Salamat sa masahe, mapupuksa mo ang maraming problema sa kalusugan. Gayunpaman, marami ang minamaliit ang mga benepisyo nito. Ang isang masahe na isinagawa ng isang nakaranasang espesyalista ay mapupuksa ang pananakit ng ulo, pagkapagod, pananakit ng kalamnan o cellulite. Pagkatapos ng unang sesyon, maaaring maobserbahan ang mga positibong pagbabago. Salamat sa aming artikulo, malalaman mo kung ano ang mga masahe.
Pangkalahatang impormasyon
Ang Massage ay may therapeutic effect. Kapag gumagamit ng ganitong uri ng therapy, ang pagkakapare-pareho ay mahalaga. Kasama sa masahe ang paggamit ng mga espesyal na pamamaraan para i-activate o i-relax ang mga kalamnan. Ang ganitong uri ng therapeutic therapy ay karaniwang ginagamit upang mapawi ang stress o mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Mayroong iba't ibang uri ng masahe na may parehong mga indikasyon para sa paggamit at contraindications. Bago gamitin ang ganitong uri ng therapy, inirerekomenda na kumunsulta sa iyong doktor. Kung hindi, ang masahe ay maaaring hindi magdala ng mga benepisyo, ngunit makapinsala at lumala ang kondisyon. Doktorpipiliin ang pinaka-angkop na uri at paraan ng massage therapy para sa iyo. Mahalaga rin na ang massage therapist na kinokontak mo para sa tulong ay may karanasan at magagandang review.
May mga sumusunod na uri ng therapeutic massage:
- Balinese;
- Swedish;
- Thai;
- wellness;
- canned;
- anti-cellulite;
- self-massage;
- sporty;
- tuldok;
- tantric at iba pa.
Ang bawat isa sa kanila ay makakatulong sa pag-alis ng isang partikular na problema. Napakahalaga ng konsultasyon ng dumadating na manggagamot, dahil ang huling resulta ay nakasalalay sa tamang therapy.
Sa ilang sitwasyon, imposibleng bumisita sa mga massage parlor. Ang ganitong uri ng therapy ay kontraindikado:
- kaagad pagkatapos kumain, alak o droga;
- pagkatapos ng kamakailang operasyon (maaari lamang ang pagbubukod kung mayroong referral mula sa isang doktor);
- sa pagkakaroon ng sakit sa puso (sa kasong ito, ang masahe ay maaari lamang gawin sa reseta ng doktor);
- mga taong may cancer;
- kung may mga impeksyon;
- may venous varicose veins.
Kadalasan, ang masahe ay ginagamit upang gamutin ang isang partikular na sakit. Ang mga uri at pamamaraan na inilalarawan sa aming artikulo ay makakatulong sa iyong maunawaan kung aling therapy ang tama para sa iyo.
Alam ang mga sumusunod na pamamaraan ng masahe:
- sliding;
- kneading;
- vibrating;
- stroking;
- squeezer.
Ang bawat isa sa mga diskarte ay angkop para maalis ang isang partikular na problema.
Reflexology
Ang pinakakaraniwang uri ng classical massage. Isa na rito ang reflexology. Pagkatapos ng kurso, makabuluhang bubuti ang kagalingan.
Reflexology ay ginagamit ng ilang tao bilang alternatibo sa paggamot. Ang mga pasyente ay naniniwala na ito ay mas epektibo kaysa sa pag-inom ng mga gamot. Ang reflexology ay ang pressure sa ilang tinatawag na biological points ng mga kamay at paa. Isinasagawa ito nang hindi gumagamit ng langis o losyon. Ang ganitong uri ng therapy, hindi tulad ng iba, ay hindi nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa pasyente.
Ang Reflexology ay batay sa mga sinaunang aral ng Chinese. Ayon sa kanya, ang enerhiya ng qi ay dumadaloy sa katawan, na kumakalat sa pamamagitan ng mga espesyal na channel. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga punto na nakikipag-ugnayan sa lahat ng mga panloob na organo. Ang lahat ng mga ito ay magkakaugnay. Sa pamamagitan ng pagkilos sa kanila, maaari mong makabuluhang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at mapupuksa ang ilang mga problema sa kalusugan. Ang reflexology ay kilala na nakakapag-alis ng pananakit at nakakabawas ng pamamaga.
Ang konsepto ng reflexology ay higit na nakabatay sa paniniwala na ang kakulangan ng qi ay maaaring pumigil o makapagpabagal sa proseso ng pagpapagaling. Sa pamamagitan ng pagkilos sa ilang mga biological na punto, maaari mo itong i-activate. Sa ilang mga bansa, ang reflexology ay maaaring inireseta ng isang doktor. Ang mga uri ng therapeutic massage, na batay sa mga sinaunang turong Tsino, ay hindi gaanong sikat sa Russia.
Ang sistemang ito ay medyomagulo. Bumuo ang mga espesyalista ng isang tsart na malinaw na nagpapakita kung aling mga bahagi ng mga braso at binti ang dapat bigyan ng espesyal na atensyon sa panahon ng masahe upang mapabuti ang kondisyon ng isang partikular na internal organ.
Gayunpaman, walang siyentipikong ebidensya na ang mga teoryang ito ay ganap na tumpak at mabisa sa paggamot sa mga partikular na sakit.
Swedish massage
Hindi alam ng lahat kung ano ang mga masahe. Kaya naman hindi lahat ng uri nila ay in demand. Ang Swedish ay itinuturing na pinakamatipid. Madalas itong inirerekomenda sa mga hindi pa nakakabisita sa isang massage parlor. Ang species na ito ay itinuturing na nakapagpapagaling. Ang Swedish na bersyon ng manual therapy ay maaari lamang gawin ng isang sinanay na propesyonal, tulad ng halos anumang medikal na masahe. Maaaring kumpletuhin ang pagsasanay sa mga espesyal na kurso.
Ang Swedish massage ang batayan para sa iba pang uri ng Western massage, kabilang ang sports at aromatherapy. Karamihan sa mga tao ay dumaan sa 50- o 60 minutong therapy. Gayunpaman, upang makakuha ng mga resulta sa pinakamaikling posibleng panahon, inirerekomendang bigyan ng kagustuhan ang mga session na tumatagal ng higit sa isang oras.
Ang Swedish na masahe ay maaaring maging mabagal at banayad o masigla at nakapagpapalakas - ang lahat ay nakasalalay sa personal na istilo ng massage therapist at kung ano ang eksaktong sinusubukan niyang makamit. Sa ganitong uri ng therapeutic therapy, ang espesyalista ay gumagamit ng isang espesyal na langis at gumagamit ng iba't ibang mga diskarte. Salamat sa kanila, pinapainit nito ang tisyu ng kalamnan at pinapawi ang pag-igting ng pasyente. Ang Swedish massage ay nagtataguyod ng pagpapahinga.
Bago ang pamamaraandapat tanungin ng espesyalista ang pasyente tungkol sa pagkakaroon ng anumang pinsala sa katawan o sakit. Sa panahon ng Swedish massage, ang pasyente ay karaniwang kinakailangang nakahubad sa ilalim ng tuwalya. Inihayag lamang ng espesyalista ang kinakailangang bahagi ng katawan. Kung ang kahubaran ay nakakahiya sa pasyente, maaari niyang piliing panatilihing nakasuot ang kanyang underwear.
Kapag pumipili ng isang espesyalista, kailangang bigyang pansin ang kalinisan sa opisina. Mahalagang malaman nang maaga kung ang taong ito ay may librong medikal at kung nakatapos na siya ng mga kursong masahista. Ang isang mahusay na espesyalista ang susi sa pagiging epektibo ng therapy.
Swedish massage ay karaniwang nagsisimula sa paggamot sa likod. Ang unang yugto ng pamamaraan ay tumatagal ng hindi bababa sa 10 minuto. Gumagamit ang espesyalista ng iba't ibang pamamaraan ng masahe, na kinabibilangan ng pagmamasa, pagkuskos at pagpisil.
Kapag natapos ang proseso ng pag-init ng mga kalamnan sa likod, lilipat ang espesyalista sa likod ng bawat binti. Ang ilang mga massage therapist ay nagtatrabaho sa ibang pagkakasunud-sunod, at lahat sila ay may sariling istilo at gumagamit ng iba't ibang pamamaraan.
Lymphatic massage
Hindi alam ng lahat kung ano ang mga masahe, at samakatuwid ay naniniwala sila na marami sa mga problema ay hindi maaalis sa tulong ng mga naturang pamamaraan. Ang ganitong opinyon ay mali. Ang anumang uri ng masahe ay may therapeutic effect. Binibigyang-daan ka ng bawat isa sa kanila na maalis ang isang partikular na problema sa kalusugan.
Ang Lymphatic massage ay isa sa mga uri na idinisenyo upang i-promote ang malusog na daloy ng lymph. Naniniwala ang mga tagapagtaguyod ng ganitong uri ng medikal na therapy na nakakatulong ito upang alisin ang mga lason sa katawan. Ang ganitong uriAng masahe ay kadalasang napaka banayad. Mayroon itong contraindications, dahil nakakaapekto ito sa estado ng lymphatic system at maaaring makabuluhang lumala ang kagalingan ng isang tao. Mahalagang kumunsulta sa iyong doktor bago pumili ng ganitong uri ng therapy.
Lymphatic massage ay binabawasan ang pamamaga at nililinis ang lymphatic system. Pinasisigla din nito ang pagdaloy ng iba pang mga interstitial fluid.
Inirerekomenda ng ilang eksperto ang paggamit ng ganitong uri ng masahe bago ang operasyon upang matiyak na malinis ang lymphatic system. Maaari rin itong gamitin pagkatapos ng operasyon para mabawasan ang pamamaga.
Ang mga taong dumaranas ng mga nagpapasiklab at nakakahawang sakit ay hindi dapat gumamit ng lymphatic massage. Makakatulong ito sa pagkalat ng sakit. Ito rin ay kontraindikado sa mga taong may problema sa pamumuo ng dugo at sakit sa puso.
Ang ganitong uri ng masahe ay ginagawa mula noong nakaraang siglo. Dapat palaging iulat ng mga kliyente na nakakaranas sila ng sakit sa panahon ng pamamaraan. Dapat din nilang malaman na ang namamaga na mga lymph node ay maaaring maging tanda ng isang seryosong kondisyon na nangangailangan ng medikal na atensyon.
Kapag naghahanap ng isang espesyalista, huwag kalimutang itanong kung saan siya nag-aral. Ang isang makapangyarihang massage therapist ay magiging masaya na magbigay ng naturang data. Dapat may medical book siya. Dapat ding mayroong diploma, na nagsasaad na ang espesyalista ay nakatapos ng mga kursong masahista.
Anti-cellulite massage
Ang Cellulite ay isang problemang kinakaharapmaraming mga kababaihan. Ang pag-alis nito ay medyo mahirap. Mayroong maraming mga pamamaraan, salamat sa kung saan ang balat ay nagiging nababanat. Ang isa sa mga ito ay isang pangkalahatang anti-cellulite massage.
Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang pantayin ang mga pinakaproblemadong bahagi ng balat. Pagkatapos ng kurso, nagiging elastic at elastic ang mga ito, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo sa ginagamot na lugar.
Anti-cellulite massage ay maaaring lumuwag sa tissue na nagdudugtong sa mga fat cells. Mayroong ilang mga uri ng naturang therapy. Ang anti-cellulite massage ay maaaring gawin nang manu-mano at sa tulong ng mga espesyal na device.
Paggamot ng cellulite na may masahe ay binubuo ng ilang masinsinang session. Ang ganitong uri ng therapy ay malalim at masigla. Sinasabi ng ilan na maaari itong masakit sa una, ngunit sa paglipas ng panahon ay nasasanay ang pasyente at nakakarelaks habang isinasagawa ang pamamaraan.
Acupressure sa paggamot ng ubo sa isang bata
Ang Acupressure para sa mga bata na nagrereklamo ng matinding ubo ay isang mahusay na paraan upang maalis ang disorder nang hindi gumagamit ng mga gamot. Lalo itong sikat sa panahon ng malamig na panahon.
Maraming magulang ang magugulat kapag napagtanto nila kung gaano kabisa ang acupressure sa pagpapagamot ng ubo. Salamat sa kanya, ang bata ay naibalik sa pinakamaikling posibleng panahon. Malaki rin ang pagbuti ng kanyang kapakanan.
Ang Acupressure ay kinabibilangan ng paggamit lamang ng mga kamay at ang kumpletong pagbubukod ng mga gamot. Ito ay matipid, ligtas at epektibo. Kapag ito ay isinasagawa, ang mga espesyal na langis ay ginagamit. Mahalaga na ang masahe ay maganap sa isang mainit na silid na walangmga draft.
Sa acupressure, kumikilos ang isang espesyalista o mga magulang sa mahahalagang bahagi na nasa mukha, kamay at sa bahagi ng dibdib. Ang ganitong uri ng therapy ay nagmula sa China. Ginamit ito doon sa loob ng maraming taon at itinuturing na isa sa pinakaepektibo.
Massage ng gulugod na may mga massage cup
Cup massage ng gulugod ay mabisa dahil sa mga mekanismo ng reflex ng katawan ng tao. Ang pangunahing punto ay ang mga medikal na tasa ay nagdudulot ng maliliit na pagdurugo, at ang mga produkto ng pagkabulok ng dugo at tissue ay nagdudulot ng pangangati ng mga nerve receptor sa balat. Pinapabuti nito ang sirkulasyon at binabawasan ang pamamaga at pamamaga.
Ang mga medikal na garapon ay ginagamit para sa masahe. Maaari mong bilhin ang mga ito sa anumang parmasya. Ang masakit na bahagi sa likod ay pinahiran ng petroleum jelly o mainit na langis ng gulay at ang mga garapon ay pinainit ng ilang segundo, at pagkatapos ay mabilis na inilapat sa balat. Pagkatapos nito, sisimulan ng massage therapist na ilipat ang device sa kahabaan ng gulugod.
Ang tagal ng pamamaraan ng cupping ay 5-7 minuto. Pagkatapos ng de-kalidad na masahe, hindi dapat manatili ang mga pasa sa katawan.
Ang cupping massage ay epektibo hindi lamang sa paggamot ng osteochondrosis, kundi pati na rin sa pag-alis ng pananakit ng kalamnan, neuritis, hika, talamak na brongkitis at iba pang sakit. Ang pamamaraan ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga sakit sa balat tulad ng dermatitis, eksema at psoriasis. Hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may iba't ibang uri ng mga tumor. Ang cupping massage ay kontraindikadosa talamak na yugto ng osteoarthritis, dahil ang pamamaraan ay nagiging sanhi ng labis na pagganyak, nadagdagan ang pamamaga at pamamaga sa mga ugat ng ugat. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay inirerekomenda para sa talamak na osteochondrosis. Minsan ginagamit ang cupping massage sa mga unang oras pagkatapos ng pagsisimula ng sakit. Sa kasong ito, naaantala ang proseso ng pathological, at literal na gumaling ang pasyente pagkatapos ng unang session.
Massage sa bahay
May mga tao, sa kabila ng pagkakaroon ng iba't ibang problema sa kalusugan, ay walang pagkakataong bumisita sa mga massage parlor. Kadalasan ito ay dahil sa kakulangan ng libreng oras o pera. Maaari ka ring magpamasahe sa bahay. Gayunpaman, mangangailangan ito ng pag-aaral ng mga pangunahing pamamaraan at uri nito upang hindi makapinsala sa iyong sarili o sa isang mahal sa buhay na nangangailangan ng tulong.
Mahalaga na ang masahe ay isinasagawa lamang sa isang mainit na silid, ang temperatura ng hangin kung saan ay hindi bababa sa 21 degrees Celsius. Kailangan itong magkaroon ng sapat na liwanag. Alam ng lahat na ang masahe ay ginagawa sa pasyente sa sopa. Gayunpaman, kung ang bahay ay walang ganoong aparato, maaari mong gamitin ang anumang matigas na ibabaw. Ang isang taong magsasagawa ng masahe ay kailangang matutunan kung paano i-save ang kanyang enerhiya at hindi gumawa ng mga hindi kinakailangang paggalaw. Kung hindi, mapapagod ang mga kamay ng isang bagitong massage therapist.
Maraming pagkakaiba ang propesyonal na masahe at self-massage. Siyempre, ang anumang therapy na isinasagawa ng isang kwalipikadong espesyalista ay magiging mas epektibo. Gayunpaman, hindi lahat ay handa na pumunta para sa masahesa isang estranghero. Sa kasong ito, maaari mong tulungan ang iyong sarili o magtanong sa isang mahal sa buhay tungkol dito.
Kapag nagsasagawa ng masahe, maaari kang gumamit ng mga espesyal na cream, langis at lotion. Bilang isang patakaran, mayroon silang epekto sa pag-init. Kadalasan sa bahay, ginagawa ng mga batang babae ang kanilang sarili na anti-cellulite massage. Ang pinaka-epektibo sa kasong ito ay ang pamamaraan gamit ang mga espesyal na lata. Mahalaga na huwag lumampas ito. Kung hindi, magiging masakit ang cupping massage sa bahay, at sa dulo nito, mananatili ang mga hematoma sa katawan.
Kailangan ko ba ng espesyal na pagsasanay para sa home massage?
Ang masahe na ginagawa sa bahay ay hindi magiging epektibo kung ang taong nagsasagawa nito ay hindi pamilyar sa pangkalahatang impormasyon tungkol sa isang partikular na uri ng therapy. Ang mga nakakarelaks na paggamot ay maaaring gawin sa bahay nang walang anumang espesyal na kasanayan. Ang mas seryosong paghahanda ay nangangailangan ng medikal na masahe. Ang pagsasanay sa kasong ito ay mahalaga. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao, nang walang espesyal na kaalaman, ay maaaring hindi lamang makatulong sa kanyang sarili at sa kanyang mga mahal sa buhay na maalis ang anumang sakit, ngunit magpapalala pa sa sitwasyon.
Summing up
Ang Massage ay maraming positibong katangian. Salamat sa kanya, maaari mong mapupuksa ang anumang problema sa katawan, magpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho at gumaling mula sa isang sakit. Hindi itinuturing ng marami na epektibo ang massage therapy. Ang ganitong opinyon ay mali. Ano ang mga masahe, nalaman mo sa aming artikulo. Bago pumiliisa sa kanila, kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na hindi ito makakasama sa iyong kalusugan.
