Ngayong mga araw na ito, ang mga produkto ng nutrisyon sa palakasan ay sumasakop sa isa sa mga pangunahing lugar sa pagsasaayos ng diyeta ng sinumang tao na sumusunod sa isang aktibong pamumuhay, at hindi lamang sa anumang isport. Ang isa sa mga pandagdag na ito ay iba't ibang uri ng protina. Ang ganitong uri ng produkto ay pangunahing inilaan upang punan ang mga puwang sa programa ng nutrisyon ng mga atleta na hindi kayang sundin ito nang tumpak at walang kamali-mali, na nagmamasid nang eksakto sa bawat pagkain sa buong araw. Bilang karagdagan, ang mga suplementong protina ay maaaring mabawasan ang threshold ng pagsipsip ng kinakailangang halaga ng protina dahil sa kanilang mabilis na pagproseso sa gastrointestinal tract. Mayroong ilang mga uri ng produktong ito.
Dapat tandaan na ang lahat ng uri ng protina ay kapaki-pakinabang sa isang paraan o iba pa para sa mga taong sangkot sa fitness o anumang uri ng power sports. Ang mga ito ay pinaghiwalay, bilang isang patakaran, batay sa pinagmulan, iyon ay, ayon sa uri ng produktong pagkain kung saan sila nakuha. Mayroong mga uri ng protina tulad ng whey, itlog, toyo, gatas at kasein. Lahat sila ay may kanya-kanyang pakinabang sa isa't isa.iba pa, at disadvantages. Sa mga sports market, maaari kang bumili ng mga ganitong uri ng protina nang paisa-isa at sa isang halo ng ilang mga ratio. Ang pinakamahalagang bagay ay mahanap ng lahat para sa kanyang sarili ang eksaktong produkto na pinakaangkop para sa kanyang katawan at nagbibigay ng pinakamataas na resulta.
Ang pinakasikat na uri ng protein supplement ngayon ay whey protein, na mayroong tatlong pangunahing uri - concentrate, isolate at hydrolyzate. Ang una sa kanila ay tumutukoy sa isang hindi masyadong mataas na kalidad na produkto, ngunit ito ay mas abot-kaya para sa pangkalahatang populasyon sa isang presyo. Ang pangalawa ay may pinakamahusay na mga katangian at presyo, ang pangatlo ay ang pinakamahusay na posible kapwa sa mga tuntunin ng asimilasyon at pagganap, ngunit napakamahal, at pinaka-mahalaga, naglalaman ito ng lahat ng mga amino acid na mahalaga para sa isang atleta. Ang ganitong uri ng nutrisyon sa sports ay kadalasang inaalok sa mamimili sa anyo ng isang halo sa ilang partikular na proporsyon ng lahat ng tatlong bahagi.
Ang Egg white ay ang perpektong suplemento para sa mga taong regular na nag-eehersisyo sa gym. Kung pinag-uusapan natin ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian nito, mas nakakatulong ito kaysa sa iba sa paglutas ng mga problema na nauugnay sa pagsunog ng taba. Ang mga protinang ito para sa pagbaba ng timbang na tumutulong sa mga tao na makamit sa maikling panahon ang mga pangunahing layunin sa pagsasanay patungkol sa pagpapaigting ng kalamnan, pagpapababa ng laki ng katawan at pag-alis ng labis na timbang sa katawan.
Ang Protein tulad ng casein ay isa pang uri ng mga pagkaing ito. SiyaIto ay kapansin-pansin dahil mayroon itong mahabang panahon ng pagsipsip, na sa mahabang panahon ay nagbibigay sa katawan ng suplay ng mga amino acid mula sa mga bituka hanggang sa daluyan ng dugo. Kaya, ang mga pangunahing uri ng protina ay naiiba sa komposisyon, na pangunahing nakakaapekto sa saklaw ng kanilang aplikasyon. Halimbawa, ginagamit ang whey bago at pagkatapos ng pagsasanay, gatas at casein - bago matulog, itlog - para sa pagbaba ng timbang, atbp.
