Ang Osteochondrosis ay isang problemang sakit ng gulugod, na nakakaapekto sa bawat ikaapat na naninirahan sa planetang Earth. Kabilang sa mga pinakakaraniwang sakit sa mundo, ang sakit na ito ay pumapangalawa sa mga sakit na cardiovascular. Kadalasan, ang osteochondrosis, ang larawan kung saan ipinakita sa iyong pansin, ay nakakaapekto sa lumbosacral spine.
Ang likod ay nakakaranas ng patuloy na stress, ngunit ang ibabang likod ay higit na nagdurusa. Samakatuwid, ang mga intervertebral disc sa loob nito ay napapailalim sa mas malaking pagpapapangit kaysa sa iba pang mga departamento. Ang mga problemang dulot ng iba't ibang sakit sa likod ay bunga ng sistematiko at matagal na pananatili ng isang tao sa posisyong nakaupo. Dahil sa kakulangan ng makatwirang pisikal na aktibidad, ang korset ng kalamnan ay nagsisimulang magbago, na humahantong sa sakit. Ang mga napapanahong natukoy na sintomas at tamang iniresetang paggamot ay makakatulong na maalis ang sakit at ang sakit sa pangkalahatan.
Ano ang osteochondrosis?
Ang Osteochondrosis ay isang karaniwang sakit ng musculoskeletalapparatus kung saan nagbabago ang cartilaginous surface ng mga buto. Kadalasan, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa lumbosacral spine. Ang libre at aktibong paggalaw nito ay nangyayari dahil sa mga intervertebral disc, na isang akumulasyon ng cartilage tissue.
Kapag ang mga istrukturang ito ay naapektuhan ng osteochondrosis, ang larawan kung saan makikita mo, ang kanilang pagkalastiko ay nawawala, sa paglipas ng panahon sila ay nagde-delaminate at nag-deform. Bilang resulta ng naturang mga pagbabago, ang distansya sa pagitan ng vertebrae ay nabawasan. Ang mga ugat ng nerbiyos ay naka-compress, lumilitaw ang sakit. Kung hindi ginagamot ang sakit, tumataas ang pananakit at pamamaga, habang ang mga nerve bundle ng mga daluyan ng dugo ay lalong lumalabag sa paglipas ng panahon.
Paano malalaman kung ano ito ay osteochondrosis?
Ang Osteochondrosis ay isang karamdaman na nakakaapekto sa maraming kalamnan at panloob na organo ng isang tao, dahil mayroong paglabag sa mga neurovascular bundle, na nakapipinsala sa innervation at suplay ng dugo. Kaya, kung ang lumbar spine ay kasangkot sa proseso, ang isang tao ay nagsisimula na magkaroon ng mga problema sa digestive at urinary system, kawalan ng lakas. Ang eksaktong diagnosis ay itinatag depende sa lokalisasyon ng sakit sa gulugod. Noong nakaraang siglo, ang osteochondrosis ay pangunahing dinaranas ng mga matatandang tao.
Sa kasalukuyan, napakabata ang nalantad sa sakit na ito. Ayon sa istatistika, sa ating bansa, higit sa 90% ng populasyon ay may ilang uri ng sakit ng sumusuportang kagamitan. Libu-libong tao ang nagdurusa sa gayong karamdaman tulad ng osteochondrosis ng sacral region.gulugod, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng katawan sa kabuuan.
Sacral spine
Ang spinal column ay binubuo ng ilang mga departamento, isa na rito ang sacral. Mayroon itong limang vertebrae, na, dahil sa kakulangan ng mga intervertebral disc, ay magkakaugnay na hindi gumagalaw at isang mahalagang bahagi ng pelvis. Ang lumbar spine ay may parehong bilang ng mga vertebrae at intervertebral disc.
Ang Osteochondrosis ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga intervertebral disc. Dahil wala sila sa sacral na rehiyon, samakatuwid, ang osteochondrosis ng zone na ito ng gulugod ay napakabihirang. Ito ay isa sa mga yugto sa pag-unlad ng lumbar osteochondrosis. Ang Osteochondrosis ng lumbosacral spine ay isang sugat ng mga disc. Matatagpuan ang mga ito sa pagitan ng lumbar vertebrae at ng huling vertebra na nakakabit sa sacrum.
Mga yugto ng sakit
Kung hindi ginagamot ang lumbosacral osteochondrosis, lalago ang sakit at maaaring umabot sa huling yugto ng pag-unlad (may apat lamang sa kanila), na humahantong sa isang tao sa kapansanan. Tingnan natin ang bawat isa.
- Ang unang yugto ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga bitak sa mga intervertebral disc. May kakulangan sa ginhawa sa mas mababang likod, na tumataas nang malaki sa panahon ng pagsusumikap, at nawawala kapag nagpapahinga. Ang pananakit ay maaaring maging permanente at pansamantala, na may pamamaril. Ngunit hindi ito nagdudulot ng kapansin-pansing abala sa isang tao, at hindi siya nagmamadaling magpatingin sa doktor.
- Ang ikalawang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa distansya sa pagitan ng vertebrae, pinched nerve endings at pagkasira ng fibrous ring. Ang sakit ay nagiging binibigkas, kadalasang ibinibigay sa hita at ibabang binti. Sa panahon ng pag-atake mayroong labis na pagpapawis. Ang isang tao ay may pagnanais na humingi ng medikal na payo.
- Sa yugtong ito ng sakit ay may kurbada ng gulugod. Nararamdaman ang matinding sakit, na maaaring mangyari nang hindi inaasahan at ibigay sa mga daliri at binti. Lumilitaw ang bone osteophytes. Nagsisimula silang i-compress ang mga daluyan ng dugo, nerbiyos at tisyu.
- Kapag ang sakit ay umabot sa ikaapat, huling yugto ng pag-unlad, ang isang tao ay nakakaranas ng matinding kahirapan sa panahon ng paggalaw, dahil ang kanyang gulugod ay hubog. May mga paglaki sa mga buto. Ang lumbosacral osteochondrosis sa advanced na anyo ay humahantong sa kapansanan.
Ano ang mga sanhi ng osteochondrosis?
- Kakulangan sa pisikal na aktibidad. Ito ay nararanasan ng mga taong namumuhay sa isang laging nakaupo.
- Labis na pisikal na aktibidad sa gulugod at pag-angat ng labis na timbang. Ang sakit na ito ay kadalasang nakakaapekto sa mga taong sangkot sa weightlifting.
- Maling postura, hindi komportable na posisyon ng katawan habang natutulog, nagtatrabaho o nag-eehersisyo, kung ito ay nangyayari nang sistematiko at sa mahabang panahon.
- Hereditary predisposition, anomalya sa pagbuo ng gulugod, ang marupok na istraktura ng cartilage tissue.
- Mga patag na paa, kung saan hindi naipamahagi ng paa ang bigat sa buong gulugod.
- Ang bigat ng isang tao, kung siyamalayong lumampas sa karaniwan.
- Mga pinsala sa lumbosacral spine na maaaring magresulta sa deformed disc.
- Mga sakit sa puso, digestive at endocrine system.
- Mga sakit sa gulugod. Kaya, ang rheumatoid arthritis ay maaaring magdulot ng osteochondrosis ng lumbosacral spine.
- Kung ang isang tao ay sumunod sa maling paraan ng pamumuhay: pagkain ng pambihira, palaging kulang sa tulog, hindi pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, patuloy na nakakaranas ng stress, madaling kapitan ng depresyon.
- Hypocooling ng katawan at matagal na pagkakalantad sa draft.
- Nagbabago kasabay ng edad, kapag ang mga intervertebral disc ay nawalan ng pagkalastiko at nagsimulang mag-react nang husto sa lahat ng uri ng masamang kondisyon.
Mga sintomas ng sakit
Kapag ang sakit ay umabot sa ikalawa o ikatlong yugto ng pag-unlad, ang mga sintomas ng sakit ay nagsisimulang lumitaw. Ang isang eksepsiyon ay maaaring matinding hypothermia o stress na dinaranas ng isang tao. Sa kasong ito, ang sakit ay naramdaman ang sarili sa mga bouts ng matalim na sakit na nasa unang yugto ng pag-unlad. Sa sarili nito, hindi ito nagbabanta sa kalusugan ng tao. Ngunit ang pag-unlad ng sakit ay sinamahan ng mga mapanganib na sintomas na humahantong sa isang tao sa kapansanan, nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit sa puso at vascular, at nagiging isang impetus para sa simula ng protrusion ng mga disc sa pagitan ng vertebrae. Kapag ang isang tao ay may sakit sa likod, kadalasan ito ay lumbosacral osteochondrosis. Ang mga sintomas ng sakit ay:
- Sakit na may biglaang paggalaw at pisikal na pagsusumikap. Unti-unti, ang sakit ay nagiging mas madalas at nagiging matagal. Maaaring mangyari ang mga ito sa kaunting pagsusumikap, tulad ng pagbahin o pag-ubo. Ang sakit ay may kasamang pamamanhid.
- Nawawalan ng pakiramdam sa mga binti.
- Lumalabas ang talamak na pagkapagod at patuloy na depresyon.
- Naaabala ang paggalaw ng sacrum.
Nailalarawan ng pinched nerves lumbosacral osteochondrosis. Ang mga sintomas ay nailalarawan ng iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon:
- Lumilitaw ang kahinaan ng kalamnan.
- Bumababa ang reflex ability ng tendons.
- Naiistorbo ang pagpapawis.
- Spasms ng mga arterya at pakiramdam ng lamig sa paa.
- Naaabala ang normal na paggana ng mga panloob na organo.
Polysegmental osteochondrosis. Ano ito?
Ang spinal column ay may 24 na segment, lima sa mga ito ay nabibilang sa sacral region. Ang bawat segment ay may sariling spinal nerves na responsable para sa gawain ng ilang organ ng tao. Ang komposisyon ng segment ng paggalaw ng gulugod ay kinabibilangan ng: katabing vertebrae na may ligaments at intervertebral disc. Ang polysegmental osteochondrosis ng lumbosacral spine ay nakakaapekto sa ilang mga segment nang sabay-sabay.
Ang sakit na ito ay makikilala sa pamamagitan ng dysfunction ng mga organo ng tiyan at pananakit sa pelvis. Maaari ring lumitaw ang mga ito sa hita, ibabang binti, o pigi at sinamahan ng pagkapilay. Ang kinahinatnan ng form na ito ng osteochondrosis ay maaaring ang pag-aalis ng mga disc sa pagitan ng vertebrae. Ito ay mapanganib dahil nagsisimula ang mga ugat ng gulugodpaliitin. Sa paglipas ng panahon, ang kundisyong ito ay humahantong sa paglabag at pamamaga ng mga ugat.
Polysegmental sacral osteochondrosis, ang mga sintomas nito ay lubhang magkakaibang, kadalasang nakakaapekto sa gulugod. Ang pananakit ng likod ay kadalasang pumipigil sa paglalakad at pag-upo ng normal. Nag-aalala siya, kahit na hindi gumagalaw ang tao. Ang sanhi ng kondisyong ito ay isang pinched nerve. Ang sakit na ito ay hindi maaaring ganap na gumaling. Ngunit ang tamang therapy ay magpapaginhawa sa sakit, maiwasan ang lahat ng uri ng mga exacerbation at komplikasyon.
Paano gamutin ang sacral osteochondrosis gamit ang mga gamot?
Ang pangunahing gawain sa paggamot ay alisin o pabagalin ang mga mapanirang proseso sa mga intervertebral disc. Ang lumbosacral osteochondrosis, ang paggamot kung saan nagsisimula sa lunas sa sakit, ay hindi maaaring alisin nang walang medikal na paggamot kung ang sakit ay umabot sa ikalawa o ikatlong yugto ng pag-unlad. Ang appointment ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, tulad ng Diclofenac, Ibuprofen, Ketorol, Nimesulide at iba pa, ay sapilitan. Kung banayad ang pananakit, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na ito bilang isang gel, pamahid, o cream. Kung malakas - sa anyo ng mga iniksyon, kapsula, tablet o suppositories.
Kasabay nito, ang pasyente ay umiinom ng mga gamot na nagpapagaan ng spasms ng spinal muscles, gaya ng Mydocalm. Sa napakatinding sakit na hindi napapawi ng mga gamot na nakalista sa itaas, inireseta ng doktor ang Prednisolone, Dexamethasone at iba pa. Ang mga ito ay malakas na anti-inflammatory na gamot, mabilis nilang mapawi ang sakit. Ngunit ginagamit ang mga ito sa matinding kaso, dahil may mga side effect ang mga gamot na ito.
Kung ang sakit ay napakalakas, ang paggamot ay isinasagawa ayon sa posisyon. Ang isang tao, na nakahiga sa kanyang likod, ay pumipili ng isang posisyon kung saan ang sakit ay hindi gaanong nararamdaman. Sa sandaling ito ay humupa, ang isang kumplikadong mga pagsasanay sa physiotherapy ay isinasagawa na may unti-unting pagtaas ng pagkarga. Kasabay nito, ang pasyente ay inireseta ng masahe na nakakarelaks, nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod at sumusuporta sa gulugod. Para mapahusay ang therapeutic effect, inireseta ang mga physiotherapy procedure.
Paano gamutin ang osteochondrosis?
Ang pagkarga lamang sa gulugod ay hindi nakakapagpabuti ng kalusugan. Kinakailangan ang aktibong paggamot sa droga. Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng gulugod, tulong: "Nicotinic acid", "Trental". Salamat sa mga gamot na ito, ang daloy ng dugo sa mga arterya ng gulugod ay nagpapabuti. Ang pag-agos ng venous blood ay isinaaktibo ng mga gamot tulad ng Askorutin at Troxevasin. Upang matiyak ang daloy ng enerhiya sa mga selula, kinakailangan upang pasiglahin ang cellular metabolism. Ang bitamina B ay nakakatulong dito. Protektahan ang cartilage tissue mula sa pagkasira tulad ng mga gamot gaya ng Chondroitin, Donna, Structum.
Paggamot gamit ang mga katutubong pamamaraan at paraan
Sa isang sakit sa gulugod, madalas na iniisip ng mga tao kung paano gamutin ang osteochondrosis. Kung ang sakit ay nasa unang yugto ng pag-unlad, ang tao ay hindi nag-iisip na magpatingin sa doktor. Ngunit gusto niyang alisin ang mga hindi gustong sintomas. Sa kasong ito, ang mga katutubong pamamaraan at paraan ay sumagip.
Maaaring alisin ang pananakit ng likod sa pamamagitan ng ordinaryong rolling pin. Kailangan mong salit-salit na kunin, pagkatapos ay sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwang kamay at i-tap ang gulugod. Sumusunod ang ehersisyogumanap nang regular, at hindi magtatagal ang resulta
- Ang mga deposito ng asin ay maaaring sirain gamit ang rolling pin. Upang gawin ito, humiga sa kanyang likod at sumakay ng 15-20 minuto. Sasakit ang likod mo kinabukasan, ganyan dapat. Huwag tumigil sa paggawa ng ehersisyo. Ang pangunahing bagay ay regularidad.
- Kapaki-pakinabang ang paglalagay ng mga compress. Anumang pamahid para sa pagpapahid ng mga kasukasuan, tulad ng "Sustamed", "Chondroitin", kuskusin sa balat sa rehiyon ng lumbar at takpan ng polyethylene. Mas mainam na gumamit ng sariwang dahon ng lilac, mint, sage o lemon balm sa halip. Sa tuktok ng pangalawang layer ay magpataw ng mga dahon ng repolyo o burdock. Ang likod ay nakabalot ng isang scarf na lana o kumot. Kung walang oras para matiyagang humiga gamit ang isang compress, maaari mo itong ayusin at maglakad kasama nito.
Mga recipe ng alternatibong gamot
Kung ang sakit ay hindi magagamot ng mga gamot, ginagamot namin ang osteochondrosis sa bahay gamit ang mga katutubong remedyo. Mga recipe para sa ilan sa mga ito:
- Ang burdock compress ay inilapat sa ibabang likod, na natatakpan ng cellophane, pagkatapos ay gamit ang isang woolen scarf at itinatago sa loob ng 20 minuto. Madaling maghanda ng isang decoction: ang mga dahon ng halaman ay durog at 250 ML ng tubig na kumukulo ay ibinuhos. Infused para sa kalahating oras, sinala, cooled. Ang isang malambot na tela ay binasa sa sabaw. Handa na ang compress.
- Compress ng mga elderberry. Ang makulayan ng 4 na bahagi ng alkohol at 1 bahagi ng mga berry ay inilalagay sa loob ng 7-10 araw. Para sa isang compress sa likod, ito ay diluted na may tubig sa isang ratio na 1: 3.
- Decoction ng mga ugat ng perehil. Inihanda ito tulad ng sumusunod: 3 tsp. tuyong halaman at 500 MLtubig ay pinakuluan sa mababang init, sinala at kinuha 1 tbsp. l. tuwing 12 oras.
Mga ehersisyo ng unang pangkat ng pagiging kumplikado
Ang mga ito ay inilaan para sa mga matatanda, sa panahon ng paglala at sa matinding yugto ng sakit. Isinasagawa ang mga ehersisyo habang nakahiga.
- Mag-unat na may nakabuka na mga daliri sa paa. Inulit ng ilang beses.
- Ang mga binti ay nakayuko sa tuhod. Salit-salit, ang bawat tuhod ay ikinakapit ng mga kamay at hinihila sa sarili at likod. Ginagawa ang ehersisyo ng 10 beses.
- Ang panimulang posisyon ay pareho. Ang isang binti ay tumuwid at dahan-dahang tumataas, pagkatapos ay bumababa. Ulitin nang 4-5 beses at lumipat sa pangalawang binti.
- Bumaba sa sopa at dahan-dahang mag-inat, at pagkatapos ay pakawalan ang tensyon. Para magawa ito, kailangan mong yumuko at malata nang nakababa ang iyong mga braso.
Ikalawang pangkat ng kahirapan
Susunod, sasabihin namin sa iyo kung anong mga ehersisyo ang para sa lumbosacral osteochondrosis ng gulugod, kapag ang sakit ay nasa ikatlong yugto ng pag-unlad.
- Nagsisimula ang complex sa huling ehersisyo ng nakaraang grupo.
- Ang katawan ay lumiliko sa kanan at kaliwa nang may nakakarelaks na mga braso.
- Mga kamay sa baywang. Ginagawa ang mga pagtagilid nang 5 beses sa kanan at kaliwa, pasulong at paatras.
- Lahat ng paggalaw ng huling ehersisyo ay magkakasunod na konektado. Una, ang mga slope ay ginagawa nang clockwise, pagkatapos ay counterclockwise.
- Ang mga pag-ikot ng ibabang bahagi ng katawan ay ginawa sa pagkakahawig ng huling ehersisyo.
- Tumayo sa baluktot na mga binti, ibaba ang iyong mga kamay o isuotbalakang. Yumuko sa likod, balikat sa likod. Pagkatapos ay i-arch ang iyong mga balikat, pagsamahin ang iyong mga balikat.
- Parehong ehersisyo, pagluhod lang.
- Higa sa sahig at isagawa ang ehersisyo mula sa unang group complex na may paghila sa tuhod, ngunit sa mas malalim na amplitude.
- Iyuko ang iyong mga tuhod at salit-salit na ilagay ang mga ito sa kanan at kaliwa.
Ikatlong pangkat ng kahirapan
Ang ehersisyo ay magagamit sa mga taong may unang yugto ng pag-unlad ng osteochondrosis at sa panahon ng paggaling ng katawan pagkatapos ng karamdaman.
- Higa sa iyong likod, itaas ang iyong nakabukang mga binti at hawakan ang mga ito ng ilang segundo. Pagkatapos ay ibaba, magpahinga at itaas muli. Gawin ito ng 10 beses.
- Nakahiga sa iyong likod, dahan-dahang iikot ang magkabilang binti sa kanan at kaliwa nang sabay. Ulitin nang 10 beses.
- Higa sa iyong likod, tuwid ang mga binti. Gumagawa ng maliliit na hakbang.
- Cross legs - gunting. Huwag kalimutang magpahinga.
- Higa sa iyong tiyan, iunat ang iyong mga braso sa buong katawan, itaas ang iyong katawan at i-ugoy pakanan at kaliwa.
- Higa sa iyong likod, mga kamay sa likod ng iyong ulo, itaas at ibaba ang iyong itaas na katawan ng 10 beses.
- Lumuhod nang malapitan, itaas ang iyong kanang binti at kaliwang braso. Pagkatapos ay kabaliktaran.
- Umupo sa sahig, ibuka ang iyong mga paa. Magsagawa ng mga alternatibong pagtagilid sa mga binti.
- Gawin din ito habang nakatayo. Malalim ang mga slope.
Ang mga ehersisyo ay nahahati sa mga pangkat ayon sa kondisyon. Depende sa yugto ng sakit at pagsasanay sa sports, sila ay tila simple sa isang tao, at mahirap sa isa pa. Ang bawat tao'y pipili ng isang bagay sa pagitan. Ang pangunahing bagay ay hindi maging tamad at gawin ang mga pagsasanay na ito nang regular.
