Ang isang tao ay nabubuhay, siya ay maayos. Mukhang maayos naman ang lahat. Ngunit biglang lumitaw ang isang problema - masakit ang ibabang likod kapag naglalakad. Tila kung saan nanggaling ang pag-atake na ito. Pinamunuan niya ang tamang paraan ng pamumuhay, kung minsan ay pumasok para sa sports, at pagkatapos…
At nagiging nakakatakot. Halos lahat ay may masamang iniisip. Para mawala sila ng kaunti, pag-usapan natin ang problemang ito.
Ano ito
Magsimula tayo sa mga istatistika. Ipinakita ng mga pag-aaral na humigit-kumulang siyamnapung porsyento ng populasyon ng bansa ang dumaranas ng kakulangan sa ginhawa sa likod. Kasunod nito na ang pananakit ng mas mababang likod kapag naglalakad ay isang pangkaraniwang karamdaman. Minsan ang mga tao ay nasanay sa gayong kakulangan sa ginhawa at hindi gumanti dito sa loob ng mahabang panahon. Ngunit laging dumarating ang panahon na ang sakit ay nagiging hindi mabata. Kailangan mong pumunta sa doktor nang walang pagkaantala. Ito ay nangyayari na ang sakit ay nakakuha na ng talamak na anyo, at halos imposibleng makayanan ito.
Maaaring lumitaw ang mga sintomas ng sakit na ito pagkatapos ng sipon, matalim na pagtagilid, pagbubuhat ng mabibigat na bagay. Isa pang dahilan para saang masakit sa likod kapag naglalakad ay ang mahabang maling pag-upo sa mesa (nakayuko).
Bakit kadalasang naghihirap ang lower back? Ang bahaging ito ng gulugod ay kadalasang napapailalim sa matinding stress araw-araw.
Ngayon pag-usapan natin ito at marami pang ibang bagay nang mas detalyado.
Pag-uuri ng mga pananakit
Ang istraktura ng sakit ay matalim, pamamaril, pumipintig, masakit. Ayon sa pagpapakita nito, nahahati ito sa dalawang uri:
- Pangunahin. Ang dahilan para sa hitsura ay isang paglabag sa suplay ng dugo sa mga tisyu na nagkokonekta sa mga intervertebral disc. Ito ay humahantong sa pagpapahina ng gulugod. Pana-panahon, ang sakit ay nagsisimulang lumitaw habang naglalakad. Ilang tao ang nagbibigay-pansin sa sintomas na ito, dahil hindi ito pare-pareho. Ang saloobing ito sa discomfort, naman, ay humahantong sa mga komplikasyon.
- Secondary. Ang dahilan ay mekanikal na pinsala sa mga tisyu o kalamnan, ang pagbuo ng isang tumor, mga malignant na tumor. Sa kasong ito, ang likod ay patuloy na sumasakit. Hindi na kailangang mag-antala dito. Magpasuri sa lalong madaling panahon.
Ang pangalawang pananakit ay maaari pa ring sanhi ng talamak na prostatitis, endometrium, uterine fibroids, dysmenorrhea, mga sakit sa ovaries at bato, nervous system at mga daluyan ng dugo.
Mga Dahilan
May malaking bilang ng mga salik na nag-aambag sa pananakit ng likod. Kadalasan, ang problemang ito ay nauugnay sa pag-igting ng kalamnan. Ang sitwasyong ito ay nangyayari kapag ikaw ay nagtatrabaho nang labis. So all the same, bakit masakit ang lower back kapag naglalakad? Ang mga dahilan para sa problemang ito ay kinabibilangan ng:
- Permanenteng pag-aangat ng mga timbang.
- Pananatili sa isang posisyon nang mahabang panahon (nakatayo, nakaupo).
- Masinsinang pagsasanay o pisikal na gawain.
- Sobra sa timbang.
Ang mga kadahilanang ito ang pinakakaraniwan.
Ang sumusunod na pangkat ng mga salik na nagdudulot ng pananakit:
- intervertebral hernia;
- kurbada ng gulugod;
- spinal stenosis;
- pinsala;
- osteochondrosis;
- spondylolisthesis;
- osteoporosis.
Bilang karagdagan sa mga sakit sa itaas na nakakaapekto sa axial skeleton, may mga sakit na nauugnay sa mga nagpapaalab na proseso na nagaganap sa malambot na mga tisyu o panloob na organo. Sa pangalawang kaso, kapag naglalakad nang mahabang panahon, masakit ang mas mababang likod, dahil ang mga sensasyon ng sakit ay makikita mula sa pangunahing pokus hanggang sa likod. Kadalasan nangyayari ito sa nephritis, ulser sa tiyan, colitis, cholecystitis.
Sa huling bahagi ng pagbubuntis, ang ibabang bahagi ng likod ay nakakaabala rin sa umaasam na ina.
Ngayon nang mas detalyado tungkol sa ilang sakit.
Herniated disc
Sa pagitan ng vertebral body ay isang disc, na binubuo ng isang amorphous mass at annulus fibrosus. Kapag ito ay nawasak, ang amorphous mass ay pinipiga, ang isang tubercle ay nabuo sa katawan ng disk. Sinisira nito ang mga ugat na nakapalibot dito at ang spinal cord. Ang lahat ng ito ay humahantong sa sakit.
Mas masakit ang likod sa ibabang likod kapag naglalakad, dahil sa bigat ng bigat ay lalo pang napipiga ang luslos. May mga pagkakataong hindi makalakad ang isang tao. Ang sakit ay nagsisimula sa isang maliitkakulangan sa ginhawa na lumilitaw habang tumatakbo at tumatalon. Sa paglipas ng panahon, ang abala ay nagiging hindi mabata na sakit, na maiiwasan sa pamamagitan ng pagkonsulta sa doktor sa isang napapanahong paraan.
Ano ang paggamot?
- Massage.
- Pag-inom ng gamot.
- Suot ng corset.
Sama-sama, lahat ng ito ay nagpapabuti sa trophism ng gulugod, sa nutrisyon nito at sa kakayahang makabuo ng lakas. Ang mga kahirapan sa paggamot ng sakit ay maaaring lumitaw sa panahon ng pagbubuntis o mga pagbabago sa aktibidad ng nervous system.
Osteochondrosis
Sa malakas na paglaki ng cartilage sa paligid ng vertebra at disc, nangyayari ang isang karamdaman tulad ng osteochondrosis. Ang pagkalastiko ng mga disc ay nawala, ang spinal cord at ang mga ugat nito ay nasira, na nag-aambag sa hitsura ng masakit na mga sensasyon. Bilang karagdagan, ang flexibility ng gulugod ay nabawasan. Bakit masakit ang ibabang likod kapag naglalakad sa kasong ito? Ang proseso ng pathological ay bubuo nang mabilis. Ito ay pinadali ng malnutrisyon, mababang pisikal na aktibidad, labis na katabaan. Kung ang sakit ay sumasakop sa isang malaking "teritoryo", kung gayon ang mga tisyu ay magsisimulang makapinsala sa mga nerve ending.
Depende sa lugar ng paglaki, maaaring lumitaw ang pananakit sa likod na may ibang posisyon ng katawan. Kung ang kartilago ay tumaas pasulong, kung gayon ang buong lumbar plexus ay masasaktan. Minsan maririnig mo sa mga tao na kapag naglalakad, masakit ang ibabang likod at binti. Sa kasong ito, maaari nating sabihin na ang kartilago ay lumalaki muli.
Paano maalis ang sakit?
Kung ang sanhi ng pananakit ay osteochondrosis atintervertebral hernia, pagkatapos ay imposible at hindi kinakailangan na gawin nang walang tulong ng isang doktor. Ang self-medication ay nakakapinsala at hindi ligtas.
Tanging isang espesyalista ang makakapag-diagnose ng tama sa pamamagitan ng pagsusuri sa posisyon ng mga ugat, at magreseta ng paggamot. Bilang isang tuntunin, ito ay konserbatibo. Sa isa at pangalawang sakit, inireseta ang mga pagsasanay sa physiotherapy, na tumutulong upang mapabuti ang tono ng katawan at ang kondisyon ng iba't ibang grupo ng kalamnan.
Kung matindi ang pananakit, isasagawa ang lidocaine blockade. Ang masahe ay ginagawa upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang sabay-sabay na paggamit nito at mga gamot ay nagpapataas ng bisa ng paggamot.
Kung sumasakit ang iyong ibabang likod pagkatapos maglakad, maaari mong maibsan ang kondisyon sa bahay tulad ng sumusunod:
humiga;
· lagyan ng malamig nang hindi hihigit sa sampung minuto o, sa kabilang banda, painitin ang ibabang likod sa pamamagitan ng pagbabalot dito.
· na may matinding pananakit, maaari kang uminom ng analgesic;
Magpatingin sa doktor kung patuloy ang pananakit pagkatapos ng isang oras.
Naghihintay para sa "himala"
Ang isa pang sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa likod habang gumagalaw ay ang pagbubuntis. Sa panahong ito, ang lahat ng mga organo ng babaeng katawan ay gumagana nang may karga. Ang isang bata ay lumalaki sa sinapupunan ng ina, ang sentro ng grabidad ay nagsisimulang lumipat. Ang balakang at sacrum joints ay nakakarelaks bilang paghahanda sa panganganak. Ang lumalaking tiyan ay nagbabago sa posisyon ng gulugod, ang mga kalamnan ng lumbar ay humihigpit. Kaya naman masakit ang ibabang likod kapag naglalakad habang nagbubuntis. Halos lahat ng babae ay nakakaranas nito.
Makayanan ang sakit sa panahong ito ay makakatulong sa tamapagkain. Ang menu ay dapat maglaman ng isang malaking halaga ng calcium. Huwag isuko ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, kumain ng mataba na isda, karne. Huwag kalimutan ang mga mani at gulay.
Gawin ang lahat nang maayos at mahinahon, iwasan ang matinding pisikal na pagsusumikap. Maghanap ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan. Makakatulong ito na palakasin ang mga kalamnan ng tiyan at likod. Isang magandang relaxation para sa lower back ang water aerobics.
Diagnosis
Tulad ng nakikita mo, maraming dahilan para sa paglitaw ng pananakit sa ibabang bahagi ng likod. At kung alin sa kanila ang nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, ay hindi kilala. Iyon ang dahilan kung bakit isinasagawa ang mga diagnostic na hakbang. Karagdagang pagsusuri lamang ang tutukuyin ang mga salik na nagdudulot ng pananakit.
Kapag bumisita sa isang institusyong medikal, upang magtatag ng diagnosis, inireseta ng doktor ang mga sumusunod na pamamaraan:
· kumpletong pagsusuri sa dugo at ihi;
· pagpapasiya ng biochemical composition ng dugo;
urinalysis ayon kina Nichiporenko at Zemnitsky;
· pag-aaral ng dumi upang matukoy ang pisikal at kemikal na komposisyon nito;
· pagsukat ng gastrointestinal acidity;
X-ray ng gulugod;
gastroscopy;
Pagsusuri sa ultratunog ng mga panloob na organo.
Pagkatapos lamang ma-decipher ang lahat ng resultang nakuha at kumonsulta sa mga espesyalista maaari nating pag-usapan ang mga sanhi ng pananakit ng ibabang bahagi ng likod. Kung ang kadahilanan ng kanilang hitsura ay patolohiya, pagkatapos ay magsisimula kaagad ang paggamot.
Paggamot
Pagkatapos mahanap ang sagot sa tanong na bakit kailanAng mahabang paglalakad ay masakit sa ibabang bahagi ng likod, nagsisimula ang paggamot.
Ginagamit ang mga sumusunod na paraan:
- Medicated therapy. Binabawasan nito ang sakit at pamamaga. Ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay inireseta. Ginagamit din ang mga pamahid at gel. Para sa malalang pananakit, ginagamit ang mga blockade.
- Physiotherapy (sinusoidal modulated currents at magnetotherapy). Ginagamit kapag nabigo ang mga gamot na mapabuti ang kondisyon ng pasyente.
-
Dagdag. Acupuncture, yoga, exercise therapy, manual therapy - pataasin ang tono ng kalamnan.
sakit sa likod at binti kapag naglalakad
Inirerekomenda din na matulog sa isang orthopedic mattress, magsuot ng sinturon at corset.
At gayon pa man, kung nakakaranas ka ng madalas na pananakit ng likod habang naglalakad, huwag mag-self-medicate, ngunit bisitahin ang isang espesyalista. Siya lang ang makakatulong sa iyo.
Upang maiwasan ang sakit, subukang kumain ng tama, maglaro ng sports, umupo nang tuwid, huwag magbuhat ng mga timbang nang walang corset. Bumili ng orthopedic mattress at bumisita sa mga doktor kahit isang beses sa isang taon.
