Pagkalipas ng tatlumpung taon, nangyayari ang mga hindi maiiwasang pagbabagong nauugnay sa edad. Ang tao ay sariwa at puno ng enerhiya. Ngunit mas mabilis siyang napagod, nagiging mas madalas na magagalitin, mayroon siyang mga problema sa pagtulog. Ang ganitong mga pagbabago ay katangian ng halos lahat ng lalaki at babae. Iba ang reaksyon ng katawan sa stress. Ang ilan sa atin ay mayroon nang mga malalang sakit sa edad na ito. Sa mga kababaihan, lumilitaw ang mga unang wrinkles sa mukha. Para sa maraming mga beauties, ang mga problema sa sobrang timbang ay nagiging halata. Ang mga magagandang bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 ay makakatulong na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang maliliit na bagay na ito, magbigay ng sigla, kasariwaan at makatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga malalang sakit.
Mga pangunahing prinsipyo para sa pagpili ng bitamina-mineral complex
Maraming kababaihan sa edad na thirties ay mayroon nang mga anak. Nangangahulugan ito na ang kanilang katawan ay sumailalim sa mga pagbabago sa hormonal. Kahit na walang mga bata, ang patas na kasarian ay maaaring makaranas ng paglabas mula sa mga reference na halaga ng progesterone, estrogen, androgens. Dahil sa malnutrisyon, patuloy na stress, kakulangan sa micronutrient atamino acids, ang mga kababaihan ay kadalasang nagkakaroon ng mga malalang sakit ng gastrointestinal tract at mga pathologies ng cardiovascular system.
Para maiwasan ang mga prosesong ito, kailangan mong kumain ng tama, huwag kabahan, huwag magdiet. Kung hindi posible na kumain ng masustansyang pagkain araw-araw, dapat kang pumili ng magagandang bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30.
Anong mga pangangailangan ang dapat matugunan ng pinakamainam na bitamina-mineral complex?
- Mataas na nilalaman ng iodine ay makakatulong sa paglutas ng ilang mga problema sa endocrine. Ang sobrang timbang at labis na katabaan sa mga kababaihan ay madalas na nauugnay sa isang kakulangan ng elementong ito. Tinatawag ng ilan ang yodo bilang bitamina. Ito ay isang maling opinyon, dahil ang yodo ay isang elemento ng bakas. Sa pagkakaroon ng isang diagnosis ng hypothyroidism sa isang patuloy na batayan, kinakailangan na kumuha ng mga gamot na naglalaman ng yodo. Kung ang hyperthyroidism ay nasuri, ang paggamit ng sangkap na ito ay dapat mabawasan hindi lamang sa mga gamot, kundi pati na rin sa pagkain.
- Nangangailangan ng regular na paggamit ng B bitamina (thiamine), cyanocobalamin, pyridoxine, riboflavin, nicotinic at folic acid. Ang mga bitamina na ito ay responsable para sa paggana ng central at autonomic nervous system, normal na pagtulog, kagandahan ng balat at buhok.
- K altsyum ay kinakailangan para sa pag-iwas sa mga sakit ng buto at kalamnan tissue. Pinapanatili din ng mineral na ito na malakas at maganda ang mga kuko.
- Ang Magnesium ay isang mineral na magbibigay ng kapayapaan ng isip, malusog na pagtulog (lalo na sa kumbinasyon ng pyridoxine), maiwasan ang pagbuo ng pagdurugo ng matris, mga sakit sa babae, at mga seizure.
- Ascorbic acid -ang pinakamahusay na antioxidant. Pinipigilan ang pagtanda ng cell. Kinokontrol ang metabolismo, pinasisigla ang mga proteksiyon na katangian ng katawan, pinapanatili ang mga antas ng kolesterol sa dugo.
Vitamins "Alphabet" para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30
Ang gamot na ito ay ginawa ng isang domestic na tagagawa na lumikha ng isang napaka-kapaki-pakinabang at halos kakaibang produkto. Alam ng lahat ang katotohanan na halos lahat ng nutrients ay magkaaway. Ang magnesiyo ay hindi hinihigop kapag kinuha nang sabay-sabay sa k altsyum, ang pyridoxine ay neutralisahin ang pagkilos ng thiamine. At gayundin ang halos lahat ng nutrients. Ang bawat isa sa kanila ay pinakamahusay na hinihigop lamang sa mga sangkap na katulad sa pormula ng istruktura. Ang "Alphabet" ay isang complex na dapat uminom ng tatlong tablet sa isang araw para sa maximum na pagsipsip ng mga trace elements.
- "Alphabet. Mom's he alth" ay nilikha para sa mga babaeng naghahanda para sa pagiging ina. Ang mga perpektong tugmang koneksyon ay magbibigay-daan sa ina at sanggol na hindi nangangailangan ng mga sustansya sa panahon ng pagbubuntis o sa panahon ng paggagatas.
- "Alphabet. Cosmetic" - mabisang bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 upang mapanatili ang ningning, density ng buhok at kondisyon ng balat. Binubuo ng Para-Aminobenzoic Acid (PABA), na gumagawa ng mga kahanga-hanga para sa balat, na ginagawa itong hydrated at nourished.
- Ang"Alphabet. Effect" ay angkop para sa mga babaeng namumuno sa aktibong pamumuhay at regular na bumibisita sa gym. Ang paghahanda ay naglalaman ng mga extract ng ginseng at eleutherococcus. Bilang karagdagan, ang tatlong tablet para sa pang-araw-araw na paggamit ay naglalaman ng kinakailangang hanay ng mga bitamina.at mineral - yodo, selenium, iron, calcium, thiamine, pyridoxine, nicotinic acid. Isang mahusay na pagpipilian para sa mga gustong manatiling masayahin at kabataan.
Mga gamot mula sa seryeng "Laura" para sa kabataan at kapakanan
Mga tablet at cream na "Laura" mula sa Evalar - mga produktong bitamina para sa mga kababaihan na gustong mapanatili ang kanilang pagiging kaakit-akit. Mayroong ilang mga linya ng produkto - para sa mga kababaihan mula tatlumpu hanggang apatnapu, mula apatnapu hanggang limampu at mahigit limampu.
Paghahanda ng bitamina "Laura" mula sa Evalar ay naglalaman ng hyaluronic acid, na may nakapagpapagaling na epekto sa ligaments, at nagpapabuti din sa kondisyon ng balat. Ang isang tablet ay naglalaman ng:
- Wild Yam Extract.
- Hyaluronic acid.
- Tocopherol.
- Ascorbic acid.
Siyempre, ang komposisyon na ito ay maaaring mukhang kakaunti kung ihahambing sa iba pang paghahanda ng multivitamin. Gayunpaman, ang lahat ay nagbabayad para sa nilalaman ng hyaluronic acid. Ito ay isang medyo mahal na bahagi sa paggawa, na may napatunayang nakapagpapagaling na epekto sa mga kasukasuan. Ngunit para sa balat, ang pag-iniksyon ng mga paghahanda batay sa hyaluronic acid ay magiging mas epektibo. Ang agresibong pag-advertise ng mga produkto mula sa Evalar ay bumaha sa telebisyon. Parami nang parami ang mga kababaihan na sumusubok sa mga produkto ng Laura. Buweno, ang bawat isa sa kanila ay nakakagawa ng larawan ng pagiging angkop ng paggamit ng gamot.
"Duovit" para sa mga babaeng mahigit tatlumpu
Ang mga tagubilin para sa paggamit para sa "Duovit" para sa mga kababaihan ay nagsasabi na ang komposisyon ng bitamina-mineral complex na ito ay idinisenyo upang alisin ang kakulangan ng mahahalagang bitamina at mineral na kinakailangan upang mapanatili ang kagandahan at sigla ng patas na kasarian.
Komposisyon ng isang dragee:
- Thiamine- 1.4 mg.
- Calcium- 450 mcg.
- Pantothenic acid - 5 mg.
- Calciferol - 5 mcg.
- Folic acid - 200 mcg.
- Iodine- 150 mcg.
- Ascorbic acid - 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Magnesium - 50 mg.
- Iron- 14 mg.
- Biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Pyridoxine- 1.4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tocopherol – 10mg.
- Zinc- 15 mg.
Tulad ng makikita sa komposisyon, ang gamot ay may pinakamainam na hanay ng mga sangkap upang mapanatili ang normal na kagalingan. Sa kasamaang palad, hindi ginamit ng tagagawa ang parehong prinsipyo tulad ng mga tagalikha ng Alphabet. Nangangahulugan ito na ang mga micronutrients sa parehong dragee ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng bawat isa.
Ang mga tagubilin para sa paggamit para sa "Duovit" para sa mga kababaihan ay nag-uulat na kung ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi (pantal, pagduduwal, pagkahilo) ay dapat na ihinto kaagad. Ang mataas na dosis ng ilang trace elements ay maaaring maisip ng katawan bilang pagkalasing.
Vitamins "Supradin" - ang pagpili ng masipag na kababaihan
Ang mga ito ay hindi lamang magandang bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30, ngunit isa sa mga pinakamahusay. May dalawang release form:
- Dragee para sa oral administration.
- Effervescent tablets na matutunaw sa isang basong tubig.
Ang parehong mga pagpipilian ay mabuti, ngunit ang mga pag-aaral sa laboratoryo ay nakumpirma na ang natutunaw na anyo ay mas mahusay na nasisipsip ng katawan. Natutugunan ng "Supradin" ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bitamina at mineral ng halos sinumang babae, kahit na ang mga namumuno sa isang napakaaktibong pamumuhay, ay regular na pumapasok para sa sports.
Ang "Supradin" ay naglalaman ng kumpletong hanay ng mga mineral na kailangan para sa isang tao. Ang mga ito ay selenium, molibdenum, iron, calcium, yodo, phosphorus, zinc, magnesium, manganese. Dahil dito, may positibong epekto ang gamot sa kondisyon ng tissue ng buto, buhok, kuko, at maraming organ.
B-complex para sa mga babaeng mahigit sa 30
Anong mga bitamina ang dapat inumin ng isang babae pagkatapos ng 30 upang mapunan ang kakulangan ng pyridoxine, thiamine, riboflavin, cyanocobalamin?
- Ang"Pentovit" ay isang tablet na gamot, ang halaga nito ay nag-iiba mula sa isang daan hanggang isang daan at limampung rubles. Pinupunan muli ang kakulangan ng mga bitamina B. Kapag iniinom nang pasalita, hindi lahat ng mga ito ay nasisipsip nang maayos, kaya sa ilang mga kaso, makatuwirang lumampas sa inirerekomendang dosis.
- Ang"Kombilipen" ay isang iniksyon na paghahanda ng bitamina. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, autonomic at central nervous system. Tumutulong sa insomnia, talamak na pagkapagod, asthenia. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay maaaring magbigay ng kanilang sarili ng mga iniksyon, ngunit ito ay kasamapinakamabisa ang mga injectable B vitamins.
- "Neuromultivit" - isang paghahanda ng tablet. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pangunahing aksyon nito ay umaabot sa nervous system. Gayunpaman, ito ay may mahusay na epekto sa kondisyon ng balat, tumutulong sa acne at pimples, tinatrato ang hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pagkamayamutin. Ang mataas na dosis ng mga bitamina B ay bahagyang nakakapagpakalma sa ilang mga kaso.
Mga paghahanda para sa pagpapaganda at kapal ng buhok
I-rate ang mga bitamina para sa mga babaeng mahigit sa 30 upang mapanatili ang density ng buhok batay sa feedback mula sa mga babaeng may alopecia at reaktibong pagkawala ng buhok:
- "Pantovigar" - isang gamot na may medikal na yeast, keratin at para-aminobenzoic acid sa komposisyon. Available sa anumang botika, walang kinakailangang reseta.
- Ang "Vitrum Beauty Elite" ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na fatty acid na kinakailangan para sa kagandahan ng balat at buhok. Bilang karagdagan, ang complex ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina. Ang pangunahing kawalan ng Vitrum Beauty Elite ay ang medyo mababang mineral na nilalaman nito.
- Ang "Zincteral" ay isang paghahanda ng zinc sa anyo ng sulfate nito. Isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pagkakalbo ay ang kakulangan ng mineral na ito. Tinatanggal ng "Zincteral" sa maikling panahon ang kakulangan ng zinc at ang mga kahihinatnan nito.
- "Perfectil" - naglalaman ng pinakamainam na dami ng bitamina upang mapanatili ang kagandahan ng balat. May kakayahang magkaroon ng therapeutic effect sa alopecia, seborrhea, acne, furunculosis.
- Lady's formula - isang gamot na may pinakamainam na ratio ng mga bitamina at mineral. Sinusuportahan hindi lamang ang density ng buhok at balat ng kabataan, kundi pati na rin ang isang magandang kalooban. Naglalaman ng buong complex ng mga bitamina ng grupo B. Ang "lady's formula" ay makukuha sa anumang botika nang walang reseta ng doktor.
Mga paghahanda para sa pagpapanatiling sariwa ng balat
Anong bitamina ang kailangan para mapanatili ang kagandahan ng balat? Siyempre, ito ay thiamine, pyridoxine, nicotinic acid. Napakahalaga na suriin ang kondisyon ng mga bato at pantog. Kung may mga problema sa kanila, ang pamamaga ng mukha ay maaaring mabuo, na nag-aambag sa mabilis na pagkupas ng kagandahan, ang pagbuo ng mga wrinkles. Ang puffiness ay minsan ay pinupukaw ng mga cardiovascular disease.
Kung may mga problema sa mga panloob na organo, maaari kang kumuha ng tonelada ng mga pinakamahal na bitamina complex, ngunit ang balat ng mukha ay magbibigay ng estado ng kalusugan ng may-ari nito. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang isang husay na pagsusuri at naaangkop na paggamot. maaaring inumin ng mga babae ang mga gamot na ito upang mapabuti ang kondisyon ng balat:
- "Nagipol" - lebadura ng brewer na may sulfur sa komposisyon. Para sa mga problema sa balat (mga pimples, acne, napaaga na pag-iipon, malawak na mga pores), ang gamot ay may binibigkas na therapeutic effect. Pakitandaan na ang lebadura ng brewer ay maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang.
- Ang "Nicotinic acid" sa mga tablet ay bitamina PP sa pinakadalisay nitong anyo. Nagtataguyod ng pagdaloy ng dugo sa mukha, na may positibong epekto sa kondisyon ng balat. Dapat mong simulan ang pagkuhamag-ingat dahil ang mataas na dosis ay maaaring magdulot ng mga pantal at pangangati.
- "Evisent" - isa pang bersyon ng medical yeast na may karagdagan ng sulfur at zinc. Nakakatulong ito hindi lamang upang mapabuti ang kondisyon ng balat, kundi pati na rin upang mapupuksa ang seborrhea, focal alopecia, nagkakalat ng pagkawala ng buhok. Garantiyang makakatulong kung ang isang babae ay walang kasabay na mga problema (kawalan ng timbang sa hormone at iba pang malalang sakit).
- Ang "Zincteral" ay isang paghahanda ng zinc. Ang isang dragee ay naglalaman ng 15 mg ng zinc sulfate. Kadalasang inireseta ng mga dermatologist ang gamot na ito. Kung ang pasyente ay pinahihintulutan ito ng mabuti, kung gayon ang kanyang balat at hairline ay bumuti nang malaki. Ang zinc ay maaaring tawaging "mineral" ng kagandahan. Mayroon itong nakapagpapagaling na epekto sa buhok at balat.
Mga bitamina na susuporta sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo
Naku, ang mga sakit sa cardiovascular sa nakalipas na dekada ay naging "mas bata". Samakatuwid, ang aming listahan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 ay kasama ang "Direkta". Hindi ito simpleng bitamina at mineral complex, ngunit isa ring paraan na sumusuporta sa gawain ng puso.
Pagkatapos ng edad na 30, ang panganib na magkaroon ng mga problema sa cardiovascular system ay tumataas nang malaki. Hindi lamang ang edad ang maaaring magdulot ng paglala, kundi pati na rin ang paninigarilyo, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, hindi sapat na pahinga, stress, talamak na pagkapagod, at isang hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran sa rehiyon.
Ang "Direct" ay naglalaman hindi lamang ng karaniwang kumplikadong mga bitamina ng grupo B, kundi pati na rin ng isang katas ng mga bulaklak ng hawthorn, ligaw na rosas, ginkgo biloba. Ang mga itoAng mga bahagi ay may banayad na sedative effect, tumulong sa hindi pagkakatulog, mapabuti ang rate ng puso, at maiwasan ang pagbuo ng tachycardia. Siyempre, hindi papalitan ng Napravit ang mga propesyonal na cardiological na gamot, ngunit maaari itong maging isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular.
Ang mga babaeng mahigit tatlumpu nang may mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo ay dapat bigyang pansin ang Askorutin. Ito ay isang gamot na may ascorbic acid at rutin, na nakakapagpapayat ng dugo. Pinipigilan ng epektong ito sa katawan ang pagbuo ng mga namuong dugo, tachycardia, arrhythmias, atake sa puso at stroke.
Rating ng murang bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30
Upang mapansin ang resulta ng pag-inom ng mga bitamina complex, karamihan sa mga ito ay dapat inumin nang matagal, ibig sabihin, hindi bababa sa dalawang buwan. Ang oras na ito ay kadalasang sapat upang mapunan ang kakulangan ng mga mineral at bitamina. Ang pag-inom ng mga tableta at kapsula sa loob ng isa hanggang dalawang linggo ay walang saysay. Samakatuwid, ang isang kumplikadong bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 ay hindi dapat masyadong mahal. Kapag bibili ng gamot, kailangan mong tingnan hindi lamang ang presyo nito, kundi pati na rin ang bilang ng mga tablet sa loob nito, ibig sabihin, kalkulahin kung ilang araw ito tatagal.
Narito ang isang sample na listahan ng mga mura, ngunit mabisang gamot para mapanatili ang sigla, performance at namumulaklak na hitsura:
- "Pentovit". Presyo mula 110 hanggang 170 rubles para sa 1 pack ng 50 tablet.
- "Duovit". Ang gamot sa Russia ay nagkakahalaga mula 140 hanggang 180 rubles para sa isang pakete ng 40dragee. Ang parehong na-import na gamot ay nagkakahalaga ng hanggang 380 rubles.
- "Combilipen". Ang isang pack ng 30 tablet ay nagkakahalaga ng hanggang 400 rubles, at isang pakete ng 5 injection ampoules - mula sa 145 rubles.
- "Cosmetic Alphabet". Ang presyo ng isang pakete ng 60 tablet ay mula 470 hanggang 700 rubles.
- "Supradin". Ang 10 effervescent tablet ay nagkakahalaga mula 400 hanggang 470 rubles, at isang pakete ng 60 dragee mula 1015 hanggang 1400 rubles.
Ang mga presyo ay para sa Moscow.
Hindi kasama sa rating na ito ang mga solong gamot. Ang ascorbic acid, halimbawa, ay nagkakahalaga ng mga limampung rubles. Ngunit ito ay isang mono-drug na naglalaman lamang ng bitamina C. Ang mga magagandang bitamina sa itaas para sa mga kababaihan pagkatapos ng 30 ay may kumplikadong epekto. Kasabay nito, medyo abot-kaya ang kanilang presyo.
