Ang kakulangan ng ilang mga sangkap sa katawan ng tao ay humahantong sa mga problema sa kalusugan. Hindi lamang ang mga bitamina C, E, A, kundi pati na rin ang folic acid ay gumaganap ng kanilang mga function. Para sa mga lalaki, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang sangkap na ito ay kasinghalaga ng para sa mga umaasam na ina. Ang malusog na folic acid na pagkain ay kailangan para sa mga tao sa lahat ng edad.
Ano ang folic acid?
Lahat ng bagay sa kalikasan ay kailangang i-update. Sa taglagas, ang mga dahon ng mga puno ay nahuhulog, at ang mga bago ay dumating sa kanilang lugar sa tagsibol. Ang parehong bagay ay nangyayari sa katawan ng tao. Regular na ina-update ang mga cell. Kung ang isang tao ay kumakain ng maayos, maraming nangyayari sa sariwang hangin at natutulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, ang lahat ng mga proseso ay nagpapatuloy nang walang pagkabigo, ang immune system ay gumagana nang buong lakas. At narito ang maliang pamumuhay ay humahantong sa kakulangan sa bitamina. Nalulusaw sa tubig B9 – folic acid – ay responsable para sa pagbuo ng mga bagong selula. Para sa mga lalaki, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang substance ay may mahalagang papel.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang kakulangan ng bitamina B9 sa katawan ay maaaring humantong sa pagkagambala sa bone marrow. Ang mga pulang selula ng dugo ay hindi na nagagawa sa tamang dami. Bilang isang resulta, ang anemia ay nangyayari, na ang resulta ay isang bilang ng mga magkakatulad na sakit. Kaya, maaari nating tapusin na ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na puspos ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa kalusugan. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa folic acid.
Bakit kailangan ng mga lalaking nasa hustong gulang ang bitamina B9?
Ito ay likas na likas na ang katawan ng lalaki ay dapat laging handa para sa paglilihi. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng isang ginoo at ang mahinang kasarian. Ang itlog sa mga babae ay naghihinog isang beses lamang sa isang buwan. Ngunit ang spermatozoa sa mga lalaki ay patuloy na nabuo, anuman ang oras ng taon at araw ng linggo. Kung ang isang mag-asawa ay hindi maaaring magbuntis ng isang bata sa loob ng mahabang panahon, ang tanong ay lumitaw: ang lahat ba ay maayos sa kalusugan ng kinatawan ng mas malakas na kasarian? Siguraduhing suriin ang kalidad ng tamud. Ang folic acid para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng isang bata ay may mahalagang papel. Ang kakulangan sa bitamina B9 ay maaaring humantong sa pagbaba ng viable sperm count.
Ang kakulangan ng tamang dami ng folic acid sa katawan ay kadalasang nakakatulong sa pagbuo ng gene mutations. Kung pareho sa isang pares tanggapinbitamina bago ang paglilihi, ito ay makabuluhang pinatataas ang mga pagkakataon na magkaroon ng isang malusog na sanggol. Parehong lalaki at babae ay dapat magsimulang uminom ng folic acid nang hindi lalampas sa 3 buwan bago ang nilalayong paglilihi.
Folic acid para sa mga teenage boys
AngVitamin B9 ay responsable para sa pagbuo ng mga bagong cell. Sa ilang mga kaso, ang folic acid ay inireseta din para sa mga malabata na lalaki. Para sa mga lalaking may kawalan ng katabaan, ang gamot ay inireseta sa mas mataas na dosis. Para sa mga lalaki, ang gamot sa bitamina ay maaaring gamitin upang ayusin ang spermatogenesis. Kung ang isang tinedyer ay may mga paglabag sa lugar na ito, magiging posible na iwasto ang sitwasyon nang mas epektibo sa murang edad. Kung hahayaan mong mangyari ang problema, tataas ang pagkakataong hindi gumaling ang infertility.
Hindi ito nangangahulugan na ang isang batang lalaki ay dapat uminom ng folic acid paghahanda mula sa murang edad. Walang pills ang maaaring ibigay sa isang bata nang walang rekomendasyon ng doktor. Ang kailangan lang gawin ng mga magulang ay subaybayan ang pamumuhay ng kanilang anak. Dapat siyang regular na nasa sariwang hangin, kumain ng maayos, matulog nang sapat. Kinakailangang humingi ng tulong kung ang bata ay nahuhuli sa pisikal na pag-unlad mula sa kanyang mga kapantay. Malamang, sa kasong ito, ang batang lalaki ay inireseta ng folic acid sa kumbinasyon ng mga hormonal na gamot. Para sa mga lalaki, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang bitamina B9 na mga tablet ay inireseta din. Bagama't maaari mong palitan ang gamot sa parmasya ng mga pagkaing mayaman sa folic acid.
Ano ang dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta kapag nagpaplano ng paglilihi?
Kung gagamit ka ng mga tamang produkto, hindi na kailangang uminom ng mga pharmaceutical na produkto. Saan matatagpuan ang folic acid? Para sa mga lalaki, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang karne ay dapat kasama sa diyeta. Ang produktong ito ay itinuturing na kamalig ng iba't ibang bitamina at mineral. Karamihan sa folic acid ay matatagpuan sa karne ng baka. Kung kumain ka ng hindi bababa sa 200-300 g ng produktong ito araw-araw, mawawala ang pangangailangan para sa paggamit ng mga gamot na naglalaman ng B9.
Lahat ng tao, anuman ang edad, ay dapat kumain ng atay ng baboy o baka. Naglalaman din ito ng folic acid para sa mga lalaki. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang dosis ay maaaring 100-150 g bawat araw. Sulit na dagdagan ang diyeta ng iba pang mga pagkain na naglalaman ng bitamina B9. Laging nasa komposisyon ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa "male power" ay kinabibilangan ng lebadura ng brewer. Naglalaman din sila ng sapat na folic acid para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng isang bata. Ang mga pagsusuri ay nagpapakita na ang paggamit ng mga paghahanda ng multivitamin ay hindi sapilitan kung ang diyeta ng pamilya ay mayaman. Dapat kumain ng tama ang magkapareha.
Speaking of brewer's yeast, maraming lalaki ang nakaalala ng beer. Ngunit sa katunayan, ang mga nagbabalak na magbuntis ng isang bata ay kailangang kalimutan ang tungkol sa alkohol. Ang beer ay isang tunay na sperm killer. Sa katunayan, ang folic acid ay matatagpuan sa mabula na inumin. Ngunit walang inaasahang epekto sa katawan.
Folic acid tablets
Anumang pharmaceutical na paghahanda ay hindi maaaring maging alternatibo sa mabuting nutrisyon. Ngunit kung sa loob ng mahabang panahon ay hindi posible na mabuntis ang isang bata, ang isang espesyalista ay maaaring magreseta ng gamot sa mga tablet. Gaano karaming folic acid ang dapat na nilalaman sa isang tableta para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis (mg)? Napakahalaga ng tanong na ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga parmasya ay nag-aalok ng mga gamot na may iba't ibang mga dosis: mula 0.5 hanggang 5 mg. Pinapayagan ka ng mga tablet na mas tumpak na kalkulahin ang dami ng folic acid na natupok bawat araw. Bago mo simulan ang pag-inom ng gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Sa karamihan ng mga kaso, irereseta ng espesyalista ang pinakamababang dosis, habang inirerekumenda ang pagpapayaman sa iyong diyeta ng mga pagkaing naglalaman ng sapat na folic acid.
Mga indikasyon para sa paggamit ng mga tablet
Kapag nagpaplano para sa paglilihi, ang folic acid para sa mga lalaki ay maaaring hindi palaging inireseta. Ang mga pagsusuri ng mga eksperto ay nagpapakita na ang isang bilang ng mga magkakatulad na sakit ay nagsisilbing dahilan para sa paggamit ng paghahanda ng tablet. Ang una ay macrocytic anemia. Gayundin, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nireseta ng gamot kung dati nang na-diagnose ang kawalan ng katabaan, kahit na ang kalidad ng tamud ay kasalukuyang nasa mataas na antas.
Ang mga lalaki sa pagdadalaga ay nirereseta ng folic acid kung sila ay naantala sa pag-unlad. Ang bitamina B9 ay nagpapasigla sa spermatogenesis. Para sa ilang mga sekswal na dysfunctionsay maaaring inireseta kasama ng iba pang mga gamot at folic acid. Para sa mga lalaki, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang dosis ay pinili ng eksklusibo ng doktor. Para sa mga bata, ang bitamina ay nakakatulong upang pasiglahin ang memorya at ang paggana ng nervous system. Samakatuwid, ang gamot ay maaaring gamitin upang gamutin ang mga hyperactive na sanggol. Bagama't sa kasong ito, walang kinalaman ang therapy sa reproductive function.
Paano ako kukuha ng folic acid?
Mukhang ang lahat ng nararapat na bigyang pansin kapag ang folic acid ay inireseta para sa mga lalaki kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay ang dosis. Ang mga pagsusuri ng mga eksperto ay nagpapakita na kailangan ding pumili ng tamang oras para uminom ng gamot. Imposibleng kumain ng tableta pagkatapos kumain, hugasan ito ng sapat na tubig. Ito ay isang sangkap na nalulusaw sa taba, kaya mas mainam na inumin ang kapsula habang kumakain. Bilang karagdagan, ang bitamina B9 ay hinihigop sa direktang proporsyon sa bitamina B12. At kung dagdagan mo ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa ascorbic acid, lahat ng bitamina B ay ganap na nasisipsip.
Hindi rin natin dapat kalimutan na ang folic acid ay walang kakayahang maipon sa katawan. Samakatuwid, sulit na simulan ang pagkuha ng gamot ilang buwan bago ang paglilihi at hindi nawawala ang isang araw hanggang sa simula ng pagbubuntis. Dapat ipagpatuloy ng mga babae ang pag-inom ng gamot sa buong panahon ng panganganak.
Ano ang dapat na dosis?
Kung imposibleng mapunan ang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina sa tulong ng diyeta, sulit na bumili ng gamot. Maipapayo na kunin ito sa rekomendasyon ng isang doktor. Para sa bawat partikular na sitwasyon, ang dosis ng gamot ay magkakaiba. Ang mga lalaking nagpaplanong magbuntis ay inireseta ng 200 mcg bawat araw.
Mga pagsusuri sa paggamit ng folic acid ng mga lalaki
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay kailangan lamang na ayusin ang diyeta, ibabad ito ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa kalusugan. Ang mga rekomendasyon sa itaas ay mas angkop para sa mas malakas na kasarian, na may anumang mga paglihis na nauugnay sa isang pagkasira sa kalidad ng tamud. Kung naniniwala ka sa mga pagsusuri, ang matagal na paggamit ng folic acid ay nakakatulong upang makamit ang ninanais na pagbubuntis. Gayunpaman, huwag asahan ang mga instant na resulta. Ang ilan ay kailangang uminom ng bitamina sa loob ng ilang buwan.
