Hindi alam ng lahat kung bakit hindi dapat magbuhat ng timbang ang mga babae. Ang isang babae ay isang marupok na nilalang, siya ay may iba pang mga layunin sa Earth, siya ay isang ina at isang tagapag-ingat ng kagandahan, bakit kailangan niyang pilitin ang pisikal na paraan? Tila, batay sa konseptong ito, nilikha ang katawan ng babae, hindi ito anatomically inangkop sa pagbubuhat at pagdadala ng mga kargada.
Anatomy ng babaeng katawan
Ang mga pelvic organ ng isang babae ay nakaayos sa paraang wala silang mapagpahingahan, sa madaling salita - walang ilalim. Ang pantog, matris, puki - lahat ng ito ay nakakabit sa mga dingding ng pelvic bones. Sa katawan ng lalaki, ang mga pelvic organ ay nakapatong sa mga kalamnan at fascia sa ibabang bahagi ng pelvis.
Lahat ng organs ng urinary system, pati na rin ang uterus, fallopian tubes at vagina, ay sinusuportahan ng mga kalamnan na nakakabit sa buto ng ligaments. At kung ang mga kalamnan ay maaari pa ring mapanatili sa magandang hugis sa tulong ng mga ehersisyo at pang-araw-araw na pag-eehersisyo, kung gayon ang mga ligament ay mananatiling manipis at mahinang nakaunat. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-igting kapag nagbubuhat ng mga timbang, ang pagtaas ng presyon sa peritoneum, ay pinipiga lamang ang mga pelvic organ sa pamamagitan ngibaba. Bumaba ang uterus at fallopian tubes.
Regulasyon sa hormonal
May mga male at female hormones na kumokontrol sa metabolismo ng katawan sa iba't ibang sitwasyon. Ang pangunahing male hormone na testosterone ay hindi lamang responsable para sa paggana ng reproductive system, kundi pati na rin para sa paglaki at pagpapalakas ng mass ng kalamnan.
Sa katawan ng babae, ang gumagabay na hormone ay estrogen. Kinokontrol nito ang maraming proseso, ngunit hindi ang paglaki at pagpapalakas ng mga kalamnan. Ang mga babae ay mayroon ding testosterone, ngunit kung minsan ay mas mababa kaysa sa katawan ng lalaki. Kaya, nagiging malinaw kung bakit hindi dapat magbuhat ng mga timbang ang mga babae: ang kanilang mga kalamnan ay hindi lumalakas dito, ngunit napunit.
Siyempre, may mga halimbawa na ang isang babae ay maaaring maging mas malakas kaysa sa isang lalaki sa mga tuntunin ng kapasidad ng pagdadala, halimbawa, mga bodybuilder. Ngunit kailangan mong maunawaan na ang kategoryang ito ng mga kababaihan ay pinipilit na kumuha ng sintetikong testosterone upang mapataas ang kakayahan ng kanilang mga kalamnan na lumaki at lumakas. Nang huminto sa pag-inom ng mga gamot, ang atleta ay napakabilis na bumalik sa normal na estado para sa mga kababaihan.
At ito ay kinakailangan upang ihinto ang pagkuha ng testosterone, dahil sa parehong oras ang katawan ng babae ay tumigil sa pag-uugali tulad ng isang lalaki katawan: ang regularidad ng panregla cycle ay nabalisa, ang babae ay hindi maaaring magbuntis at magkaanak, ang buhok ay nagsisimula. upang lumaki sa kanyang mukha, ang kanyang boses ay magaspang at ang sekswal na pagnanasa ay nawawala.
Magkano ang itataas sa trabaho
Ang pinakamalaking load na kayang buhatin ng isang babae sa trabaho ay 10 kg. Bagama't mas maganda kung mas kaunti ang load.
Kung hinihiling ka ng iyong tagapag-empleyo na magtaas ng mas maraming timbang, maaari mo itong hamunin sa korte. Ang desisyon na magbuhat ng mga load sa trabaho ay nabuo at inaprubahan ng Ministry of Labor, ibig sabihin, ito ay isang batas.
Heaviness and periods
Sa panahon ng regla, dapat na ganap na iwanan ang mabigat na pagbubuhat. Ano ang panganib? Lumilikha ito ng karagdagang pagkarga sa matris (alam ng lahat na ito ay isang muscular organ), nagsisimula itong magkontrata, na naglalabas ng mga masa ng dugo.
Ang matinding pagdurugo na lumalala habang nag-eehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pagpasok ng dugo sa ovary o fallopian tube. Ang sitwasyong ito ay nagdudulot ng endometriosis.
Mga palatandaan ng organ prolapse
Magtrabaho bilang isang loader o iba pang paraan ng labis na karga sa katawan ng babae ay malinaw na nakikita. May sakit sa ibabang likod, na makikita sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang isang babae ay nawawalan ng pagnanais na makipagtalik, hindi niya nararating ang orgasm habang nakikipagtalik, ngunit sa halip ay nakakaramdam siya ng sakit.
Ang hangin ay inilabas sa ari habang nakikipagtalik, na nagdudulot ng discomfort sa babae. Naaabala ang regularidad ng menstrual cycle o tuluyang nawawala ang regla. Makakalimutan mo ang pagbubuntis sa ganoong sitwasyon.
Mga sanhi ng pelvic organ prolapse
Pelvic organ prolapse ang pangunahing dahilan kung bakit hindi dapat magbuhat ng timbang ang mga babae. Ngunit may ilang salik na hindi nauugnay sa pagdadala ng mabibigat na karga, ngunit humahantong sa eksaktong parehong mga sintomas:
- Pagbubuntis. Ngunit sa ganitong sitwasyon, bagaman ito ay natural, ito ay isang pabigat pa rin. At ang presyon saang mga pelvic organ ay ginagawa ng uterus mismo, na nagiging mas mabigat araw-araw.
- Sobra sa timbang. Ang layer ng adipose tissue sa ilalim ng balat ay maaaring umabot ng sampu-sampung kilo, na nagiging sanhi ng patuloy na pagkarga sa mga organo. Bukod dito, ang mga panloob na organo mismo ay natatakpan ng mataba na layer, na lubhang nakakapinsala para sa kanila.
- Sa isang laging nakaupo, ang mga pelvic organ, at higit sa lahat, ang mga kalamnan na sumusuporta sa kanila, ay lubhang kulang sa suplay ng dugo, na nangangahulugan ng oxygen at mga kapaki-pakinabang na microelement. Bilang resulta, humihina ang mga kalamnan at bumabagsak ang mga organo.
Pinapayagan ang pag-load para sa mga kababaihan
Ang panganib ng prolaps ng matris at iba pang organ ang pangunahing dahilan kung bakit hindi dapat magbuhat ng timbang ang mga babae. Gayunpaman, kailangan din ang pagkarga sa katawan ng babae, para lamang maiwasan ang pagkukulang at ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan na nauugnay dito.
Kaya ang tanong kung gaano karaming kg ang maaaring iangat ng isang babae sa prinsipyo, upang ito ay kapaki-pakinabang at walang panganib. Simple lang ang sagot. Ang mga pamantayan ng pinakamataas na pinahihintulutang pagkarga para sa mga kababaihan ay binuo sa antas ng estado at kasama sa Mga Kodigo sa Paggawa ng lahat ng mga bansa. Sa karaniwan, ito ay nakakataas ng mga karga mula 5 hanggang 10 kg. Siyempre, marami ang nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan, taas, timbang, edad ng babae.
