Ang Magnesium ay isang mahalagang elemento ng kemikal na may malaking epekto sa buong paggana ng katawan ng tao. Ang kakulangan sa magnesiyo ay nagdudulot ng malubhang problema sa kalusugan. Ngunit ang labis na halaga ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang artikulo ay nag-aalok ng impormasyon tungkol sa kung anong mga paglihis ang maaaring mangyari laban sa background ng isang kakulangan o labis na magnesium sa katawan, pati na rin ang tungkol sa mga limitasyon ng pamantayan.
Bakit natin kailangan itong trace element
Napakahirap i-overestimate ang papel ng magnesium, dahil mayroon itong ilang mahahalagang kapaki-pakinabang na katangian. Dahil sa kakulangan ng magnesiyo, ang pinaka-mapanganib na mga depekto sa organ ay maaaring umunlad, na nangangailangan ng nakakapagod at mahal na paggamot. Kapag ang mga antas ng magnesiyo sa dugo ay normal, ang isang tao ay nakakaramdam ng alerto, aktibo at malusog. Ang pangunahing nakapagpapagaling na katangian ng magnesium:
- Binabawasan ang excitability sa nerve at muscle fibers. Ang mga kalamnan ng tao ay ganap na nakakarelaks ng ilang minuto pagkatapos ng pangangasiwa ng mga gamot na naglalaman ng isang susielemento.
- Pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, pinapataas ang kanilang panlaban sa iba't ibang masamang impluwensya.
- Ina-activate ang metabolismo ng mga protina, taba at carbohydrates, at ito ay isang mahusay na pag-iwas sa paglitaw ng mga pathogenic mutations sa DNA.
- Pinabilis ang pagproseso ng mga nutrients.
- Pinapasigla ang sistema ng kalansay ng tao.
- Binabawasan ang presyon ng dugo, na nakakatulong upang maiwasan ang hypertension.
- Binabawasan ang mga palatandaan ng pangangati at kawalan ng timbang, na ginagawa itong isang mahusay na lunas para sa stress.
- Pinagkakasundo ang lahat ng proseso sa nervous system, sa gayon ay tumataas ang kalidad at tagal ng pagtulog.
- Pinapaginhawa ang mga sintomas ng hika, bronchitis at emphysema, pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng pasyente.
- Pinipigilan ang mga mutasyon at pathologies sa musculoskeletal system, na nagbibigay ng epekto sa pagpapalakas at pagpapagaling.
- Binibigyang-daan kang maalis ang nerbiyos at walang basehang pagsalakay sa panahon ng PMS sa mga babae, at binabawasan din ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla.
- Pinapayagan na bawasan ang mga negatibong epekto ng chemotherapy at laser irradiation.
- Tumutulong na palakasin ang gilagid at enamel ng ngipin.
- Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga deposito ng calcium sa mga panloob na organo, na karaniwan sa mga matatandang tao. Ang atay at bato ang pinakakaraniwang apektado.
- Pinapayagan kang maantala ang pagdating ng paghinto ng regla.
Bakit kailangan ito ng mga bata
Tulad ng nakikita natin mula sa listahan sa itaas, imposibleng labis na timbangin ang papel ng magnesium sa katawan ng tao. Ito ay lalong mahalaga na sundin ang pamantayantagapagpahiwatig na ito sa maliliit na bata. Ang kanilang katawan ay mahina pa rin at nangangailangan ng pangunahing materyales sa pagtatayo nito. Kung ang isang magulang ay nakakita ng anumang karamdaman sa isang bata, mahalagang sumailalim sa isang buong pagsusuri ng mga doktor upang matukoy ang mga ugat na sanhi. Kung may kakulangan ng magnesium sa pagkabata, sa panahon ng pagtanda, nagbabanta ito sa mahina at malutong na mga buto, na maaaring humantong sa paghihigpit sa sports at isang makitid na pagpili ng mga propesyonal na aktibidad.
Depisit
Ang isa pang pangalan ay hypomagnesemia. Ang karamdamang ito ay maaaring magkaroon ng parehong mga babae at lalaki para sa maraming mga kadahilanan, na tatalakayin natin sa ibaba:
- May kapansanan sa metabolismo ng magnesium sa dugo.
- Mahinang panlaban sa stress.
- Pag-abuso sa mga diuretic teas na nag-aalis ng gustong macronutrients.
- Mga iregularidad sa paggawa ng insulin.
- Pag-inom ng antibiotic sa mahabang panahon nang walang pangangasiwa ng medikal.
- Intestinal dysbacteriosis.
- Anumang uri ng nutrisyon batay sa mga iniksyon sa ugat.
- Macronutrient processing dysfunction.
Mga Palatandaan
Kung ang nilalaman ng magnesiyo sa dugo sa pamantayan ay hindi gaanong sapat, kung gayon ang iba't ibang sintomas at kundisyon ay maaaring magkaroon:
- Pamumula, discomfort at pangangati.
- Partial o kumpletong pamamanhid ng mga braso at binti.
- Convulsive condition.
- Spitfire.
- Ganap na kawalang-interes sa mga nangyayari.
- Pagod.
- Neurasthenic.
- Nawalan ng gana.
- Insomnia.
- Mood swings nang walang dahilan.
- Mataas na presyon.
- Hirap pagdumi.
- Pagkagambala ng adrenal glands.
- Ang hitsura ng urolithiasis o sakit sa bato sa apdo.
- Diabetes mellitus.
- Mahina ang immune system.
- Precancerous na kondisyon.
Ang nasa itaas ay isang kumpletong listahan ng mga abnormalidad na maaaring mangyari bilang resulta ng kakulangan ng magnesium sa katawan. Ang mga sintomas sa mga kababaihan ay lumilitaw sa parehong paraan tulad ng sa mga lalaki, ngunit laban sa background ng menstrual cycle o menopause, ang lahat ng mga pagbabago ay maaaring maging mas matindi, na lumilikha ng karagdagang banta sa kalusugan ng isang babae. Mula dito ay sumusunod na ang magnesium ay isa sa pinakamahalagang elemento na kailangan ng katawan ng tao. Ngunit ang ginintuang kahulugan ay mahalaga sa lahat ng bagay, dahil ang labis na kasaganaan ay nagdudulot din ng ilang problema.
Dapat tandaan na ang kakulangan ng magnesium sa isang buntis ay nagbabanta sa pagbuo ng toxicosis sa mga huling yugto, maagang panganganak o kusang pagpapalaglag. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong seryosohin ang anumang mga karamdaman. Gayundin, ang kakulangan ng elementong ito ay maaaring humantong sa sakit sa puso, pagkasira ng nerbiyos at mga sakit ng gastrointestinal tract, na makakaapekto sa proseso ng pagbubuntis.
Sobrang karga
Ang mataas na antas ng magnesium sa dugo ay tinatawag na hypermagnesemia. Ang sitwasyong ito ay hindi kasing delikado ng isang kakulangan ng macronutrient na ito, ngunit dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Mahalagang malaman na ayon sa mga medikal na istatistika, ang gayong mga paglihis ay hindi nagtatapos sa kamatayan.
Sa isang malusog na katawan, bilang panuntunan, mayroong isang normal na nilalaman ng magnesium sa dugo. Kaya naman isasaalang-alang namin ang mga salik na sa isang paraan o iba ay nakakaapekto sa mga paglihis mula rito:
- Arthritis.
- Psoriasis.
- Pagkabigo ng magnesium metabolism.
- Saganang mga gamot at pagkaing mayaman sa magnesium.
- Hyperthyroidism.
- Dyslexia.
Mga Sintomas
Paano matukoy bago ang pagsusuri ng dugo kung may mga palatandaan ng labis na pagdami? Para magawa ito, dapat mong tingnang mabuti ang iyong katawan, dahil ang ebidensya ng hypermagnesemia ay maaaring:
- Nadagdagang antok.
- Kawalang-interes.
- Pagod.
- General lethargy.
- Malaking pagbaba sa performance.
- Kawalan ng kapangyarihan na may matinding pananakit ng ulo at pagkahilo.
Upang maiwasan ang ganitong sitwasyon, mahalagang maging maingat sa iyong kalusugan at suriin sa mga doktor kung anong mga gamot ang inireseta nila para sa iyo. Hindi ka dapat magpagamot sa sarili, dahil maaari kang magkaroon ng mga karagdagang komplikasyon, na magiging mas mahirap pang gamutin.
Ang papel ng magnesium sa katawan ng babae
Nalaman namin kung ano ang dulot ng paglihis sa pamantayan, at lalo na ang kakulangan sa magnesium sa katawan. Ang mga sintomas sa kababaihan ay katulad ng sa populasyon ng lalaki, ngunit ang kahalagahan ng magnesiyo para sa patas na kasarian ay mas mataas. Ito ay sumusunod mula sa katotohanan na ang magnesiyo sa isang babae ay gumaganap ng isang mahalagang function - ito ay normalizes ang hormonal background, na ginagarantiyahan ang isang sistematikong panregla cycle. Nagbibigay-daan ito sa iyong mag-ovulate sa oras at makapagbuntis.
Ang nilalaman ng magnesium sa dugo ay ang pinakamahalagang indicator para sa isang ginang na naghahanda na maging isang ina. Ang isang babae, kapag nagdadala ng isang fetus, ay nawawalan ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, kaya kailangan niya ng solidong suporta. Dahil ang lahat ng mga bitamina ay dumarating sa sanggol mula sa katawan ng ina, ang babae ay kailangang pakainin ang katawan mula sa mga panlabas na mapagkukunan. Sa ngayon, ang mga tabletang magnesiyo ay napakapopular. Ito ay ganap na hindi nakakapinsala, ngunit hindi mo ito dapat inumin nang walang pangangasiwa ng isang doktor.
Mahalagang tandaan na ang kakulangan ng trace element na ito sa isang ina ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng sanggol. Iyon ang dahilan kung bakit ang dumadating na manggagamot ay madalas na nagrereseta ng mga tabletang magnesiyo sa mga umaasang ina. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay ginagawa lamang pagkatapos makuha ang pagsusuri sa dugo. Dapat malaman ng batang babae na kailangan niyang iwanan ang mga diuretic na tsaa upang hindi mag-ambag sa pag-withdraw ng magnesium sa kanyang sarili.
Ano ang makakain
Kung sa ilang kadahilanan kailangan mong ubusin ang isang malaking halaga ng likido, dapat mong alagaan ang napapanahong muling pagdadagdag ng Mg. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng mas mataas na halaga ng magnesium:
- Buckwheat lugaw.
- Beans.
- Cashew.
- Almonds.
- Mga mani.
- Hazelnuts.
- Seaweed.
- Pistachios.
- Oatmeal.
- Walnut.
- Polka dots.
- Millet.
Ang mga nakalistang produkto ay dapat ubusin 30-60 minuto bago kumain upang makuha ang pinakamahusay na epekto. Ang mga gamot ay maaaring hugasan ng tubig. Ang karaniwang paggamot ay tumatagal ng mga 2 buwan. GayundinDapat itong isipin na ang mga tabletang magnesiyo, tulad ng iba pang mga gamot, ay maaaring maging sanhi ng mga side effect. Kadalasan ang mga ito ay ipinakikita ng mga allergy at pathologies ng tiyan.
Paano maghanda para mag-donate ng dugo
Tulad ng alam na natin, napakalaki ng papel ng magnesium. Upang makakuha ng impormasyon, ang pasyente ay isinangguni para sa pagsusuri ng dugo para sa magnesium. Ang biomaterial sampling ay nagaganap sa umaga nang walang laman ang tiyan. Ang dugo ay kinuha mula sa isang ugat. Upang makuha ang pinaka-maaasahang resulta, dapat mong ihanda ang iyong katawan. Tandaan na huwag kumain sa umaga. Pinakamainam na matulog bago mag hatinggabi sa araw ng pagkolekta ng biomaterial.
Sulit din ang araw bago ang ganap na paghinto sa paglalaro ng sports at hindi paggawa ng masipag. Kahit na ikaw ay isang mabigat na naninigarilyo, subukang maging walang tabako sa loob ng dalawang oras bago ang iyong pamamaraan. Gayundin, sa loob ng isang linggo, dapat mong ganap na ipagbawal ang iyong sarili sa mga inuming may alkohol at huwag uminom ng mga gamot na may kasamang magnesium.
Mga tagapagpahiwatig ng regulasyon
Ang pamantayan ng magnesium para sa isang may sapat na gulang ay ipinakita sa talahanayan:
| Edad, taon | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| mahigit 91 | 0, 7-0, 96 |
Dapat tandaan na ang pamantayan ng elementong ito sa parehong kasarian ay humigit-kumulang pantay, ngunit ang mga buntis na batang babae ay palaging nadagdagan ang magnesium sa dugo. Tandaan na ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan para sa macronutrient na ito ay300-500 mg.
Para sa mga bata
May ganap na kakaibang pamantayan ang mga bata.
| Edad | Norm, mmol/L |
| 1 araw – 6 na buwan | 0, 62-0, 91 |
| wala pang 6 taong gulang | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 taon | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 taong gulang | 0, 7-0, 91 |
Huwag matakot at ipagpaliban ang pagpunta sa ospital. Ang pagharap sa mga paglihis mula sa pamantayan ay madali, ang pangunahing bagay ay upang makita ang problemang ito sa pinakadulo simula. Hindi ka dapat gumamit ng self-medication at makinig sa payo ng mga estranghero, pati na rin ang mga nagsasabing mas alam sila kaysa sa isang doktor. Mag-ingat lalo na sa mga diumano'y nagkaroon ng ganoong problema at malugod na tutulungan kang lutasin ito.
Madalas na gumagana ang mga ito gamit ang mga kumplikadong termino - paresthesia at tetany, na lubhang nakakatakot para sa mga taong walang kaugnayan sa medisina. Sa katunayan, walang mali sa mga terminong ito. Ang una ay nangangahulugan ng isang paglabag sa sensitivity, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng tingling, pangangati, goosebumps, pamamanhid, lamig. Tinalakay namin ang lahat ng mga sintomas na ito sa itaas. Ipinapahiwatig nila ang kakulangan ng magnesiyo. Ang Tetany ay isang patolohiya na ipinakikita ng convulsive syndrome at labis na neuromuscular excitability. Huwag magtiwala sa hindi na-verify na impormasyon at pahalagahan ang iyong oras. Tandaan na ang papel ng magnesium sa katawan ng tao ay talagang napakataas.
I-restock itoisang mahalagang elemento, maaari mong ayusin ang iyong diyeta. Dapat itong mayaman sa mga pagkaing iyon na naglalaman ng maraming magnesium.
