Hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga benepisyo ng bitamina tulad ng F. Pagkatapos ng lahat, ang sangkap na ito ay halos hindi naririnig. Ang bitamina A, C, B at E ay itinuturing na mga pangunahing. Kapansin-pansin na ang F ay hindi kasama sa listahan ng mga bahaging iyon na itinuturing na mahalaga. Mahalaga ba siya o hindi?
Ang problema ay ang bitamina F ay natuklasan kamakailan lamang. Masasabi nating ito ang pinakabatang sangkap. Siyempre, ang mga pag-aaral ay isinagawa sa ibang pagkakataon, at hanggang sa isang tiyak na punto, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sangkap na ito ay hindi alam. Ngunit ngayon, batay sa sangkap na ito, isang espesyal na cream ang nilikha. Ang Vitamin F, na kadalasang may positibong review, ay matatagpuan sa maraming produkto.
Ano itong bitamina
Upang maunawaan kung paano nakakaapekto ang sangkap na ito sa ating katawan, dapat mong maunawaan kung anong uri ng bitamina ito. Una sa lahat, ito ay mga unsaturated fatty acid - arachidonic, linolenic at linoleic. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay pinagsama sa ilalim ng isang pangalan, na nagmula sa wikang Ingles - taba. Isinalin sa Russian, ito ay nangangahulugang "taba". Ang mga bitamina F ay mahalaga. Ang mga ito ay kailangan hindi lamang upang mapanatili ang pagiging kaakit-akit at mahusay na hitsura, kundi pati na rin para sa normal na paggana ng katawan.
Anong mga pagkain ang naglalaman ng sangkap na ito
Sa pangkalahatan, malinaw ang komposisyon ng bitamina F. Nananatili itong maunawaan ang mga benepisyo nito at kung ano ang nilalaman nito. Una sa lahat, ang mga unsaturated fatty acid ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga langis ng gulay: mani, mais, linseed, olive, mirasol, toyo at iba pa. Bilang karagdagan, ang mga bitamina F ay matatagpuan sa lahat ng taba ng hayop.
Aling langis ang naglalaman ng pinakakapaki-pakinabang na sangkap
Hindi lihim na maaari mong gamitin ang bitamina F para sa mukha bilang bahagi ng lahat ng uri ng maskara. Ang sangkap na ito ay kapaki-pakinabang din sa komposisyon ng mga light salad na tinimplahan ng langis. Ngunit ano ang pinakamahusay na produkto na pipiliin? Pagkatapos ng lahat, ang nilalaman ng bitamina F sa mga langis ay ganap na naiiba. Siyempre, ang alinman sa mga produktong ito ay kapaki-pakinabang. Gayunpaman, karamihan sa lahat ng mataba na polyunsaturated acid ay nasa langis, ang hilaw na materyal na kung saan ay lumago sa hilagang latitude. Samakatuwid, kapag pinipili ang produktong ito, dapat mong bigyang-pansin ang bansa kung saan ito ginawa.
Ang komposisyon ng rapeseed, soybean at flaxseed oil ay kinabibilangan ng higit pa sa mga bahaging iyon na may positibong epekto sa kondisyon ng balat. Gayunpaman, ito ay sunflower na itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang. Ang langis na ito ay may pinakamaraming bitamina F. Maging ang soy at peanut oil ay may mas kaunti nito.
Paano nagpapakita ang kakulangan sa bitamina F
Karaniwan ay kakulangan nitoAng mga sangkap ay ipinakikita ng acne at iba pang mga sakit sa balat, kabilang ang eksema. Siyempre, ang gayong mga karamdaman ay mahirap iugnay sa nagbabanta sa buhay. Ngunit kung sisimulan mong maunawaan ang mga sanhi ng gayong mga problema, magiging malinaw: ang lahat ay mas seryoso kaysa sa tila.
Kung tutuusin, ang kondisyon ng balat ang sumasalamin sa lahat ng nakatagong sakit. Sa madaling salita, kapag ang isang malaking halaga ng mga lason at lason ay naipon sa katawan, nagsisimula itong itapon ang mga ito. Kasama rin ang balat sa prosesong ito.
Mga benepisyo ng Vitamin F
Una sa lahat, ang mga unsaturated fatty acid ay nagagawang gawing normal ang antas ng kolesterol sa dugo. Tinitiyak nito ang pag-iwas sa atherosclerosis. Ang linoleic acid ay aktibong kasangkot sa synthesis ng mga prostaglandin, na maaaring gawing normal ang presyon ng dugo.
Vitamin F ay mahalaga para sa balat at mga daluyan ng dugo. Kapansin-pansin na ang sangkap na ito ay umiiwas sa pagbuo ng mga clots ng dugo. Ang bitamina na ito ay natural na nagpapanipis ng dugo. Kasabay nito, ang substance ay may positibong epekto sa cardiovascular system sa kabuuan.
Bukod dito, binabawasan ng sangkap na ito ang pamamaga. Binibigyang-daan ka ng bitamina F na alisin ang pamamaga at pananakit, mapawi ang hypertension - sa ganitong estado, ang isa sa mga organo ay puno ng dugo, ngunit ang pag-agos nito ay hindi nangyayari sa isang napapanahong paraan.
Sa paglabag sa nutrisyon ng mga tisyu, ang kanilang suplay ng dugo, pati na rin ang metabolismo ng lipid, ang mga sakit ng musculoskeletal system ay nagsisimulang umunlad. Ito ay para sa mga kadahilanang ito na nagkakaroon ng rheumatoid arthritis, osteochondrosis at sciatica. Nasa puso ng mga karamdamang ito na mayroong kakulangan ng mataba na polyunsaturatedacids.
Kung may palaging kakulangan ng mga bitamina F, ang katawan ay unti-unting magsisimulang masira. Ang prosesong ito ay nagsisimula hindi lamang sa mga selula, kundi pati na rin sa mga organo at tisyu. Bilang resulta, makabuluhang binabawasan nito ang habang-buhay.
Nararapat tandaan na ang bitamina F ay may mahalagang papel sa pagpaparami. Batay dito, ligtas nating masasabi na ang bahaging ito ay mahalaga lamang para sa isang tao.
Paano nakakaapekto ang bitamina F sa balat
Kamakailan, lumitaw ang cream ng mga bata na may bitamina F sa mga istante ng maraming tindahan. Madaling maipaliwanag ang kasikatan ng produktong ito. Ang mga bitamina F ay may anti-inflammatory effect. Salamat sa ito, ang komposisyon ay perpektong nagpapagaling ng iba't ibang mga ulser at sugat, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic at mga yugto ng pagbabagong-buhay ng balat. Tulad ng biotin, ang bitamina F ay isang sangkap ng kagandahan. Sa kakulangan ng sangkap na ito, ang balat ang unang nagdurusa. Sa ilang mga kaso, maaaring lumitaw ang maliliit na ulser, at kung minsan ay nekrosis. Bilang karagdagan, mayroong isang paglabag sa pigmentation ng balat. Iyon ang dahilan kung bakit nilikha ang isang espesyal na cream. Perpektong nireresolba ng Vitamin F ang lahat ng problema sa balat.
Kapag bumibili ng mga anti-aging cosmetics, dapat mong bigyang-pansin ang komposisyon. Ang bitamina F ay dapat na naroroon sa mga cream. Pagkatapos ng lahat, ang sangkap na ito ay nagpapahusay sa hydrolipid barrier ng balat. Bilang resulta, mas napapanatili nito ang moisture.
Mga espesyal na maskara na may bitamina F
Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng iba't ibang mga maskara batay sa mga langis ng gulay. Pagkatapos ng lahat, ganoonAng mga komposisyon ay ginagawang mas hydrated ang balat. Bilang karagdagan, ang mga maskara na may mga langis ay may rejuvenating effect. Kailangan mong panatilihin ang komposisyon sa iyong mukha sa loob lamang ng 20 minuto. Pinakamainam na alisin ang maskara na may maligamgam na tubig, nang hindi gumagamit ng sabon.
Ang maskara ay maaaring maglaman ng ganap na magkakaibang bahagi. Ngunit ang pangunahing isa ay dapat na langis ng gulay. Maaari mong ihalo ang sangkap na ito sa grated apple. Ang isang maskara na gawa sa pula ng itlog na binagsakan ng pulot at langis ay may mahusay na epekto sa balat. Sa komposisyon na ito, maaari ka ring magdagdag ng kaunting chokeberry juice. Bilang karagdagan, ang balat ng leeg at mukha ay maaaring lubricated ng sea buckthorn juice o langis nito.
Para sa nutrisyon at hydration, maaari kang gumamit ng maskara na gawa sa dahon ng lettuce. Upang gawin ito, kailangan nilang maging lupa at halo-halong may langis at lemon juice. Kapansin-pansin na ang komposisyong ito ay nagbibigay-daan sa iyo na maalis ang mga wrinkles.
Vitamin F creams
Ang sangkap na ito ay hindi lamang nakikinabang sa balat, ngunit nagpapabuti din ng ilang proseso sa loob ng katawan. Una sa lahat, ang bitamina F ay kinakailangan lamang para sa pagbuo ng mga lamad ng cell, dahil wala sa kanila ang makakapag-renew ng sarili nito nang walang mga polyunsaturated acid. At mabilis silang maubos. Ang modernong pamumuhay at mga kondisyon sa kapaligiran ay may partikular na negatibong epekto sa mga lamad ng cell. Naturally, hindi rin kayang i-renew ng balat ang sarili nito. Ito ay para sa kadahilanang ito na maraming mga tagagawa ang nagsimulang gumawa ng cream. Ang bitamina F, na bahagi nito, ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, hindi lamang nag-aalis ng pamamaga, kundi pati na rin ang pagpapagaling ng mga sugat.
Mahahalagang Katangian ng Vitamin F
Ang sangkap na ito ay nagbibigay-daan sa iba pang mahahalagang sangkap na mas mabilis na masipsip. Ang mga bitamina K, E, D at A ay ginagamit lamang sa cosmetology kasabay ng bitamina F. Ang mga naturang compound ay mas nagagawang protektahan ang balat mula sa masamang mga kadahilanan, ang kapaligiran at, siyempre, ang pagtanda.
Nararapat tandaan na ang polyunsaturated fatty acids ay pumipigil sa pagbuo ng mga deposito ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Dahil dito, nawawala ang mga wrinkles, ang kutis ay bumubuti nang malaki. Ang isang katulad na resulta ay maaaring makamit gamit ang mga espesyal na cream, pati na rin ang pagkain ng mga sariwang gulay na tinimplahan ng mga langis ng gulay.
Mga kakayahan sa pagtatanggol ng katawan
Kapag ang mga barrier properties ng balat ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod, mas napapanatili nila ang moisture. Kasabay nito, ang mga pathogenic bacteria at toxins ay hindi maaaring tumagos sa loob. Ang katawan ay halos ganap na protektado mula sa maraming mga agresibong kadahilanan, kabilang ang pagkakalantad sa ultraviolet radiation. Ito ay mga fatty polyunsaturated acids na nagpapanatili sa function na ito ng balat sa isang normal na estado, na tumutulong dito na mapanatili ang kabataan at kalusugan.
Mga katangian ng pagpapagaling ng bitamina
Ang pinakanatatanging kakayahan na mayroon ang bitamina F ay ang kakayahang ibalik ang tissue ng kalamnan, gamit lamang ang taba ng katawan para dito. Ang pag-aari na ito ay ginagawang hindi maaaring palitan ang sangkap. Alam ng lahat na ang tissue ng kalamnan ay patuloy na bumababa kung ang isang tao ay gumugugol ng halos lahat ng oras na nakaupo o nakahiga. Sa halip, lumalabas ang taba. Ang sangkap na ito ay mas malakasIto ay linoleic acid na pinakamabisang gumagana. Sa ilalim ng pagkilos ng sangkap na ito, ang taba ay na-convert sa tissue ng kalamnan. Hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili sa lahat ng uri ng pisikal na ehersisyo.
Kung gumagamit ka ng mga pampaganda ng pangangalaga, na naglalaman ng bitamina F, pagkatapos ay titigil ang paglalagas ng buhok. Kung tungkol sa mga pako, lumalakas ang mga ito at hindi nababali.
