Ang ritmo ng modernong buhay ay halos hindi nag-iiwan ng pagkakataon para sa kalusugan ng kababaihan: patuloy na stress, talamak na labis na trabaho, mataas na pangangailangan mula sa lipunan. Ang mga kababaihan ay pinipilit na pagsamahin ang ilang mga panlipunang tungkulin nang sabay-sabay: upang maging isang ina, manggagawa, asawa, anak na babae. Ang mataas na pangangailangan sa sarili at ang pagnanais na matugunan ang mga pamantayan ng lipunan sa malao't madali ay bumubulusok sa patas na kasarian sa isang estado ng talamak na stress, na nagreresulta sa pagtaas ng antas ng hormone cortisol. Ito ay isang sangkap na inilalabas ng katawan ng tao kapag ito ay "nasa gilid". Ang mga sintomas ng mataas na cortisol sa mga kababaihan ay inilarawan sa artikulo.
Ano ang talamak na stress at ano ang sanhi nito
Mga dahilan kung bakit nagkakaroon ng talamak na stress (at, nang naaayon, lumalabas ang mga sintomas ng mataas na cortisol sa mga babae):
- Pilit na nasa sikolohikal na hindi komportableng mga kondisyon - nasa isang hindi minamah altrabaho, kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap, mga problema sa pananalapi. Ang ganitong mga sitwasyon ay naroroon sa ilang lawak sa buhay ng bawat babae, gayunpaman, kung ang pinagmumulan ng stress ay hindi maalis sa paglipas ng panahon, ang depresyon at pagkabalisa ay magsisimula, ang ilang mga psychiatric diagnose ay maaaring masuri.
- Regular na pag-abuso sa mga inuming may alkohol. Maraming kababaihan ang nagsisikap na "magpahinga" sa ganitong paraan, ngunit ang ugali na ito ay hindi lamang nagpapagaan sa sikolohikal na estado, ngunit naghuhulog sa isang tao sa isang tunay na depresyon, dahil ang ethyl alcohol ay isang malakas na gamot na pampakalma na hindi lamang nakakapinsala sa atay at pancreas, kundi pati na rin. nakakagambala sa balanse ng mga hormone, nagpapaluwag sa isipan at nag-aambag sa pagkamatay ng daan-daang libong neuron.
- Ang mga malalang sakit ng adrenal glands at thyroid gland ay humahantong sa kawalan ng balanse ng mga hormone. Bilang isang resulta, kahit na may panlabas na kagalingan, ang isang babae ay maaaring magdusa mula sa mga sintomas ng depresyon, magdusa mula sa kanyang di-umano'y kakulangan ng katuparan bilang isang espesyalista, asawa, ina, anak na babae. Sa mga naturang pasyente, bumababa ang kondisyon at antas ng mga hormone pagkatapos nilang inumin ang kurso ng mga kinakailangang gamot.
- Kakulangan ng mga bitamina at mineral - sa partikular, pyridoxine, thiamine, magnesium, iodine, iron. Nagkakaroon ng talamak na stress, na nagreresulta sa mga sintomas ng mataas na cortisol sa isang babae. Sa kasong ito, sapat na ang regular na pag-inom ng mataas na kalidad na bitamina at mineral complex, kumain ng tama at iwanan ang masasamang gawi. Ang estado ng katawan ay nagpapatatag, bilang isang resulta, ang mga sintomas ng mataas na cortisol hormone sa mga kababaihan ay nawawala sa kanilang sarili.sa no. Ang mga kakulangan sa bitamina at mineral ay marahil ang pinakamahina sa lahat ng sanhi ng talamak na stress.
- Ang mga sakit ng mga panloob na organo, pati na rin ang mga pathologies na may likas na autoimmune, ay kadalasang nagiging sanhi ng talamak na stress at pagtaas ng cortisol ng dugo sa mga kababaihan. Ang mga sintomas ay maaaring magkakaiba, ang isang tumpak na pagsusuri ay maaaring gawin ng isang nakaranasang doktor. Sa AIDS, diabetes, polycystic ovaries, maaari ding tumaas ang level ng hormone.
Mga pag-andar sa katawan ng hormone cortisol: paano mauunawaan na may naganap na kabiguan?
Ano ang papel na ginagampanan ng cortisol sa katawan ng tao? Ito ay madalas na tinutukoy bilang "stress hormone", at nararapat na gayon, dahil ang hormone ay ginawa bilang tugon sa talamak na stress. Gayunpaman, hindi lahat ay napakasimple: madalas, kahit na sa medyo kalmado at matatag na mga kondisyon ng pamumuhay, ang isang babae ay maaaring makaranas ng mataas na antas ng cortisol. Ang mga sintomas ng isang mataas na antas ng cortisol sa isang babae ay kadalasang nabubuo dahil sa mga malalang sakit, samakatuwid, upang maiwasan ang mga naturang paglihis, ang isa ay dapat na regular na kumuha ng biochemical blood test, pati na rin sumailalim sa isang ultrasound ng mga panloob na organo, fluorography at, kung patolohiya. ay pinaghihinalaang, isang MRI at iba pang pag-aaral.
Ang paggawa ng cortisol sa ilalim ng nakababahalang mga kondisyon ay kinakailangan upang makamit ang ganap na paggana ng utak at lahat ng mga departamento nito sa mga kondisyong nagbabanta sa buhay at kalusugan. Mabilis at madaling kinukuha ng katawan ng tao ang lahat ng nutrients mula sa tissue ng kalamnan (glucose, protina, amino acids). ATSamakatuwid, ang patuloy na mataas na antas ng cortisol sa dugo ng isang babae ay halos palaging humahantong sa pagtaas ng porsyento ng adipose tissue at maging sa labis na katabaan.
Ang pagkawala ng vital energy, ang talamak na stress ay humahantong sa matinding gutom na "nervous" na kalikasan. Ang mga babae, sa prinsipyo, ay may posibilidad na "sakupin" ang stress, at kapag tumalon ang cortisol, handa siyang "patayin ang toro" sa literal na kahulugan ng salita. Kaya ang cortisol ay napaka-insidious sa mga tuntunin ng pagtaas ng timbang: ito ay hindi direktang nag-aambag sa pagkain ng mas maraming pagkain, lumalawak ang tiyan, at sa paglipas ng panahon - sa labis na katabaan. Ito ay isang uri ng "kaligtasan" mula sa nalalapit na banta sa buhay, na inaasahan ng katawan na may mataas na cortisol. Ang paggamot sa mga kababaihan ng kundisyong ito ay binubuo pangunahin sa pagbibigay ng masamang gawi, sa pagpapatatag ng kanilang psycho-emosyonal na background. At pagkatapos lamang, kung ang mga nakaraang hakbang ay walang ninanais na epekto, dapat kang gumamit ng tulong ng mga parmasyutiko.
Mga Sintomas ng High Cortisol sa Babae
Maaari silang maging napaka-indibidwal at mahayag sa bawat indibidwal na kaso na medyo naiiba. Gayunpaman, posible pa ring matukoy ang mga karaniwang sintomas ng tumaas na cortisol sa mga kababaihan:
- maaaring maobserbahan ang isang matalim na pagtaas sa adipose tissue kahit na ang isang babae ay regular na naglalaan ng oras sa sports at sinusubukang manatili sa isang diyeta (mas mabilis ang pagtaas ng timbang kung ang isang babae ay hindi sumunod sa kanyang diyeta);
- paglampas sa normal na resting heart rate dahil nagdudulot ng paninikip ang hormonemga arterya ng dugo;
- pare-parehong malakas na gana;
- isang babae ay madalas na sipon: ang mga viral at nakakahawang sakit ay "naaakit" sa kanya na parang magnet;
- pangkalahatang psycho-emotional state ay nag-iiwan ng maraming bagay na naisin: ang babae ay magagalitin, lumuluha, palaging wala sa sarili, maaaring lumitaw ang walang motibong pagsalakay;
- mga iregularidad sa regla;
- premenstrual syndrome ay malala;
- mga kaguluhan sa gawain ng digestive tract - pananakit sa epigastrium, pagduduwal pagkatapos kumain, bloating, paghila ng uri ng kakulangan sa ginhawa sa kaliwa o kanang hypochondrium;
- migraine na may aura o walang aura, pagkahilo;
- sobrang pagpapawis (hyperhidrosis) ay nangyayari sa humigit-kumulang 38% ng mga kababaihan na napag-alamang mayroong labis na antas ng cortisol sa kanilang dugo;
- problema sa mga yugto ng pagtulog: maaga o kawalan ng kakayahang makatulog sa oras, madalas na paggising sa gabi;
- humigit-kumulang 30% ng mga babaeng natagpuang may mataas na antas ng cortisol ay may type 2 na diyabetis;
- malapad na striae (stretch marks) ay lumalabas sa dingding ng tiyan - ito ay isang uri ng dermatological marker na ang antas ng cortisol ng babae ay tumaas;
- nagiging malutong ang tissue ng buto - madalas na bali.
Ano ang dapat bigyang pansin sa kagalingan sa unang lugar
Ang stress hormone (cortisol) ay ginawa sa katawan ng babae at lalaki bilang tugon sa mga nakababahalang kondisyon. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng pagkabalisa, ang antas ng hormone ay bahagyang tumataas. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng matinding kawalang-interes,ay hindi nakikita ang punto sa pagkakaroon nito - ang antas ng hormone ay mas mataas pa. Kung ang isang tao ay nahulog sa isang estado ng depresyon, pagkatapos ay maaari nating sabihin na ang antas ng hormone ay patuloy na mataas. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng matinding takot at kakila-kilabot, hindi lamang cortisol ang ginawa, kundi pati na rin ang adrenaline, norepinephrine. Ang sistema ng hormonal ng tao ay napakasalimuot na sa ilang mga kaso ay medyo mahirap matukoy kung aling mga antas ng hormone ang lumalabas sa sukat sa isang partikular na yugto ng panahon. Gayunpaman, batay sa mental at emosyonal na estado, isang medyo tumpak na hula ang maaaring gawin tungkol sa mga naturang indicator.
Ang mga sanhi at paggamot ng mataas na cortisol sa mga kababaihan ay palaging malapit na nauugnay sa psycho-emotional na estado. Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang hindi timbang, hindi ang pagdidiyeta, hindi ang pagtakbo sa parmasya para sa mga hormonal na gamot, ngunit upang gawing normal ang iyong estado ng pag-iisip, alisin ang mga takot at pagkabalisa, pagbutihin ang pagtulog.
Mga sanhi at sintomas: tumaas ang cortisol sa isang babae
Ang mga sanhi ng pagtaas ng hormone ay nauugnay sa mga sumusunod na sintomas:
- kung ang hormone ay tumaas dahil sa mga pisikal na sakit (diabetes mellitus, pituitary adenoma, mga problema sa adrenal glands), kung gayon ang pasyente ay maaga o huli ay magdurusa mula sa mga kasamang sintomas na katangian ng mga pathologies na ito - pagkatapos ay ang buong lilinawin ang klinikal na larawan sa panahon ng pagsusuri;
- kung ang hormone ay tumaas bilang resulta ng mga kondisyong psychosomatic - sa paglipas ng panahon, maaaring magkaroon ng abnormalidad sa pag-iisip, bilang resulta nito, ang babae ay muling pupunta sa doktor na mayilang mga sintomas;
- mga sanhi ng pagtaas ng cortisol sa isang babae ay maaaring nasa dysfunction ng mga organo ng reproductive system - sa kasong ito, bilang panuntunan, ang pasyente ay naghihirap mula sa sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, nawawala ang regla, dahon ng libido, siya hindi maisip.
Aling doktor ang kokontakin kung pinaghihinalaan mo ang isang mataas na antas
Maaari kang pumunta sa klinika para sa konsultasyon sa isang gynecologist o endocrinologist kung may mga hinala ng mga problema sa mga antas ng hormone at kinakailangan ang paggamot. Ang mga gamot at paghahanda para sa mataas na cortisol sa mga kababaihan ay maaari lamang magreseta pagkatapos makatanggap ng mga pagsusuri. Dapat basahin nang mabuti ng doktor ang mga resulta. Pagkatapos ay magiging malinaw: ang babae ay may mataas na cortisol. Ang parehong mga sintomas at sanhi ay maaaring hindi direkta at direkta.
Ipagpalagay na para sa sinumang indibidwal na tao, anuman ang edad, kasarian, lahi at timbang, ang antas ng cortisol sa isang normal na nakakarelaks na estado ay hindi lalampas sa 10 mg. Ang mga antas ng cortisol ay nagbabago sa buong araw. Simula sa 80 mg, pinaniniwalaan na dapat kang gumawa ng mga hakbang upang mapababa ang antas ng hormone. At kung ang data ay lumampas sa 180 mg, pagkatapos ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang napakataas na rate. Ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng matinding stress, malapit sa isang estado ng pagkabigla, o napakaseryosong pisikal na labis na trabaho, kahit na pagkapagod ng lahat ng lakas.
Ang mga kahihinatnan ng pagtaas ng cortisol para sa katawan
Ang pangunahing negatibong kahihinatnan para sa isang babae ng tumalon sa cortisol pataas:
- Bumababa ang porsyento ng lean body mass,tumataas ang porsyento ng fat mass. Bilang resulta, ang mga balangkas ng katawan ay may hindi magandang hitsura: ang babae ay mukhang mabigat, hindi matipuno, hindi malusog.
- Lumalaki ang tiyan: nagkakaroon ng tinatawag na abdominal type of obesity. Ang pigura ay may hugis ng isang "mansanas".
- Sa paglipas ng panahon, nagkakaroon ng type 2 diabetes. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na medyo madalas na nagiging sanhi din ito ng pagtaas ng cortisol sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon. Ang mga sintomas ay katangian: patuloy na pagkauhaw, pagtaas ng timbang, panghihina, pagkahilo, tuyo at makati na balat, atbp.
- Naaabala ang antas ng lahat ng iba pang hormone, bilang resulta kung saan naghihirap ang reproductive system.
- Nababawasan ang kaligtasan sa sakit: mas madalas na sipon ang isang babae at dumaranas ng iba't ibang nakakahawang sakit.
- Ang panganib na magkaroon ng mga pathologies ng cardiovascular system ay tumataas.
- Nadagdagang panganib ng osteoporosis.
Paano makamit ang isang matatag na antas ng hormone sa katawan
May mga simpleng panuntunan na dapat sundin para manatili ang hormone sa loob ng reference range:
- iwasan ang stress;
- huwag manigarilyo at huminto sa pag-inom ng alak;
- monitor ang nutrisyon sa buong araw: panatilihin ang balanse ng BJU, itigil ang pagkain ng mga simpleng carbohydrate;
- regular na mag-ehersisyo ang iyong katawan na may katamtamang pisikal na aktibidad upang pasiglahin ang paglaki ng tissue ng kalamnan;
- sa unang hinala ng kawalan ng balanse ng mga hormone o problema sa kalusugan, kumunsulta sa doktor o magpasuri sa sarili sa isang bayad namga laboratoryo.
Pharmacological therapy upang patatagin ang mga antas ng hormone
Ang mga hormonal disorder ay hindi maaaring pabayaang hindi magamot. Ang mga gamot para sa mataas na cortisol sa mga kababaihan ay karaniwang ginagamit tulad ng sumusunod:
- Metyrapone ay isang corticosteroid blocker at dapat lang inumin nang may reseta ng doktor.
- Isang bilang ng mga anabolic steroid na nagpapataas ng antas ng testosterone, at sa gayon ay pinipigilan ang paggawa ng cortisol. Ito ay mga napakaseryosong gamot, na hindi dapat inumin nang mag-isa.
- Ang "Aminoglutethimide" ay isang gamot na maaaring makaapekto sa adrenal cortex, isang corticosteroid blocker. Ang pagtanggap ay dapat isagawa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Ang "Aminoglutethimide" ay mahigpit na isang inireresetang gamot, ngunit isa sa pinakamabisa.
- Mayroon ding bilang ng mga herbal-based na vegetarian na paghahanda, ang pinakasikat ay ang Relora.
Pisikal na aktibidad at mga antas ng cortisol
Ang kahalagahan ng pisikal na aktibidad sa buhay ng isang babae, anuman ang kanyang edad, ay hindi maaaring maliitin. Ang pagsasanay sa lakas ay isang uri ng paggamot sa bahay para sa mataas na cortisol sa mga kababaihan. Ang mga dahilan kung bakit ayaw ng mga batang babae na magsagawa ng pisikal na edukasyon ay karaniwang katamaran at kawalan ng oras.
Ang regular na pagsasanay sa lakas ay nagpapataas ng mga antas ng testosterone. Huwag matakot dito: dahil sa mga kakaibang hormonal background, ang batang babae ay hindi kailanman "mag-pump over", sa kabaligtaran, ang kanyang katawan ay magiging slim, malakas.at nababaluktot. At bilang isang "bonus" ang cortisol ay babalik sa normal. Siyempre, kung ang pasyente ay dumaranas ng malubhang autoimmune at endocrine na sakit, hindi sapat ang pisikal na edukasyon lamang upang maibalik ang hormone sa mga reference na halaga.
Kung walang nakitang mga seryosong pathologies sa panahon ng pagsusuri, at ang antas ng cortisol ay dumadaan pa rin sa bubong, dapat kang bumaling sa tulong ng sports. Hindi kinakailangang bumili ng isang subscription sa isang mamahaling gym - maaari kang bumili ng mga dumbbells at mag-ehersisyo sa bahay. Ang pangunahing bagay ay ang regular na pagsasanay, upang ilantad ang lahat ng mga grupo ng kalamnan sa isang pagkarga. Ang mga pagsisikap ay hindi mawawalan ng kabuluhan: sa lalong madaling panahon ang isang babae ay mapapansin ang normalisasyon ng pagtulog at psycho-emosyonal na background, siya ay magiging mas masaya, ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho ay tataas, ang kanyang kaligtasan sa sakit ay magiging mas aktibo (sila ay titigil sa pag-iwas sa mga sakit na viral na ang isang babae ay napakadaling magkaroon ng mataas na antas ng cortisol).
