Paano gamutin ang tibi? Ito ay isang karaniwang tanong. Alamin natin ito sa artikulong ito.
Ang paninigas ng dumi ay isang napaka hindi kasiya-siyang problema kung saan maraming mga pasyente ang nahihiya na humingi ng propesyonal na tulong at subukang harapin ito nang mag-isa. Ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring iba, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang mga ito ay malnutrisyon, nervous strain at isang laging nakaupo.
Maaaring sabihin sa iyo ng isang doktor kung paano gagamutin ang constipation sa mga matatanda at bata.
Ano ang constipation?
Ang pagkaantala sa pagdumi ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan ng isang tao at sa kanyang kalooban. Upang gamutin ang patolohiya na ito at ibalik ang regular na dumi, marami ang gumagamit ng iba't ibang mga gamot sa laxative na may mabilis na epekto, ngunit sa patuloy na paggamit maaari silang maging sanhi ng pagkagumon at lahat ng uri ng mga digestive disorder. Bilang karagdagan, ang grupong ito ng mga gamot ay may ilancontraindications at side effects, bilang isang resulta kung saan ang paggamit ng mga gamot na ito sa ilang mga kaso ay nagpapalala lamang sa sitwasyon.
Ang isang alternatibo sa drug therapy ay ang pag-alis ng constipation sa bahay sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta at diyeta, pagbabago ng ritmo ng buhay at mga katutubong remedyo.
Bago mo simulan ang paggamit ng anumang paraan upang maalis ang pagkaantala sa pagdumi, dapat mong tiyak na alamin ang dahilan na nag-ambag sa paglitaw ng naturang kondisyon. Kaya, paano gamutin ang tibi?
Rehimen sa pagkain at pag-inom
Hindi tama pati na rin ang hindi regular na pagkain, na kinabibilangan ng mataas na nilalaman ng mga pagkaing mataas ang calorie, ang pinakakaraniwang sanhi ng tibi. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa hindi sapat na paggamit ng likido, sa partikular na ordinaryong inuming tubig. Para sa normal na paggana ng mga bituka, ang diyeta ay dapat na kinakailangang kasama ang magaspang na pandiyeta na mga hibla o hibla, na hindi natutunaw sa panahon ng panunaw, ngunit may mahusay na kakayahang sumipsip ng tubig sa mga bituka, na lumilikha ng kinakailangang dami, pati na rin ang pagkakapare-pareho ng dumi at pinasisigla ang kanilang pagdaan sa malaking bituka. Paano gamutin ang tibi sa bahay?
Mahahalagang pagbabago
Ang paggamot sa naturang patolohiya sa bahay ay dapat magsimula sa mga pagbabago sa diyeta. Napakahalaga ng aspetong ito, dahil nakakatulong ito hindi lamang upang maalis ang umiiral na problema, kundi pati na rin upang maiwasan ang mga pagpapakita nito sa hinaharap. Upangang bran ay maaaring idagdag sa pagkain upang madagdagan ang dami ng dietary fiber na pumapasok sa bituka. Gayundin, ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa hibla, dahil ito ay nakakatulong sa regular na pagdumi. Kasama sa mga produktong ito ang:
- Rye bread.
- Iba't ibang cereal (barley, oatmeal, buckwheat, mais).
- Mga gulay, karamihan ay hilaw.
- Berde.
- Prutas.
- Berries.
- Mga pinatuyong prutas.
- karne na naglalaman ng connective tissue.
- Mga sariwang piniga na gulay (patatas, kalabasa, karot, beet, kamatis) at mga katas ng prutas.
Upang gawing normal ang paggana ng mga bituka, iba't ibang produkto ng fermented milk ang dapat idagdag sa pagkain ng tao araw-araw.
Paano gamutin ang tibi sa bahay, sasabihin namin sa ibaba.
Drinking mode
Ang regimen sa pag-inom ay pangunahing kahalagahan para sa tibi. Sa kakulangan ng tubig sa katawan, ang isang pagtaas sa antas ng pagsipsip ng likido sa bituka ay bubuo. Dahil dito, nabubuo ang tuyo at matitigas na dumi. Ang kabuuang dami ng likido na kailangan mong inumin bawat araw sa kawalan ng anumang contraindications mula sa ihi o cardiovascular system ay dapat na hindi bababa sa dalawang litro. Inirerekomenda din ang non-carbonated na mineral na tubig, berde o herbal na tsaa. Dapat inumin ang mga naturang inumin bago kumain o isang oras pagkatapos nito.
Para sa constipation ng anumang etiology, dapat kang kumain ng madalas, ngunit ang mga bahagi ng natupokdapat maliit ang pagkain. Ito ay kanais-nais na gawin ito ayon sa isang espesyal na binuo mode - sa parehong oras. Ang ganitong mga scheme ay nakakatulong sa unti-unting pag-normalize ng function ng paglilinis ng bituka.
Paano gamutin ang tibi sa pamamagitan ng ehersisyo?
Pisikal na aktibidad para sa paninigas ng dumi
Ang mga taong nakasanayan na sa pamumuno ng isang laging nakaupo ay kadalasang nasa panganib para sa isang hindi kasiya-siyang phenomenon gaya ng constipation. Kung magsasagawa ka ng isang simpleng hanay ng mga espesyal na ehersisyo para sa mga kalamnan ng tiyan araw-araw sa loob ng 15 minuto, makakatulong ito na i-activate ang mga function ng motor-evacuation ng bituka at gawing normal ang pagdumi.
So, paano gagamutin ang talamak na tibi?
Ang pinakaepektibong ehersisyo
Ang mga sumusunod na uri ng ehersisyo ay napakabisa para sa tibi:
- Nakahiga sa iyong likod, halili na idiin ang iyong mga binti sa iyong tiyan, ibaluktot ang mga ito sa iyong mga tuhod
- Isang mabilis na hakbang kapag itinaas ng isang tao ang isang paa na nakatungo sa taas ng tuhod: una sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa.
- Squats.
- Ang tinatawag na "bisikleta" ay isang ehersisyo na kilala ng halos lahat. Dapat itong isagawa nang nakahiga.
- Pagtayo nang nakadapa, dapat salit-salit kang humihip at pagkatapos ay bawiin ang tiyan.
- Sa posisyong nakadapa, dahan-dahang itaas at ibaba ang itaas na bahagi ng katawan.
Ang pag-hiking ay may napakapositibong epekto, pati na rin ang paglangoy, pag-jogging sa umaga, pagbibisikleta at mga exercise bike.
Para sa constipation, na sanhi ng spasm sa colon,hindi inirerekomenda ang matinding pisikal na ehersisyo, dahil maaari nitong palalalain ang kondisyon ng tao at ang problemang ito.
Kung paano gamutin ang constipation sa isang tao ay kawili-wili sa marami.
Massage
Sa anyo ng katutubong lunas para sa paninigas ng dumi, maaaring isagawa ang masahe sa tiyan. Upang gawin ito, kinakailangan upang magsagawa ng mga pabilog na paggalaw sa clockwise na may mainit na palad, bahagyang pagpindot sa tiyan. Pagkatapos nito, maaari kang gumawa ng mga paggalaw ng stroking sa magkabilang panig gamit ang iyong mga kamay mula sa itaas - mula sa mga tadyang, patungo sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang tagal ng naturang masahe ay dapat na hindi hihigit sa 10 minuto. Hindi dapat isagawa ang pagmamasahe pagkatapos kumain.
Paano gamutin ang tibi gamit ang mga katutubong remedyo?
Mga katutubong pamamaraan para maalis ang tibi
Upang maalis ang problema ng pagkaantala sa pagdumi, maraming iba't ibang mga recipe na sinubok sa oras na batay sa paggamit ng mga produktong halaman - prutas, berry, gulay, gatas. Ang Bran, sariwang kinatas na juice at mga langis ng gulay ay may magagandang katangian sa aspetong ito. Ang pangmatagalang paggamit ng mga naturang pondo, sa kabila ng kanilang kaligtasan, ay hindi kanais-nais.
Ang paggamot sa mga naturang pathologies sa bahay ay pinahihintulutan lamang kapag walang mga organikong sakit sa bituka at iba pang malubhang sakit ng digestive system.
Mga recipe na nakabatay sa Kefir
Ang Kefir ay may magandang laxative effect para sa constipation. Sa regular na paggamit, nakakatulong ito upang mapabuti ang paggana ng proseso ng pagtunaw attiyakin ang regularidad ng paglalaan ng mga produktong metabolic. Ang komposisyon ng kefir ay may kasamang mga enzyme na maaaring manipis ang dumi at mapataas ang motility ng bituka. Bilang karagdagan, ang regular na paggamit ng produktong ito ay nag-aambag sa kolonisasyon ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mucosa ng bituka. Maaaring gamutin ng lahat ang tibi gamit ang mga katutubong pamamaraan.
Ang mga sumusunod na recipe batay sa kefir ay makakatulong:
- Kumuha ng 1 baso ng kefir sa gabi na may pagdaragdag ng isang kutsarang langis ng gulay sa produkto, at kung walang epekto, dapat ipagpatuloy ang paggamot sa umaga hanggang sa simula ng pagdumi.
- Isang halo ng isang baso ng kefir at isang kutsarang bran. Ang produktong ito ay iginiit ng 5 minuto at lasing bago matulog.
Mga pinatuyong prutas
Ang mga pinatuyong prutas ay nagbibigay din ng magandang laxative effect. Sa talamak na paninigas ng dumi, ang paggamot na may ganitong mga remedyo ay hindi lamang magiging epektibo hangga't maaari, ngunit napakasarap din. Upang linisin ang mga bituka, bilang panuntunan, ginagamit ang mga prun, pinatuyong mga aprikot, mga pasas at igos. Maaari mong gamitin ang mga ito nang hiwalay, o maaari mo - sa anyo ng isang halo na may pagdaragdag ng mga halamang panggamot.
Alam ng katutubong gamot ang mga sumusunod na recipe para sa constipation:
- Halong pinaghalong pinatuyong mga aprikot, prun, pasas, pulot at langis ng gulay.
- Mga homemade candies na gawa sa igos, prun, at kulantro na pinaghalo sa pantay na sukat.
- Decoction of oats with prunes.
- Meat grinder timpla ng mga igos, pasas, prun, pinatuyong mga aprikot at dahon ng senna.
- Pagbubuhos ng prun na may mga dahon ng senna.
- Decoction of dried apricots.
- pinatuyong prutas na compote na may sariwamansanas.
Ang mabisang pag-iwas sa tibi ay ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga pinatuyong aprikot at prun (2-3 piraso).
Mga langis ng gulay
Upang maalis ang problema ng paninigas ng dumi, maaari mong malawakang gamitin ang iba't ibang mga langis ng gulay. Ginagamit ang mga ito nang pasalita o kasama sa komposisyon para sa enemas. Ang langis ay may laxative effect, pati na rin ang choleretic effect, dahil pinapadali nito ang paglabas ng dumi.
Para sa constipation, maaaring gamitin ang mga sumusunod na langis:
- sunflower;
- olive;
- linen;
- kalabasa;
- sea buckthorn;
- castor.
Inside sunflower oil ay natupok sa halagang 1 tbsp. kutsara sa walang laman na tiyan, unti-unting binabawasan ang dosis. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang upang idagdag ito sa mga salad at cereal. Ang langis ng oliba ay kinuha nang pasalita 1 tbsp. kutsara, hugasan ng isang baso ng tubig na may pagdaragdag ng ilang mililitro ng lemon juice. Sa mahabang pagkaantala sa pagdumi, nakakatulong ang mga espesyal na enemas na may karagdagan ng remedyong ito upang linisin ang mga bituka.
Tiningnan namin kung paano gamutin ang constipation sa mga nasa hustong gulang sa bahay.
Pagtitibi ng Bata
Napakahalagang sundin ang dumi ng bata mula sa mga unang araw pagkatapos ng kanyang kapanganakan. Nakakatulong ito upang maiwasan ang iba't ibang malalang kahihinatnan, tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagbaba ng gana sa pagkain, mga reaksiyong alerdyi.
Ang patolohiya na ito sa mga bata sa unang taon ng buhay ay dahil sa ang katunayan na ang digestive system sa edad na ito ay hindi pa sapat na binuo. Maaaring hindi ganap na natutunaw ang pagkain. Kung ang bata ay nasapagpapasuso, ang tumaas na taba ng gatas ng ina ay maaaring mag-ambag sa paninigas ng dumi. Upang maalis ang sitwasyong ito, ang isang nagpapasusong ina ay dapat kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa hibla at kumplikadong carbohydrates. Ang mga simpleng carbohydrates, pati na rin ang pinirito at masyadong mataba na pagkain ay nakakatulong sa pagbuo ng paninigas ng dumi sa isang bata. Ang isang babae sa panahon ng paggagatas ay dapat kumonsumo ng isang malaking halaga ng mga prutas at gulay, pati na rin bawasan ang proporsyon ng panaderya at pasta sa diyeta. Ang karne ay dapat ding matangkad, ito ay pinakamahusay na kumain ng mga uri ng pandiyeta ng mga produkto ng karne - karne ng kuneho, manok, atbp. Ang mga sanggol na artipisyal na pinakain ay madalas na inireseta ng mga espesyal na mixtures na naglalaman ng lactic acid bacteria o mixtures na naglalaman ng iba't ibang prebiotics para sa constipation, lactulose, probiotics, oligosaccharides o carob.
Dapat alam ng lahat ng magulang kung paano gamutin ang constipation sa isang bata.
Mahusay na resulta sa mga sanggol na dumaranas ng paninigas ng dumi, pagbibigay ng masahe at iba't ibang gymnastic exercises. Bago pakainin ang bata o ilang oras pagkatapos nito, kinakailangan na ilagay ang sanggol sa tiyan, na tumutulong upang madagdagan ang motility ng bituka. Sa oras na ito, maaari mo siyang bigyan ng masahe sa paa. Pagkatapos ay kailangan mong i-on ang bata sa kanyang likod at iunat ang kanyang tiyan na may mga paggalaw ng stroking. Ang pamamaraang ito ay dapat isagawa 3 beses sa isang araw, na nagtatapos sa pagbaluktot at pagpapahaba ng mga binti at braso ng mga mumo.
Tingnan natin ang pinakamahusay na mga remedyo para sa paninigas ng dumi.
Mga katutubong paraan upang maalis ang tibi sa mga bata
Sa ibig sabihin,naaprubahan para sa paggamit sa bahay kasama ang sumusunod:
- Pagdaragdag ng bran sa pagkain ng sanggol. Ginagamit ang produktong ito sa maliit na halaga, humigit-kumulang 1 kutsarita bawat 100 gramo ng pagkain.
- Isang pinaghalong pinatuyong prutas na maaaring ibigay sa isang bata sa dalisay nitong anyo o sa anyo ng iba't ibang compotes at jelly. Maipapayo na kumain ng mga pinatuyong prutas nang walang laman ang tiyan.
- Mga pagbubuhos at katas mula sa prun o pinatuyong mga aprikot.
- Kefir o iba pang produktong likidong fermented milk (fermented baked milk, pag-inom ng yogurt) bago matulog.
- Beet o carrot juice.
Ang isang beses na paraan ng pagtulong sa isang maliit na bata ay ang mekanikal na pag-aalis ng pagkaantala sa pagkilos ng pagdumi. Para sa mga ito, ang isang pipette o isang cotton swab ay ginagamit, kung saan ang anal sphincter area ay inis. Ang pagkilos ng pagdumi sa sanggol ay nangyayari, bilang panuntunan, sa loob ng 10-15 minuto pagkatapos ng pamamaraan. Ang tool na ito ay napaka-epektibo, ngunit madalas na hindi inirerekomenda na gamitin ito, dahil ang regular na mekanikal na induction ng pagdumi ay nakakahumaling.
Paano gamutin ang constipation, ngayon alam na natin.
