Matagal nang walang lihim na ang mga bitamina ay mga espesyal na compound na itinuturing na isang uri ng mga catalyst na nakikibahagi sa pinakamahalagang proseso. Ang mga ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan ng isang babae kapag nagdadala ng isang bata at sa panahon ng paggagatas. Ang panahon ng pagpapasuso sa isang sanggol ay maaaring iugnay sa ilang negatibong kondisyon para sa ina.
Marupok na buhok at mga kuko, masamang ngipin, mahinang gana sa pagkain at tumaas na pagkapagod - lahat ng mga palatandaang ito ay maaaring sumama sa isang babae sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak. Ang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng mahahalagang sangkap, kabilang ang folic acid. Kapag nagpapasuso, ang mga doktor ay nagsimulang magrekomenda ng mga gamot na may ganitong sangkap na medyo kamakailan. Bakit nagsimulang gumamit ang mga espesyalista sa pagrereseta ng gamot nang napakaaktibo?
Folic acid - anong uri ng bitamina ito?
Ito ay isang water-soluble substance na direktang kumukuhapakikilahok sa pag-unlad at paglago ng immune system at ang aktibidad ng mga circulatory organ. Kung walang sapat na halaga ng folic acid, ang mga makabuluhang kaguluhan ay nangyayari sa mga prosesong ito. Kapaki-pakinabang din ang mga derivatives nito - tri-, di-polyglutamates (glutamic acid) at iba pa. Kasama ang isang compound na nalulusaw sa tubig, ang lahat ng mga sangkap na ito ay bumubuo sa folate group. Ang kanilang kakulangan sa katawan ay maaaring humantong sa megaloblastic anemia sa mga pasyenteng nasa hustong gulang na.
Sa panahon ng panganganak, ang bitamina B9 ay pinipigilan ang paglitaw ng mga depektong proseso sa neural tube ng fetus. Ito ay kasama sa chewing gums upang maiwasan ang panganib ng sakit sa gilagid. Ang sangkap ay inireseta sa mga pasyente bilang isang independiyenteng lunas at kasama ng iba pang mga bitamina. Pinapayuhan ng mga gynecologist na simulan ang pagkuha ng kinakailangang sangkap na nasa yugto ng paghahanda para sa paglilihi, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis. Dahil sa mga katangiang ito ng bitamina, mayroon bang anumang pagdududa na ang folic acid ay maaaring inumin habang nagpapasuso. Ang mga gamot na binuo batay dito ay kinikilala bilang ang pinaka-epektibo sa pagpigil sa mga paglihis sa mga susunod na sanggol at sanggol.
Ang lubhang kapaki-pakinabang na bitamina na ito ay naroroon sa maraming pagkain, kung saan ito pumapasok sa katawan ng tao at gumagawa ng mga positibong epekto. Ito ay synthesized din sa pakikilahok ng bituka microflora. Sa karamihan ng mga bansa, maraming industriya ng panaderya ang nagbibigay para sa pagpapayaman ng mga butil ng cereal na may folic acid. Kapag nagpaplano ng isang diyeta na may pagpapakilala ng sangkap na ito, mahalagang maunawaan na ang ilang bahagiang mga folate na nakapaloob sa mga pagkain ay nasisira sa panahon ng paggamot sa init. Ito ang isa sa mga dahilan kung bakit nagrereseta ang mga doktor ng mga gamot sa kanilang presensya.
Sa panahon ng ikot ng buhay ng isang indibidwal, may ilang mga panahon kung kailan kailangan niyang ibabad ang kanyang katawan ng bitamina B9. Kailangan ito ng isang may sapat na gulang mula sa edad na 20 hanggang 45. Ang bitamina ay hindi gaanong mahalaga para sa pagbuo ng embryo sa sinapupunan ng ina. Kinakailangan din ang folic acid sa panahon ng pagpapasuso. Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa kanser kahit na sa yugto ng pagbuo ng fetus.
Biological function
Tingnan natin ang mga benepisyo ng folic acid habang nagpapasuso. Sa matalinghagang pagsasalita, sa katawan ay itinalaga sa kanya ang tungkulin ng isang tagabuo at tagaseguro. Nakikilahok siya sa pagbuo ng mga bagong yunit ng istruktura at responsable para sa kanilang pagpapapanatag. Pinapanatiling malusog ang mga bagong selula, pinapanatili ang mga ito sa tamang kondisyon. Kaya naman ang bitamina ay kailangan para sa mga sanggol. Pagkatapos ng lahat, sa yugtong ito ng pag-unlad, mayroong isang pinabilis na paglaki ng lahat ng mahahalagang sistema.
Ang kinakailangang stimulant na ito ay gumaganap ng mahalagang papel sa mga proseso ng pagtitiklop ng DNA, gayundin sa masinsinang paghahati ng mga selula sa bone marrow. Salamat sa kanya, ang lahat ng mga kadena ng deoxyribonucleic acid ay nananatiling buo. Kung ang sangkap na ito ay hindi sapat, kung gayon ang mga nagreresultang erythrocytes sa organ na ito ay magsisimulang tumaas sa mga abnormal na laki, na nagbabago sa mga megaloblast, na, naman, ay hahantong sa anemia. Nasa ibaba ang mga tip,paano uminom ng folic acid habang nagpapasuso. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang pinakamainam na dosis ng bitamina na dapat gamitin para sa mga layuning pang-iwas.
Ano ang babala ng mga eksperto?
Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina, inirerekomenda pa rin ng mga eksperto na lapitan mo nang tama ang paggamit ng folic acid sa panahon ng pagpapasuso. Dapat malaman ni Nanay ang tungkol sa mga pangunahing tampok ng sangkap. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay isang sintetikong anyo ng bitamina. Hindi tulad ng natural na substance, mas mahirap mag-metabolize sa katawan.
Para maging matagumpay ang prosesong ito, kailangan ng enzyme na may napakataas na aktibidad. Ito ay dihydrofolate reductase. Sa kaso ng isang mabagal na metabolic reaksyon, dahil sa kakulangan ng pagkilos ng sangkap na ito, magiging mahirap para sa folic acid na ma-convert sa anyo ng isang natural na bitamina. Ang positibong epekto nito sa katawan ng ina at mga bagong panganak na mumo ay bababa nang malaki. Bagama't ang bioavailability ng synthetic compound ay pinaniniwalaan na mas mataas kaysa sa natural na nagaganap na bitamina na nagmula sa pagkain.
The bottom line ay hindi ang bitamina mismo ang nagdudulot ng pinsala sa kalusugan, ngunit ang akumulasyon ng mga hindi nagbabagong compound nito na hindi mapupunta sa nais na anyo sa panahon ng proseso ng synthesis. Sa ganitong paraan, maaaring magkaroon ng autism o cancer ang sanggol. Bilang karagdagan, magiging problema ang pagtukoy sa dami ng presensya ng bitamina B 12. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong iwanan ang isang kapaki-pakinabang na produktong parmasyutiko. Lamang ang lahat ng mga katotohanang itoipahiwatig na sa anumang kaso ay hindi ka dapat magpagamot sa sarili. Dahil malayo sa ligtas ang synthetic compound, dapat itong kunin sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang espesyalista.
Depisit
Anong mga natural na sanhi ang maaaring mag-ambag sa kakulangan ng mahalagang organic compound na ito? Ang kakaiba nito ay hindi ito ginawa ng katawan at hindi maaaring maipon sa mga istrukturang yunit ng ating katawan. Ang bitamina B9 ay pinaghiwa-hiwalay sa mga pagkain sa ilalim ng impluwensya ng mababang temperatura, hindi ito laging nabubuhay kapag ang pagkain ay wala sa refrigerator. Bukod dito, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng bahagyang digestibility, ng mga folate na pumapasok sa katawan, kalahati lamang sa kanila ang nasisipsip. Mayroong ilang mga palatandaan kung saan natutukoy ang kakulangan sa bitamina. Kabilang dito ang:
- iba't ibang proseso ng pamamaga;
- hyperpigmentation;
- mga paglabag sa gawain ng pabahay at mga serbisyong pangkomunidad;
- mahinang gana;
- kondisyon ng lagnat;
- talamak na pagkahapo;
- kahinaan at kawalang-interes;
- depressive disorder.
Sa postpartum period, kailangan ni mommy ang bitamina na ito bilang pampagaling na lunas. Ang kakulangan nito ay may napaka negatibong epekto sa kanyang kalusugan, kahit na sa ilang kadahilanan ay hindi niya mapakain ang sanggol. Sa pagkakaroon ng proseso ng paggagatas, ang mga folate ay makabuluhang nagpapataas ng dami ng gatas ng ina, at positibo ring nakakaapekto sa kalidad at nutritional value nito.
Ang kakulangan ng bitamina ay negatibong nakakaapektokondisyon ng sanggol: mayroong makabuluhang pagkasira sa pag-unlad ng parehong sikolohikal at pisikal. Ang bata ay tumaba nang mahina at nagiging mahina. Ang mga batang may beriberi ay may mahinang kaligtasan sa sakit at napakasakit.
Ang kakulangan sa bitamina sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa mental retardation sa isang bata, atherosclerosis, atake sa puso o stroke. Hindi nagkataon lamang na ang mga gamot na ito ay inireseta upang maiwasan ang panganib ng preterm na kapanganakan, ang paglitaw ng iba't ibang mga depekto sa embryo at pagkaantala ng paglaki.
Upang maiwasan ang mga kundisyong ito, subukang bisitahin ang pediatrician at gynecologist sa isang napapanahong paraan, lagyang muli ang iyong diyeta ng masustansyang pagkain. Susunod, sasabihin namin sa iyo kung anong mga pagkaing may nilalamang folic acid ang maaaring kainin sa pagpapasuso.
Ilang Tampok
Dahil sa katotohanan na ang mga pang-industriyang gamot na naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na organic compound ay aktibong inireseta kamakailan, ang ilang mga kababaihan ay hindi alam ang tungkol sa kanilang pag-iral. Nakasanayan na ng lahat ang paggamit ng iba't ibang bitamina complex, mga gamot tulad ng Revit, Undevit at mga produktong naglalaman ng ascorbic acid. Malamang, sa kadahilanang ito, marami ang interesado sa kung ang folic acid ay maaaring inumin habang nagpapasuso. Sinasagot ng mga eksperto ang tanong na ito nang walang pag-aalinlangan: "oo". Lubos nilang pinapayuhan ang mga bagong ina na bigyang-pansin ang mga produktong may presensya ng mahalagang bitamina na ito.
Bilang karagdagan sa mga panggamot na katangian, mayroon itong ilang iba pang biological na katangian. Ito ay itinuturing na isang bitaminakagalakan, ayon sa pagkakabanggit, nagagawa nitong mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, alisin ang palpitations ng puso, kumilos nang mahinahon. Ito ay napakahalaga para sa isang bagong silang na sanggol. Sa mahalagang tambalang ito sa kanyang katawan, ang mga ina ay maaaring maging mahinahon tungkol sa malusog na pagtulog ng mga mumo. Ang folic acid ay mayroon ding positibong epekto sa kondisyon ng gilagid. Samakatuwid, lubos nitong pinapadali ang proseso ng pagngingipin sa sanggol.
Mga panuntunan sa paggamit
May mga nagkakamali na naniniwala na ang mga malusog na bitamina ay maaaring ireseta sa sarili. Ang pag-iisip ng gayon ay sa panimula ay mali. Sa kabila ng itinatag na mga pamantayang pamantayan, ang ilang mga ina ay nangangailangan ng mga indibidwal na appointment. Ang dosis ng folic acid sa panahon ng pagpapasuso ay dapat na inireseta lamang ng isang kwalipikadong espesyalista. Napakahalaga nito para sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso, ngunit ang labis nito ay maaaring magdulot ng asomnia, neurosis, hypervitaminosis at mga problema sa bato.
Ang epekto ng kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay maaaring mabawasan dahil sa madalas na paggamit ng kape, pati na rin ang tabako at mga inuming nakalalasing. Ang masasamang gawi ay karaniwang makakaapekto sa kalusugan ng sanggol. At ang katotohanan na ang labis na pagkahilig sa kahit na kape ay humahantong sa isang kakulangan ng isang kapaki-pakinabang na bitamina ay dapat alertuhan ang isang nagpapasuso na ina.
Dapat tandaan na hindi lahat ng gamot ay maaaring isama sa mga contraceptive, at ang ilan sa mga ito ay makabuluhang nakakabawas sa antas ng sangkap na ating tinatalakay. Kung kinakailangan na kumuha ng contraceptive habang nagpapasuso, kinakailangan naupang kumonsulta sa isang doktor. Paano kumuha ng folic acid para sa pagpapasuso?
Mga Tagubilin
Ang pangunahing indikasyon para sa pag-inom ng bitamina sa synthetic form ay upang maiwasan ang panganib ng anemia sa ina at sanggol. Laban sa background ng isang mahinang hindi balanseng diyeta, madalas din itong inireseta, dahil ito ay isang hindi sapat na diyeta na kadalasang nagiging sanhi ng kakulangan ng tambalang ito. Kahit na ang produktong parmasyutiko ay hindi kinuha bago ang pagpaplano ng pagbubuntis at sa panahon ng pagbubuntis, magdudulot pa rin ito ng makabuluhang benepisyo. Karaniwan, inirerekomenda ng mga doktor na gamitin ito sa buong panahon ng paggagatas. Ang therapeutic course ay tinalakay nang paisa-isa, ang pang-araw-araw na rate ay nag-iiba mula 200 hanggang 500 mcg (maximum na dosis - 600). Maaaring magbago ang mga naitatag na halaga ng parmasyutiko kung ang isang babae ay may mga sumusunod na kondisyon:
- diabetes mellitus (depende sa insulin);
- rheumatoid arthritis;
- mga kaguluhan sa paggana ng mga bato at atay;
- epilepsy;
- systemic lupus.
Ang mga pagbabago sa dosis ay hindi sanhi ng mga sakit mismo, ngunit sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot na inireseta para sa paggamot ng mga karamdaman.
Ang mga sanggol hanggang anim na buwan ay nirereseta ng 65 mcg ng isang water-soluble na bitamina bawat araw, habang lumalaki ang mga mumo, ito ay nadaragdagan sa 85. Ito ang karaniwang inirerekomendang dosis para sa mga sanggol na 12 buwan. Ang mga batang tatlong taong gulang ay inireseta ng gamot sa halagang 150 mcg, mga kabataan - 200.
Contraindications
Lagi bang posible na uminom ng folicacid na may HB? Sa ilang mga kaso, ang sintetikong anyo ng organic compound ay nagdudulot ng allergy. Upang magsimula, dapat kang kumuha ng isang tableta ng gamot at subaybayan ang reaksyon ng katawan. Napansin din ang mga side effect. Kabilang dito ang:
- mga sakit sa paghinga:
- hypersensitivity sa substance na ito;
- anorexia;
- disorder ng digestive system.
Mga masusustansyang pagkain
Ang folic acid ay matatagpuan sa malalaking dosis sa mga gulay, mga gulay na may nakakain na dahon, munggo, mga prutas na sitrus. Gayundin sa mga produkto ng harina at tinapay, na ginawa mula sa wholemeal na harina, bilang bahagi ng atay at pulot, lebadura. Ang katas ng huling produkto ay inireseta sa mga buntis na kababaihan na may anemia. Sa kurso ng pananaliksik, natagpuan na ang lebadura ay may utang sa hindi kapani-paniwalang aktibidad nito sa sangkap na aming tinatalakay. Ang unang bahagi nito ay nakuha mula sa dahon ng spinach, pagkatapos ay isinailalim ito sa chemical synthesis sa isang laboratoryo ng isang grupo ng mga mananaliksik.
Ang ilang mga ina, na alam ito, subukang kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng folic acid hangga't maaari. Posible bang kumain ng masustansyang gulay nang walang kontrol sa HB? Sa isang banda, ang labis na sangkap ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng sanggol. Sa kabilang banda, hindi palaging, kahit na may balanseng diyeta, ang mga babaeng nagpapasuso ay maaaring palitan ang nawawalang supply ng bitamina na ito. Pagkatapos ng lahat, sa ganoong panahon ay kailangan nila ito. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga gamot na folic acid. Bagaman sa kaso ng paggamit ng mga natural na produkto na may ganitong organicang talahanayan ay binuo ng koneksyon. Nasa ibaba ang mga halaga mula dito, na nagpapahiwatig kung gaano karaming micrograms ng isang bitamina ang nilalaman sa 100 g ng isang partikular na produkto at ang pinapayagang paggamit sa gramo:
- parsley (100) - 65 g ang pinapayagan bawat araw;
- walnuts (70) - 25-30 g (average na pinapayagang halaga);
- spinach (70) - 250g;
- lettuce (50) - 110g;
- beans (80) – 110g
- sinigang na trigo (50) - 250g;
- atay (110) - 140g;
- broccoli (70) - 200-250 g.
Hindi lahat ng mga pagkain sa itaas ay maaaring kainin kaagad pagkatapos ipanganak ang sanggol. Sa mga unang buwan ng paggagatas, tanging mga gulay at dahon ng spinach ang pinapayagan. Ang natitira ay dapat na ipakilala sa menu nang paunti-unti, mas mabigat - pagkatapos ng tatlong buwan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang ilang mga produkto na may pagkakaroon ng folic acid ay nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol. Ito ay matatagpuan sa maliit na halaga sa barley, oatmeal at rice cereal, at matatagpuan din sa mga kamatis, itlog at keso.
Na may mahusay na pangangalaga, ang gatas na gawa sa bahay ay dapat ipasok sa diyeta. Bagaman, hindi tulad ng pasteurized, mayroon itong lahat ng kinakailangang sangkap, kabilang ang folic acid, naglalaman ito ng isang aktibong allergen na maaaring maging sanhi ng mga negatibong pagpapakita sa balat ng sanggol. Hindi pinapayuhan ng mga doktor ang pag-inom ng naturang gatas na may pagpapasuso sa unang anim na buwan ng pagpapakain.
Bilang resulta ng siyentipikong pananaliksik, napatunayang hindi kayang palitan ng mga produkto ang mga paghahanda ng organic compound, na lubhang kailangan para sa mga nagpapasusong ina at sanggol. Mahalagang tandaan ang isang mahalagang nuance. Kung ikaw nauminom ng folic acid habang nagpapasuso, huwag isama ang bitamina B9 kapag pumipili ng iba pang kumplikadong paghahanda. Bawasan ang mga pagkaing mayaman sa tambalang ito.
Paggamit ng folic acid para sa kababaihan
Ang pinakabagong mga konklusyon ng mga eksperto ay nag-aalis ng alamat na ang bitamina na ito ay kinakailangan lamang para sa mga buntis na ina. Hindi lamang mga buntis at nagpapasuso ang maaaring makinabang mula sa folic acid. Para sa mga kababaihan, ang paggamit ng isang bitamina na nalulusaw sa tubig ay nagbibigay ng maraming. Ang pag-inom ng produktong parmasyutiko ay pumipigil sa cardiovascular disease, nagpapababa ng homocysteine, nakakabawas sa panganib ng stroke.
Ang nalulusaw sa tubig na bitamina na ito ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat at buhok. Nakikibahagi siya sa paggawa ng norepinephrine at serotonin, na responsable para sa mood ng isang tao. Ito ay pinapayuhan na dalhin ito sa menopause na may beriberi, pati na rin para sa pag-iwas sa iba't ibang sakit. Ang pangangailangan para sa suplementong bitamina ay tumataas sa postoperative period at pagkatapos ng mga kaso ng traumatism.
Kung gaano kadalas ang pag-inom ng folic acid ay depende sa mga indibidwal na katangian ng katawan, ang pagkakaroon ng mga sakit. Gayunpaman, tinutukoy ng pangangailangang ito ang paraan ng pamumuhay. Halimbawa, ang mga atleta at mga taong may mas mataas na pisikal na aktibidad ay inirerekomenda na gamitin ang gamot na ito sa loob ng mahabang panahon, 400 mcg ang pinakamainam na pang-araw-araw na rate para sa isang may sapat na gulang. Ang isang therapeutic course ay hindi dapat lumampas sa tatlong buwan. Upang matukoy ang umiiral na kakulangan ng sangkap na ito sa katawan, kailangan mong mag-abuloy ng dugo sapagsusuri.
Sa network ng parmasya maaari kang makahanap ng folic acid sa anyo ng mga chewing tile na pinayaman ng sangkap na ito. Kadalasan, ang mga ito ay pinagsamang mga produkto, matamis sa lasa, na idinisenyo upang palakasin ang immune system, pagbutihin ang mga proseso ng metabolic. Ang mga ito ay inireseta para sa pag-iwas sa beriberi.
Mga Review
Folic acid ay madalas na iniinom sa panahon ng pagpapasuso ng maraming kababaihan. Ang mga pagsusuri tungkol sa bitamina ay kadalasang positibo. Itinuturing ng lahat na ito ay isang mahalagang elemento. Ang mga doktor ay tumutugon lalo na nang mahusay sa bitamina. Ang mga kababaihan ay umiinom ng mga gamot mula sa iba't ibang mga tagagawa, ang mga pagsusuri na lahat ay mabuti. Mayroon nang mga pre-dosed na mga produktong parmasyutiko sa merkado, na napakaginhawa para sa tamang paggamit ng mga ito.
Konklusyon
Tulad ng nakikita mo, ang mga benepisyo ng folic acid sa panahon ng pagpapasuso ay napakahalaga. Ang bitamina na ito ay protektahan ang sanggol, panatilihing malusog ang kanyang sistema ng sirkulasyon at mga daluyan ng dugo. Ang compound na nalulusaw sa tubig ay gumaganap ng isang mahalagang papel para sa isang mabilis na lumalagong organismo, ay ang susi sa tamang pagbuo at pag-unlad ng mga selula sa mga mumo.
