Madalas, ang mga tao ay nahaharap sa problema kung ano ang nagpapababa sa daliri ng paa. Sumang-ayon, ito ay hindi lamang masakit, ngunit napaka hindi komportable. Sa pamamagitan ng paraan, kinumpirma ng mga survey ng pasyente na madalas na ang kondisyong ito ay sinusunod sa gabi, na nakakasagabal sa normal at malusog na pagtulog. Sa katunayan, pinipilit niya ang kanyang mga daliri para sa ganap na magkakaibang mga kadahilanan. Ngunit sa anumang kaso, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa ganoong problema ay dapat kang agad na humingi ng medikal na tulong.
Bakit kumukulot ang aking mga daliri sa paa?
Siyempre, maraming tao ang nahaharap sa abala na ito. Gayunpaman, kadalasan ang mga cramp at pamamanhid ay resulta ng pagsusuot ng hindi komportable na sapatos. Halimbawa, kadalasan ang gayong mga reklamo ay nagmumula sa mga kababaihan na patuloy na nagsusuot ng sapatos na may makitid na daliri na may mataas na takong. Ang katotohanan ay ang gayong disenyo, kahit na mukhang maganda, ay hindi nakakatulong sa normal na sirkulasyon ng paa. Bilang karagdagan, binabawasan nito ang daliri ng mga propesyonal na atleta at mananayaw, na ang mga kalamnan sa binti ay regular na napapailalim sa matinding stress. Ang isang halimbawa ay ang ballerinas,mga manlalaro ng football, runner, atbp. Kung nabibilang ka sa isa sa mga pangkat na ito, kung gayon ang gayong problema ay maaaring ituring na natural. Upang maibsan ang iyong kondisyon, iwanan ang hindi komportable na "stilettos" at alagaan ang iyong mga paa nang regular.
Mga paa ng paa dahil sa laging nakaupo
Oo, nasa panganib ang mga atleta. Ngunit sa kabilang banda, ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay madalas ding humahantong sa isang katulad na problema. Siyempre, ang patuloy na pahinga sa kama o laging nakaupo ay puno ng paglabag sa normal na daloy ng dugo sa mga paa. Iyon ang dahilan kung bakit, sa paglipas ng panahon, lumilitaw ang pamamanhid, o nararamdaman ang mga cramp ng kalamnan. May paraan out - regular na therapeutic exercises, morning jogging o pagpunta sa gym.
Crimps toe dahil sa kakulangan ng nutrients
Kung hindi ka isang propesyonal na atleta, huwag magsuot ng hindi komportableng sapatos nang madalas, at hindi mo matatawag na nakaupo ang iyong pamumuhay, kung gayon ay maaaring wala kang sapat na mineral at bitamina sa iyong diyeta. Sa partikular, ang kakulangan ng mga sumusunod na sangkap ay humahantong sa mga kombulsyon:
- Ang Magnesium ay isang mineral na mahalaga para sa normal na paggana ng kalamnan. Ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng saging, beans, cereal, sariwang damo, pakwan, spinach.
- Bukod dito, isang mahalagang bahagi ng diyeta ay dapat na mga pagkaing naglalaman ng calcium, partikular na isda, gatas, linga, keso, cottage cheese, almond.
- Potassium ay responsable hindi lamang para sa paggana ng kalamnan, kundi pati na rin para sa normalpagsasagawa ng mga electrical impulses kasama ang mga nerve fibers. Ang substance na ito ay matatagpuan sa mga saging, beans, aprikot, seaweed, atbp.
- At siyempre, para sa normal na pagsipsip ng calcium, ang katawan ay nangangailangan ng bitamina D, na nabuo sa balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Ang karagdagang halaga ng sangkap na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng seafood at mga itlog ng manok.
- Sa kasamaang-palad, ang normal na nutrisyon ay hindi palaging mabilis na nakakabawi sa kakulangan ng mga sustansya. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkuha ng kurso ng paggamot nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, pagkuha ng mga paghahanda na naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral.
