virus. Pareho silang lahatsintomas. Ang mga pasyente ay nagrereklamo ng sipon dahil sa sipon, lagnat, ubo, namamagang lalamunan.
Sa acute respiratory infections, ang temperatura ay bihirang tumaas sa itaas 38 degrees, nangingibabaw ang catarrhal phenomena. Ang doktor, bilang panuntunan, ay hindi tumutukoy sa virus na nagdulot ng sakit, at gumagawa ng pangkalahatang pagsusuri ng SARS. Dapat tandaan na ang paggamot para sa lahat ng mga virus ay pareho. Nakakatulong ang mga gamot na palakasin ang immune system at kumikilos upang maalis ang mga umiiral na sintomas. Dahil maraming mga virus na nagdudulot ng sakit, ang isang tao ay maaaring magkasakit ng ilang beses sa isang taon. Bilang karagdagan, ang pangmatagalang kaligtasan sa sakit ay madalas na hindi nabuo pagkatapos ng sakit, kaya ang parehong virus ay maaaring mahawaan ng higit sa isang beses sa isang taon.
Ang ARI ay na-diagnose ng isang doktor kapag hindi niya matukoy kung ano ang sanhi ng mga sintomas ng sipon: ubo, lagnat, sipon, namamagang lalamunan at iba pang phenomena. Ang mga talamak na sakit sa paghinga ay nangangahulugan ng pagpalala ng mga malalang sakit ng nasopharynx, mga impeksyon sa viral, mga komplikasyon ng bacterial na lumitaw pagkatapos ng SARS. Samakatuwid, ang ARI ay isang espesyal na terminong medikal lamang, hindi ang pangalan ng isang sakit.
Isa sa pinakamatinding sipon ay ang trangkaso. Ang sakit na ito, tulad ng SARS, ay sanhi ng isang virus, ngunit ang kurso ng sakit ay iba, at ang mga mapanganib na komplikasyon ay madalas na nangyayari pagkatapos nito. Samakatuwid, sa trangkaso, dapat sundin ang pahinga sa kama. Ang isang natatanging tampok ng sipon na ito ay mataas na lagnat, biglaang pagsisimulasakit at mahinang kalusugan. Ang mga sintomas ng catarrhal ay banayad.
Mga salik na nakakaapekto sa paglitaw ng sipon
Maraming iba't ibang salik na nakakaapekto sa paglitaw ng sipon, ngunit ang mga sumusunod ay itinuturing na pangunahing mga salik:
- Ang malnutrisyon ay isa sa mga pangunahing sanhi ng sakit. Ang SARS at influenza ay mga pana-panahong karamdaman kapag ang diyeta ay mahina sa mga bitamina at mineral. Kinakailangang bigyang-pansin ang pagkain, isama ang higit pang mga pagkaing halaman sa menu, at patuloy na kumain ng mga gulay at prutas.
- Hypothermia - kailangan ang pagbibihis para sa lagay ng panahon upang walang biglaang pagbabago sa temperatura at maging komportable sa pananamit.
- Stress - ang anumang nakababahalang sitwasyon ay nagpapahina sa immune system at nag-aambag sa sakit.
- Kakulangan ng sariwang hangin - sa mga lugar na hindi maaliwalas kung saan maaaring magkaroon ng mga taong may sakit, mabilis na kumakalat ang impeksyon sa pamamagitan ng airborne droplets.
- Paglala ng mga malalang sakit - pinapahina ang immune system at humihinang katawan, nakakasagabal sa paglaban sa impeksyon.
Lahat ng salik na ito ay nagdudulot ng sakit ngunit hindi ito sanhi.
Mga sintomas ng sipon
Ang bawat indibidwal halos bawat taon ay nahaharap sa sipon ng ilang beses. Samakatuwid, kinakailangang malaman kung paano nagpapatuloy ang ARVI at trangkaso, at kung gaano katagal ang temperatura sa isang malamig. Ang pagpapakita ng mga sintomas ay palaging nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan, immune system nito, malalang sakit, edad, uri ng virus. Ang trangkaso ay may katulad na mga sintomas sa SARS, ngunit mayroon din itosariling katangian. Ang pinakakaraniwang senyales ng sipon ay:
- Pangkalahatang kahinaan - kapag ang katawan ay lasing, hindi pagpaparaan sa maliwanag na liwanag, masangsang na amoy ay nangyayari, nababawasan ang kahusayan, lumilitaw ang pag-aantok, nangyayari ang pagkagambala sa pagtulog, lumalala ang mood, lumalabas ang pagkamayamutin.
- Tumaas na temperatura ng katawan - senyales ito ng paglaban ng katawan laban sa impeksyon. Sa SARS, ito ay umaabot sa 37 hanggang 38.5 degrees, na may trangkaso, ang pangunahing sintomas ng sipon ay isang temperatura na kadalasang tumataas sa 40 degrees. Ang pagkalasing ng katawan ay tumatagal ng mga anim na araw. Ang isang mas mahabang panahon ng mataas na temperatura ay nagpapahiwatig ng isang komplikasyon na nagsimula.
- Sakit ng ulo - nakikita sa noo, kadalasang katamtaman. Sa mga malalang kaso, maaaring tumaas ang pananakit, maaaring magkaroon ng kombulsyon, himatayin at pagkawala ng malay.
- Mga pagbabago sa mucosa - may pamumula, pagkatuyo sa lalamunan at pawis. Sa SARS, lumilitaw kaagad ang isang runny nose, at may influenza sa ikalawa o ikatlong araw ng pagkakasakit, sa isang may sapat na gulang, ang paglabas mula sa ilong ay nagpapatuloy sa loob ng dalawang linggo.
- Mga pagbabago sa respiratory system - lumalabas ang tuyong ubo, posible ang pananakit ng dibdib.
Mga sanhi ng sipon
Dalawa lang ang sanhi ng sipon, ito ay:
- Mga Virus - kadalasang ang ARVI ay sanhi ng parainfluenza, influenza virus, rhino-syncytial, adenovirus. Ang mga karamdamang ito ay may talamak na kurso, makabuluhang nakakahawa at pana-panahon. Ilang araw pagkatapos ng pagsisimula ng sakit, ang mga komplikasyon na dulot ng bakterya ay posible kapagang temperatura sa panahon ng malamig ay tumatagal ng mahabang panahon.
- Bacteria - Maaaring pukawin ng ARI ang staphylococci, streptococci, Pseudomonas aeruginosa, oportunistikong bacteria, pneumococci. Lahat ng bacterial colds, kung hindi ginagamot nang maayos o hindi ginagamot, ay nagiging talamak.
Pagalingin ang sipon
Ang sipon ay isang mapanlinlang na sakit at palaging nagsisimula nang hindi inaasahan. Ang pagsalakay ng mga virus ay hindi masyadong nakadepende sa estado ng kalusugan, panahon at panahon.
Kapag lumitaw ang mga palatandaan ng sipon, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:
Bed rest. Ang paggamot ay hindi magiging epektibo kung ang pasyente ay magpapatuloy sa isang aktibong pamumuhay sa panahon ng karamdaman. Sa panahong ito, pinangangasiwaan ng katawan ang lahat ng pwersa nito upang labanan ang virus, at kung hindi sila sapat, pagkatapos ay magpapatuloy ang sakit sa mahabang panahon at posible ang mga komplikasyon. Sa mga unang araw ng paggamot sa isang malamig na may mataas na temperatura, ang pahinga sa kama ay sapilitan. Sa pagpapabuti ng kagalingan, ang mga doktor ay pinahihintulutan na maglakad at kahit na maglakad ng maikling paglalakad sa sariwang hangin. Hanggang sa ganap na paggaling, kailangang iwanan ang mabibigat na load, sports, at iwasan ang stress
- Maraming inumin. Napakahalaga na uminom ng mas maraming likido, mga dalawang litro sa isang araw. Makakatulong ito sa pag-alis ng mga toxin, mga produkto ng pagkabulok at impeksyon mula sa katawan. Maaari kang gumamit lamang ng purong inuming tubig o uminom ng mga inuming may mga halamang gamot, berry at prutas. Ang chamomile tea ay magbabawas ng sakit sa lalamunan, ang sabaw ng rosehip ay makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit,Ang mga pagbubuhos ng luya at kanela ay sumisira ng mga virus at bakterya. Kung walang allergy sa honey, kapaki-pakinabang na idagdag ito sa anumang inumin.
- Lumanghap ng sariwang hangin. Ang tuyo at hindi gumagalaw na kapaligiran sa silid ay nagpapanatili ng mga virus na mabubuhay nang hanggang dalawang araw. Inirerekomenda na i-ventilate ang silid nang mas madalas, buksan ang mga bintana sa loob ng isang-kapat ng isang oras, at iwanan ang silid para sa oras na ito. Kapag humupa ang mataas na temperatura pagkatapos gamutin ang sipon at bumuti ang kalagayan ng kalusugan, pinahihintulutan ang maikling paglalakad palayo sa daanan ng sasakyan.
- Banlawan ang ilong. Nililinis ng pamamaraan ang mga daanan ng ilong, pinapalaya ang mga ito mula sa uhog, nakakatulong na mabawasan ang pamamaga, at pinapadali ang paghinga. Inirerekomenda na gumamit ng mahinang solusyon sa asin.
- Pagmumumog. Isinasagawa ito upang disimpektahin at palambutin ang nasopharyngeal mucosa, pinapawi ang namamagang lalamunan at tuyong ubo.
- Pag-inom ng mga bitamina complex. Mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at tinutulungan itong makayanan ang mga virus.
Gamot para sa sipon na may lagnat
Mahirap gamutin ang sakit, dahil kadalasan ang causative agent nito ay hindi alam at tanging symptomatic na paggamot ang ginagamit. Upang gawin ito, gamitin ang mga sumusunod na gamot:
- Antiviral - pigilan ang pagbuo ng mga microorganism, na nakakatulong sa pagbawi, gumamit ng: "Remantadin", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin".
- Vasoconstrictor - gawing mas madali ang paghinga: Farmazolin, Naphthyzin, Knoxprey.
- Antipyretic. Ang temperatura na nauugnay sa isang sipon sa isang may sapat na gulang ay hindi naliligaw kung hindi ito lalampas sa 39 degrees sa loob ng limang araw at sa kondisyon na ang pasyentepakiramdam ay kasiya-siya, kung hindi ay bibigyan siya ng Paracetamol o Ibuprofen.
- Antitussives - para manipis ang plema at alisin ito sa respiratory tract - ACC, Ascoril, Tussin syrup.
- Painkillers - pinapawi ang pananakit ng ulo - Aspirin, Askofen.
- Sedatives - tulong sa insomnia: "Luminal", "Barbamil".
- Antibiotics - ang mga ito ay inireseta lamang ng isang doktor, kung sakaling magkaroon ng komplikasyon o acute respiratory infections na likas na bacterial, gumagamit sila ng grupo ng cephalosporins, penicillins, macrolides.
Temperatura ng subfebrile
Wala pa ring bakuna para sa karaniwang sipon sa mundo, maliban sa trangkaso. Ngunit kahit na ang bakunang ito ay hindi nagbibigay ng 100% na garantiya. Ano ang gagawin kung magkasakit ka? Kung mangyari ang mga sintomas ng SARS o trangkaso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, ngunit kung walang ganoong pagkakataon na gawin ito kaagad, dapat kang matulog. Gusto ng lahat na uminom ng tableta at ibaba ang temperatura. Ngunit kung ang temperatura sa thermometer ay 37 na may malamig, kung gayon ito ay nagpapahiwatig na ang mga depensa ng katawan ay nagsimulang gumana. Siya mismo ang lumalaban sa mga virus at hindi na kailangang makialam sa kanya. Ang temperatura na 37 ay ang average. Ang ilang mga tao ay pinahihintulutan ito nang normal at hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa, habang ang iba, sa kabaligtaran, ay hindi komportable. Ang pagpapababa ng temperatura gamit ang mga tabletas ay hindi nangangahulugan ng pag-alis ng sipon. Ang ilang mga medikal na propesyonal ay nangangatwiran na may sipon, ang temperatura na 38.5 ay hindi rin dapat itumba kung ang pasyente ay mabuti ang pakiramdam. Ngunit, kung tumaas ang lagnat, kinakailangan upang maibsan ang kondisyongumamit ng mga gamot - Paracetamol o Ibuprofen.
Paggamot ng sipon sa isang bata
Palaging inirerekomenda ng mga Pediatrician na humingi ng tulong sa isang klinika para sa sipon. Ang mga katulad na sintomas ng mga sakit ay nagdudulot ng pagkalito sa mga magulang, at isang doktor lamang ang makakapagreseta ng mga kinakailangang gamot para maalis ang sipon.
Ang Therapy ay pangunahing naglalayong mapawi ang mga sintomas ng sakit - namamagang lalamunan, ubo, sipon, lagnat. Kung sa panahon ng malamig ang isang bata ay may temperatura na 38 degrees at siya ay nakakaramdam ng kasiya-siya, hindi ito dapat itumba. Ang kanyang katawan mismo ay lumalaban sa mga virus, sa sandaling mamatay sila sa mataas na temperatura. Ang ilang mga bata ay hindi pinahihintulutan ng mabuti ang temperatura, o sa mga kaso kung saan ito ay lumampas sa 38.5, kinakailangan ang mga antipirina. Ang pagsisikip ng ilong ay naibsan sa pamamagitan ng pagbabanlaw ng tubig na asin at mga patak ng vasoconstrictor.
Ang mga pag-spray at pagbabanlaw na may mga antiseptic na solusyon ay ginagamit upang gamutin ang mga namamagang lalamunan. Ang ubo, depende sa kung ito ay tuyo o basa, ay ginagamot ng mga antitussive na gamot na may iba't ibang epekto. Ito ay depende sa kung ang bed rest at lahat ng mga reseta ng doktor ay sinusunod nang tama, kung aling temperatura ang tataas sa bata sa panahon ng sipon. Napakahalaga na pakainin ang isang bata ng magaan at masustansyang pagkain sa panahon ng karamdaman upang ang sobrang enerhiya ay hindi masayang sa pagtunaw ng mabibigat na pagkain. At siguraduhing sundin ang regimen sa pag-inom. Ang bata ay dapat tumanggap ng maraming likido upang hindi ito dumatingdehydration at ihi excreted virus at ang kanilang mga dumi produkto. Upang gawin ito, gumamit ng mga berry fruit drink, fruit compotes, herbal infusions.
Kailan tatawag ng ambulansya para sa isang bata?
Kadalasan, ang mga sipon sa isang bata ay ginagamot sa bahay sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ngunit may mga sitwasyon kung kailan kailangan kaagad ng tulong medikal:
- Ang sanggol ay dumaranas ng matinding pananakit ng ulo, bukod pa sa mga ito ay may kasamang pagsusuka. Marahil ay nagkaroon siya ng komplikasyon - meningitis.
- Ang mabilis na pag-unlad ng sipon, ang temperaturang 39 ay tumatagal ng ilang oras at ang "Paracetamol" ay hindi naliligaw. Malamang, may trangkaso ang bata.
- May lumabas na tuyong ubo, halos hindi makahinga ang bata. Ito ay isang senyales ng maling croup, kung hindi agad tinulungan, maaari siyang ma-suffocate.
- Kapag ang paghinga ay walang sapat na hangin, sa plema na inilabas kapag umuubo, ang mga dumi ng dugo ay kapansin-pansin. Ang mga sintomas ay tumutukoy sa pulmonary edema.
Kailangan ng mga magulang na maging masyadong matulungin sa kalusugan ng bata, upang hindi makaligtaan ang isang emergency at matulungan siya sa oras.
Ang pagpapakita ng sipon sa panahon ng pagbubuntis
Isa sa mga unang sintomas ng sipon sa mga buntis na kababaihan ay patuloy na pagkapagod, karamdaman at pananakit ng ulo. Ang kondisyon ay maaaring mabilis na lumala: nawawala ang gana sa pagkain, nagsisimulang dumaloy ang snot, naramdaman ang sakit at namamagang lalamunan, at lumilitaw ang isang ubo. At siyempre, ang isang malamig sa mga buntis na kababaihan ay sinamahan ng isang temperatura. Ang unang tatlong araw ay ang pinakamahirap. Sa napapanahong paggamot, ang mga sintomas ay nagsisimula sa ika-apat na arawurong. Pinakamahalaga, huwag mag-self-medicate, delikado ito para sa ina mismo at sa hindi pa isinisilang na anak.
Pagalingin ang sipon sa panahon ng pagbubuntis
Tulad ng nabanggit kanina, may mga katulad na sintomas ang ilang sakit, samakatuwid, kapag hindi maganda ang pakiramdam, ang isang buntis ay dapat tumawag kaagad ng doktor at pagkatapos na bisitahin siya, malinaw na sundin ang lahat ng kanyang mga tagubilin:
- Sumunod sa bed rest. Sa loob ng ilang araw ay hindi kanais-nais na gumawa ng anumang gawaing bahay at lumabas sa kalye. Kung lumala ang kondisyon, tawagan muli ang doktor.
- Tamang balanseng nutrisyon. Kumain ng mga pagkaing madaling matunaw: nilagang gulay, sabaw, cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas.
- Panatilihin ang balanse sa pag-inom ng tubig. Ang pag-inom ng tubig, compotes, mga inuming prutas ay nakakatulong na linisin ang katawan ng mga virus at ang kanilang mga lason, at binabawasan din ang temperatura sa panahon ng sipon. Ngunit sa parehong oras, ang mga likido ay hindi dapat abusuhin, upang hindi maging sanhi ng pamamaga.
- Sariwang hangin. Dapat na maaliwalas nang madalas ang silid, ngunit dapat na iwasan ang mga draft.
- Banlawan ang ilong at magmumog. Upang gawin ito, gumamit ng mahinang saline solution at gawin ang pamamaraan nang maraming beses sa isang araw.
- Mga bitamina complex. Para mapanatili ang katawan, uminom ng bitamina, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.
Kung lumala ang kondisyon, magrereseta ang dumadating na manggagamot ng mga gamot bilang karagdagan sa paggamot na ito, na isinasaalang-alang ang tagal ng pagbubuntis at ang mga indibidwal na katangian ng babae.
Ano ang gagawin sa mataas na lagnat sa panahon ng pagbubuntis?
Anong temperaturana may sipon ay maaaring tumaas sa isang buntis? Bilang isang patakaran, ang lahat ng sipon ay sinamahan ng temperatura ng katawan hanggang sa 38.5 degrees. Ang pinaka-mapanganib na sipon sa mga buntis na kababaihan sa unang trimester, kapag ang pagbuo ng mga organo ng sanggol. Ang pangunahing banta ay mataas na lagnat at paggamit ng droga. Sa ikalawang trimester, ang pagbuo ng inunan ay nagtatapos at ang fetus ay nasa ilalim ng mas mahusay na proteksyon, ngunit kahit na sa panahong ito ay kinakailangan na maging lubhang maingat kapag umiinom ng mga gamot. Dapat tandaan na ang temperatura hanggang sa 38, 5 ay hindi natumba. Nilalabanan nila ang sakit gamit ang bed rest at pag-inom ng maraming tubig. Ang lahat ng nagpapakilalang paggamot ay nasa ilalim ng medikal na pangangasiwa.
Ngunit kung sa panahon ng malamig ang temperatura ay 39, dapat itong bawasan. Ang pinaka hindi nakakapinsalang antipyretic para sa mga buntis na kababaihan ay Paracetamol. Ito ay pinahihintulutang kunin lamang ayon sa inireseta ng isang doktor. Ang mataas na temperatura ay nagdudulot ng banta sa ikatlong trimester, maaari itong pukawin ang placental abruption. Samakatuwid, kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng isang sipon: runny nose, pagbahin, namamagang lalamunan at ubo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Hayaan sa kasong ito na mayroon lamang kaunting temperatura na 37. Kung sakaling magkaroon ng sipon, ang lahat ng aksyon ay ikoordina sa dumadating na doktor.
Hina pagkatapos ng sipon
Pagkatapos magkasakit ng sipon, ang mga tao ay nakakaramdam ng panghihina, na nagpapakita ng sarili bilang:
- Pisikal - may palaging pakiramdam ng pagkapagod at kahit na ang pahinga at mahabang pagtulog ay hindi nagpapanumbalik ng lakas.
- Psychological – pagkagambala sa nervous system. Lumilitawkawalang-interes, ang mga negatibong kaisipan ay lumitaw, isang pagnanais na magretiro.
Kadalasan, ang kahinaan ay nagdudulot ng kawalan ng pag-iisip at kawalan ng pansin. Mahirap para sa isang indibidwal na ituon ang atensyon, mahirap gawin ang mga gawaing pangkaisipan at kasabay nito ay walang sapat na lakas upang makisali sa pisikal na paggawa sa loob ng mahabang panahon. Kadalasan ang gana ay nawawala, ang balat ay nagiging maputla, lumilitaw ang pagkahilo. Sa sipon, tumataas ang temperatura ng katawan, ngunit kahit na pagkatapos ng paggaling, maaari itong tumagal ng mababang antas ng mga halaga sa loob ng dalawang linggo, at hindi kasama ang pananakit ng kalamnan.
Ang pakiramdam na nanghihina pagkatapos ng karamdaman ay normal. Hindi hihigit sa dalawang linggo bago maibalik ang lakas at lahat ng sistema ng katawan.
Paano gumaling mula sa sipon?
Para maibalik ang kalusugan pagkatapos ng karamdaman, kailangang palakasin ang kondisyon:
- Physical - magsagawa ng mga ehersisyo upang magbigay sigla at buhayin ang katawan. Ang mga pamamaraan ng tubig ay nagpapaginhawa sa pag-igting, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, palakasin ang immune system; pinapanumbalik ng masahe ang mga mahihinang kalamnan.
- Mental - gumamit ng halamang gamot sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang tsaa at herbal na infusions. Sunbathing, na gumagawa ng melanin at serotonin upang mapabuti ang mood. Binabasa ng sariwang hangin ang katawan ng oxygen at pinapanumbalik ang nervous system.
Bilang karagdagan, inirerekomenda na bigyang-pansin ang diyeta. Dapat itong isama ang mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina at mineral. Kumain ng walang taba na karne at isda, gulay, prutas, mani, seafood, munggo, spinach, atay, gulay, maasim na gatasmga produkto. Siguraduhing gumamit ng mga bitamina complex at huwag kalimutan ang tungkol sa sapat na paggamit ng likido sa anyo ng tubig, decoctions, inuming prutas, herbal teas, compotes. Ang mga rekomendasyong ito sa maikling panahon ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng kalusugan at makayanan ang karamdaman at kahinaan.
Konklusyon
Para sa pag-iwas sa sipon, ang pinakamabisang lunas ay ang palakasin ang mga panlaban ng katawan. Ang lahat ng mga aktibidad na nag-aambag sa isang pagtaas sa katayuan ng immune, nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga impeksyon. Kinakailangang mamuno ng wastong pamumuhay: kumain ng maayos, mag-ehersisyo araw-araw sa pisikal na trabaho o sports, maging mas madalas sa labas, maglaan ng oras sa mga aktibidad sa labas. Ang lahat ng ito ay makakatulong upang mapanatili ang iyong kalusugan sa panahon ng pag-atake ng mga pana-panahong mga virus, at hindi humiga sa kama na may lagnat na may sipon.
