Marami ang nakaranas ng hindi kanais-nais na sensasyon ng pananakit ng kamay, na maaaring gumising sa iyo sa gabi. Ang mga pagsisikap na ilipat ang paa ay nabigo, pagkatapos lamang ng ilang minuto ay lumilitaw ang isang bahagyang tingling sa mga daliri, na tumataas sa paglipas ng panahon. Pagkatapos ay unti-unting bumababa, ngunit ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay nagpapatuloy nang ilang oras. Ang ganitong mga sensasyon ay nagpapahiwatig na ang iyong kanang braso mula sa siko hanggang sa kamay (o sa kaliwa) ay manhid. Ang pamamanhid ay isang hindi kasiya-siya ngunit medyo karaniwang pangyayari.
Bakit namamanhid ang aking mga kamay?
Ang pinakakaraniwang sanhi ng pamamanhid ng kamay ay ang maling unan sa pagtulog. Masyadong pinipilit ang natutulog na tao na malakas na i-arch ang cervical spine, na humahantong sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at, dahil dito, sa kapansanan sa mobility at sensitivity ng upper limbs. Kaya kung ang iyong kanang braso mula sa siko hanggang sa kamay o kaliwa ay manhid, makinig nang mabuti sa iyong nararamdaman bago matulog - komportable ba para sa iyo na humiga sa iyong unan. Ang masyadong maliit na unan ay maaaring humantong sa parehong mga kahihinatnan, kaya pinakamahusay na kumuha ng orthotic na nababagay sa iyo at kalimutan ang tungkol sa mga problema sa kamay.
Tama ba ang tulog mo?
Kung ang iyong mga braso ay manhid hanggang sa siko, dapat mong bigyang pansin ang iyong pagtulog. Ang maling posisyon ng katawan ay maaaring humantong sa kapansanan sa daloy ng dugo, na hahantong sa kakulangan sa ginhawa. Halimbawa, alisin ang ugali ng pagtulog na ang iyong mga bisig ay itinapon sa likod ng iyong ulo: sa posisyon na ito, ang mga braso ay mas mataas kaysa sa katawan, at ang cardiovascular system, na bumabagal sa gabi, ay hindi "makakakuha" sa kanila. Kung ang kanang braso ay manhid mula sa siko hanggang sa kamay, bigyang-pansin kung ikaw ay natutulog sa iyong kanang bahagi habang ang iyong kamay ay nasa ilalim ng iyong ulo. Alam ng lahat na ang pagtulog sa kaliwang bahagi ay hindi masyadong maganda, dahil ang pagkarga sa puso ay tumataas, ngunit kailangan mo ring matulog sa kanang bahagi. Gayundin, ang sanhi ng pamamanhid ng itaas na mga limbs sa isang panaginip ay maaaring maging hindi komportable na damit, na may matitigas na tahi at fold. Dapat itong libre, hindi naghihigpit sa paggalaw, at mas mabuting mag-alis ng alahas bago matulog.
Iba pang sanhi ng pamamanhid
Kapag ang kanang kamay ay namamanhid mula sa siko hanggang sa kamay (o sa kaliwa, o maging pareho), kailangan mong maingat na makinig sa iyong nararamdaman. Ang hindi komportable na unan o damit ay madaling maalis, ngunit maaaring manatili ang mga sintomas. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang pamamanhid ng itaas na mga paa ay sintomas ng anumang sakit, kahit na nagbabanta sa buhay. Halimbawa, maaaring ito ay carpal tunnel syndrome (aka carpal tunnel syndrome). Ang pamamanhid ay nangyayari dahil sa compression ng median nerve ng mga tendon at buto, na humahantong sa matinding pananakit atnagpapasiklab na proseso. Maaari rin itong osteochondrosis ng cervical spine, na kumikilos tulad ng isang mataas na unan, ngunit mas mahirap alisin ito. Ang sanhi ay maaari ding mga talamak na circulatory disorder na nangyayari dahil sa mga systemic disorder sa katawan - diabetes mellitus, coronary heart disease, anemia, hypertension, atbp.
Ano ang gagawin?
Hindi dapat bale-walain ang problemang ito. Kung ang pamamanhid ng kamay ay naging palaging kasama ng iyong buhay, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Irereseta sa iyo ang isang pagsusuri, batay sa kung saan itatatag nila ang mga sanhi ng pamamanhid at pag-isipan ang isang plano sa paggamot. Alagaan ang iyong sarili at manatiling malusog!
