Maraming nakakatakot na kwento ang nauugnay sa mga kritikal na araw ng kababaihan, may nagsasabi na dapat mong talikuran ang pisikal na aktibidad, ang iba ay sigurado na ang mga tampon ay maaaring gamitin sa pinakamatinding kaso. Alin sa mga ito ang totoo at alin ang mito? Ano ba talaga ang hindi mo magawa habang nasa regla ka?
Mga tip para sa bawat araw
Upang maging maganda ang pakiramdam sa panahon ng regla, sapat na ang pagsunod sa mga simpleng tuntunin. Sa listahan ng kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla, sa unang lugar, sa katunayan, ay pisikal na aktibidad. Maipapayo na iwanan ang kahit na matipid na ehersisyo, ngunit kung sa tingin mo ay hindi komportable nang walang paggalaw, maglakad-lakad o mag-shopping. Kasama sa mga paghihigpit ang mga pamamaraan ng tubig. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi na bisitahin ang pool, lumangoy sa anumang mga katawan ng tubig, paliguan at pagbisita sa sauna. Maipapayo na ikulong ang iyong sarili sa shower. Ngunit kung ikaw ay nagrerelaks sa tabi ng dagat, o ang pagnanais na bisitahin ang pool ay masyadong malaki, sa ika-3-4 na araw ay maaari kang lumangoy, na naaalalang gumamit ng tampon.
Ayang pinaka intimate…
Maaari ba akong makipagtalik sa aking regla? Ang tanong na ito ay dapat sagutin ng bawat babae mismo. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kaginhawaan sa pag-ibig kung ang proseso ay nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Huwag kalimutan na ang paglalaro ng sports sa panahon ng regla ay kontraindikado. Alinsunod dito, ang mga kritikal na araw ay hindi ang pinakamahusay na oras para sa mga sekswal na marathon na may madalas na pagbabago sa mga posisyong akrobatiko. Maipapayo rin na gumamit ng mga hadlang na paraan ng proteksyon sa mga araw na ito, dahil ang mga babaeng genital organ ay lalong madaling kapitan ng iba't ibang mga impeksyon. Huwag kalimutan na talagang imposibleng mabuntis sa panahon ng regla. Ngunit ang hindi protektadong pakikipagtalik ay maaari pa ring humantong sa pagsilang ng isang bagong buhay. Ang bagay ay ang spermatozoa ay nabubuhay hanggang 7 araw. Alinsunod dito, ang panganib ng pagbubuntis, kahit na hindi gaanong mahalaga, ay naroroon.
Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla - mga espesyal na pangyayari at lihim
Mag-ingat sa pag-inom ng iba't ibang gamot. Dapat kang mag-ingat sa mga gamot na nagpapanipis ng dugo, maliban kung ang mga ito ay inireseta sa iyo ng isang doktor para sa ilang malubhang sakit o postoperative na kondisyon. Kung alam mo ang lahat tungkol sa regla, malamang na narinig mo na hindi inirerekomenda na magsagawa ng mga operasyon at ilang mga kosmetikong pamamaraan sa mga araw na ito. Siyempre, hindi natin pinag-uusapan ang mga pang-emerhensiyang interbensyon sa operasyon. Gayundin, sa simula ng regla, hindi ka dapat pumunta sa isang mahigpit na diyeta. Dahil sa mga katangian ng babaeng katawan, halos hindi ka pa rin pumapayatito ay gagana, ngunit maaari mong mapinsala ang iyong katawan. Bilang karagdagan, sa mga kritikal na araw, ang mga paghihigpit sa pagkain ay ibibigay lalo na mahirap. Gayunpaman, ang mga paghihigpit - na hindi maaaring gawin sa panahon ng regla - ay sa halip ay indibidwal sa kalikasan. Huwag kalimutan na ang lahat ng tao ay magkakaiba. At ikaw lang ang personal na nakakaalam kung paano ka dapat kumain at mabuhay. Subukang makinig nang mabuti sa iyong katawan, siguraduhing gagantimpalaan ka nito para sa gayong pangangalaga. Kung alam mo kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng regla at sundin ang lahat ng mga alituntunin, ngunit ang iyong kalusugan sa mga araw na ito ay nag-iiwan pa rin ng maraming nais, oras na upang isipin ang tungkol sa pagbisita sa isang doktor at pagkuha ng isang detalyadong konsultasyon. Makatitiyak ka, hahanap ang isang espesyalista ng paraan upang gawing mas madali ang iyong buhay sa mga kritikal na araw.
