Bilang karagdagan sa negatibong epekto sa mga mata, ang matagal na pagtatrabaho sa computer ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo at mga problema sa gulugod. Ang mahabang libangan sa likod ng isang kumikislap na monitor ay humahantong sa pagbuo ng pansamantalang mahinang paningin sa malayo, isang pagbawas sa sensitivity at visual acuity, pati na rin sa pagkagambala ng mga kalamnan ng mata. Kadalasan mayroong isang nasusunog na pandamdam at isang pakiramdam ng "buhangin" sa mga mata, ang kanilang pamumula, sakit sa noo. Maaari ring kasabay ng pananakit ang paggalaw ng mata.
Bakit masakit ang mata ko
Ang matagal na trabaho sa computer ay nakaka-stress para sa ating mga mata. Pagkatapos ng lahat, ang pagkutitap ng mga palatandaan, ang madalas na pagbabago ng mga larawan, maliliwanag na kulay, maliliit na titik at numero ay lumikha ng isang mas malaking pagkarga kaysa sa kung saan ang ating mga mata ay inihanda. Ang regular na stress at pagkapagod ng mga mata ay humahantong sa isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa kanila. Dahil dito, nangyayari ang gutom sa oxygen. Upang mabayaran ang hindi sapat na sirkulasyon ng dugo, ang mga microvessel ng mata ay lumalawak, bilang isang resulta kung saan nakikita natin ang kanilang pamumula. Bilang karagdagan, dahil sa overvoltage, ang mga maliliit na sisidlan ay madalas na sumabog, na, siyempre, ay walang silbi.hindi humahantong sa kabutihan. Dahil sa kakulangan ng oxygen, ang mga mata ay sumasakit at mayroong isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa kanila. Bilang resulta, madalas na nagkakaroon ng myopia.
Ang patuloy na hydration ng mata ang susi sa kanilang kalusugan. Ang natural na hydration ng mata ay maaaring mapahina sa dalawang dahilan: hindi sapat na paggawa ng luha o kawalang-tatag ng tear film. Bilang resulta, lumalabas ang tinatawag na dry eye syndrome.
Madalas itong nakikita sa mga taong nagtatrabaho ng mahabang oras sa computer at sa mga nagsusuot ng contact lens.
Nga pala, ina-update ang tear film habang kumukurap. Ngunit kapag nagtatrabaho sa isang computer, ang isang tao ay nasa isang puro estado, at ang dalas ng blinking ay nabawasan. Dahil dito lumalabas ang sakit at pagkatuyo sa mata.
Ano ang gagawin kapag sumakit ang iyong mga mata mula sa computer?
Siyempre, hindi mo dapat pabayaan ang pagpunta sa isang espesyalista. Kung, habang nagtatrabaho sa isang computer, napansin mo ang sakit, pagpunit at sakit sa mga mata, lumabo ang imahe, at kapag kumurap ka ito ay naibalik, kung gayon posible na ito ay dahil sa pag-unlad ng paunang yugto ng tuyong mata. sindrom. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa isang ophthalmologist. Magrereseta siya sa iyo ng paggamot sa anyo ng mga patak, bitamina complex para sa mga mata at paghahanda ng gel upang mapabuti ang paningin.
Kung masakit ang iyong mga mata habang nagtatrabaho sa computer, tandaan ang ilang panuntunan:
- Panoorin ang iyong blink rate. Kapag nagtatrabaho sa monitor nang mahabang panahon, siguraduhing magpahinga tuwing 40-50 minuto. Pwedemagpahinga nang nakapikit o tumingin lang sa malalayong bagay. Isang napaka-curious na katotohanan ang itinatag ng mga siyentipiko. Lumalabas na maaari mong mapawi ang pagkapagod ng mata kung itutuon mo ang iyong pansin sa isang berdeng bagay. Para magawa ito, maaari kang maglagay ng ilang halaman sa tabi ng monitor.
- Ventilate ang silid kung nasaan ang computer. Bilang karagdagan, mainam na subaybayan ang sapat na kahalumigmigan ng hangin.
- Panatilihin ang regimen sa pag-inom. Ang dehydration ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng lacrimal glands.
- Bantayan ang ilaw sa iyong workspace.
- Panatilihing malinis ang iyong monitor.
- Kung masakit ang iyong mga mata, magsanay sa mata sa pagitan. Makakatulong ito na mapawi ang tensyon at mapabuti ang sirkulasyon ng mata.
Bantayan ang iyong kalusugan at huwag pabayaan ang mga simpleng panuntunang ito. Ingatan ang iyong paningin, dahil ito ay isang napakahalagang tungkulin ng ating katawan, kung wala ito ay imposible ang isang holistic na pang-unawa sa mundo.
