Ang kanser ay isang malubha at malalang sakit na mahirap gamutin kahit na sa paggamit ng lahat ng makabagong teknolohiya at gamot. Kasabay nito, ang lahat ay nasa panganib nang walang pagbubukod. Kung gusto mong bawasan ang posibilidad na lumitaw ang sakit na ito sa iyong sariling medikal na rekord, tingnan ang mga produktong anti-cancer, ipinapayong isama ang mga ito sa iyong diyeta sa buong buhay mo upang manatiling malusog at aktibo hanggang sa pagtanda.
Ang wastong nutrisyon ang susi sa kalusugan
Sinabi ng mga sinaunang tao na “ikaw ang kinakain mo”. Sa kasamaang palad, ang nutrisyon ng isang modernong tao ay bihirang matawag na perpekto. Madalas itong naglalaman ng mga semi-tapos na produkto, literal na puno ng mga artipisyal na tina at carcinogens, pati na rin ang isang kasaganaan ng asukal, mga produkto ng harina, sausage at sausage - lahat ng ito ay nakakaapekto sa estado ng kalusugan sa pangkalahatan. Idagdag ditomahinang ekolohiya ng mga megacity at patuloy na stress sa lugar ng trabaho. Hindi nakakagulat na parami nang parami ang mga doktor sa buong mundo na nag-diagnose ng cancer sa kanilang mga pasyente. Sa pangkalahatan, ang pagkain laban sa mga tumor ay isang naaangkop na menu na hindi naglalaman ng anumang mahal at kakaibang sangkap. Sa kabaligtaran, ang lahat ng mga pagkain at ang kanilang mga sangkap ay simple at malusog, pangunahin ang mga gulay at halamang gamot, citrus fruits, berries at ilang prutas, munggo, mani at ilang uri ng pampalasa. Ang mga detalye ng mga produktong anti-cancer ay ililista sa ibaba sa anyo ng isang listahan. Lubos na inirerekomendang isama ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Ano ang mga pagkaing antioxidant?
Una, unawain natin kung ano ang mga antioxidant. Ito ay mga espesyal na sangkap na maaaring makapagpabagal sa mga proseso ng oksihenasyon sa katawan, maaari silang maging natural at sintetikong pinagmulan. Pinakamainam kung ang mga naturang cell protector ay pumasok sa ating katawan na may kasamang pagkain. Ang mga siyentipiko, pagkatapos mag-aral ng maraming pagkain (berries, prutas, cereal at iba pa), ay dumating sa konklusyon na ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na anti-oxidant ay nakapaloob sa mga sumusunod na item, ito ay mga produktong antioxidant laban sa kanser:
- beans, kabilang ang red beans;
- wild at garden currant, itim at pula;
- cranberries;
- raspberries, strawberry at iba pang pulang berry;
- mansanas;
- cherry, plum;
- mga mani at pinatuyong prutas;
- cereal sprouts;
- Gala, Smith, Masarap na mansanas;
- kamatis;
- green tea.
Ibinigay iyon saAng mga karaniwang kinikilalang antioxidant ay kinabibilangan ng mga bitamina C at E, provitamin A, lycopene, flavonoids, tannins, at anthocyanin (ito ang parehong mga sangkap na matatagpuan sa malalaking dami sa mga pulang berry), maaari mong isama ang mga produktong anti-cancer sa iyong diyeta na naglalaman ng mga ito mga elemento. Halimbawa, alam nating lahat na ang lemon, orange, acai berries ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C, ang bitamina E ay naroroon sa nabanggit na mga sprouts, at ang provitamin A ay matatagpuan sa mga karot.
Anong mga anti-cancer na pagkain ang maaari mong isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta?
Siyempre, ang karaniwang Ruso ay hindi kayang maghatid ng mga sariwang strawberry, raspberry, acai berries at iba pang medyo mamahaling produkto sa buong taon. Ngunit ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ng diyeta ay hindi limitado sa mga pinangalanang pangalan, dahil ang ordinaryong repolyo ay naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na humaharang sa aktibidad ng mga gene na pumukaw ng kanser. Ang iba pang malusog at napaka-abot-kayang mga anti-cancer na produkto ay matatagpuan sa buong taon sa anumang supermarket:
- bawang at sibuyas - naglalaman ng mga antitumor substance sa maraming dami at nagpapataas ng immunity;
- kamatis, pulang paminta - naglalaman ng lycopene; nga pala, ang mga kamatis ay maaari ding kainin ng luto, ang pagproseso ay halos walang epekto sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian;
- lemon at anumang available na berries - bitamina C;
- luya (sariwa, tuyo, pulbos) at turmerik - ang mga pampalasa na ito, na marami sa atin ay hindi nararapat na balewalain, ay makabuluhang binabawasan ang pamamaga sa katawan at nagpapabagal.paglaki ng tumor;
- anumang munggo ay kailangang-kailangan na mga produkto para sa pag-iwas sa kanser sa suso, naglalaman ang mga ito ng maraming malusog na protina.
Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga sangkap na ito sa iyong mga pagkain, pag-iba-iba mo ang iyong diyeta at isasagawa mo rin ang mabisang pag-iwas sa sakit.
Aling mga pagkain ang nagpoprotekta laban sa kanser sa suso?
Sa kasamaang palad, ang kanser sa suso ay nakakaapekto sa isa sa labintatlong kababaihan. Nag-iiba-iba ang indicator na ito depende sa rehiyon ng paninirahan, ngunit ang average na halaga at malungkot na istatistika ay may kaugnayan para sa Russia, America, at South Asian na mga bansa. Kasabay nito, ang mga kababaihan na higit sa 65 taong gulang, gayundin ang mga malapit na kamag-anak na dumanas ng sakit na ito, ay nasa isang espesyal na grupo ng panganib. Ang kahalagahan ng pag-iwas sa kasong ito ay napakahalaga, dapat mo ring suriin ang iyong diyeta upang isama ang ilang mga produkto laban sa kanser sa suso. Ano ba talaga? Narito ang listahan:
- love turmeric - itong pampalasa, "yellow ginger", ay isang kinikilalang lunas para sa pag-iwas sa cancer, kabilang ang breast cancer;
- Kapaki-pakinabang din ang blueberries - naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng flavonoids, na nagpapababa ng posibilidad na magkaroon ng sakit;
- mga kamatis at ang hindi na kakaibang avocado ay mayaman sa mga sangkap, lalo na ang lycopene at oleic acid, na kapaki-pakinabang sa katawan;
- Brussels sprouts, cauliflower, broccoli - naglalaman ng mga anti-cancer substance;
- sa iba pang mga produkto na nagbabantay sa kalusugan ng dibdib ayspinach, bawang, green tea, grapefruit, cherries, kelp at artichokes.
Siyempre, ang huli ay hindi matatagpuan sa bawat tindahan, ngunit ang repolyo, kamatis, bawang at turmerik ay medyo mura, at ang mga blueberry ay lumalaki sa maraming dami sa kagubatan sa panahon. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at sa halip na mga semi-tapos na produkto, maghanda ng masusustansyang at masasarap na pagkain.
Mga sikat na sulatin at aklat tungkol sa mga pagkaing panlaban sa kanser
Ang Richard Beliveau, Foods Against Cancer ay isang aklat na mabilis na naging bestseller sa maraming bansa sa buong mundo. Kaya, ang may-akda, isang doktor sa pamamagitan ng pagsasanay, ay nagsagawa ng isang bilang ng mga pag-aaral na nagpapatunay na ang ilang mga produkto, pangunahin sa pinagmulan ng halaman, ay maaaring makabuluhang bawasan ang posibilidad ng kanser, pati na rin ang mabagal na paglaki ng tumor. Kaya, pinag-uusapan ng doktor ang tungkol sa mga benepisyo ng ellagic acid, na matatagpuan sa maraming dami sa nabanggit na mga raspberry, strawberry, mani, at lalo na ang mga walnuts, hazelnuts, pecans. Kasama sa listahan ang mga cherry, blue berries: blueberries, blueberries at blackberries, pati na rin ang mga cranberry, cinnamon at tsokolate na may mataas na nilalaman ng kakaw, madilim. Siyempre, ang sinumang talagang nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay makabubuting basahin ang gawaing ito, bagama't pakitandaan na ang mga produktong anti-cancer na nakalista sa aklat ay nabanggit nang higit sa isang beses ng ibang mga doktor. Ang karaniwang bagay ay na upang maiwasan ang paglitaw ng mga tumor, dapat mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta na may nakararami sa mga pagkaing halaman na mayaman sa bitamina A, C, E, lycopene, flavonoids at iba pang mga sangkap na nakalista na namin sa mga talata.sa itaas.
Selenium laban sa cancer
Ang Selenium ay isang mahalagang trace element na mahalaga para sa ating katawan. Kung wala ito, ang yodo at bitamina E ay mahinang nasisipsip ng mga selula, at ang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng sakit sa thyroid, pagbaba ng kaligtasan sa sakit, sakit sa atay, anemia, at marami pang iba. Kaya naman napakahalagang makabawi sa kakulangan nito. Tulad ng para sa kanser, ang selenium ay may malaking papel sa kanilang pag-iwas. Kaya, ito ay isang malakas na antioxidant, tumutulong upang palakasin ang immune system, at ang papel nito ay kailangang-kailangan sa pag-iwas at paggamot ng kanser sa prostate sa mga lalaki at kanser sa suso sa mga kababaihan. Sa kasamaang palad, sa Russia, halos bawat residente ay nakakaranas ng kakulangan ng sangkap na ito, kung kaya't napakahalaga na lagyang muli ito sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bitamina complex o pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng selenium. Laban sa kanser at iba pang mga tumor, ang elementong ito ay nasa nangungunang sampung pinakamahalaga at kinakailangan.
Saan matatagpuan ang selenium?
Narito ang isang listahan ng mga pagkaing mayaman sa selenium na available:
- ito ay atay, itlog, asin bato;
- seafood, lalo na ang herring;
- maaari mo ring isama ang medyo kakaibang seafood sa listahan: mga alimango, hipon, ulang at lobster;
- wheat bran, mais, buto, mani at brewer's yeast ay naglalaman ng maraming selenium;
- pati mga kamatis, mushroom, bawang.
Isama ang anumang pagkain o ilan sa iyong diyeta, upang mabigyan mo ang iyong sarili ng epektibong pag-iwas sa maraming uri ng cancer.
Ang pinakamahusay na mga produkto para sa pag-iwascancer
Lahat ng mga item na nakalista sa artikulong ito, sa isang paraan o iba pa ay pinipigilan ang paglitaw ng maraming uri ng mga cancerous na tumor. Ngunit mayroon ding mga pinuno sa mga produkto. Siyempre, ang kanilang patuloy na pagkonsumo ng pagkain ay hindi nagbibigay ng 100% na garantiya ng proteksyon laban sa kanser, ngunit makabuluhang binabawasan nito ang posibilidad na lumitaw ang diagnosis na ito sa iyong medikal na rekord. Narito ang kanilang listahan:
- repolyo - anuman, ngunit lalo na ang broccoli at Brussels sprouts. Ang pagkain nito ay makabuluhang nakakabawas sa pagkakaroon ng kanser sa bituka;
- Ang soy ay napakabisa sa pagpigil sa kanser sa prostate;
- mani, habang ang mga walnut ang nangunguna;
- Ang isda ay pinagmumulan ng polyunsaturated fatty acids, ang kakulangan nito ay humahantong sa paglabag sa fat metabolism, na nagiging sanhi ng mas mataas na panganib ng pagbuo ng tumor;
- tomatoes - ang produkto ay mataas sa lycopene, na lumalaban sa maraming uri ng cancer;
- mushroom, lalo na exotic para sa atin, Japanese: shiitake, maitake, reishi at iba pa. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring sugpuin ang aktibidad ng kahit na nabuo nang mga selula ng kanser;
- seaweed - naglalaman ng kapaki-pakinabang na iodine, selenium at maraming iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan;
- luya - pinoprotektahan ang pancreas at pinapabuti ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit;
- mga sibuyas ay may parehong mga katangian.
Kumpletuhin ang listahang ito ay tsaa, lalo na ang berde. Ang tanging bagay ay kailangan mong inumin ito nang walang asukal, ngunit i-brew ito nang tama at malinaw ayon sa mga tagubilin. Ibig sabihin, hindi kumukulong tubig, ipinipilit nang sabay-sabay nang hindi bababa sa 5 minuto.
Mga Konklusyon at Konklusyon
Pagkatapos pag-aralan ang artikulong ito, maaari mong tapusin na ang mga pagkaing panlaban sa kanser ay pangunahing mula sa halaman. Hindi ito nakakagulat, dahil nasa kanila na mahahanap mo ang mga kinakailangang bitamina, acid at mineral. Sa pangalawang lugar sa katanyagan ay isda at pagkaing-dagat, lahat dahil sa nilalaman ng polyunsaturated mataba acids. Sumang-ayon, ang tamang nutrisyon, kabilang ang anti-cancer, ay babayaran ng pamilya nang hindi hihigit sa isang mesa kung saan ang mga semi-tapos na produkto, sausage at sausage, puting tinapay at pasta na gawa sa premium na harina ay ipinakita nang sagana. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan na ang iyong diyeta ay direktang nakakaapekto sa estado ng katawan. Ang tamang diyeta ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na mabuhay nang matagal at hindi magkasakit hindi lamang ng cancer, kundi pati na rin ng iba pang sakit.
