Maraming tao anuman ang edad at kasarian ang nakakaranas ng pagkahilo sa umaga. Kadalasan ang sintomas na ito ay sinamahan ng pagduduwal, pagdidilim ng mga mata, sa ilang mga kaso - pagkawala ng kamalayan. Bakit nangyayari ang kundisyong ito, at kung paano ito gagamutin, matututuhan mo mula sa artikulong ito.
Benign positional paroxysmal vertigo
Pathological na kondisyon na pinukaw ng pagkagambala ng vestibular apparatus. Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkahilo sa umaga. Ito ay madalas na nangyayari sa mga lalaki na higit sa tatlumpung taong gulang. Nabubuo dahil sa mga sumusunod na dahilan:
- traumatic brain injury;
- patolohiya ng vestibular apparatus;
- may kapansanan sa sirkulasyon ng tserebral;
- problema sa cardiovascular system.
Bilang karagdagan sa pagkahilo, ang kundisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng "pag-slide" at "pag-ikot" na espasyo, pagduduwal. Ang mga sintomas na ito ay mas karaniwan para sa mga lalaking pasyente. Ang pagsusuka at pagkahilo sa umaga na may benign positional paroxysmal disorder ay nangyayaribigla. Ito ay lalong mapanganib, dahil ang isang maysakit ay maaaring hindi makahanap ng suporta sa oras at pagkahulog, makakuha ng karagdagang mga pinsala sa ulo at katawan.
Pinched nerves at blood vessels
Ang prosesong ito ay nakakagambala sa daloy ng dugo sa utak, bilang isang resulta kung saan ang mga function ng vestibular apparatus ay nagdurusa. Ang mga sanhi ng pinched nerves at blood vessels ay ang mga sumusunod:
- hindi komportable na posisyon sa pagtulog;
- pathologies ng spinal column;
- pagnipis ng mga daluyan ng dugo dahil sa katandaan at mga kaugnay na karamdaman;
- osteochondrosis;
- unan na masyadong mataas.
Para sa panimula, dapat mong subukang baguhin ang unan sa isang mababa at malambot. Ang isang hakbang na ito lamang ay makakatulong na mabawasan ang antas at tindi ng pagkahilo sa umaga.
Osteochondrosis ng cervical spine
Ang sakit na ito ay karaniwan sa mga manggagawa sa opisina. Ang isang mahabang pananatili sa computer sa isang physiologically hindi tamang posisyon ay humahantong sa abrasion ng intervertebral cartilage. Bilang isang resulta, ang osteochondrosis ay bubuo. Maaari itong maging sanhi ng mga pinched nerves. Bilang resulta, ang pasyente ay nagkakaroon ng maraming sintomas (halimbawa, pananakit ng ulo, pagkamayamutin, matinding pagkahilo sa umaga, pagbaba ng paningin at pagkawala ng pandinig).
Diagnosis ng osteochondrosis ng cervical region ay pinangangasiwaan ng isang neurologist at isang orthopedist. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa patuloy na pagkahilo sa umaga, kinakailangan na gumawa ng appointment sa mga espesyalista na ito. Mga diagnosticAng osteochondrosis ay hindi tumatagal ng maraming oras, ngunit ang sapat na paggamot ay inireseta at maaari mong kalimutan ang tungkol sa karamdaman.
Vegetovascular dystonia
Isa pang karaniwang sanhi ng mga problema sa vestibular apparatus. Nangyayari ito nang pantay sa kapwa lalaki at babae. Ngunit ang mga matatanda ay pinaka-madaling kapitan sa vegetovascular dystonia. Nanghihina at nahihilo sa umaga? Marahil ay mayroon kang vegetovascular dystonia.
Maling reaksyon ng mga daluyan ng dugo sa mga signal na ipinadala ng utak ang dahilan ng pag-unlad ng vegetovascular dystonia. Sumikip ang mga sasakyang-dagat kung kailan dapat lumawak. Kapag mas kaunti ang dami ng dugo, nangyayari ang vasodilation. Dahil sa reaksyong ito, nangyayari ang pagdidilim sa mga mata. Ito ay karaniwang sanhi ng pagkahilo sa umaga.
Ang Therapy ng vegetovascular dystonia ay kumplikado at kung minsan ay tumatagal ng maraming taon. Para sa diagnosis, kailangan mong makipag-ugnay sa isang neurologist at endocrinologist. Magrereseta sila ng sapat na medikal na paggamot, na kinabibilangan ng mga nootropic at vasodilator na gamot. Kailangang ganap na itigil ng pasyente ang paninigarilyo at pag-inom ng alak, dahil ang masasamang gawi na ito ay may nakamamatay na epekto sa mga daluyan ng dugo at nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo sa utak.
Menière's disease
Isa sa pinaka mahiwagang sakit ngayon. Ang kanyang mga sintomas ay ang mga sumusunod:
- pagkawala ng pandinig sa ilang yugto ng panahon (ibig sabihin, hindi permanenteng pagkabingi, ngunit panaka-nakang pagkasira);
- pagkahilo at pagduduwal na mayam;
- derealization - hindi maintindihan ng pasyente kung siya ay nakatayo o nakahiga, natutulog o gising, ang larawan ng espasyo sa paligid niya ay "blur";
- hyperhidrosis (biglang pagpapawis sa mga palad, kilikili, paa);
- ring, ingay at mga kakaibang tunog sa tainga (na wala sa katotohanan).
Ang Menière's disease ay ginagamot ng isang neurologist, psychiatrist, orthopedist. Kadalasan ang mga sintomas nito ay nalilito sa cervical osteochondrosis o vegetative dystonia, dahil ang mga pagpapakita ng mga sakit na ito ay halos magkapareho. Para sa tumpak na diagnosis, kinakailangang sumailalim sa MRI ng utak, kung kinakailangan - computed tomography, X-ray ng bungo.
Mga sanhi ng pagkahilo sa umaga sa mga kababaihan
Ang mga babae ay may mas maraming dahilan para sa gayong hindi kasiya-siyang sintomas kaysa sa mga lalaki. Sa partikular, ang kurso ng premenstrual syndrome ay madalas na sinamahan ng pagtaas ng pagkamayamutin, pagduduwal, pagkawala ng gana, o, sa kabaligtaran, mga pag-atake ng bulimic. Kadalasan, ang listahan ng mga hindi kasiya-siyang pagpapakita na ito ay kinabibilangan ng matinding pagkahilo sa umaga. Hindi mo dapat pasanin ang iyong sarili sa trabaho at ehersisyo sa mga ganitong araw. Ang pagkahilo sa umaga pagkatapos matulog ay karaniwang sanhi ng pagkawala ng malay.
Kung nangyayari ito bawat buwan, dapat kang humingi ng tulong sa isang neurologist, magrereseta siya ng mga gamot na vasodilator at magiging mas madali ang buhay. Dahil sa buwanang pagkawala ng dugo, maaaring umunlad ang iron deficiency anemia - ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang dito at pag-inom ng kurso paminsan-minsanmga paghahandang naglalaman ng ferrum.
Therapeutic exercise bilang paraan ng therapy
Anuman ang mga dahilan, dapat bigyang-pansin ng pasyente ang exercise therapy. Ang therapeutic exercise ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng utak, mapabuti ang kondisyon ng mga intervertebral disc, at i-stretch ang mga kalamnan ng buong katawan.
Narito ang isang halimbawa ng isang simpleng ehersisyo na dapat gawin ng lahat ng taong dumaranas ng pagkahilo sa umaga:
- Tumayo nang tuwid, iunat ang iyong mga braso. Kasabay nito, iunat ang gulugod hangga't maaari, huminga ng malalim at huminga, bumangon at bumagsak sa iyong mga daliri sa paa.
- Kamay sa sinturon, tuwid ang likod. Magsagawa ng mabagal na pagliko sa gilid. Huwag gumawa ng biglaang paggalaw - maaari itong maging sanhi ng pagkahilo at pagduduwal. Ang lahat ng ehersisyo ay dapat na maisagawa nang maayos, "tamad".
- Subukan mula sa isang nakatayong posisyon upang abutin ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga daliri.
- Tumayo nang tuwid, mga kamay sa sinturon. Mag-ehersisyo para sa cervical spine: paikutin ang iyong ulo pakanan, pagkatapos ay sa tapat na direksyon. Pagkatapos ay subukang abutin ang kaliwang balikat sa kaliwang balikat, ang kanang tainga sa kanang balikat.
- Pagkatapos ng mga ehersisyo para sa leeg, bahagyang iunat ang bahagi ng mga kalamnan ng trapezius gamit ang iyong mga kamay. Maaari kang gumamit ng pampainit na pamahid na may pulang paminta upang i-massage ang lugar ng leeg. Magdudulot ito ng pagdaloy ng dugo sa utak.
Kapag ginagawa ang mga pagsasanay na ito sa unang pagkakataon, dapat gawin ang lahat nang may lubos na pangangalaga. Ang matatalim at mabilis na paggalaw ay maaaring magdulot ng matinding pag-atake ng pagkahilo at pagkawala ng malay.
Mga gamot laban sa pagkahilo sa umaga
Maaaring magreseta ang neurologist ng mga sumusunod na gamot:
- Ang "Cinnarizine" ay may mahusay na vasodilating effect, kinokontrol ang sirkulasyon ng dugo sa utak.
- Makakatulong ang "Phenibut" na malampasan ang mga problema sa pagtulog, bibigyan ka ng maayos at malusog na pagtulog kahit na sa panahon ng stress, mapawi ang migraine at pagkahilo.
- Ang "Magne B6" ay isang gamot na idinisenyo upang mapunan ang kakulangan ng magnesium at pyridoxine. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinapawi ang pangangati at walang motibong pagsalakay, pinapanumbalik ang sirkulasyon ng dugo sa utak.
- "Milgamma", "Neuromultivit", "Combilipen" - paghahanda ng mga bitamina ng grupo B para sa intramuscular injection. Mayroon silang nakapagpapagaling na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos, pakinisin ang mga pagpapakita ng vegetovascular dystonia. Nakakatanggal ito ng pagkahilo sa umaga.
- Ang "Mexidol" ay isang mahusay na nootropic na gamot na may banayad na antidepressant effect. Nabenta sa pamamagitan ng reseta. Ang gamot na ito ay maaaring ireseta ng isang psychiatrist o neurologist.
- Ang "Aminalon" ay isang gamot, ang pangunahing aktibong sangkap nito ay gamma-aminobutyric acid. Ang sangkap na ito ay may tunay na mahimalang epekto sa katawan: pinapa-normalize nito ang pagtulog, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, pinapawi ang estado ng derealization at depersonalization, pinapawi ang mga migraine at pagkahilo.
Kapaki-pakinabang na payo mula sa mga doktor
Gawin nang walang gamot, athabang inaalis ang pagkahilo sa umaga, dapat mong subukang sundin ang mga sumusunod na simpleng panuntunan:
- bawasan ang bilang ng mga sigarilyong pinausukan o tuluyang talikuran ang masamang bisyo na ito (na may masamang epekto sa mga daluyan ng dugo at sirkulasyon ng dugo);
- tumanggi sa mga inuming may alkohol kahit sa mga holiday (maliban sa 200 ml ng de-kalidad na natural na red wine);
- matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa isang araw at sabay na pumili ng unan na kumportable sa taas;
- dapat iwanan ang malalambot na kutson at featherbed;
- regular na gawin ang physical therapy exercises;
- huwag mag-overexercise sa panahon ng pisikal na trabaho - huwag magbuhat ng mga timbang na higit sa 10 kg, huwag magpatakbo ng marathon, huwag mag-ehersisyo sa gym nang walang pangangasiwa ng isang bihasang tagapagsanay;
- subukang pagbutihin ang iyong diyeta upang maiwasan ang kakulangan ng mga bitamina at mineral;
- hindi dapat madala sa vegetarianism at hilaw na pagkain (lalo na sa mga matatanda) - dapat balanse ang pagkain hangga't maaari.
