Ang patuloy na pakiramdam ng gutom ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng isang sakit at maling pamumuhay na humahantong sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring matukoy ang eksaktong dahilan ng patuloy na kagutuman. Maraming function ang kalikasan sa utak ng tao na tumutulong sa pag-alis ng mga dumi, pagsubaybay sa pagtulog, at pag-iwas sa gutom.
Sentro sa utak
Sa cerebral cortex ang sentrong responsable para sa nutrisyon. Ito ay may kaugnayan sa mga organ ng pagtunaw, na isinasagawa sa tulong ng mga nerve endings, at pinapayagan kang kontrolin ang pakiramdam ng gutom. Ang sentro ng nutrisyon ay nahahati sa dalawang lugar, ang isa ay responsable para sa saturation at matatagpuan sa hypothalamus, at ang isa ay responsable para sa gutom at matatagpuan sa lateral sector. Salamat sa mga lugar na ito, ang utak ay tumatanggap ng isang senyas tungkol sa kakulangan ng enerhiya at nutrients, pati na rin ang tungkol sa simula ng saturation. Ano kaya ang dahilan ng patuloy na pakiramdam ng gutom?
Mga Paraantumatanggap ng signal
Ang brain center na responsable para sa nutrisyon ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa sapat na paggamit ng pagkain sa katawan sa dalawang paraan:
1. Sa pamamagitan ng mga signal na ipinadala ng mga nerve ending na nagmumula sa mga organo ng gastrointestinal tract.
2. Sa pamamagitan ng pagpoproseso ng impormasyon tungkol sa dami ng nutrients na natutunaw kasama ng pagkain, katulad ng mga amino acid, glucose, fats, atbp.
Mga sanhi ng patuloy na pagkagutom
Ang mga dahilan para sa patuloy na pakiramdam ng gutom kahit na pagkatapos kumain ay maaaring ibang-iba. Ang mga pangunahing ay:
1. Hyperrexia. Ito ay isang estado kung saan ang pasyente ay patuloy na nakararanas ng pakiramdam ng gutom, bagama't ang katawan ay hindi kailangang maglagay muli ng mga sustansya.
2. Hyperthyroidism, na ipinakikita ng tumaas na synthesis ng mga enzyme na ginawa ng thyroid gland.
3. Diabetes. Ang mga pasyente ay nakakaranas ng patuloy na pakiramdam ng gutom na may ganitong patolohiya nang napakadalas.
4. Mga pathologies ng tiyan, tulad ng peptic ulcer o gastritis na may mataas na acidity.
5. Pagkagumon sa sikolohikal na pagkain.
6. Matinding stress sa pag-iisip, gaya ng habang may sesyon ng mag-aaral.
7. Pagkabigo sa hormonal balance ng katawan.
8. Matinding pisikal na aktibidad na naghihikayat ng malaking paggasta ng enerhiya.
9. Paghihigpit sa mga natupok na produkto, mono-diet.
10. Matagal na depresyon.
11. uhaw.
12. panregla disorderloop.
13. Ang hindi balanseng diyeta ay karaniwang sanhi ng patuloy na pagkagutom sa mga kababaihan.
Nangyayari ang gutom sa sandaling sinenyasan ng katawan ang utak tungkol sa kakulangan ng enerhiya. Ito ay isang normal na reaksyon ng katawan, na pumipigil sa pagkahapo at pinoprotektahan ang lahat ng mga organo at sistema. Ang patuloy na pakiramdam ng gutom ay maaaring lumitaw dahil sa dalawang pangunahing salik: isang physiological o psychological disorder.
Normal ang proseso ng nutrisyon
Sa normal na estado, ang proseso ng nutrisyon ay ang mga sumusunod:
1. Ang isang salpok ay ipinapadala sa utak, na nangangailangan ng muling pagdadagdag ng mga reserbang enerhiya.
2. Ang nutrisyon ay ibinibigay sa katawan.
3. Ang susunod na pulso ay nag-uulat ng saturation.
4. Nababawasan ang gutom.
Kung ang patuloy na pakiramdam ng gutom ay bumabagabag sa isang tao, nangangahulugan ito ng pagtigil sa isa sa mga koneksyon sa itaas. Ang patuloy na pagnanais na kumain, kung hindi mapangalagaan, ay hindi maiiwasang magdadala sa isang tao sa labis na timbang at mga kasunod na mga pathologies.
Mga Sintomas
Nagsisimula ang isang tao na makaranas ng pakiramdam ng gutom sa sandaling ang tiyan ay nagpapadala ng unang salpok sa utak. Ang tunay na pakiramdam ng gutom ay nangyayari humigit-kumulang 12 oras pagkatapos kumain. Nakadepende ang panahong ito sa mga indibidwal na katangian ng tao at hindi karaniwan sa lahat.
Ang gutom ay nailalarawan sa pananakit ng tiyan na tumatagal ng hanggang kalahating minuto. Ang mga spasm ay nangyayari nang paulit-ulit, at mayroonlumalakas na kalakaran. Pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, ang mga spasms ay nagiging pare-pareho at talamak. Pagkatapos ay nagsimula siyang "sipsip sa hukay ng tiyan", habang ang tiyan ay umuungol.
Paano mapupuksa ang patuloy na pakiramdam ng gutom, marami ang interesado.
Emosyonal na kaguluhan
Ang mga emosyonal na kaguluhan ay may pag-aari na sugpuin ang gutom sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang mga pasyenteng may mataas na asukal sa dugo ay natagpuang higit na nagdurusa kaysa sinuman.
Mayroon ding palaging pakiramdam ng gutom na may kabag.
Madalas na naririnig ng mga doktor ang mga reklamo tungkol dito mula sa kanilang mga pasyente. Gayunpaman, ang pagtatatag ng sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay medyo mahirap. Ito ay dahil sa isang malaking bilang ng mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng sintomas na ito. Minsan ang mga kababaihan sa unang yugto ng pagbubuntis ay nakakaranas ng patuloy na pagnanais na kumain. Isa itong physiological phenomenon na hindi nangangailangan ng espesyal na atensyon at hindi nagdudulot ng pag-aalala.
Gutom pagkatapos kumain
May ilang mga pasyente na nakakaramdam ng patuloy na pagkagutom kahit kaagad pagkatapos kumain. Ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay:
1. Ang pagbaba sa mga antas ng glucose na sanhi ng sikolohikal o pisyolohikal na mga kadahilanan. Ang matagal na kawalan ng timbang sa pagitan ng glucose at insulin ay maaaring humantong sa pag-unlad ng diabetes, na kasunod ay humahantong sa isang palaging pakiramdam ng gutom. Ang pagsisikap na pigilan ang pakiramdam na ito ay hahantong sa hindi maiiwasang labis na pagkain at labis na katabaan.
2. Biglang pagbabago sa mode at kalidadnutrisyon. Maaaring ito ay isang corrective diet, pag-aayuno para sa mga layuning pangkalusugan, o paglipat sa isang bagong klima. Sa loob ng isang tiyak na yugto ng panahon, ang katawan ay muling naayos sa isang bagong paraan.
3. Makabuluhang paghihigpit sa dalas ng mga pagkain at kanilang dami. Ang pagkain ay dapat na fractional, upang hindi mapilitan ang katawan na magutom. Ang pagbabawas ng bilang ng mga pagkain ay tiyak na hahantong sa katotohanan na ang katawan ay mangangailangan ng pagkain.
4. Ang estado ng stress. Kapag ang katawan ay nakakaranas ng negatibong emosyonal na kaguluhan, aktibong sinusubukan nitong palitan ang antas ng hormone ng kagalakan, at ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagkain ng masarap. Ito ay tinatawag na stress eating at medyo karaniwan. Ang ganitong pagnanais ay bumubuo sa utak ng isang koneksyon sa pagitan ng isang nakababahalang sitwasyon at pagkain. Sa mga partikular na malalang kaso, tanging isang kwalipikadong psychologist lamang ang makakalampas sa pakiramdam ng gutom na dulot ng stress.
5. Matinding mental na aktibidad. Ito rin ay isang kadahilanan na maaaring maging sanhi ng gutom kaagad pagkatapos kumain. Kadalasan, ang mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan ay nagpapabaya sa diyeta at pinapalitan ang buong pagkain ng mga meryenda. Ang ganitong rehimen ay hindi nangangahulugang malusog, at humahantong ito sa katotohanan na pagkatapos ng napakaikling panahon pagkatapos kumain ang isang tao ay nais na kumain muli. Ang solusyon sa problema ay baguhin ang diyeta. Ito ay tumutukoy sa paglipat sa tatlong pagkain sa isang araw na may masustansyang meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
6. Ang madalas na mga diyeta ay maaari ring makapukaw ng permanentengpakiramdam ng kawalan ng laman sa tiyan. Kapag natagpuan ng katawan ang sarili sa balangkas ng isang kulang na diyeta, sinusubukan nito sa anumang paraan upang mapunan ang kakulangan. Ginagawa niya ito kahit na mula sa pinakamababang pagkain na natanggap, at madalas na lumilikha ng isang reserba. Samakatuwid, ang mga taong nasa mahigpit na diyeta kung minsan ay nakakakuha ng pagtaas ng timbang sa halip na ang inaasahang pagbaba. Dapat mong maingat na makinig sa mga pagnanasa ng iyong sariling katawan. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan at komplikasyon. Mas gusto ang balanseng diyeta kaysa sa mga mahigpit na diyeta.
7. Ang kakulangan ng mga elemento ng bakas at bitamina sa katawan ay maaari ding maging sanhi ng pakiramdam ng patuloy na kagutuman. Kung gusto mong kumain ng maaalat na pagkain, dapat kang magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa magnesium sa iyong diyeta. Ang mga nakakapinsalang sweets tulad ng mga sweets at cookies ay maaaring mapalitan ng mga pinatuyong prutas at dark chocolate (sa katamtaman). Ang repolyo, prutas at karne ng manok ay makakatulong sa muling pagdadagdag ng phosphorus, chromium at sulfur.
8. Ang isa pang kadahilanan na maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng patuloy na kagutuman ay premenstrual syndrome. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahong ito sa katawan ng isang babae ay may kakulangan ng estrogen. Samakatuwid, ang isang babae ay hindi mapaglabanan na nais ng makakain sa lahat ng oras. Ang tanging payo na maibibigay sa ganitong sitwasyon ay ang bigyan ng kagustuhan ang masustansyang pagkain, kahit na tumaas ang dami nito. Inirerekomenda din ang pag-inom ng mas dalisay na tubig.
Mahalaga hindi lamang alamin ang mga sanhi ng patuloy na pakiramdam ng gutom, kundi pati na rin simulan ang therapy sa isang napapanahong paraan.
Paggamot
Ang pangunahing tanong ay kung ano ang gagawin kung ang pakiramdamhindi nawawala ang gutom kahit kumain. Una sa lahat, dapat kang makipag-ugnayan sa lokal na therapist. Ipapadala ng doktor pagkatapos ng pagtatanong at pagsusuri ang pasyente sa mas makitid na espesyalista. Sa mga hindi pa nabubuksang kaso, ang mga pangkalahatang rekomendasyon ng mga nutrisyunista ay maaaring:
1. Kumain ng maraming pagkaing mayaman sa fiber hangga't maaari.
2. Kapag gusto mong kumain, uminom ng mineral o plain water.
3. Ang plato para sa pagkain ay dapat na maliit, maliwanag na lilim. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang maliliwanag na kulay ay nagpapasigla ng gana.
4. Ngumunguya ng pagkain nang dahan-dahan at maigi. Ito ay magbibigay-daan sa tiyan na magpahiwatig ng pagkabusog sa oras at maiwasan ang labis na pagkain.
5. Huwag magbasa o manood ng TV habang kumakain.
6. Ang diyeta ay hindi dapat maging mahigpit. Dapat ay isang desisyong nakabatay sa nutrisyon upang mamuno sa isang malusog na pamumuhay.
7. Pagkatapos ng hapunan, dapat mong linisin ang mga pinggan at hugasan ang mga ito. Ang pag-upo sa mesa pagkatapos kumain ay gusto mong subukan ang iba.
8. Hindi ka makakain habang nakatayo at naglalakad. Nakaupo lang sa mesa.
9. Dapat mong bawasan ang bilang ng mga pagkain na nagpapasigla sa iyong gana.
10. Hindi lalampas sa dalawang oras bago matulog, dapat mong kainin ang huling pagkain sa araw.
11. Sa panahon ng trabaho, dapat alisin ang anumang pagkain sa mesa, dahil ang presensya nito ay humahantong sa walang malay na maraming meryenda.
12. Kung gusto mong kumain - i-distract ang iyong utak, maglaro ng sports, magbasa ng mga libro, maglaro ng board games, gumawa ng mga gawaing bahay.
Lutasin ang mga sikolohikal na problema
Kapag ang dahilanAng pakiramdam ng patuloy na kagutuman ay nasa larangan ng mga sikolohikal na problema, dapat kang makakuha ng payo mula sa isang neurologist at psychologist. Tutulungan ka nilang harapin ang problema.
Ano pa ang gagawin sa patuloy na pakiramdam ng gutom?
Minsan maaaring kailanganin mong kumunsulta sa gastroenterologist at endocrinologist. Aalisin nito ang paglabag sa hormonal background bilang sanhi ng patuloy na kagutuman. Ang paggamot sa kasong ito ay isinasagawa sa medikal na batayan.
Konklusyon
Kaya, ang mga dahilan para sa hitsura ng isang pakiramdam ng patuloy na gutom ay medyo magkakaibang at maraming nalalaman. Samakatuwid, upang matukoy ang kadahilanan na pumukaw sa sintomas na ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista. Ang problema ng patuloy na pakiramdam ng gutom pagkatapos kumain ay mas seryoso kaysa sa tila sa unang tingin, at nangangailangan ng espesyal na atensyon mula sa pasyente. Mas mainam na matugunan ang isyung ito sa isang napapanahong paraan, dahil makakatulong ito upang maiwasan ang mga malubhang karamdaman sa katawan.
