Ang matamis na sakit o diabetes mellitus ay isang buong pangkat ng mga pathological na kondisyon, ang pangunahing sintomas kung saan ay isang paglabag sa mga metabolic na proseso. Bilang resulta, ang mga antas ng glucose sa dugo ay maaaring tumaas nang husto. Ang patolohiya na ito ay tinatawag na hyperglycemia. Hindi siya pumayag sa paggamot. Ang mga taong may ganitong sakit ay maaari lamang makamit ang ilang estado ng kabayaran, kung saan posible na pabagalin ang pag-unlad ng sakit at panatilihin ang antas ng asukal sa loob ng mga katanggap-tanggap na limitasyon. Ang himnastiko para sa mga diabetic ay isang paraan.
Ang pagpapanatili ng kinakailangang antas ng pisikal na aktibidad ay hindi lamang nakakabawas ng asukal sa dugo, ngunit nagpapasigla din sa pancreas. Nakakatulong din ang therapeutic exercise na mapanatili ang functional na kakayahan ng mga internal organs, dahil sa hyperglycemia sila ay seryosong apektado.
Sa pagsusuri na ito, titingnan natin kung paano ginagawa ang mga therapeutic exercise para sa diabetes, mayroon bang anumang kontraindikasyon ditopagpapatupad.
Basic na impormasyon tungkol sa sakit
Upang maunawaan kung bakit ang mga therapeutic exercise para sa type 2 diabetes ay maaaring magdulot ng magagandang resulta, kinakailangang isaalang-alang ang mga sanhi at mekanismo ng pag-unlad ng sakit mismo. Mayroong ilang mga anyo ng patolohiya na itinuturing na pinakakaraniwan.
Type 1 diabetes
Ano ang sakit na ito? Sa ibang paraan, ang ganitong uri ay tinatawag ding insulin-dependent. Ang kakaiba ng form na ito ay ang pancreas ng tao ay hindi makagawa ng kinakailangang halaga ng hormone - insulin. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa paglipat ng mga molekula ng asukal mula sa dugo papunta sa mga selula. Dahil hindi ito sapat, hindi sila nakakatanggap ng kinakailangang halaga ng asukal at nagsisimulang magdusa mula sa kakulangan ng mga mapagkukunan ng enerhiya.
Sa paunang yugto, maaaring medyo mahirap i-diagnose ang sakit, dahil sinusubukan ng katawan na mabayaran ang patolohiya. Gayunpaman, kapag ang mga mapagkukunan ay naubos, ang klinikal na larawan ay magiging partikular na binibigkas. Sa kasamaang palad, nangyayari na ito kapag 85-87% ng mga cell ng insular apparatus ay hindi na gumagana nang normal.
Type 2 diabetes
Ang form na ito ay hindi nakadepende sa insulin. Nagagawa pa rin ng pancreas na mag-synthesize ng sapat na insulin. Gayunpaman, nananatili pa rin ang asukal sa dugo sa halip na makapasok sa loob ng mga selula. Ito ay dahil sa pagkawala ng sensitivity ng tissue sa mga epekto ng insulin. Sa ibang paraan, ang kundisyong ito ay tinatawag ding insulin resistance. Bumangon kanamaaaring maimpluwensyahan ng mga salik gaya ng pagmamana, laging nakaupo, hindi malusog na diyeta at labis na timbang.
Ang paggamot sa kasong ito ay ang pag-inom ng mga espesyal na gamot na nagpapababa ng mga antas ng asukal. Kasabay nito, dapat ka ring sumunod sa isang diyeta at bigyan ang katawan ng sapat na pisikal na aktibidad.
Gestational form
Ang ganitong uri ng sakit ay nakakaapekto lamang sa mga buntis na kababaihan. Ang sakit ay may mga sintomas na katulad ng type 2 diabetes, gayunpaman, bilang karagdagan sa mga salik sa itaas, ang mga pagbabago sa hormonal ay nakikilahok din sa pag-unlad nito. Pagkatapos ng kapanganakan ng bata, ang sakit ay ganap na nawawala. Sa mga bihirang kaso, ang patolohiya ay nasa anyo ng non-insulin dependent diabetes.
Mga panlunas na ehersisyo para sa diabetes: mga tampok
So ano siya? Paano isinasagawa ang mga therapeutic exercise para sa type 2 diabetics? Ano ang kasama sa hanay ng mga pagsasanay? Ang lahat ng mga paggalaw na kasama dito ay naglalayong pigilan ang karagdagang pag-unlad ng mga pathology. Upang maisagawa ang mga pangunahing paggalaw nang mas mahusay, ang mga espesyalista para sa bawat klinikal na kaso ay hiwalay na bumuo ng isang exercise therapy scheme.
Sa type 2 diabetes, nakakatulong ang isang hanay ng mga ehersisyo upang makamit ang mga sumusunod na resulta:
- Binibigyan ang pasyente ng tiwala sa sarili.
- Bumubuo ng malay na saloobin ng pasyente sa mga gawaing itinalaga sa kanya.
- Hinihikayat ang pasyente na aktibong lumahok sa mga ehersisyo sa therapy sa ehersisyo.
Pumili ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa diabetes ay dapatrehabilitator. Isa itong espesyalista na bumuo ng programa sa pagbawi at paggamot para sa mga pasyente.
Pagsunod sa isang espesyal na diyeta
Gymnastics para sa mga diabetic ay dapat na may kasamang dietary adjustment. Sa type 2 diabetes, kinakailangan upang labanan ang labis na timbang at pagbutihin ang sensitivity ng mga peripheral tissue. Ang type 1 na diyabetis ay nangangailangan ng bahagyang naiibang diskarte. Pangunahin ito dahil sa ang katunayan na ang pisikal na aktibidad ay maaaring magpataas ng mga antas ng asukal sa dugo. Dapat ipaliwanag ng rehabilitation specialist at ng endocrinologist sa pasyente kung anong mga indicator ng blood sugar level ang nararapat na mag-ehersisyo, at kung kailan mas mainam na tumanggi na mag-ehersisyo.
Bakit kailangan ng mga diabetic ang ehersisyo?
Napatunayan ng mga klinikal na pag-aaral na ang aktibong pamumuhay ay may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan. At nalalapat ito sa parehong malusog at may sakit na mga tao. Pagkatapos ng ilang buwan ng regular na pagsasanay, ang katawan ay nagiging mas toned at elastic, at ang balat ay nagsisimulang makalanghap ng pagiging bago.
Ang kurso ng physical therapy para sa diabetes ay dapat mabuo batay sa mga sumusunod na punto:
- Ang therapy sa ehersisyo ay nagiging mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain (ang trabaho, paglilibang at paglalakbay ay hindi dapat magkaroon ng anumang epekto sa pagiging regular ng ehersisyo).
- Gymnastics para sa mga diabetic para sa bawat araw ay dapat masiyahan ang pasyente. Sa kasong ito lang, ang exercise therapy ay magdudulot ng kasiyahan.
Therapeutic exercise ay nakakatulong na panatilihing kontrolado ang timbang ng katawan. Ang ehersisyo ay nakakatulong na mabawasan ang gana sa pagkain at masira ang mga carbohydrates. Bilang karagdagan, pagkatapos ng sports, gusto mong kumain ng mga pagkain at pagkaing mataas sa protina, hindi saccharides. Samakatuwid, ang batayan ng paggamot ng diyabetis ay dapat pa ring maayos na napiling nutrisyon. Pinapatibay lang ng pisikal na aktibidad ang pagiging epektibo nito.
Paano nakakatulong ang exercise therapy sa pinag-uusapang sakit?
Ano ang maaaring makamit sa pamamagitan ng regular na pagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa diabetes? Ang pisikal na aktibidad ay may positibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente.
Ginagawa niya itong posible:
- Bawasan ang asukal sa dugo at labanan ang insulin resistance.
- Palakasin at pagalingin ang katawan.
- Suportahan ang normal na paggana ng kalamnan ng puso, paghinga at mga daluyan ng dugo.
- Alisin ang labis na kolesterol sa katawan.
- Pabagalin ang atherosclerotic vascular disease.
- Pataasin ang kahusayan.
- Bawasan ang posibilidad ng micro- at macroangiopathy.
- I-activate ang mga metabolic na proseso sa antas ng peripheral tissues.
- Ibalik ang normal na paggana ng gastrointestinal tract.
- I-normalize ang psycho-emotional state.
Ehersisyo para sa diabetes na may iba't ibang kalubhaan
Ano ang ginagawang espesyal sa kanila? Ang diyabetis ay nahahati hindi lamang sa mekanismo ng pag-unlad, kundi pati na rin sa kalubhaan ng sakit. Ang mga salik na ito ay nakakaimpluwensya sa pagpili ng isang hanay ng mga pagsasanay. SaKung ikaw ay may banayad na diyabetis, maaari kang mag-ehersisyo ng 40 minuto sa isang araw. Sa isang sakit na katamtaman ang kalubhaan, maaari kang mag-ehersisyo ng 25-30 minuto sa isang araw. Sa isang malubhang anyo ng sakit, pinapayagan ang pisikal na aktibidad sa loob ng 15 minuto. Anong mga ehersisyo ang maaaring gawin sa iba't ibang antas ng sakit?
Mild degree
Ang Gymnastics para sa type 2 na diabetic sa form na ito ay kinabibilangan ng mga pagsasanay na naglalayong sa lahat ng grupo ng muscular apparatus. Maaaring maganap ang pagsasanay sa parehong mabilis at mabagal. Inirerekomenda din ng mga rehabilitologist ang paggamit ng mga kagamitan gaya ng Swedish ladder at isang bangko para magsagawa ng mga ehersisyo.
Kasama ang kumplikadong mga therapeutic exercise, ipinapayo ng mga eksperto na maglakad nang mahaba, lumangoy, yoga at jogging.
Medium degree
Ang Gymnastics para sa mga diabetic sa kasong ito ay dapat ding maglalayon sa paggana ng buong muscular apparatus. Gayunpaman, sa ganitong paraan ng pag-unlad ng sakit, ang lahat ng mga ehersisyo ay ginaganap sa isang katamtamang bilis. Tulad ng sa unang kaso, ang paglalakad ay inirerekomenda dito. Gayunpaman, ang mga distansya ay hindi dapat lumampas sa 6-7 km. Ang isang hanay ng mga ehersisyo sa kasong ito ay dapat na idisenyo sa paraang ang density ng pisikal na aktibidad ay hindi lalampas sa 50%.
Malubha
Sa ganitong estado, ang sakit ay napakahirap. Sa yugtong ito, ang mga daluyan ng utak, mas mababang paa't kamay, bato, puso at visual analyzer ay apektado. Samakatuwid, upang matupadang mga ehersisyo ay dapat tratuhin nang may matinding pag-iingat. Paano gumagana ang exercise therapy sa type 2 diabetes sa kasong ito? Ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa isang diyabetis ay dapat isagawa sa mabagal na bilis. Tanging mahusay na mga kasanayan sa motor at isang karaniwang grupo ng kalamnan ang dapat gawin. Maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo lamang ng isang oras pagkatapos ng iniksyon ng insulin at ang paggamit ng pagkain. Makakatulong ang mga rekomendasyong ito na bawasan ang panganib na magkaroon ng kondisyong hypoglycemic, kung saan bumababa ang mga antas ng asukal sa dugo sa isang kritikal na halaga. Kahit na para sa mga pasyenteng nakahiga sa kama, may mga kumplikadong mga therapeutic exercise. Pangunahing kinakatawan ang mga ito ng mga diskarte sa paghinga na lalong epektibo para sa diabetes.
Contraindications
Ang sandaling ito ay nararapat na espesyal na atensyon. Posible ba para sa lahat na makisali sa mga pagsasanay sa physiotherapy na may diabetes? Ang himnastiko ay inirerekomenda lamang kung ang pagiging epektibo ng pagpapatupad nito ay kapansin-pansin. Maaaring isagawa ang mga sports sa kondisyon na ang asukal sa dugo ay hindi lalampas sa 14 mmol / l. Ito ay totoo lalo na para sa uri 2 na sakit, dahil mas madaling balansehin ang dami ng insulin na ginagamit para sa mga iniksyon na may pisikal na aktibidad at diyeta sa kasong ito. Ang pagsuri sa iyong mga antas ng asukal bago mag-ehersisyo ang dapat gawin ng lahat ng mga diabetic. Ang himnastiko na may mataas na asukal sa dugo ay hindi dapat gawin.
Hindi rin dapat gawin ang exercise therapy kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:
- decompensation sa matinding anyo;
- mahinang pagganap at kahinaan;
- mga kritikal na pagtaas sa antas ng asukal;
- heart failure;
- pagbubuo ng sugat ng visual analyzer;
- hypertensive crisis.
Sa anumang kaso, ang pasyente ay dapat sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri bago simulan ang kurso ng exercise therapy.
Dapat suriin ng mga eksperto:
- kalubhaan ng sakit;
- presensya ng mga pathologies at komplikasyon;
- ang estado ng mga daluyan ng dugo at puso.
Upang makagawa ng desisyon, dapat pag-aralan ng isang kwalipikadong doktor ang mga resulta ng pagsusulit sa Cooper, electrocardiogram, ergometry ng bisikleta. Gayundin, ang pasyente ay dapat na masuri ng isang ophthalmologist, surgeon, neurologist at surgeon.
Konklusyon
Exercise therapy para sa diabetes ay nakakatulong upang makamit ang mga kamangha-manghang resulta. Tinutulungan nito ang pasyente na mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo, ay may pangkalahatang epekto sa pagpapagaling sa buong katawan. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga contraindications kung saan ang himnastiko para sa mga diabetic ay hindi inirerekomenda. Ang konsultasyon ng isang propesyonal na espesyalista sa kasong ito ay kinakailangan. Ang kalusugan ay ang susi sa isang matagumpay na buhay para sa sinumang tao, kaya ingatan ito!
