Para sa normal na paggana ng katawan, ang isang tao ay nangangailangan ng parehong trabaho at pahinga. Kasabay nito, napakahalaga na gumawa nang tama ng pang-araw-araw na gawain. Ang pinakamahusay na paraan ng pahinga para sa katawan ay pagtulog. Ang bawat tao ay may sariling iskedyul ng pagtulog. Para sa ilan, sapat na ang apat na oras upang makakuha ng lakas, habang ang iba ay nangangailangan ng lahat ng sampu. Ngunit mahalagang tandaan na ang sobrang pagtulog ay hindi magiging maganda, tulad ng hindi sapat. Nangyayari na sa panahon ng normal na pang-araw-araw na gawain, nahuhuli mo ang iyong sarili na nag-iisip: "Gusto kong matulog palagi." Bakit ito nangyayari?
Gusto ko laging matulog. Bakit?
Marahil ang bilang ng mga oras na itinuturing mong normal para sa pagtulog ay hindi pa rin angkop sa iyong katawan. O madalas kang nagigising sa gabi. Kapag naputol ang pagtulog, mas mahirap para sa katawan na makakuha ng kinakailangang suplay ng lakas. Madalas din itong magpaantok pagkatapos mong kumain. Kung nahuhuli mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa pagtulog sa hapon lamang, ito ay normal. Nangyayari ito dahil ang dugo na pumapasok sa utak ay medyo naantala sa daan, na tumutulong din sa kargadong tiyan. Kaya naman gusto mo laging matulog kapag busog ang isang tao. Hindi ka dapat abalahin ng estadong ito.
Ang dahilan kung bakit gusto mong matulogsa masamang panahon, maaaring ipaliwanag ng mababang presyon ng atmospera. Ang pag-aantok ay sanhi ng simpleng kakulangan ng oxygen. Gayundin, ang motion sickness sa transportasyon ay may epekto sa isang tao. Ang reaksyon ng katawan na ito ay napanatili mula pagkabata, kapag ang mga magulang ay niyuyugyog ang bata upang huminahon at makatulog. Ang kakulangan sa bitamina ay maaari ding maging sanhi ng hindi magandang kalusugan. Ito ay pinakakaraniwan sa tagsibol.
Ang tanong kung bakit mo gustong matulog ay maaaring itanong ng mga taong madalas na nagbabago ng time zone kung kailangan nilang lumipad sa iba't ibang lungsod para sa trabaho o iba pang dahilan.
Maaari ding maging sanhi ng pagod ang mga makukulong kwarto. Bakit mo gustong matulog kung masikip ang kwarto? Ang kundisyong ito ay sanhi ng kakulangan ng oxygen. Upang hindi na kailangang magpumiglas sa pagtulog, ito ay nagkakahalaga ng pag-ventilate ng silid sa pana-panahon sa araw. Sa taglamig, kapag naka-on ang heating sa mga bahay, lalong mahirap manatiling masayahin.
Huwag kalimutan na ang madalas na pag-inom ng mga gamot ay nagdudulot ng antok bilang side effect. Bago gumamit ng anumang lunas, pag-aralan ang mga epekto nito sa tulong ng mga tagubilin. Ang mga gamot na panlaban sa pagkabalisa ay halos palaging nagdudulot ng antok.
Bukod sa mga nakalistang dahilan, maaaring may iba pang makabuluhang nakakaapekto sa kondisyon ng isang tao. Halimbawa, operating mode. Kapag kailangan mong magtrabaho nang husto at mahirap sa mahabang panahonoras, na may kaunting pahinga, siyempre, ang pagkapagod ay maaaring maipon at masamang makaapekto sa katawan. Ang hindi regular na pang-araw-araw na gawain ay maaari ding maging sanhi ng pag-aantok. Sa tatlong-shift na iskedyul ng trabaho o isang araw pagkatapos ng tatlo (dalawa), ang katawan ay nagsisimulang malito ang oras ng araw at gabi.
May ilang mga sakit na nagdudulot ng pagkaantok. Halimbawa, fatigue o chronic fatigue syndrome. Kung pinaghihinalaan mo ang gayong mga karamdaman, dapat kang kumunsulta sa doktor para sa espesyal na tulong.
