Hanggang ngayon, marami ang hindi nakakaalam kung nakakatulong ba ang isang psychologist. Tila sa iba na ang sinumang psychologist ay isang tunay na magic wand. Ang iba, gayunpaman, ay kumbinsido na ito ay walang iba kundi ang pagbomba ng pera, at walang tunay na pakinabang sa pagbisita sa naturang espesyalista. Isaalang-alang natin ang ilang sitwasyon upang maunawaan kung gaano magiging produktibo ang pakikipagtulungan sa gayong propesyonal.
Tungkol sa depression
Maraming nasabi at naisulat kung nakakatulong ba ang isang psychologist sa depression. Upang maunawaan kung maaari kang umasa sa tulong ng naturang espesyalista, kailangan mong maunawaan kung ano ang depresyon. Tulad ng pinaniniwalaan ng marami, ito lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo, na binubuo ng saganang negatibong emosyon. Siyempre, makakatulong ang isang psychologist sa kondisyong ito, bukod pa rito, ang kanyang tulong ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang iwanan ang sakit sa nakaraan. Sa depresyon, ang aktibidad ng isang tao ay bumababa, ang mood ay nalulumbay, ang mga problema sa pagtulog ay sinusunod, at iba pang mga nakakagambalang phenomena ay posible. Kadalasan ang kondisyon ay sinusunodkapag ang isang tao ay nagsimulang mag-isip tungkol sa kanyang mga tagumpay, mga inaasam-asam, nagawa, nilikha, at sinusubukan din na bumalangkas kung para saan siya nabubuhay. Hindi magkakaroon ng ganoong estado ang isang taong may kaya. Ang pundasyon ng depresyon ay hindi kasiyahan sa anumang bagay sa iyong buhay.
Maaari kang maghinala na kailangan mo ng tulong ng isang psychologist, kung ang mood ay masama, hindi ka maaaring magalak sa anumang bagay, ngunit ang kalungkutan ay pare-pareho. Kahit na may positibong nangyayari sa buhay, ang gayong tao ay hindi nakakaranas ng mga positibong emosyon. Ang kanyang aktibidad sa pag-iisip ay bumaba, ang bilis ng pag-iisip ay mas mabagal kaysa sa karaniwan, may kahirapan sa pagbalangkas ng mga kaisipan at isang ugali na muling buhayin ang mga negatibong sitwasyon na nangyari nang maraming beses. Ang aktibidad ng motor ay bumababa, ang tao ay inaantok, nawawalan ng gana, pagnanais na magtrabaho. Kung umuunlad ang kundisyon, darating ang mga ideyang magpakamatay.
Maaari ba akong tumulong?
Hindi alam kung paano aalis sa sitwasyong ito, iniisip ng isang tao kung nakakatulong ba ang isang psychologist sa depresyon. Oo, sa katunayan, sa gayong mga pangyayari, ang isang kwalipikadong espesyalista sa larangan ng pag-iisip ng tao ay maaaring magbigay ng napakahalagang tulong. Noong una siyang nagsimulang magtrabaho kasama ang isang kliyente, sinusubukan ng doktor na tukuyin ang ugat ng kondisyon. Isinasaalang-alang na mayroong ilang mga uri ng depresyon, ngunit sa pangkalahatan, ang mga paraan ng pagharap sa depresyon ay magkatulad. Ang personal na oryentasyon, sariling katangian ng trabaho kasama ang pasyente ay napakahalaga. Kinakailangang babaan ang antas ng karanasan at pahintulutan ang nangangailangan na matanto kung bakit ito nangyayari. Maraming mga pamamaraan ang kilala na epektibo sapakikipag-ugnayan sa mga taong nalulumbay.
Para malaman mo mismo kung tumulong ang isang psychologist, kung sakaling magkaroon ng depression, maaari kang makipag-ugnayan sa isang psychoanalyst. Pag-aaralan ng naturang espesyalista ang parehong kasalukuyang estado at ang mga tampok ng pagtutuon ng atensyon ng nangangailangan sa mga layunin. Isinasaalang-alang na ang depresyon ay mayroon ding positibong aspeto - ang isang tao ay nagbabalik sa ugat ng mga nangyayari sa kanyang buhay ngayon. Ang gawain ng psychoanalyst ay tumulong dito at tukuyin ang mga ugat ng problema. Napagtagumpayan niya ang hadlang ng rasyonalisasyon, iyon ay, ang estado kung saan ang isang tao ay nagbibigay ng hindi tama, hindi makatotohanang mga sagot sa mga tanong na may kaugnayan sa kanyang sikolohikal at emosyonal na katayuan. Sa pakikipag-ugnayan sa isang psychoanalyst, napagtanto ng isang tao ang tunay na ugat, nauunawaan kung saan at kailan siya nagkamali.
Mga Psychoanalyst: mga tampok ng pakikipag-ugnayan
Pag-unawa kung nakakatulong ang mga psychologist, sulit na tingnang mabuti ang mga tampok ng gawain ng mga psychoanalyst kung sakaling magkaroon ng depresyon. Ang ganitong mga espesyalista ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa mga sanhi ng kasalukuyang mga kaganapan, na namamalagi sa pagkabata. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamalubhang kurso ng depresyon ay dahil sa panahong ito. Halimbawa, kung ang isang babae ay nagdusa mula sa postpartum depression, kung wala siyang pagkakataon na lumikha ng malapit na pakikipag-ugnayan sa bata, siya ay magiging madaling kapitan ng depresyon. Bukod dito, tiyak na magiging matindi ang aping estado. Ang psychoanalytic na diskarte ay nagbibigay-daan hindi lamang upang matukoy ang ugat na sanhi ng kondisyon, ngunit nagbibigay din ng pangmatagalang epekto sa tao, na nangangahulugan ng pag-alis ng depresyon ng psyche.
NLP
Kungmay mga pagdududa tungkol sa kung ang isang psychologist ay tumutulong sa kaso ng depression, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mas malapit na pagtingin sa mga espesyalista na nagtatrabaho sa NLP teknolohiya. Ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-maaasahang paraan sa paglaban sa inaaping pagsuso. Ang ganitong mga pamamaraan ay naglalayong pag-aralan ang sariling mga nakatagong mapagkukunan, reserba ng enerhiya at lakas. Tinutulungan ng doktor ang isang tao na tukuyin ang mga halaga, bumalangkas ng mga pangangailangan, simula sa pangangailangan na magbalangkas ng mga bagong positibong saloobin. Hindi tinutugunan ng doktor ang negatibong karanasang naranasan kanina, ngunit tinuturuan ang tao na kumilos nang iba. Ang NLP ay Neuro-Linguistic Programming (NLP) kung saan bumalangkas ka ng mga layunin sa buhay at tinutulungan ang kliyente na makamit ang mga ito. Sa pakikipagtulungan sa nangangailangan, naiimpluwensyahan siya ng doktor sa lahat ng paraan ng paghahatid ng impormasyon.
Pag-aaral kung paano at bakit, at kung tinutulungan ng mga psychologist ang mga tao sa pangkalahatan, aminin natin na maraming paraan ng pag-impluwensya sa isang tao, at lahat ng ito ay magagamit para sa kapakinabangan ng isang tao. Nakikita ng indibidwal ang impormasyon gamit ang panlasa, mga visual na organo, sa pamamagitan ng amoy at sa pamamagitan ng pagpindot, sa pamamagitan ng mga organo ng pandinig. Ang isang psychologist na may kakayahang magtrabaho sa lahat ng mga lugar na ito ay nagbibigay sa kliyente ng pagkakataon na maunawaan ang depresyon, ang lakas upang makayanan ito, pati na rin ang mga bagong pattern ng pagkilos sa buhay, na nagpapahintulot sa kanila na makamit ang higit na tagumpay nang hindi sinasaktan ang kanilang sariling pag-iisip.
Positive at cognitive psychotherapy
Kung tatanungin mo kung tutulungan ng isang psychologist ang isang teenager na nakakakilala sa isang tao, malamang na sumasagot siya ng sang-ayon. Ang isang partikular na mahusay na paraan sa kaso ng malabata depression ay isinasaalang-alangpositibong psychotherapy. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng medyo maikling kooperasyon. Pinasisigla ng doktor ang pagpapakilos ng mga panloob na pwersa ng kliyente, na siya mismo ang humaharap sa kasalukuyang mga problema. Kadalasan, ang diskarte na ito ay ginagamit sa kaganapan ng isang salungatan sa pamilya. Ang mga pangunahing prinsipyo ay pagiging maaasahan, pagkakaisa, konsultasyon. Bilang resulta, lumalawak ang sistema ng halaga ng tao, nawawala ang kawalang-interes. Tinutulungan ng doktor na makayanan ang mahinang mood, pinasisigla ang tao na gumawa ng mga bagong plano, humanap ng mga insentibo.
Ang cognitive approach ay medyo malapit sa NLP. Ang gawain ng doktor ay ipaunawa sa tao ang kamalian ng kanilang mga paniniwala. Ipinaliwanag ng doktor na ang gayong mga pagkakamali ang ugat ng depresyon. Inihahatid niya sa indibidwal ang kahalagahan ng salungatan sa pagitan ng totoo at baluktot na mga layunin, tinuturuan siyang iugnay ang kanyang sarili at ang kanyang katayuan sa ibang paraan, na ipinaparating sa kliyente na ang saloobin sa sarili ang unang hakbang tungo sa ganap na paggaling.
Sining para tulungan ang mga tao
Kung ang isang tao ay nag-aalinlangan kung ang isang psychologist ay tumutulong sa isang bata, ang isa ay maaaring magreklamo sa isang tao upang makilala ang mga kakaibang katangian ng pagtrato sa mga taong may iba't ibang pangkat ng edad sa pamamagitan ng sining. Ang art therapy ay lalong mabuti para sa depression. Sinumang tao ay nagsisikap na mapagtanto ang kanyang sarili at ang kanyang mga kakayahan, talento. Hindi pagkakaroon ng pagkakataong ito, ang isang tao ay napapailalim sa mga negatibong emosyon. Pinapayagan ka ng art therapy na makayanan ang ugat na sanhi ng kondisyon. Ang mga espesyalista na kasangkot sa lugar na ito ay lubos na nakakaalam kung gaano kahirap tukuyin ang mga pinagmumulan ng depresyon, kung gaano katagal kung minsan ay kinakailangan upang makipagtulungan sa isang kliyente upang matukoy ang mga ito. Art therapyay nagbibigay-daan sa iyo upang mabawasan ang mga manifestations ng depression sa panahon ng paghahanap para sa mga ugat sanhi ng depression. Kung ang depresyon ay nasa paunang yugto pa lamang, pinahihintulutan ka ng art therapy na ganap itong gamutin. Maganda ang opsyong ito kapag nagtatrabaho kasama ng mga bata, teenager, adult.
Ang katulad na direksyon ay isotherapy. Dito naisasakatuparan ang gawain dahil sa kakayahan ng tao na gumuhit. Sa pamamagitan ng pagguhit, ang mahinang kakayahang makaramdam ng mga emosyon ay napunan. Sinusuri ng doktor ang pagpili ng mga kulay, ang likas na katangian ng mga stroke, ang pagkakasunud-sunod ng mga detalye ng imahe, ang presyon na ginamit para sa iba't ibang bahagi ng imahe. Para sa mga karaniwang tao, ang mga nuances na ito ay hindi nakikita at tila hindi mahalaga, ngunit alam ng propesyonal kung paano i-interpret at suriin ang mga banayad na sandali.
Berbal at higit pa
Para malaman kung tinutulungan ka ng mga psychologist na mahanap ang iyong sarili at makayanan ang depresyon, maaari kang sumangguni sa literatura sa fairy tale therapy. Ang mga kuwento ay katutubong sining batay sa totoong sitwasyon. Ang mga character ng fairy tale ay nahaharap sa iba't ibang mga sitwasyon at karanasan, makayanan ang mga ito. Tinutulungan ng isang psychologist ang isang tao na maunawaan ang balangkas ng alamat at ilapat ito sa kanyang sarili. Kaya, ang tao ay nag-aalis ng lagim ng kalungkutan, nag-iiwan ng kawalan ng pag-asa sa nakaraan at natututo kung paano pagtagumpayan ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Bilang karagdagan, maaaring mapagtanto ng isang tao na hindi lamang ang isang tao ang nahaharap sa gayong problema. Sa ilalim ng impluwensya ng naturang paggamot, ang mga pagpapakita ng mga sikolohikal na paglihis, depressed psychoemotional status ay kapansin-pansing humina.
Non-verbal, ngunit epektibo rin ang paggamot - sand therapy,na nagpapahintulot sa isang tao na ipahayag ang kanilang mga hangarin sa pamamagitan ng mga pigura sa buhangin. Ang isang tao ay lumilikha ng mga bagay at nagpapaliwanag sa doktor kung bakit siya nagtayo ng gayong anyo, sa gayong istilo. Ipinapaliwanag ng tao kung ano ang kahulugan sa kanya ng mga indibidwal na elemento at ang kanilang lokasyon. Ang lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa iyong mapagtanto kung ano ang sanhi ng sakit.
Sulit ang oras?
At, mahalaga, dahil sa mga presyo para sa mga serbisyong ito: sulit ba ang pera? Pinag-uusapan nila kung tumutulong ang mga psychologist, mga pagsusuri sa maraming tao na sa isang paraan o iba pa ay nahaharap sa mga problema sa pag-iisip. Maraming mga kuwento tungkol sa mga nagtagumpay sa depresyon sa pamamagitan ng paghingi ng tulong sa isang propesyonal. Ang mga tao ay masaya na ibahagi ang kanilang karanasan. Tulad ng maaaring tapusin mula sa mga pagsusuri na nakatuon sa kung tumulong ang mga psychologist, kung nagawa mong bumaling sa isang maaasahang propesyonal, ang tulong ay higit pa sa matibay. Ang mga taong dati nang nakipaglaban nang mag-isa sa mahihirap na sitwasyon, mahihirap na problema sa loob, sa wakas ay nakahanap ng paraan. Marami ang umamin na iniligtas ng psychologist ang kanilang buhay. Ang mga taong labis na nalulumbay ay madalas na nag-iisip ng pagpapakamatay. Gaya ng makikita sa mga review na nagsasabi kung nakakatulong ba ang mga psychologist sa depression, ang mga espesyalista sa lugar na ito ang nagbigay-daan sa pag-abandona sa mga pag-iisip ng paghihiwalay sa buhay.
Gayunpaman, mayroon ding mga negatibong karanasan: kung minsan ang mga tao ay bumaling sa mga hindi kwalipikadong kawani ng masasamang klinika, mga psychologist na iresponsable sa kanilang trabaho. Ang pakikipagtulungan sa gayong mga tao ay pag-aaksaya lamang ng oras at pera.
Pagpapayo sa pamilya
Pangalawaisang direksyon na kasing tanyag ng paggamot sa depresyon ay ang pagpapayo mula sa mga psychologist, psychotherapist na tumutulong sa mga taong nasa mahirap na sitwasyon ng kaguluhan sa pamilya. Ginagawa ito ng mga dalubhasang dalubhasa na alam ang lahat ng mga nuances ng interpersonal na relasyon sa loob ng isang social cell. Minsan ang mga ordinaryong tao, na nahahanap ang kanilang sarili sa isang mahirap na sitwasyon, iniisip kung ang isang psychologist ay tumutulong sa mga relasyon sa pamilya, o ito ba ay isang pag-aaksaya ng oras at pagsisikap. Gaya ng mahihinuha sa iba't ibang tugon at karanasan ng maraming pamilya sa buong mundo, talagang nakakatulong ang isang kwalipikadong propesyonal, at ang mga benepisyo ng pagdalo sa kurso ng paggamot ay napakahalaga at nagbigay-daan sa marami na mapanatiling magkasama ang mga pamilya.
Nagkataon na hindi alam ng marami sa ating mga kababayan kung nakakatulong ba ang mga family psychologist, dahil kinokondena ng lipunan ang pagbisita sa mga naturang espesyalista. Tila ang mga hindi malusog at abnormal na tao lamang ang pumupunta sa mga psychologist. Kung nalaman ng iba na ang isang tiyak na mag-asawa ay bumisita sa naturang doktor, maaaring kumalat ang hindi kasiya-siyang tsismis. Nagkataon na hindi masyadong binibigyang pansin ng mga tao ang pisikal na kalusugan, at higit pa sa kalusugan ng isip.
Kapaki-pakinabang ba ito?
Kung tatanungin mo ang isang karaniwang tao kung tumutulong ang isang psychologist ng bata, kung kapaki-pakinabang ang psychotherapist para sa depression, kung kailangan mong pumunta sa isang espesyalista kung may salungatan sa pamilya, madalas kang makakarinig ng negatibong sagot. Maraming tao ang nag-iisip na ito ay kalabisan at walang silbi. Ngunit ang mga propesyonal ay may iba't ibang opinyon, na naniniwala na ang mga may karanasan na psychologist ay talagang napakahalaga. Ang mga sikologo ng pamilya, halimbawa, ay nagpapahintulot sa iyo na harapin ang mga panloob na salungatan sa pamilya, atNangangahulugan ito na ang komunikasyon sa pagitan ng mga kamag-anak ay magiging mas epektibo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga asawa at para sa iba't ibang henerasyon. Ang isang psychologist ay dapat magkaroon ng isang dalubhasang edukasyon, praktikal na kasanayan, isang teoretikal na base na nagpapahintulot sa kanya na magsagawa ng systemic na paggamot. Maaari kang magsanay ng iba't ibang paraan ng pagtatrabaho.
Ang mismong direksyon ng naturang therapy ay lumitaw sa kalagitnaan ng huling siglo. Para sa isang psychologist, ang pamilya ay isang self-organizing social system, ang mga bahagi nito ay dynamic na nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Ang pamilya ay parehong permanente at isang umuunlad na yunit ng lipunan na napapailalim sa exogenous at endogenous na impluwensya. Para maging mabisa ang paggamot, kailangan mong pumunta sa reception kasama ang iyong pamilya. Ang pagbisita sa isang tao lamang ay hindi nagbibigay ng anumang resulta. Ang gawain ng isang propesyonal ay upang masuri ang mga problema ng mga kliyente, pagpapanumbalik ng pamilya sa kabuuan. Upang gawin ito, gumamit ng mga espesyal na pamamaraan at tool. Nakikipagtulungan ang doktor sa pamilya, habang nakikipag-usap sa bawat miyembro nang paisa-isa, tinutukoy ang mga direktiba, saloobin, maling paghuhusga na karaniwan sa lahat ng tao. Ang pagpoposisyon ng pamilya na may kaugnayan sa ibang bahagi ng mundo ay tinutukoy, ang mga koneksyon sa loob ay natukoy. Para dito, ginawa ang mga genogram.
Kailan kapaki-pakinabang?
Bilang maaaring tapusin mula sa mga pagsusuri na nakatuon sa kung ang isang psychologist ng pamilya ay tumutulong, makatuwiran na makipag-ugnay lamang sa naturang espesyalista kapag ang mga kasalukuyang problema ay ang kanyang lugar ng kadalubhasaan. Gayunpaman, ayon sa mga eksperto, kung ang isa man lang sa mga miyembro ng isang social cell ay nag-aalok na bisitahin ang naturang propesyonal, isa na itong makabuluhang marker ng hindi magandang pagkasira ng panloob.relasyon. Karaniwan silang pumupunta sa isang psychologist kung ang kawalan ng pagkakaisa ay sumasaklaw sa matalik, emosyonal na ugnayan ng mag-asawa, kung ang isa sa kanila ay hindi tapat. Inirerekomenda na bisitahin ang isang propesyonal sa kaso ng isang generation gap at kung ang bata ay may mga problema sa lipunan ng pakikipag-ugnayan sa publiko. Ang isang psychologist ay binisita kung ang bata ay agresibo o binu-bully. Hindi magiging labis na sumailalim sa isang kurso ng psychotherapy laban sa background ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay o iba pang pagkawala na hindi makaya. Kung ang mga bata o magulang ay may mga sakit sa pag-iisip, mga adiksyon, kung ang pag-unlad ay lumihis sa pamantayan, sulit din na magpatingin sa isang psychologist ng pamilya.
Kung bibisita ka sa isang family psychologist, tutulungan ng doktor ang isang teenager na magpasya sa isang propesyon, maunawaan ang kanyang sarili at ang kanyang personalidad. Ang pagpili ng isang anak sa hinaharap ay isang panahon kung saan maraming mga salungatan ang lumitaw sa pamilya. Upang mas epektibong makayanan ang mga ito at hindi makagambala sa kapayapaan sa pagitan ng mga kamag-anak, maaari kang pumunta sa isang espesyalista, isang independiyenteng tao na kayang makipag-ugnayan nang tama sa lahat ng interesadong tao.
Bilang mahihinuha mula sa mga pagsusuri sa kasanayang ito, sa karamihan ng mga kaso (kung pipiliin ang isang mahusay na psychologist) ang pagbisita ay kapaki-pakinabang sa lahat ng miyembro ng pamilya. Mas matagumpay ang mga tao sa paghahanap ng mga kompromiso, at nagiging mas madali para sa mga bata na matukoy ang isang produktibong landas at matupad ang kanilang sarili sa buhay.
