Ngayon, tila nabaliw ang mga American celebrity. Ang mga sikat na personalidad ay nagsimulang aktibong magbuhos ng malamig na tubig sa kanila. Maraming mga tao ang nagtatanong: bakit ang mga bituin ay nagbubuhos ng malamig na tubig sa kanila? At narito ang bagay: nakikilahok sila sa isang aksyon na narinig na sa buong mundo, na tinatawag na Ice Bucket Challenge. Ayon sa mga patakaran nito, dapat ibuhos ng isang tao ang kanyang sarili mula sa itaas hanggang sa ibaba ng isang balde ng tubig na yelo, i-record ang pamamaraang ito sa video at ilagay ito sa Internet. Ang layunin ng pagkilos na ito ay upang maakit ang atensyon ng publiko sa mga pasyenteng dumaranas ng isang napakabihirang at hanggang ngayon ay hindi magagapi na sakit: amyotrophic lateral sclerosis.
Mga sikat sa daigdig na bituin ay umuulan ng malamig
Pagkatapos na maging malinaw kung bakit nilulusaw ng mga celebrity ang kanilang sarili sa malamig na tubig, kahit na ang mga sikat na personalidad ay nais na makilahok sa “ice bucket competition”. Kabilang dito sina Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama at iba pa. Ang kampanya ay naging napakapopularsa America lang, pati na rin sa UK. Ang flash mob na Ice Bucket Challenge ay nakatanggap ng mahigit 140,000 retweet sa Twitter.
Ano ang gamit ng cold water hardening?
Kung maghuhukay ka ng mas malalim, alamin kung bakit ang mga bituin ay ibinuhos ng malamig na tubig, magiging malinaw na ang mga naturang pamamaraan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao at nakakatulong upang makayanan ang maraming mga karamdaman, mapabuti ang thermoregulation ng katawan. Ang pamamaraang ito para sa pagpapabuti ng kalusugan ay ginamit mula noong sinaunang panahon. Siyempre, mahalagang maunawaan na upang hindi makapinsala sa iyong sarili, dapat kang sumunod sa mga mahigpit na alituntunin at mahigpit na sundin ang mga ito. Kung hindi, maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto.
Ang pagbuhos gamit ang tamang diskarte dito ay may positibong epekto sa bawat sistema ng katawan. Sa una, ito ay normalizes metabolismo, hindi komportable subcutaneous taba at cellulite umalis. Sa katutubong gamot, ang dousing ay inirerekomenda sa paglaban sa gastritis.
Pangalawa, ang pagpapatigas ng napakalamig na tubig ay nakakatulong na palakasin ang immune system. Ang mga espesyalista ay nagsagawa ng mga obserbasyon sa pagsasaliksik, kung saan lumabas na pagkatapos ng naturang mga pamamaraan sa kalusugan, ang mga paksa ay nakaranas ng pagtaas ng mga lymphocytes at monocytes.
Pangatlo, iniisip kung bakit binuhusan ng mga tao ang kanilang sarili sa malamig na tubig at kung kinakailangan bang gawin ito, mahalagang tandaan sa kanilang sarili na ang pagpapatigas ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Ito ay isang uri ng pag-iwas sa hypertension, varicose veins at iba pang malalang sakit.
Ano pa ang pakinabang ng hardening?
Ang pagbuhos ng tubig na yelo sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa kondisyon ng katawan ng tao: nawawala ang mga sintomas ng depresyon, nawawala ang pagkapagod. Ang malamig na tubig ay may partikular na positibong epekto sa ilang bahagi ng utak na responsable para sa regular na paggawa ng norepinephrine, dahil nakakatulong ito upang madaig ang depresyon.
Ngayon, maraming medikal na mapagkukunan ang nagbibigay ng malinaw at komprehensibong sagot sa tanong kung bakit binubuhusan ng malamig na tubig ang mga tao sa kanilang sarili. Ayon sa mga doktor, dahil sa matalim na pag-urong ng lahat ng mga fibers ng kalamnan, ang pamamaraan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng lymph. Bumabalik din sa normal ang kondisyon ng balat at buhok. Ang isang tao ay nakakaramdam ng isang pag-agos ng kasiglahan, lakas, ang kanyang kalooban ay nagpapabuti. Bilang karagdagan, ang antas ng hormonal ay tumataas, ang sistema ng nerbiyos ay bumalik sa normal. Kaya naman ang ganitong uri ng "paggamot" ay ipinahiwatig para sa iba't ibang neuroses.
Ano ang mga kontraindikasyon para sa pagbubuhos ng malamig na tubig?
Ang pagsisimula ng isang cycle ng hardening procedures sa pagkakaroon ng anumang exacerbations ay lubos na hindi hinihikayat. Dito ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor. Ang pagbuhos ay ipinagbabawal kung may purulent lesyon o iba pang sakit sa balat sa katawan. Ang pagkakaroon ng SARS ay isa ring magandang dahilan upang tanggihan ang iyong sarili sa ideya ng naturang plano.
Para sa mga interesado kung bakit nila binuhusan ang kanilang sarili ng malamig na tubig, mahalagang malaman ang mga sumusunod: ang pamamaraan ay kontraindikado para sa mga taong may tumaas na presyon ng mata. Ang pagpapabaya sa estado ng kalusugan ng isang tao sa kasong ito ay maaaring magdulot ng retinal detachment. Angang paraan ng paggamot ay hindi angkop para sa mga may sakit sa puso: tachycardia, ischemia, kakulangan. Ipinagbabawal ng mga doktor ang pagpapatigas na may hypertension, isang bukas na anyo ng tuberculosis, kanser, at mga sakit ng genitourinary system. Hindi inirerekomendang maligo ang mga babae sa mga kritikal na araw.
Ano ang sulit na malaman kapag nagpapatigas ng tubig sa una?
Upang maging positibo ang resulta ng pagbubuhos ng malamig na tubig, mahalagang isagawa ang pamamaraan nang regular. Kung pana-panahon kang nagda-download, ang mga sakit na nagawa mong talunin ay muling madarama.
Kailangan na simulan ang paghuhugas ng iyong sarili nang may matinding pag-iingat. Ito ay mas mahusay, siyempre, upang magsimula sa tulong ng isang nakaranasang magtuturo, upang pag-aralan ang materyal. Ang pag-dousing sa mga bata ay karaniwang nagsisimula sa murang edad.
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan ng paggamot sa sarili, dapat kang kumunsulta muna sa isang doktor. Pagkatapos makipag-usap sa kanya tungkol sa kung bakit sila binuhusan ng malamig na tubig, at natanggap ang kumpletong mga sagot, maaari kang ligtas na magpatuloy sa pagpapatupad ng iyong plano. Maipapayo na magsimula sa pagpapatigas sa isang mainit na panahon o magsimula sa bahay sa pamilyar na mga kondisyon. Pagkatapos ay makakaligtas ang katawan mula sa matinding emosyonal na stress.
Para sa mga nagsisimula, mas mainam na simulan ang pamamaraan sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga binti, pagkatapos ay unti-unting lumipat sa mga braso, ang cervical area na may likod at higit pa. Sa una, ito ay kanais-nais na ang temperatura ng tubig ay nasa loob ng 30 ° C, unti-unting ibababa ito sa 15 ° C, at pagkataposang huling pagkagumon ay maaaring maabot hanggang 10 ° C.
Paano pinakamahusay na lapitan ang paksa ng pagbubuhos?
Sa tanong kung bakit nagbubuhos ng malamig na tubig ang mga Amerikano, naayos na ang sitwasyon. Paano nilapitan ng mga Ruso ang isyung ito? Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip nang mas malalim. Maraming mga Ruso ang nabubuhay sa ilalim ng motto na "isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan", at samakatuwid para sa kanila ang mga ganitong "pagsusulit" ay isang paraan lamang upang subukan ang kanilang sarili at sabay na mapabuti ang kalagayan ng kanilang katawan.
Kapag nagtataka kung bakit binubuhos ang malamig na tubig, mahalagang matutunan kung paano maayos na lapitan ang pamamaraang ito. Karaniwan, bago ito magsimula, ang mga kalamnan ay umiinit. Maaari kang gumawa ng isang cycle ng squats o anumang iba pang ehersisyo. Ang isang lalagyan na may inihandang tubig ng nais na temperatura ay inilalagay sa isang maginhawang lugar. Ang tubig ay sasalok ng sandok at ibinuhos sa iba't ibang bahagi ng katawan. Kailangan mong magsimula sa iyong mga paa. Ang mga manipulasyon ay isinasagawa nang maayos. Sa dulo ng mga ito, kailangan mong punasan ang iyong sarili ng tuwalya.
Tradisyunal, sa mga pinagkukunan, kung saan ibinibigay ang impormasyon tungkol sa kung bakit sila binuhusan ng malamig na tubig, sinasabi rin na ang pamamaraan ay dapat gawin sa umaga at sa gabi. Ang dami ng tubig na ginagamit ay maaaring unti-unting tumaas. Matapos madaig ang hangganan ng takot kapag ang pagbuhos ng tubig na may temperaturang 10 ° C pababa, maaari mong ligtas na magsimulang lumangoy sa butas.
