Ang mga bitamina ay mga sangkap na matatagpuan sa pagkain sa maliit na dami at kailangang-kailangan para sa buhay ng tao. Ang ibig sabihin ng Vita ay buhay sa Latin. Ang mga bitamina ay hindi kasama sa istraktura ng mga organo at tisyu, hindi sila isang carrier ng enerhiya (hindi sila naglalaman ng mga calorie). Ngunit kung wala ang mga ito, imposible ang metabolic process ng katawan, ang paggana ng hormonal, circulatory, nervous at immune system.
Sa partisipasyon ng mga bitamina sa katawan, ang mga sustansya (protina, carbohydrates, taba at mineral) ay napoproseso, at ito ay nakakatulong sa pagbuo ng genetic material, hormones, blood cells at mga kemikal para sa nervous system. Siyempre, kailangan ng magagandang bitamina para sa paglaki ng isang tao mula sa sandali ng kanyang kapanganakan at sa buong buhay niya, para sa pagpapanibago ng mga tisyu ng katawan at para sa pagpapanumbalik ng mga organo.
Isang mahalagang bahagi ng kalusugan
Ang mga bitamina ay hinati ayon sa kanilang kakayahang matunaw sa nalulusaw sa tubig at nalulusaw sa taba. Ang nalulusaw sa tubig, na hindi naiipon sa katawan at dapat itong ipasok araw-araw, ay inuriascorbic acid (bitamina C) at bitamina ng grupo B. Ang mga bitamina na natutunaw sa taba ay kinabibilangan ng bitamina A, D, E at K. Ang labis na bitamina A at D ay idineposito sa atay, na maaaring humantong sa pagkalason ng katawan. Karaniwan, ang akumulasyon na ito ay nangyayari nang may labis na sigasig para sa mga additives ng pagkain. Ang mga bitamina na nalulusaw sa taba ay mas mainam din na ibigay nang regular sa katawan sa ilang partikular na dosis.
Lahat ng bitamina ay mahalaga para sa kalusugan, at imposibleng sabihin, halimbawa, kung ano ang pinakamahusay na bitamina B sa ito o sa produktong iyon. Ngunit halos walang sinuman ang magtatalo na ang pinakamahusay na mga bitamina ay natural, na naglalaman ng natural na organikong pagkain.
Ang pangangailangan ng tao para sa bitamina ay maliit. At upang mapanatili ang mabuting kalusugan, kailangan mo ng magagandang bitamina at ang kanilang regular na paggamit sa katawan sa pinakamainam na dami. Tulad ng beriberi (kawalan ng alinman sa isa o higit pang mga bitamina, na karaniwan sa isang monotonous na diyeta), hypovitaminosis (kakulangan ng mga bitamina), at may hypervitaminosis (labis na bitamina), ang isang katangian ng pathological na pagbabago ay nangyayari sa katawan, na nagbabanta sa isang mapanganib na sakit.. Samakatuwid, kailangan mong malaman sa kung anong mga produkto at sa kung anong dami ang mga ito - magandang bitamina, kung ano ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa kanila. Para sa balanseng diyeta, at higit pa sa pagsunod sa anumang diyeta, na ngayon ay lubhang sunod sa moda, mahalagang malaman ang papel ng bawat bitamina.
Ang mga problema ay malulutas
Upang mapanatili ang mabuting pisikal na kalusugan at mabungang aktibidad ng pag-iisip, ang isang tao ay kailangang mamuhay sa isang kapaligirang magiliwkapaligiran, regular na kumain ng wastong balanseng mataas na kalidad na natural na pagkain na naglalaman ng magagandang bitamina, mamuno sa isang aktibo at malusog na pamumuhay, ganap na mag-relax, magkaroon ng positibong saloobin sa buhay.
Ngunit ang modernong pinabilis na takbo ng buhay at hindi sapat na malinis na kapaligiran ay hindi nagpapahintulot sa mga tuntuning ito na ganap na maipatupad. Samakatuwid, ang mga naturang problema sa kalusugan ay lumitaw bilang labis na katabaan, metabolic disorder, at iba pa na humantong sa mga malubhang sakit - diabetes, gota, mga karamdaman ng cardiovascular, nervous at iba pang mga sistema ng katawan, na humahantong sa mga pathological na pagbabago sa katawan hanggang sa mga sakit sa antas ng cellular.
Mukhang ang karamihan sa mga tao ay nasa isang mahirap na sitwasyon, at imposible para sa kanila na makahanap ng mga pagpipilian para sa pinakamainam na solusyon sa mga umiiral na problema, lalo na ang supply ng mga bitamina sa katawan. Ngunit ang isang paraan ay natagpuan. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko mula sa komunidad ng daigdig ay naging posible na lumikha ng mga natural na bitamina complex mula sa mga produktong lumaki at ginawa sa mga plantasyon at bukid na palakaibigan sa kapaligiran. Ang isang tao ay maaaring makabawi sa kakulangan ng mga bitamina sa katawan dahil sa mga tablet na bitamina. Aling bitamina complex ang pinakamainam para sa iyo - maaari mong tanungin ang iyong doktor tungkol dito.
