Natatanggap natin ang malaking bahagi ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin sa pamamagitan ng visual na perception, kaya ang unang tanong kapag biglang lumala ang paningin ay: "Ano ang dapat kong gawin?"
Mayroong dalawang pangunahing dahilan na humahantong sa pagbaba ng paningin: anumang sakit o kundisyon sa ating buhay na hindi lamang nagpapalala sa kalusugan ng mga mata, ngunit nagdudulot din ng pag-unlad ng iba't ibang karamdaman.
Bakit lumalala ang paningin?
Bilang panuntunan, tayo mismo ang dapat sisihin sa paglabag sa visual na perception, hindi pagtupad sa mga elementarya na pamantayan sa kaligtasan kaugnay ng ating pangunahing pinagmumulan ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin. Ang mata ay matatawag na isang high-precision na instrumento na dapat tratuhin nang mabuti at maingat.
Sa pangkalahatan, ang mga problema ay nauugnay sa patuloy na paggamit ng isang computer, tablet at iba pang mga gadget na ginagamit namin sa trabaho, sa bahay, sa transportasyon at sa pangkalahatan hangga't maaari. Alamin natin kung bakit lumalala ang paningin mula sa isang computer, kung ano ang gagawin sa mga ganitong kaso, kung paano matutulungan ang iyong mga mata.
Overvoltage
Ang pangunahing sanhi ng mga problema sa mata ay ang patuloy na pag-igting, na humahantong sa sobrang trabaho ng organ. Matagal na trabaho sa computer nang walang sapilitan sa naturangmga kaso ng pahinga, hindi tamang pag-iilaw ng lugar ng trabaho, kahit na nagbabasa lamang sa transportasyon - lahat ng ito ay humahantong sa pagtaas ng pagkapagod sa mata. Dahil dito, lumalala ang paningin.
Ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon? Baguhin ang iyong mga gawi nang husto at bigyan ang iyong mga mata ng pahinga. Bilang isang pahinga, ang mga espesyal na himnastiko para sa mga mata ay matagal nang binuo, na nagbibigay-daan sa kanila upang makapagpahinga.
Baguhin ang liwanag ng lugar ng trabaho, habang inaalala na hindi lamang mahinang liwanag ang nakakapinsala, kundi masyadong maliwanag. Huwag magbasa sa madilim na liwanag at limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng computer kahit man lang sa bahay.
Pagpapatuyo ng mauhog lamad ng mata
Ang isa pang pinakakaraniwang sanhi ng mga problema sa paningin ay ang mga tuyong mata. Karaniwan itong nangyayari dahil sa katotohanang bihira tayong kumurap, na tumutuon sa isang punto ng screen.
Ang isang kilalang problema ng mga manlalaro ng computer, bilang panuntunan, ay humahantong sa katotohanan na lumalala ang paningin. Ano ang gagawin, nag-uudyok sa advertising sa telebisyon. Una, kinakailangan na magbigay ng karagdagang moisturizing ng mga mata, dahil maraming pondo para dito ngayon. Pangalawa, bawat kalahating oras, hayaan ang iyong mga mata na magpahinga, na ginulo ng isa pang bagay. Tumingin sa bintana o maglagay ng bulaklak sa tabi ng iyong computer at humanga ito paminsan-minsan.
Mga kalamnan ng lens nanghina
Ito ay isa pang problema na nagmumula sa matagal na pag-upo sa harap ng monitor, na maaari ring humantong sa pagbuo ng myopia. Dahil saang mata ay nakakakita ng impormasyon sa parehong distansya sa bagay, ang mga kalamnan ng lens ay hindi nakakaranas ng iba't ibang mga pagkarga at nagiging tamad, at ito ay humahantong sa kanilang panghihina.
Ang resulta ay lubos na inaasahan: ang paningin ay lumalala. Ito ay hindi malinaw kung ano ang gagawin, dahil ngayon ang gawain ng marami ay konektado sa paggamit ng isang computer, at ito ay hindi posible na lalo na magambala mula dito. Ngunit ang gymnastics para sa mga mata ay maaari ding gawin sa oras ng tanghalian, at inirerekomendang maligo sa bahay upang maibsan ang pagod at pangangati.
Gayunpaman, hindi mo dapat isipin na ang computer na may tablet at TV ang dapat sisihin sa lahat. Siyempre, ang mga tagumpay na ito ng sibilisasyon ay nagdudulot ng maraming problema sa mga mata at madalas na humahantong sa mga malubhang problema, na nagiging isang katalista para sa iba't ibang mga sakit. Ngunit ang ibang mga salik sa kapaligiran ay hindi gaanong kapansin-pansin, tulad ng sitwasyong ekolohikal, pangkalahatang pagkarga sa katawan at mga nakaraang sakit.
Paglason
Ang kalagayan ng mga mata ay direktang nakasalalay sa kalusugan ng katawan, ngunit kadalasan tayo mismo ang naghihikayat ng kapansanan sa paningin:
- Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, paninigarilyo at alkoholismo ay nagpapahina sa kalusugan ng mata na hindi mas malala kaysa sa mga computer.
- Ang aming hilig sa fast food, chips at iba pang produkto ng industriya ng pagkain, hindi malinaw kung saan sila gawa, ay malamang na hindi makikinabang sa katawan.
- Ang sobrang paggamit muli ng dietary supplements at mga gamot ay hindi magdadala ng anumang mabuti.
- Permanenteng nakaka-stress na mga sitwasyon, mental at pisikal na overstrain ay hindi rinmag-ambag sa normal na paggana ng katawan sa kabuuan, at samakatuwid ang mga mata sa partikular.
- Ang mga sakit na viral at mga nakakahawang sakit ay maaari ding humantong sa pagbawas ng visual acuity.
Pagtanda ng tissue sa mata
Sa kasamaang palad, sa paglipas ng panahon, hindi tayo bumabata, kaya lahat ng mga tisyu ng katawan ay napapailalim sa pagtanda, kabilang ang retina. Ang pigment na nakapaloob dito ay nagsisimulang masira, bilang isang resulta kung saan lumalala ang paningin. Ano ang gagawin pagkatapos ng 40 taon, kapag naramdaman na ang paglapit ng katandaan? Siyempre, imposibleng ihinto ang proseso, ngunit posible na matulungan ang mga mata. Kahit na hindi ka nakakaranas ng anumang mga problema sa paningin, at nananatili pa rin itong halos perpekto para sa iyo, makatuwiran pa rin na tulungan itong magpatuloy na manatili sa ganitong estado. Gawing panuntunan ang paggamit ng mga "live" na bitamina na mabuti para sa kalusugan ng iyong mga mata.
Bukod dito, ang kahalagahan ng mga naturang substance ay matagal nang napatunayan, at lahat ng mga produkto na naglalaman ng maximum na dami ng mga kapaki-pakinabang na bahagi ay kilala. Ang mga ito ay mga blueberries, na maaaring kainin parehong sariwa at sa mga blangko o tuyo. Ang mga cherry, carrots, bawang, perehil at iba pang mga gulay ay magagamit na ngayon sariwa sa anumang oras ng taon, at naglalaman ang mga ito ng pinakamaraming kapaki-pakinabang na sangkap na hindi lamang nakapagpapagaling, ngunit pinipigilan din ang pagtanda ng mga tisyu ng mata.
Mga sakit na humahantong sa kapansanan sa paningin
Hindi lamang ang modernong teknolohiya at ang kalapitan ng katandaan ang may pananagutan sa pagbaba ng paningin, bagama't ngayon ito ay marahilpangunahing sanhi ng mga problema. Mayroong sapat na bilang ng mga sakit dahil sa kung saan lumalala ang paningin. Ano ang gagawin kapag ang mga mata ay biglang huminto sa nakikitang mabuti, at sa halip na isang malinaw na larawan - isang belo? Ito ay isang sanhi ng malubhang pag-aalala, dahil ang isang matalim na pagbabago sa visual na pang-unawa ay nagpapahiwatig ng isang malubhang sakit na maaaring humantong hindi lamang sa isang makabuluhang pagbaba sa paningin, kundi pati na rin sa kumpletong pagkawala nito. Kung ang paningin ay lumala nang husto, ano ang dapat kong gawin? Dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor, nang hindi ipinagpaliban ang pagbisita sa ibang pagkakataon. Sa ilang sitwasyon, gaya ng retinal detachment o pagkasunog, ang pagkaantala ay maaaring humantong sa pagkabulag.
Summing up
Kung nagsimulang lumala ang paningin, malinaw na ang susunod na gagawin. Kinakailangang ibukod sa iyong buhay ang mga salik na maaaring makaapekto sa kalusugan ng mata:
- Upang magsimula, suriin ang iyong diyeta at iwasan o ganap na iwanan ang masasamang gawi.
- Subukang limitahan ang iyong oras sa computer, TV at iba pang gadget. Uminom ng mga gamot at pandagdag sa pandiyeta sa rekomendasyon lamang ng doktor at huwag mag-self-medicate.
- Sumali sa sports para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan, huwag kalimutan ang tungkol sa himnastiko para sa mga mata.
- Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, magpatingin sa isang ophthalmologist upang maiwasan ang isang mas malubhang kondisyon.
Kung susundin mo ang mga simpleng panuntunang ito na magiging kapaki-pakinabang sa buong katawan sa kabuuan, mapapahalagahan ng iyong mga mata ang gayong pangangalaga. Magtatagal silamakita ang malapit at malayo nang malinaw at malinaw.
