Sa katawan ng tao ay may mga kilometro ng mga daluyan ng dugo na nagsisiguro sa kakayahang mabuhay ng katawan. Nahahati sila sa mga uri - arterial, venous, capillaries at vascular vessels. Mayroon silang sariling mga katangian sa istraktura, pag-andar, pisyolohiya.
Vascular wall - ano ito?
Ang mismong sisidlan ay may kondisyon na isang mahabang elastic hollow tube kung saan dumadaloy ang dugo. Ang tubo ay limitado sa pamamagitan ng isang pader. Depende sa uri at sukat ng sisidlan, mayroon itong sariling mga tampok na istruktura. Kaya, halimbawa, sila ay muscular, elastic, muscular-elastic.
Ang dingding ng mga arterya ay binubuo ng tatlong bahagi: panloob (endothelium, na kinakatawan ng mga endothelial cells), gitna (mesothelium - naglalaman ng collagen at elastin, makinis na mga hibla ng kalamnan), panlabas (adventitia - connective tissue).
Ang dingding ng mga venous vessel ay itinayo rin mula sa ilang bahagi. Ito ay ang endothelium, ang muscular na gitnang bahagi at ang siksik na panlabas na bahagi. Gayundin, ang venous sheath ay nilagyan ng mga balbula upang ayusin ang daloy ng dugo.
Bakit palakasin ang mga daluyan ng dugo
Ang proseso ng pagtandaay natural at sinamahan ng isang pagpapahina ng pag-igting ng mga hibla ng nag-uugnay na tissue - collagen at elastin. Bumababa na rin ang bilang nila. Samakatuwid, ang mga sisidlan ay maaaring maging marupok, at ang dingding ay maaaring maluwag. Naiipon din ang epekto ng mga negatibong salik - malnutrisyon, paninigarilyo, pag-inom ng mga inuming nakalalasing, mataas na presyon ng dugo, isang laging nakaupo, labis na timbang at marami pang iba. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng vascular fragility at pagtaas ng wall permeability. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng kusang pasa, pasa. Mapanganib na pagbuo ng mga hematoma sa mga lugar ng mga epekto at pinsala, atake sa puso o stroke, varicose veins, vascular insufficiency. Samakatuwid, sa paglipas ng panahon, isang lohikal na tanong ang lumitaw: paano palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo?
Ano ang mga paraan upang mapabuti ang mga daluyan ng dugo
Isa sa mga opsyon para maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit na ito ay ang pagpapabuti ng kondisyon ng mga daluyan ng dugo. Paano palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo? Mayroong iba't ibang paraan para gawin ito:
- Tamang nutrisyon (diin sa mga masusustansyang pagkain para sa mga daluyan ng dugo).
- Pisikal na aktibidad (kabilang ang exercise therapy).
- Araw-araw na gawain.
- Pagtanggi sa masasamang gawi.
- Mga gamot para sa panloob na paggamit (tinatawag na vascular pills).
- Mga pangkasalukuyan na paghahanda (mga ointment at gels).
- Physiotherapy.
- Tradisyonal na gamot: mga halamang gamot para sa mga sisidlan, mga tincture (halimbawa, tincture ng Tibet para sa mga sisidlan).
Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang pagpapabuti ng kondisyon ng mga daluyan ng dugo ay dapat magkaroon ng isang sistematikong diskarte. Ang proseso ay dapat na patuloy. Ibig sabihin, pagkatapospara mapabuti ang estado ng pader, dapat itong mapanatili sa ganitong estado.
Tamang nutrisyon at mode
Rational balanced nutrition ang susi sa kalusugan ng buong organismo. Dapat tandaan na mas mahusay na kumain ng madalas, ngunit unti-unti. Mahalaga rin ang lugar at oras. Ibig sabihin, masama ang snacking on the run. Ang mga pagkain ay dapat na sabay-sabay, ang pagbabagu-bago ng hanggang kalahating oras ay pinapayagan. Dapat mo ring limitahan ang paggamit ng matatabang pagkain, asin at pampalasa at gawing normal ang diyeta sa tubig. Mula sa mga paraan ng pagluluto kailangan mong pumili ng pagpapakulo, pag-stewing, baking at steam.
Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa mga sasakyang pandagat:
- Mayaman sa bitamina (napabuti ng bitamina C ang kondisyon ng dugo - kiwi, currant, citrus fruits, rose hips, herbs, kamatis; pinapalakas ng bitamina A ang endothelial lining ng vessel wall - carrots, aprikot, gatas; bitamina Pinipigilan ng E ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque at mga clots ng dugo - mga mani, langis ng gulay, gatas, gisantes, soybeans; pinapalakas ng grupo B ang vascular wall at kasangkot sa pagbuo ng dugo - atay, granada, pula ng itlog, cereal; pinapalakas ng bitamina K ang vascular wall at binabawasan ang pagdurugo - spinach, repolyo, berdeng gulay; pinapabuti ng bitamina PP ang metabolismo ng taba - beets, beans, karne, bakwit, pinya).
- Mayaman sa trace elements, lalo na potassium (bell peppers, repolyo, labanos, beets, saging, carrots, mansanas, herbs, bakwit).
- Cherry, viburnum, wild rose, cranberry, mountain ash, hawthorn.
- Avocado - naglalaman ng malaking halaga ng antioxidant, maaaring idagdag sa mga salad, smoothies, sopas at iba pasusunod.
- Whole grains - normalisasyon ng presyon ng dugo, pag-iwas sa diabetes, atake sa puso, labis na katabaan.
- Fatty fish (salmon) - naglalaman ng mga unsaturated acid, pinipigilan nila ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
- Asparagus – mayaman sa coumarins at potassium.
- Pomegranate, broccoli, turmeric, persimmon - mayaman sa potassium, iron, calcium at magnesium, antioxidants.
- Bawang - may kakayahang gumawa ng hydrogen sulfide at allicin, na mga antioxidant at nakakatulong na maiwasan ang mga atherosclerotic plaque at thrombotic na deposito sa mga arterya at ugat. Ang mga katangian nito ay napabuti sa ilalim ng impluwensya ng bitamina C, kaya ang kumbinasyon tulad ng lemon at bawang ay kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo.
- Almonds - Naglalaman ng unsaturated fats at antioxidants.
Gayundin, ang pagsunod sa pang-araw-araw na pamumuhay ay may kapaki-pakinabang na epekto. Makabubuting simulan ang malusog na gawi tulad ng contrast shower. Ito ay isang mahusay na himnastiko para sa mga daluyan ng dugo. Ang paggamit ng mga kabaligtaran na rehimen ng temperatura ng tubig sa umaga ay may tonic effect, nagpapalakas sa vascular wall (ang mainit na tubig ay nagtataguyod ng vasodilation, at malamig na tubig - ang kanilang pulikat, ito ay kapaki-pakinabang na kahalili ng mga ito ng lima hanggang anim na beses sa isang pamamaraan). Magiging kapaki-pakinabang din ang pisikal na aktibidad - hindi bababa sa paglalakad (nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa katawan at pinipigilan ang pagbuo ng varicose veins). Mainam ding isama ang mga squats sa iyong pang-araw-araw na ehersisyo.
Drugs
Ang gamot ay isa pang paraanmapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo. Dito dapat tandaan na ang kanilang pagtanggap ay dapat magsimula pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista (vascular surgeon, therapist). Ang lahat ng mga gamot ay maaaring nahahati sa dalawang malalaking grupo - lokal at sistematikong pagkilos. Ang una ay direktang inilalapat sa ibabaw ng katawan (mga braso, binti), habang ang huli ay kinuha sa loob.
Systemic na gamot
Dapat na inireseta sila ng doktor. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring pumili ng mga tamang paraan upang mapabuti ang kondisyon ng mga sisidlan. Ang mga ito ay maaaring mga gamot gaya ng:
- Tablet para sa mga sisidlan - bitamina - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Mga gamot na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo (isa sa mga epekto ay ang pagpapalakas din ng vascular wall).
Mga gamot na pangkasalukuyan
Ito rin ay ipinapayong gamitin pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista. Ang mga ito ay madalas na mga pamahid o gel. Maaari silang gamitin para sa phlebitis o para sa pag-iwas sa mga sakit.
- Heparin ointments.
- Mga pamahid na naglalaman ng mga hormonal agent.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Physiotherapy at ehersisyo
Paano pagbutihin ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo gamit ang mga pamamaraan ng physiotherapy? Upang mapanatili ang tono ng mga ugat at arterya ng mga paa, maaaring gamitin ang masahe. Ang mga paggalaw ay dapat napaulit-ulit, ngunit banayad at hindi nakakapinsala sa balat. Bago ang mga pamamaraan ng masahe, ang paggamit ng contrast shower ay nakakatulong nang malaki. Inirerekomenda din nila ang cardio, pagtakbo, pagbibisikleta. Gayunpaman, bago mag-ehersisyo, dapat kang bumisita sa isang cardiologist.
Tradisyunal na gamot
Kapag gumagamit ng iba't ibang mga recipe na may mga halamang gamot para sa mga sisidlan, mahalagang tandaan ang ilang mga tampok:
- Kung ang komposisyon ay nagbanggit ng isang ginintuang bigote, pagkatapos ay inirerekomenda na tanggihan ito kung ikaw ay naninigarilyo o kamakailan ay huminto.
- Kung mayroon ding gastritis o ulser sa listahan ng mga sakit, hindi ka dapat madala sa paggamot batay sa alkohol, bawang, sibuyas, citrus fruits (lemon at bawang para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo ay madalas na inirerekomenda sa ang simula ng therapy).
- Kung mayroon kang diabetes o may panganib na magkaroon nito, kailangan mong iwanan ang mga recipe na naglalaman ng asukal o pulot.
Vitamin complex
Kinakailangang i-chop (maaaring nasa gilingan ng karne o blender) ang mga pinatuyong aprikot, mga lemon nang lubusan (ginagamit din ang balat), prun. Ang mga produkto ay kinuha sa pantay na pagbabahagi. Karaniwan ang pagkalkula ay ginagawa sa kalahating kilo. Magdagdag ng tinadtad na bawang at mga walnuts (3 ulo at 20 piraso ayon sa pagkakabanggit). Inirerekomenda na magdagdag ng pulot sa halo na ito sa panlasa, dalhin ito araw-araw 2 beses sa umaga at sa gabi pagkatapos kumain. Kung ang discomfort, sakit ay nangyayari, o sa una ay may mga sakit sa tiyan at / o duodenum (kabag, ulcers, duodenitis), ang bawang ay maaaring mapalitan ng langis ng oliba (50 ml).
Mga halamang gamot upang palakasin ang mga daluyan ng dugo
Ang mga kumbinasyon ng mga gamot ay pinakamahusay na gumaganahalaman - bayad. Karaniwang pinipili ang mga ito ayon sa prinsipyo ng pagpupuno at pagpapahusay ng mga epekto ng bawat isa. Ang mga sumusunod na halaman ay ginagamit:
- Red clover.
- Barberry (bark at mga sanga).
- Japanese Sophora.
- Crystal (damo).
Maghanda ng mga decoction sa bilis na 50 gramo ng tuyong damo o koleksyon sa bawat kalahating litro ng tubig (sa isang paliguan ng tubig). Uminom ng 70 ml ng decoction sa umaga.
Chestnuts na nilagyan ng alak
Mga batang kastanyas lang ang ginagamit. Ang mga ito ay ani na bungang at berde. Pagkatapos ay linisin nila, kunin ang mga prutas - dapat silang kayumanggi. Ilagay sa isang lalagyan (maaaring i-pre-cut ang mga kastanyas), ibuhos ang vodka at igiit ang dalawampung araw. Pagkatapos nito, maaari kang kumuha. Paano eksakto? Sa umaga, bago kumain, isang kutsarita. Magdagdag ng pulot o kainin ito. Kung mayroon kang mga problema sa presyon ng dugo, atay, pancreas, tiyan, duodenum, hindi dapat gamitin ang recipe na ito.
Tibetan tincture para sa paglilinis ng mga sisidlan
Ang paraang ito ay batay sa paggamit ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang. Inirerekomenda na ulitin ang reception nang hindi bababa sa isang beses bawat tatlong taon.
Ang binalat na bawang ay ginagamit para sa pagluluto - 350 gramo. Ito ay durog sa gruel, ilagay sa isang lalagyan ng salamin, tinatakpan ng takip at nakatago sa dilim. Kapag ang juice ay inilabas, dalawang daang gramo ang kinuha mula doon, habang ang napiling bahagi ay dapat na makatas at likido. Ito ay puno ng medikal na alkohol, 96% (200 mililitro). Ang kapasidad ay igiit ng sampung araw sa isang madilim na cool na lugar. Pagkatapos ay kailangan mong pisilin ang mga nilalaman sa pamamagitan ng isang natural na tela ng lino. Ang nagresultang likido ay dapat na igiit muli para sa tatloaraw sa isang malamig na lugar. Pagkatapos ay maaari kang kumuha - tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, simula sa isang patak. Unti-unting magdala ng hanggang 25 patak bawat reception. Idinaragdag ang mga ito sa pinalamig na pinakuluang gatas at hinugasan ng kaunting tubig.
