Narinig mo na ba ang tungkol sa body detoxification nang maraming beses, ngunit hindi mo alam kung ano ito? Ang terminong ito ay tumutukoy sa isang espesyal na paraan ng pag-alis ng mga pisikal na lason at sikolohikal na "sobrang karga".
Hindi lihim na ang mga panlabas na kondisyon ay kadalasang may lubhang masamang epekto sa atin. Ang polusyon sa kapaligiran, nikotina, alkohol, hindi masyadong mataas na kalidad na pagkain, patuloy na stress… Ang lahat ng ito ay walang pinakamahusay na epekto sa kalusugan. Ayon sa mga doktor, ang isang may sapat na gulang ay kumonsumo ng humigit-kumulang apat na litro ng mga pestisidyo na may pagkain bawat taon (ang mga prutas at gulay ay isang tunay na kamalig ng lahat ng uri ng "nakakapinsalang bagay"). Bilang karagdagan, ang bawat isa sa atin ay kumakain ng humigit-kumulang limang kilo ng food additives at preservatives. Siyempre, hindi mo magagawang ganap na abandunahin ang lahat ng ito sa lahat ng iyong pagnanais (maliban kung nagbebenta ka ng apartment, bumili ng bahay sa mga bundok at magsimula ng subsistence economy). Paano maging? Oras na para pag-isipang i-detox ang katawan.
Detoxification
Para sa karamihan ng mga tao, ang salitang ito ay nauugnay sa mga pribadong klinika at malalaking halaga. Gayunpaman, hindi ito lubos na totoo. Mapapabuti mo ang iyong kalusugansa iyong sarili, at ang detox ay hindi nangangahulugang pagsunod sa mga mahigpit na diyeta at ang pangangailangan na limitahan ang iyong sarili sa lahat ng bagay. Ang pangunahing bagay ay subukang kumain ng natural na pagkain: mas sariwang gulay, prutas, karne at itlog. Huwag madala sa fast food, mas mabuting magluto ng sarili mong pagkain.
Mga pangunahing diskarte
Sa pagsasalita tungkol sa detoxification ng katawan, dapat bigyang-diin na may kasama itong ilang puntos. Ang unang bagay na magsisimula ay upang bigyang-pansin kung paano ka huminga. Tila isang ganap na natural na proseso para sa isang tao. Ngunit sa parehong oras, hindi namin iniisip ang katotohanan na ang paghinga ay hindi lamang nagbibigay ng oxygen sa mga selula ng katawan, ngunit binabawasan din ang antas ng stress - kung sakaling huminga tayo ng malalim. Ang paghinga ng malalim ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga ang mga tense na kalamnan at sa pangkalahatan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Sa katunayan, maihahalintulad ito sa pagmumuni-muni.
Proper Breathing Technique
Sineseryoso mo bang iniisip ang pangangailangang i-detoxify ang katawan? Magsimula nang simple. Magpahinga sandali sa kalagitnaan ng iyong araw ng trabaho. Mag-relax hangga't maaari, huminga ng malalim, humawak ng hangin saglit, pagkatapos ay huminga. Kung ginawa mo ang lahat ng tama, sa lalong madaling panahon ay makaramdam ka ng lakas ng loob.
Leather
Pantay na mahalaga na subaybayan ang kondisyon ng iyong balat. Ang mga pamamaraan para sa pag-detox ng katawan ay kinabibilangan ng dry brushing. Kumuha ng natural na bristle brush (maaari mo itong bilhin sa anumang parmasya) at imasahe ang iyong balat gamit ito, na gumagawa ng mga pabilog na paggalaw patungo sa daloy ng dugo ng puso. Magbayad ng espesyal na pansinlikod, tiyan at braso.
Tubig
Tulad ng alam mo, ang tubig ay isang mahalagang kasangkapan para sa mabuting kalusugan. Kung nais mong linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap na naipon dito, kailangan mong uminom ng maraming. Ito ay hindi lamang mag-aalis ng mga lason, ngunit mapabilis din ang metabolismo. Mahirap ba para sa iyo na uminom ng "plain" na tubig? Hindi naman nakakatakot. Maaari itong mapalitan ng natural na katas. Sanayin ang iyong sarili na uminom ng isang basong tubig kaagad pagkatapos magising. Sa loob ng isang linggo, mapapansin mong awtomatiko mong ginagawa ito. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng tubig sa gripo, pati na rin ang lahat ng uri ng matamis na soda - ang pinsala mula dito ay higit pa sa mabuti. Mas mabuting bumili ng regular na non-carbonated na mineral na tubig o mag-install ng filter.
Huwag kalimutan na ang lahat ng mga pamamaraan na inilarawan sa itaas ay angkop lamang para sa mga karaniwang hindi nagrereklamo tungkol sa kanilang kalusugan. Ang detoxification ng katawan mula sa mga droga at alkohol ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, mas mabuti sa isang espesyal na sentro.
