Nagising ka na ba sa umaga na namamaga ang talukap ng mata o nahirapan kang magsuot ng sapatos pagkatapos ng isang araw sa trabaho? Tiyak na pamilyar sa lahat ang gayong hindi kasiya-siyang sintomas.
Para malaman kung paano alisin ang tubig sa katawan, kailangan mong maunawaan kung bakit nangyayari ang pamamaga. Ang isang bilang ng mga sakit sa puso, atay, bato ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido sa mga tisyu. Bilang karagdagan, ang estrogen, na labis na naroroon sa mga kababaihan sa panahon ng premenstrual, ay nakakatulong sa akumulasyon ng labis na tubig.
Ngunit ngayon ay pag-uusapan natin kung bakit nangyayari ang edema sa mga malulusog na tao. Hindi ang huling papel sa paglabag sa metabolismo ng tubig ay nilalaro ng hindi sapat na pisikal na aktibidad at isang laging nakaupo na pamumuhay, na nag-aambag sa mabagal na paggalaw ng lymph at daloy ng dugo. Ang masiglang ehersisyo ay makakatulong upang maalis ang tubig sa katawan sa kasong ito.
Ang isa pang dahilan ay ang mga pagkakamali sa pagkain, isang kasaganaan ng mataba at maaalat na pagkain. Ang asin ay ang pangunahing tagapagtustos ng sodium sa katawan, na sa kasong ito ay nagiging sanhi ng edema. Ang pagluwang ng mga capillary at mga daluyan ng dugo na dulot ng labis na pagkagumon sa alkohol ay nagdudulot din ng pagpapanatili ng likido.
Marahil ito ay tila walang katotohanan sa ilan, ngunitbago mo alisin ang tubig sa katawan, dapat mong matutunang inumin ito sa sapat na dami. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng edema ay dehydration (dehydration). Para sa normal na paggana ng katawan, kailangan ang simpleng tubig, na regular nitong natatanggap ng mas kaunti. Nagiging sanhi ito ng pag-imbak ng tubig ng mga selula para sa normal na paggana, habang ang katawan ay dumaranas ng dehydration.
So, paano aalisin ang tubig sa katawan nang hindi gumagamit ng diuretics?
Kailangan mo lang ayusin ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Dahil ang 1 mg ng carbohydrates ay nagbubuklod ng 4 na mg ng tubig sa katawan, ang asukal, pati na rin ang asin, ay dapat ubusin sa isang limitadong halaga. Ang parehong naaangkop sa mga pinausukang karne, sausage, matatabang pagkain, pastry.
Ito ay kanais-nais na isama sa menu ng mga produkto na nag-aalis ng tubig sa katawan. Ang pinakasimpleng gulay - patatas, beets, pipino, kamatis at bell peppers - perpektong nag-aambag sa pagpapalabas ng katawan mula sa napanatili na likido. Ang mga pakwan, melon, kamatis at saging ay mas mahusay kaysa sa mga medikal na gamot upang makayanan ang problema ng edema.
Nasabi na sa itaas ang tungkol sa pangangailangang uminom ng ordinaryong tubig. Ang pag-inom ng isa at kalahati hanggang dalawang litro ng malinis na tubig bawat araw ay dapat maging isang pang-araw-araw na ugali. Kung bumisita ka sa gym, mag-fitness, dapat kang uminom ng mas maraming tubig.
Paligo o sauna ang unang kalaban ng edema. Sa ilalim ng impluwensya ng mainit na singaw, ang katawan ay madaling mapupuksa ang labis na likido. Kung bumibisita sa paliguan para sa anumang kadahilananhindi kanais-nais para sa iyo, pagkatapos ay maaari kang maligo gamit ang pine needles extract sa bahay. Dalawang beses sa isang linggo ay sapat na para gawing normal ang metabolismo ng tubig-asin.
Tumutulong din ang mga halamang gamot upang maalis ang edema sa lalong madaling panahon: dahon ng lingonberry, mata ng oso, bearberry, horsetail. Bilang karagdagan, kung magdagdag ka ng mga cranberry, lemon, luya sa inuming tubig, maiiwasan ang pagpapanatili ng likido sa katawan.
Kumuha ng malusog na diyeta, dagdagan ang pisikal na aktibidad, sundin ang mga tip sa itaas at hindi mo na kailangang mag-alala kung paano aalisin ang tubig sa katawan.
