Hindi pa katagal natutunan ng mga tao ang tungkol sa endogenous respiration. Sa kasamaang palad, ang may-akda nito, si Frolov Vladimir Fedorovich, ay umalis na sa ating mundo. Ngunit bawat taon ang bilang ng mga taong nagsasagawa ng endogenous breathing ay lumalaki. Ang mga negatibong review sa Web ay magkatabi sa mga masigasig. Subukan nating alamin kung ano talaga ang pamamaraang ito.
Paano natin unang natutunan ang tungkol sa endogenous respiration
Ang mga unang pagtukoy sa endogenous respiration ay sa Abril 1977 na isyu ng pahayagang ZOZH. Ang artikulong "Huminga ayon kay Frolov - mabubuhay ka nang mas matagal" ay nai-publish doon. Ang editor-in-chief ng bulletin, na naging pamilyar sa gawain ng mga siyentipiko, sa kanyang mga komento ay binanggit ang aklat bilang isang napakahirap na gawain, na dapat pa ring seryosong itama.
Sinubukan ng artikulo na iparating sa mga mambabasa kung gaano kahalaga para sa isang tao na makahinga ng maayos. Maya-maya pa, na-advertise na ang sikat na simulator ni Frolov.
Ano ang endogenous respiration?
Ang pamamaraan ay binuo ng mga siyentipiko:Kandidato ng Biological Sciences Frolov Vladimir Fedorovich at Doctor of Physical and Mathematical Sciences Kustov Evgeny Fedorovich. Ang mga ito ay batay sa gawain ng siyentipikong Ruso na si Georgy Nikolaevich Petrakovich at Hendrix Guy, isang propesor sa Unibersidad ng Colorado. Pinag-aralan din ang mga pamamaraan ng mga sinaunang aral.
Kasunod ng yaman ng kaalamang makukuha, natuklasan ng mga siyentipiko ang mga sanhi ng karamihan sa mga sakit. Nagtalo sila na ang lahat ng mga sakit ay lumilitaw dahil sa hindi tamang pamamaraan ng paghinga. Lumikha sina Frolov at Kustov ng kanilang sariling teknolohiya, na naging isang buong complex ng respiratory therapy, na tinatawag na "Third Breath".
Ang pamamaraan ay nagbukas ng posibilidad para sa sinumang gustong mag-isa na makabisado ang mga pagsasanay, salamat sa kung saan, tulad ng nakasaad, ang pinaka-hindi maisip na mga layunin ay naging makatotohanang makakamit. Kasama dito ang mga prinsipyo ng yoga breathing, pranayama. Ang pagtuturo ay dinagdagan ng bagong pag-andar, mas naiintindihan at mas madali para sa mga ordinaryong tao. Ito ay kung paano ipinanganak ang konsepto ng "endogenous respiration."
Ito ay isang hindi maikakaila na katotohanan na ang paghinga ay pinakamahalaga sa buhay ng tao. Kung ito ay ginawa nang hindi tama, kung gayon ang pag-asa sa buhay ay nabawasan, anuman ang mga kondisyon kung saan nananatili ang isang tao. Kasabay nito, kahit sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga kondisyon, dahil sa wastong paghinga, napapanatili ang kalusugan ng tao, at tumataas ang pag-asa sa buhay.
Nakilala ng mga siyentipiko ang una, pangalawa at pangatlong hangin. Sa pangalawa ay iniugnay nila ang gayong mga lumitaw sa panahon at pagkatapos ng mabibigat na karga. Sa modernong buhayang isang tao ay bihirang nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa. Samakatuwid, ang pinaka-kaugnay para sa kanya ay ang ikatlong hangin. Ito ay partikular na idinisenyo para sa mga namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang paghinga ay idinisenyo upang umangkop sa mga kundisyong ito sa pinakamainam na paraan upang mapanatili ang kalusugan at mapataas ang pag-asa sa buhay.
Layon din ng pagsasanay na i-unlock ang mga panloob na reserbang kasalukuyang nananatiling halos buo. Kabilang dito ang, halimbawa, metabolismo, na nasa malalim na antas. Ito ay na-program ng genetics mismo at humahantong sa isang pagpapabuti sa supply ng enerhiya ng katawan. Ibinabalik ng mga espesyal na diskarte ang kakayahang tumanggap ng enerhiya, pinapataas ang kahusayan ng mga prosesong iyon na ginagamit na ng modernong tao, at sinasanay ang katawan na umangkop sa mga bagong kondisyon.
Frolov's simulator at respiratory massage
Ang ikatlong hininga ay binubuo ng isang espesyal na pamamaraan, pati na rin ang paggamit ng isang espesyal na aparato, kung saan mas kaunting oxygen at mas maraming carbon dioxide ang pumapasok sa katawan. Ang isang halo ay nabuo, na, ayon sa mga siyentipiko, ay ang perpektong konsentrasyon ng mga gas. Bukod dito, ang paglikha nito ay konektado sa mismong mga paglanghap at pagbuga ng isang tao.
Kailangan ding gumawa ng isang uri ng masahe, na ipinatupad sa pamamagitan ng pagpigil sa proseso ng paghinga. Sa kabila ng katotohanan na ang presyon ay maliit, ito ay pinakamainam para sa gawain ng lahat ng mga organ sa paghinga at bituka.
Nakadikit ang daloy ng hangin sa likidong nasa device. Ang resulta ay isang istraktura namula sa mga selula, na nagbibigay ng positibong epekto sa istruktura ng alveolar ng mga baga. Kasabay nito, nangyayari ang humidification ng hangin.
Ang gamot ay inaprubahan para gamitin ng mga tao sa lahat ng edad. Ang paggamit nito ng maraming pasyente sa loob ng ilang taon sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor ay nakatulong sa pag-aaral kung ano ang endogenous respiration. Ang mga benepisyo at pinsala ay hindi maihahambing dito, dahil napatunayan na na ang aparato ay ganap na hindi nakakapinsala. Bukod dito, may makatotohanang ebidensya na ang device na ito ay ginamit para pahusayin ang kalusugan sa iba't ibang uri ng sakit.
Ang kakanyahan ng pamamaraan sa antas ng pisyolohikal
Ang epekto na nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng simulator ay maaaring makuha nang wala ito. Ngunit nangangailangan ito ng makabuluhang pagsisikap at mahabang panahon. Subukan nating alamin nang mas malalim ang esensya ng espesyal na pisyolohiya ng paghinga.
Methodology batay sa:
- gutom sa oxygen;
- expiratory pressure.
Sa gutom sa oxygen, lumalawak ang pinakamaliit na sisidlan, at dumidilim ang dugo. Tinitiyak nito ang mas mahusay na nutrisyon para sa mga tisyu. Ang paggamit ng carbon dioxide ay kilala na bago pa man ang Frolov method, ngunit ang paglikha ng pressure sa baga ay hindi ginamit bago ang scientist.
Subukan nating alamin kung saan ito humahantong. Sa ilalim ng impluwensya ng oxygen, ang mga erythrocytes ay nagiging mas malaki, at ang kanilang paggulo, na sanhi ng parehong oxygen, ay bumababa. Kapag ang normal na paghinga ay isinasagawa, kakaunti ang gayong mga erythrocytes, at ang iba ay nagsisilbiuri ng ballast. Kasabay nito, ang isang maliit na bilang ng mga aktibong erythrocytes, na nakikipag-ugnay sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ay naglilipat ng kanilang enerhiya sa mga iyon. Pero ang mga tissue na malayo sa kanila, halos walang makakain.
Kapag ang endogenous respiration ayon kay Frolov ay isinasagawa, ang lahat ay nagiging baligtad. Hindi na sasaktan ng mga erythrocytes ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo gamit ang kanilang enerhiya. Ngunit ang isang malaking bilang ng mga ito ay maaaring maabot kahit na ang pinakamalayong lugar. Kaya, ang lahat ng mga tisyu ay binibigyan ng mahusay na nutrisyon. Kung ang endogenous na paghinga na walang simulator (o kasama nito) ay patuloy na isinasagawa, pagkatapos ay ang pisyolohiya ay unti-unting itinayong muli, at ang mga selula ay nagsisimulang gumana sa isang bagong paraan. Bilang resulta, mas kaunting oxygen sa atmospera ang kinakailangan.
Magsanay nang walang simulator
Ang pamamaraan ni Frolov ay walang anumang mahigpit na dogma. Maging ang may-akda ay binago ito ng ilang beses. Ngunit sa mga pangkalahatang tuntunin, lumalabas ang sumusunod na larawan: pagkatapos huminga ng malalim, dapat mong pigilin ang iyong hininga, at pagkatapos ay huminga nang paisa-isa, na gumagawa ng kaunting pagsisikap.
Sa pamamagitan ng kaunting paghinga, maaari mong piliin ang pinakamainam na cycle para sa iyong sarili, na armado ng isang stopwatch. Ito ay kinakailangan upang mahanap ang ganoong tagal kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng kaunting kakulangan ng oxygen, ngunit pagkatapos nito ay maaari pa ring walang oxygen sa loob ng mahabang panahon. Kasabay nito, hindi dapat dalhin ng isa ang sarili sa ganoong estado kung saan ang hangin ay talagang "nakuha" ng bibig. Para sa isang malusog na tao, ang tagal ay 25 hanggang 35 segundo. At kung hindi ka makapaghintay ng kahit 15 segundo, ipinapahiwatig nito ang pagkakaroon ng ilang uri ng sakit.
Pagkatapos ay ayusin ang presyon para sa pagbuga. Sa puntong itoIminungkahi ni Vladimir Frolov na ipatupad ang endogenous respiration sa kanyang apparatus, na lumilikha ng presyon sa pamamagitan ng tubig. Ngunit medyo mahinahon at epektibo ang parehong ay maaaring gawin nang walang karagdagang aparato. Ito ay sapat na upang maluwag na takpan ang iyong mga labi at huminga sa pamamagitan ng mga ito. Kasabay nito, ang puwersa ay dapat na humigit-kumulang kapareho ng kung sila ay humihinga sa tsaa, sinusubukang palamigin ito, o marahil ay mas mahina. Kaya, ang pamamaraan, na tinawag na "Endogenous respiration - gamot ng ikatlong milenyo" ay madaling ipatupad nang walang apparatus.
Pinakamainam na huminga muna nang may napakaliit na presyon upang magkaroon ng panahon ang mga baga upang umangkop sa regimen. Hindi mo dapat itakda ang iyong sarili sa gawain ng pagkuha ng mabilis na resulta mula sa simula. Hayaang tumagal ang aralin nang hindi hihigit sa 10 minuto sa isang araw. Sa loob ng ilang buwan, dalhin ang rehimen sa ilang oras. Kasabay nito, dagdagan ang tagal ng bawat paglanghap at pagbuga. Ang tunay na endogenous respiration ay nagsisimula kapag ang isang cycle ay isang buong minuto. Syempre magtatagal bago makarating doon. Ngunit sulit ang resulta.
At ang mga paunang ehersisyo, na tinatawag ding hypoxic, ay nakapagpapalakas na ng kaligtasan sa sakit at nakakapagpabuti ng kalusugan. Kasabay nito, ang kakayahan sa mental at pisikal na paggawa ay tumataas, ang katawan ay tumatanggap ng pinahusay na proteksyon at bubuo ng isang matatag na kakayahan upang mapaglabanan ang mga nakakapinsalang epekto ng panlabas na kapaligiran. Ang pagtaas ng inhalation-exhalation ay naisasakatuparan dahil sa pagtaas ng pause sa pagitan ng mga cycle.
Madali ang ehersisyo. Umupo o humiga para maging komportable. 5 minutes na nanonood saminhininga. Maaari mong bilangin kung ilang segundo ang huling paglanghap, pagbuga at pag-pause sa pagitan nila. Ang pagkakaroon ng desisyon, kailangan mong huminga ng ganoon sa loob ng ilang minuto, ngunit gumawa ng pangalawang pag-pause sa pagitan ng mga pag-ikot. Ang nasabing limang minutong session ay inuulit nang hindi bababa sa 5 beses sa isang araw. Sa paglipas ng panahon, tumataas ang pag-pause. Gayunpaman, hindi mo maaaring pilitin ang iyong katawan nang kusa. Ang proseso ay dapat magpatuloy nang natural. Ang wastong pagsasanay ay magiging lamang kapag walang pagnanais pagkatapos ng isang paghinto na huminga nang mas malalim kaysa karaniwan.
Narito, nararapat na tandaan na, gayunpaman, ang naturang endogenous respiration ay may mga kontraindikasyon. Ang pakinabang at pinsala, siyempre, ay hindi maihahambing. Gayunpaman, dapat tandaan ng mga kababaihan na ang pagsasanay ay hindi dapat gawin sa panahon ng regla. Ang parehong naaangkop sa anumang pagdurugo sa parehong kasarian, dahil maaari itong tumaas sa mga ehersisyo sa paghinga.
Endogenous na paghinga ayon kay Frolov: mga review at resulta
Matagal nang alam ng mundo ang katotohanan na kapag bumaba ang temperatura ng katawan ng ilang degrees, ang pagtanda ng katawan ay bumagal nang husto. Ngunit ang gayong epekto ay napansin ng mga regular na nagsasagawa ng endogenous breathing. Ang mga testimonial na nagpapatotoo dito ay lumitaw nang higit sa isang beses sa virtual space.
Ang patuloy na pagsasanay ay humahantong sa katotohanan na ang mga impeksiyon ay hindi maaaring mag-ugat sa katawan. Inilalarawan ng libro na ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas kapag ang endogenous respiration ayon kay Frolov ay isinasagawa. Kinukumpirma ito ng mga review. Gayundin, sinasabi ng maraming tao na nababawasan ang oras na kailangan nilang matulog at tumataas ang tibay ng katawan. Parang resulta ng yoga, di ba?
Yoga atpranayama
Ang Yoga ay isang kaalaman na nakilala 5000 taon na ang nakararaan at dumating na sa ating panahon. Ang salitang mismo ay nangangahulugang "koneksyon sa Kataas-taasan". Samakatuwid ang mga kasanayan na naglalayong makamit ang pagiging perpekto ng espiritu. Binubuo ang agham ng 8 hakbang, na unti-unting nauunawaan ng tao.
Ang pinakamababang antas ay binubuo ng isang hanay ng mga pisikal na ehersisyo, pagkatapos ay isinasagawa ang paghinga, at pagkatapos ay ang kalusugan, wastong nutrisyon, pagpipigil sa sarili, mga pamantayan at tuntunin sa moral, mga banayad na katawan na nakapalibot sa pisikal, at ang espirituwal na pagsasanay mismo ay mauunawaan.
Kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo o asana, ang yogi ay hindi nakatuon sa postura, ngunit sa paghinga. Ganito naiintindihan ang mga ehersisyo sa paghinga, o pranayama.
Ang salitang "prana" sa pagsasalin ay nangangahulugang "enerhiya ng buhay". Ayon sa doktrina, ang lahat ng nabubuhay na bagay ay ang pagpapakita nito, simula sa pinakamaliit na particle at nagtatapos sa mga uniberso. Ang yoga ay batay sa katotohanan na ang mga thread ng enerhiya ay dumadaan sa isang tao. Ito ang mga banayad na katawan na sumusuporta sa mga pag-andar ng katawan. Ang Prana ay nag-uugnay sa isang tao sa lahat ng bagay na umiiral, tumatagos sa bawat nabubuhay na nilalang sa pamamagitan ng kanyang hininga. Gayunpaman, pumapasok din ito sa pamamagitan ng pagkain. Ngunit ang paghinga ay isang mas banayad na pagpapakita nito.
Itinanggi ng agham ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa loob ng mahabang panahon. Ngunit ang ebidensya ay humantong sa kung ano ang dapat aminin ng mga siyentipiko: ang paggana ng katawan ng tao ay imposible nang walang pagpapalitan ng mga enerhiya sa loob ng katawan. Kaya naman ang pagkilala sa katotohanan ng pagkakaroon ng mga sentro ng enerhiya dito, at iba pa.
Sa pamamagitan ng pranayamapinapalawak ng isang tao ang kanyang mga kakayahan at pinapagaling ang katawan, binubuksan ang kanyang sarili upang maunawaan ang Mas Mataas na Kamalayan. Ang isang makatwirang tanong ay lumitaw: ano ang kinalaman ni Vladimir Frolov, endogenous respiration, gamot ng ikatlong milenyo? Ang lahat ay napakasimple at kumplikado sa parehong oras.
Pranayama at paghinga ayon kay Frolov
Ang Yoga ay nagsisilbi upang makamit ang pagiging perpekto, kaligayahan at kapayapaan. Nangyayari ito sa pamamagitan ng pagsisiwalat ng mga makapangyarihang panloob na reserba, na sa karaniwang estado ay kasangkot lamang sa isang minimal na antas. Gayunpaman, para sa isang modernong tao na lumaki sa kultura ng Europa, ito ay masyadong kumplikado. Bilang karagdagan, hindi lahat ay maaaring maglaan ng oras sa mga klase. Kaya isang alternatibong paraan ang naimbento - isang akdang inakda ni Frolov ("Endogenous respiration - gamot ng ikatlong milenyo").
Ang Asana ay ginagawa sa ganap na kakaibang paraan kaysa sa mga ordinaryong pisikal na ehersisyo sa amin. Ang mga postura ay static. Sa panahon ng kanilang pagpapatupad, ito ay nagiging isang sorpresa para sa marami na kahit na ang pinakamagaan sa kanila ay maaaring maging napakahirap na makatiis sa loob ng 5 minuto. Ito ay dahil sa koneksyon ng katawan, emosyon at isip. Ang lahat ng mga tao ay may tensyon sa kalamnan na nauugnay sa mga emosyonal na karanasan sa nakaraan, ngunit hindi natanto sa kasalukuyan. Ito ay pag-igting na hindi nagpapahintulot ng enerhiya na ilabas, pag-clamping at pagharang nito. Ngunit ang tamang paghinga ay nagpapahintulot sa iyo na unti-unting idirekta ito sa mga tamang lugar sa banayad na mga katawan. Kapag puro sa isang tiyak na lugar, inilalabas ng prana ang lahat ng mga bara. Pagkatapos ay naglalabas ng isang uri ng emosyonal na lason, at ang tao ay nagsisimulang maging mas malaya.
Ang endogenous na paghinga ay nagdudulot ng parehong resulta. Napagmasdan na ang mga taong labis na nasiraan ng loob ay hindi maaaring magsanay tulad ng yoga ay hindi naa-access sa kanila. Ito ay nagsasalita lamang ng malaking bilang ng mga blockage na mayroon sila, kung kaya't ang endogenous breathing, isang praktikal na gabay na kung saan ay mas simple kaysa sa yoga, ay nagiging hindi maintindihan. May mga pagkakataon na ang mga tao ay nagsimulang ma-suffocate. Maaaring isipin ng ilan na ito ang pinsala ng endogenous respiration. Ngunit mas tamang sisihin hindi ang pamamaraan, ngunit ang practitioner. Kung tutuusin, wala naman siyang dapat sisihin. Kailangan niyang maunawaan na sa una ay kailangan niyang lampasan ang isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Kung makakarating siya sa susunod na antas, isang malaking halaga ng walang malay na enerhiya ang ilalabas na maaaring matagal nang na-block. Pagkatapos ng dalawang linggo ng regular na pagsasanay, ang tamang paghinga ay magiging natural at madali.
Ano ang susunod?
Ang Endogenous respiration ayon kay Frolov ay inilalarawan nang detalyado hangga't maaari. Para sa mga may layuning mapabuti ang kanilang kalusugan at pataasin ang pag-asa sa buhay, malamang na ito ay sapat na. Gayunpaman, sa yoga, tulad ng naaalala natin, ang mga pisikal at pagsasanay sa paghinga ay pangunahing lamang sa landas ng pagiging perpekto. Nasa unahan ang paggamit ng tamang pagkain, iyon ay, isa na kailangan para sa prana. Ang pagkain ay dapat nasa isang tiyak na halaga. Mahigpit na ipinagbabawal ang labis na pagkain. Bilang karagdagan, ang pagkain ay dapat na mahusay. Para sa mga yogis, nangangahulugan ito ng masusing pagnguya. Ang pagkain ay maaaring makapukaw ng mga hilig o, sa kabaligtaran, maging sanhi ng katamaran atkawalang-interes. Ngunit ang isa ay dapat manatili sa gayong pagkain na nagbibigay sa isang tao ng pagiging sensitibo at kalinawan.
Sa kabila ng katotohanan na ang pamamaraan na tinatawag na "Endogenous Breathing - Medicine of the Third Millennium" ay hindi nagbibigay ng espesyal na diyeta, napansin ng mga practitioner na unti-unti nilang binawasan ang kanilang pagkain dahil lang sa ayaw na nila, at sila rin. nawalan ng pagnanais na kumain ng karne at iba pang katulad na produkto. Nagkaroon ng paglipat sa vegetarianism, na hinihiling ng katawan mismo. Kaya, ang katawan ay gumaling at naprotektahan ang sarili mula sa paglitaw ng iba't ibang mga sakit. Nagkaroon ng pagnanais at pangangailangan na kumain ng malusog na malusog na pagkain, at para sa marami, ang dami nito ay nabawasan. Ang de-kalidad na pagkain sa makatwirang dami ay natural na humahantong sa pagpapabata ng katawan.
Ang unti-unting paglabas ng tensyon ay nagpapagaling at nagpapabata nito. Ito ay stress na nag-trigger at nagpapataas ng proseso ng pagtanda kapag nagsimulang masira ang katawan. Ang kakayahang umangkop sa yogis ay isang tagapagpahiwatig ng kabataan. Ang pagkawala nito ay katumbas ng pagtanda. Mayroong isang pagbuo ng isang malaking bilang ng mga libreng radical at ang akumulasyon ng mga basurang produkto ng metabolismo. Ang una ay nabuo dahil sa hindi magandang kalidad ng pagkain, ang huli ay dahil sa mahinang sirkulasyon ng dugo. Ang pagsasanay ng yoga ay naglilinis ng katawan at nagpapabata nito. Ang endogenous breathing ay nagdaragdag ng enerhiya at nakakatulong din sa mahabang buhay.
Konklusyon
Ang Yoga, siyempre, ay isang malalim na pagtuturo na nagpapahintulot sa iyo na maglinis sa espirituwal. Ngunit ipinapalagay ng pagsasanay ang pangmatagalan at mahigpit na pag-unawa dito.
Ang endogenous na paghinga ay maihahambingna may alternatibo sa mas mababang antas ng pagtuturo sa Silangan, na nakamit sa mas maikling panahon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga kaganapan ay maaaring pilitin. Kailangan mong matutong makinig at marinig ang iyong katawan at hayaan itong ipakita ang mga kakayahan nito sa kamalayan ng tao nang paunti-unti, kung kinakailangan.
