Ang Vitamin E (tocopherol) ay isang makapangyarihang antioxidant na mabisang makapag-aalis ng mga free radical at maiwasan ang pagbuo ng iba't ibang abnormalidad sa paggana ng buong organismo. Ano ang pakinabang ng mga kapsula ng bitamina E? Paano ito kunin ng tama? Pag-usapan natin ito sa artikulo.
Vitamin E properties
Upang malutas ang maraming problema sa kalusugan, inireseta ang mga kapsula ng bitamina E. Ang presyo ng gamot ay nakasalalay sa tagagawa at nasa isang medyo malawak na hanay. Kung ang gamot ay ginawa sa Russia, ang gastos nito ay mula 20 hanggang 40 rubles. bawat pakete (10 piraso). Ang presyo ng mga dayuhang analogue ay 200-500 rubles. bawat pakete (30 piraso). Ang Tocopherol ay isang fat-soluble na bitamina na lumalaban sa mga acid, mataas na temperatura, at alkalis. Ngunit ang mga sinag ng ultraviolet at oxygen ay may masamang epekto dito. Iyon ang dahilan kung bakit ang tocopherol ay inilabas sa mapula-pula o dilaw na mga kapsula, sa madilim na packaging ng salamin, inirerekumenda na iimbak ang gamot sa isang madilim, malamig na lugar. Magkano ang bitamina E sa isang kapsula? Bilang isang tuntunin, isaang kapsula ay naglalaman ng 100 IU (internasyonal na mga yunit) ng tocopherol, na katumbas ng 0.67 mg ng bitamina E. Gayundin, depende sa tagagawa, ang isang kapsula ay maaaring maglaman ng 200 o 400 mg. Bilang karagdagan, ang kapsula ay naglalaman ng gelatin, langis ng mirasol, methylparaben, 75% gliserol, pangulay, dalisay na tubig. Ang bitamina na ito ay hindi inilalabas mula sa katawan ng tao sa alinman sa ihi o dumi. Gayunpaman, sa matagal na pagkakalantad sa araw, mabilis itong nawawala sa mga tisyu. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat masyadong madala sa tan.
Ano ang mainam ng bitamina E?
Ang Tocopherol ay ang pangunahing aktibong sangkap ng bitamina, na nag-aalis ng mga lason at iba't ibang kemikal mula sa katawan, pinipigilan ang pagbuo ng mga carcinogens. Ang bitamina E ay epektibong neutralisahin ang pagkilos ng mga libreng radikal, pinipigilan ang kanilang mga nakakapinsalang epekto sa katawan. Sa ilalim ng impluwensya ng tocopherol, nangyayari ang mga proseso ng oxidative, ang oxygen ay dinadala sa mga tisyu nang mas mabilis, na makabuluhang nagpapabuti sa nutrisyon ng cell. Salamat sa bitamina E, ang mga pulang selula ng dugo ay protektado rin mula sa mga epekto ng mga lason. Ang Tocopherol ay epektibong nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at may malakas na anticoagulant effect, na pumipigil sa pagbuo ng mga pamumuo ng dugo at pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Mga kapsula ng Vitamin E: paano ito inumin nang tama?
Uminom ng mga kapsula ng bitamina E na may pagkain nang hindi nangangagat. Hindi ka maaaring kumuha ng tocopherol kasama ng mga bitamina complex na naglalaman nito. Dahil maaari itong humantong sa labis na dosis. Sa pag-iingat, kumuha ng tocopherol na may bitamina K at anticoagulants. Sapinatataas ng kumbinasyong ito ang panahon ng pamumuo ng dugo, na maaaring mapanganib. Dapat itong isipin na ang bitamina E ay maaaring mapahusay ang epekto ng mga hormonal na gamot nang maraming beses. Dapat mo ring malaman na ang tocopherol ay napupunta nang maayos sa trace element na selenium at bitamina C. Samakatuwid, ang epekto ay magiging mas malakas sa kumplikadong paggamit ng mga sangkap sa itaas.
Dosage
Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa tocopherol ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: timbang ng katawan, edad, mga katangian ng pisyolohikal ng katawan, ang pagkakaroon ng anumang magkakatulad na karamdaman. Samakatuwid, kung magpasya kang uminom ng mga kapsula ng bitamina E, ang dosis ay dapat na matukoy lamang ng iyong doktor. Hindi ka maaaring magpagamot sa sarili, dahil maaaring may mga kontraindiksyon sa paggamit ng lunas na ito.
Para sa pag-iwas, ang mga nasa hustong gulang ay karaniwang inireseta ng 100-200 mg o 200-400 IU bawat araw. Ang tagal ng pag-inom ng gamot ay depende sa kondisyon ng pasyente at kadalasan ay 1-2 buwan. Para sa paggamot ng ilang mga karamdaman, ang 400-600 IU ng bitamina E ay inireseta bawat araw. Halimbawa, upang gawing normal ang siklo ng panregla sa mga kababaihan, ang tocopherol ay kinukuha sa 200 o 300 mg bawat araw. Para sa mga lalaki na maibalik ang potency at normal na antas ng spermatogenesis, inirerekumenda na uminom ng 300 mg (600 IU) ng bitamina E bawat araw sa loob ng isang buwan. Sa panahon ng pagbubuntis, na may banta ng pagkakuha, uminom ng tocopherol 1 o 2 beses sa isang araw, 100 mg para sa 1-2 linggo. Sa mga sakit sa cardiovascular at mata, ang paggamot ay pupunan ng bitamina E sa halagang 100-200 mg 1 o 2 beses sa loob ng 24 na oras. Ang paggamot ay tumatagal ng 1-3 linggo. Sa pagtaas ng emosyonal at pisikal na stress at pagkatapos ng matagal na stress, ang pinakamataas na dosis ng gamot ay inireseta. Bawat araw, ang maximum na pinapayagang dosis ng gamot ay 1000 mg.
Gamitin para sa mga bata
Paano magbigay ng mga kapsula ng bitamina E sa mga bata? Sa kasong ito, ang dosis ay depende sa edad ng bata:
- mga sanggol hanggang isang taon ay inirerekomendang 5-10 IU ng tocopherol bawat araw;
- para sa mga preschooler, ang dosis ay 20-40 IU ng bitamina E bawat araw;
- para sa mga mag-aaral - 50-100 IU ng gamot bawat araw.
Mga sakit na dulot ng kakulangan sa bitamina E sa katawan
- Paputol-putol na claudication. Sa ganitong kondisyon, ang mga doktor ay madalas na nagrereseta ng bitamina E. Ang sakit na ito, bilang panuntunan, ay nakakaapekto sa mga matatandang lalaki, ito ay nagpapakita ng sarili bilang sakit sa mga binti at cramp kapag naglalakad. Upang labanan ang gayong karamdaman, 300 o 400 mg ng tocopherol ang inireseta bawat araw.
- Cramps sa mga binti. Ngayon ito ay isang medyo pangkaraniwang pangyayari. Karaniwan, ito ay nangyayari sa mga kababaihan na higit sa limampung taong gulang at direktang nauugnay sa gawain ng mga gonad. Ang pag-inom ng 300 o 400 mg ng bitamina E araw-araw ay maaaring mabawasan ang paglitaw ng mga seizure. Ang ganap na pag-alis sa mga ito, sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng tocopherol, ay minsan imposible, dahil maaaring sanhi sila ng iba pang mga dahilan.
- Menopause. Sa panahong ito, ang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng lahat ng uri ng mga komplikasyon, upang makayanan ang mga ito ay makakatulongregular na paggamit ng bitamina E. Ang tocopherol ay epektibong nakakabawas ng sakit, lumalaban sa pagdaloy ng dugo sa ulo, at nagpapagaan ng mga hysterical na kondisyon. Inirerekomenda na uminom ng 300 hanggang 600 mg ng tocopherol araw-araw.
- Infertility. Ang kakulangan sa bitamina E sa katawan ay may direktang epekto sa reproductive function. Samakatuwid, kung walang malinaw na mga sanhi ng kawalan ng katabaan, ang mga gynecologist ay nagrereseta ng mga kapsula ng bitamina E sa mga kababaihan. Paano uminom at sa anong mga dosis, ang doktor ang magpapasya sa bawat kaso.
- Anemia. Ang kakulangan ng tocopherol sa katawan ay nag-aambag sa pagpapapangit o kahit na bahagyang pagkasira ng mga pulang selula ng dugo, bilang isang resulta kung saan maaaring umunlad ang anemia. Upang maiwasan ang kundisyong ito, inirerekomenda ang mga kapsula ng bitamina E. Kung paano inumin ang gamot sa kasong ito, sasabihin din ng doktor, batay sa kalubhaan ng kondisyon ng pasyente.
Vitamin E para sa pangangalaga sa balat
Ang Tocopherol ay malawakang ginagamit sa cosmetology. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng malakas na antioxidant at regenerating na mga kakayahan ng bitamina E. Nutrisyon, pagpapagaling at moisturizing ng balat, saturating cell na may oxygen, pinapanatili ang kabataan at kagandahan - lahat ng ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina E capsules. Ang Tocopherol ay maaari ding gamitin sa labas para sa ang mukha, gumagawa ng mga maskara batay dito
Mga recipe ng face mask
-
Nourishing mask. Upang ihanda ang maskara, kakailanganin mo ng aloe juice, cream sa mukha, mga kapsula ng bitamina E. Pagsamahin ang 15 g ng cream, isang quarter na kutsarita ng aloe juice, 5-6 patak ng bitamina E. Maingat na lahatpaghaluin. Linisin ang balat ng mukha at ilapat ang nagresultang komposisyon sa isang makapal na layer. Iwanan ang maskara sa iyong mukha sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay punasan ng cotton pad, ibabad ito sa maligamgam na tubig bago.
mga kapsula ng bitamina e para sa mukha - Curd mask. Kakailanganin mo ang 20 g ng langis ng oliba, 50 g ng sariwang cottage cheese, isang kapsula ng bitamina E. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, gilingin nang lubusan hanggang sa makuha ang isang creamy thick mass. Ilapat ang maskara sa balat sa isang manipis na layer, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa lugar sa paligid ng mga mata at malapit sa mga labi. Pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ng maligamgam na tubig ang natitirang maskara.
Maaari mong alisin ang mga peklat at acne nang hindi gumagamit ng mga mamahaling cream at scrub. Ang bitamina E ay perpektong makayanan ang problemang ito. Upang gawin ito, ang kapsula ng gamot ay dapat na butas at ang langis ng bitamina ay inilapat sa mga lugar ng problema ng balat, inirerekomenda na isagawa ang pamamaraang ito sa gabi, hindi hihigit sa 2 beses sa 10 araw. Kung ginamit nang mas madalas, ang langis ay maaaring makabara sa mga pores.
Mga side effect at overdose
Minsan may masamang reaksyon sa mga kapsula ng bitamina E. Ang mga pagsusuri sa mga kumuha nito ay nagpapahiwatig ng posibleng paglitaw ng mga alerdyi, sakit sa tiyan, pagtatae. Sa labis na dosis ng gamot na ito, ang kawalang-interes, pagkahilo, pagtaas ng presyon ng dugo, at pananakit ng tiyan ay sinusunod. Maaaring mangyari ang pansamantalang renal dysfunction.
Tandaan, ang paggamit ng anumang gamot, kabilang ang bitamina E, ay dapat palaging sumang-ayon sa doktor. Isang bihasang espesyalista lamang ang maaaringmatukoy nang tama ang dosis at kurso ng paggamot. Manatiling malusog!
