Muscle spasms sa leeg ay isang karaniwang reklamo sa opisina ng doktor, ang sakit na ito ay laganap dahil sa mga kakaibang anatomical na istraktura ng leeg. Ang mataas na aktibidad ng motor ng zone na ito, ang kasaganaan ng mga nerbiyos, mga daluyan ng dugo at mga kalamnan - lahat ng ito ay pana-panahong naghihikayat ng paglitaw ng mga pulikat at pananakit, isang bihirang tao ang nakakaiwas sa kanila.
Ano ang pulikat ng leeg?
Ang konsepto ng "spasm" ay kinabibilangan ng proseso ng pagpiga sa mga nerbiyos, mga daluyan ng dugo at mga kalamnan. Ang mga bundle ng nerve ay kumukuha ng unang suntok, pagkatapos ay bumababa ang tono ng vascular, bilang isang resulta - stasis ng dugo. Ang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ay nangangailangan ng mas malaking compression ng mga daluyan ng dugo, ang paghahatid ng mga nerve impulses sa mga kalamnan ng leeg ay nagambala. May matinding pananakit, kadalasang umaagos sa balikat.
Mga sanhi ng pulikat ng kalamnan sa leeg
Nakapukaw ng mga pulikat ay:
- Hypercooling ng bahagi ng leeg. Kadalasan, ang mga sintomas ng spasms ng kalamnan ng leeg ay lumilitaw sa unang bahagi ng tagsibol, kapag, sa unang pag-init, ang mga tao ay may posibilidad na magtanggal ng kanilang mga damit sa taglamig. Mahalagang tandaan na ang panahong ito ay lubhang mapanlinlang. Pares-tatloAng paglabas na nakabuka ang leeg ay magbibigay ng mataas na posibilidad ng pulikat.
- Matagal na pananatili sa isang posisyon, biglaang paggalaw. Sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo, ang cervical vertebrae ay nagkakaroon ng karagdagang stress. Ang pagwawalang-kilos ng dugo sa lugar na ito ay hindi maaaring hindi humahantong sa vasoconstriction at spasms at sakit sa leeg. Ang mga biglaang paggalaw ay humahantong din sa mahinang sirkulasyon ng dugo at pulikat ng kalamnan.
- Sodium deficiency sa katawan. Ang sodium ay kailangan upang mapanatili ang kalamnan tissue sa isang nakakarelaks na estado. Dahil sa kakulangan nito, ang mga kalamnan ay nagsisimulang kumunot nang hindi sinasadya.
- Matagal na pisikal na aktibidad, kabilang ang static.
- Mga umiiral na sakit: cervical sciatica, cervical osteochondrosis, myositis, spinal injuries, neoplasms, hypertension, dysfunction ng thyroid gland, cardiovascular system, intervertebral hernia.
Kung regular ang spasms ng mga kalamnan sa leeg, dapat kang kumunsulta sa doktor upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan para sa katawan.
Mga sintomas ng pulikat ng kalamnan sa leeg
Ang mga sintomas ng pulikat ng kalamnan sa leeg ay binibigkas: matinding pananakit at limitasyon o kawalan ng kakayahang iikot ang ulo.
Mahalagang matukoy ang eksaktong lokalisasyon ng pain syndrome at ang antas nito - makakatulong ito upang matukoy ang mga sanhi ng pulikat.
Halimbawa, ang hitsura ng kakulangan sa ginhawa sa leeg, na nagiging sakit sa likod ng ulo, balikat at mga templo, ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng osteochondrosis. Ang pulikat ng mga kalamnan ng leeg at balikat ay unti-unting tumitindi at humahantong sa isang matinding limitasyon ng motor.aktibidad.
Ang pananakit ng ulo na may kakaibang kalikasan na may pakiramdam ng pressure sa eyeballs, matinding panghihina at pagkahilo ay nagpapahiwatig ng mga problema sa mga daluyan ng leeg.
Kung ang mga pulikat ng mga kalamnan sa leeg ay madalas mangyari, dapat na simulan kaagad ang paggamot. Ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga sisidlan ay humahantong sa pagkagambala sa normal na paggana ng utak.
Tinnitus, malabong paningin at memorya, insomnia - maliit na bahagi lamang ng mga kahihinatnan. Ang kakulangan sa atensyon sa problema ay maaaring maging sanhi ng stroke. Sa pinakamabuti, ang isang tao ay mananatiling may kapansanan, sa pinakamasama - isang nakamamatay na kinalabasan.
Diagnosis ng kondisyon ng pasyente
Magsisimula ang paggamot pagkatapos matukoy ang eksaktong dahilan ng mga sintomas ng pulikat ng leeg.
Kabilang sa mga diagnostic na hakbang ang:
- Pagsusuri ng isang neurologist upang matukoy ang eksaktong lokalisasyon ng pain syndrome at mga lugar ng pag-igting ng kalamnan.
- Eksaminasyon sa X-ray upang ibukod ang pagkakaroon ng mga pinsala sa spinal, neoplasms, pamamaga ng skeletal system, atbp.
- Kung mahirap ang diagnosis, maaaring kailanganin ang magnetic resonance at computed tomography. Nagbibigay-daan sa iyo ang mga ito na makakita ng mga neoplasma sa malambot na mga tisyu at intervertebral hernia.
Kung ang natukoy na sakit ay hindi nakakahawa, karaniwang hindi nagsasagawa ng mga karaniwang pagsusuri (dugo, ihi).
Unang yugto ng paggamot para sa mga kalamnan sa leeg
Mga aksyon upang alisino bawasan ang sakit at mapawi ang tensyon ng kalamnan.
Ang Baclofen ay kadalasang inirereseta upang makapagpahinga ng mga kalamnan. Ang mga tagubilin para sa paggamit (ang presyo ay nakasaad sa ibaba) ay naglalagay nito bilang isang mabisang gamot para sa sakit na ito. Ang pagkuha ng "Baclofen" ay nagsasangkot ng pagtaas ng dosis tuwing 3 araw hanggang sa makamit ang isang therapeutic effect, ang presyo nito ay nag-iiba depende sa dosis - mula 200 hanggang 500 rubles.
Upang ma-anesthetize ang apektadong lugar, inireseta ang mga gamot na kabilang sa pangkat ng pharmacological ng mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot. Karaniwang ito ay "Ibuprofen" o mga gamot batay dito. Inirerekomenda ng mga tagubilin ng ibuprofen para sa paggamit (presyo 50-150 rubles) na kunin ayon sa direksyon ng isang doktor. Ang mga tablet ay kinuha 3 beses sa isang araw nang hindi hihigit sa 5 araw. Dumarating din ito sa anyo ng isang pamahid na nagpapagaan ng pananakit sa leeg sa maikling panahon.
"Baclofen" na mga tagubilin para sa paggamit (ang presyo ng gamot ay nakasaad sa itaas) ay hindi rin nagrerekomenda na magreseta sa iyong sarili. Ang anumang gamot ay dapat na inireseta ng isang espesyalista. Hindi mahalaga kung gaano kahusay na napatunayan nito ang sarili, halimbawa, "Ibuprofen", ang mga tagubilin para sa paggamit (ang presyo ay medyo mababa para sa isang gamot) ay hindi maaaring palitan ang isang buong konsultasyon at mga rekomendasyon ng doktor. Kung may mga contraindications, ang mga gamot sa itaas ay pinapalitan ng iba na may katulad na epekto. Hindi katanggap-tanggap ang self-medication!
Mga karagdagang hakbang sa paggamot ng mga pulikat
Kung ditoSa yugtong ito, ang sakit sa leeg ay nagpapatuloy kapag lumiliko ang ulo - ang paggamot ay pupunan ng physiotherapy, habang ang pasyente ay inirerekomenda na magsuot ng isang espesyal na orthopedic collar. Binabawasan nito ang pagkarga sa cervical vertebrae, at dahil sa sapilitang paghihigpit sa mga paggalaw, ang sakit ay nababawasan.
Kung ang diagnosis ay nagpapakita ng mas malalang sanhi ng spasms ng kalamnan sa leeg, tulad ng torticollis o nakikitang degenerative na pagbabago sa cervical vertebrae, pagkatapos ay isinasagawa ang operasyon.
Upang makapagbigay ng mabilis at epektibong resulta ang paggamot, inirerekomenda, kasama ng pag-inom ng mga gamot, na makisali sa physical therapy at sumailalim sa kurso ng manual therapy.
Paggamot ng pulikat gamit ang mga katutubong remedyo
Sa kasalukuyan, ang mga katutubong remedyo ay napakapopular sa lahat ng bahagi ng populasyon, mabilis nilang pinapawi ang mga sintomas ng pulikat ng kalamnan sa leeg.
Sa kabila ng katotohanan na ang mga sangkap na ginamit ay natural na pinagmulan, mayroon din silang mga kontraindikasyon. Maaari kang gumamit ng mga katutubong pamamaraan para sa pangunang lunas, hindi nalilimutan ang pangangailangan na bisitahin ang isang doktor, kailangan lamang niyang magpasya kung paano mapawi ang pulikat ng leeg, mahalagang talakayin sa kanya ang paggamit ng mga katutubong pamamaraan upang hindi sila maging sanhi ng higit na pinsala., ngunit umakma sa epekto ng mga gamot.
Mga katutubong remedyo upang makatulong na labanan ang sakit
Mga Epektibong Recipe para Matanggal ang Mga Spas ng Muscle sa Leeg:
- Regular na paggamit ng isang decoction ng herbs na hinaluan sa ratio na 1:1: valerian, wild rose, motherwort at yarrow. Ang decoction ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system sa kabuuan, nakakarelaks ito at nagpapabutipagpapadaloy ng mga impulses sa mga tisyu ng kalamnan.
- Ang pagbubuhos ng plantain, St. John's wort at dandelion ay ginagamit bilang compress sa apektadong bahagi - nakakatulong ito upang mabawasan ang sakit.
- Masahe sa leeg, kabilang ang self-massage. Ang pagkuskos sa may sakit na lugar ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo. Inirerekomenda ang pamamaraan na isagawa bago matulog.
- Essential oils ng lavender at jasmine ay may antispasmodic effect. Ang proseso ng aromatherapy ay tumatagal ng humigit-kumulang 30-40 minuto.
- Basahin ang isang tela sa vodka o iba pang likidong may alkohol, iwanan ang compress magdamag, balutin ang iyong leeg ng isang mainit na woolen scarf sa ibabaw nito. Ang pamamaraang ito, na ginamit nang ilang dekada, ay hindi nawala ang kaugnayan nito sa ating panahon.
- Ang pag-compress ng puting dahon ng repolyo na binudburan ng soda ay makakapag-alis ng sakit. Kailangan mo ring magtali ng mainit na scarf sa itaas.
Ang mga katutubong paggamot kasama ng mga tradisyonal ay nagbibigay ng positibong resulta sa paglaban sa mga kalamnan sa leeg, kung sumang-ayon ang mga ito sa dumadating na manggagamot.
Ang kahalagahan ng ehersisyo
Ang mga ehersisyo upang mapawi ang spasm ng mga kalamnan sa leeg ay magbibigay ng malakas na suporta para sa cervical vertebrae at muscle tissue. Ang pagsingil para sa mga kalamnan ng leeg ay ipinapakita sa lahat upang maiwasan ang paglitaw ng mga pulikat. Ito ay sapilitan para sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo - mga manggagawa sa opisina, mga trak, atbp.
Contraindications sa mga therapeutic exercise
Bago simulan ang mga pagsasanay, mahalagang tiyakin na:
- Walang strong pain syndrome. Mga klase na may pakiramdam na hindi mabatahindi magdudulot ng pakinabang ang sakit, ngunit madali ang pinsala.
- Ang pag-eehersisyo ay hindi isinasagawa sa oras ng paglala ng mga sakit (halimbawa, cervical osteochondrosis o sciatica), hindi ito magkakaroon ng positibong epekto, ang paglala lamang ng kurso ng sakit ay posible.
- Bago ang gymnastics, hindi ginamit ang mga gamot na pampigil sa pananakit.
Sa pagkakaroon ng mga malubhang pathologies ng cervical region, lahat ng aksyon ay dapat na sumang-ayon sa isang espesyalista.
Epektibong hanay ng mga ehersisyo
Hindi mahirap ang hanay ng mga ehersisyo, maaari itong gawin ng mga taong may anumang antas ng physical fitness:
- Nakatagilid ang ulo. Kinakailangan na ikiling ang ulo pabalik-balik na may pinakamataas na pag-uunat ng mga kalamnan. Gumawa ng 8-10 pag-uulit.
- Pag-ikot ng ulo. Ang mga rotational na paggalaw ay ginagawa ng halili mula sa isang balikat patungo sa isa pa. Sa panahon ng pag-ikot, ang baba ay dapat na pinindot sa dibdib, o abutin ito. Ulitin ng 8-10 beses. Gawin ang parehong mga paggalaw, ihagis ang iyong ulo pabalik - sa kasong ito, ang likod ng ulo ay umaabot sa mga blades ng balikat. Gumawa ng 8-10 pag-uulit.
- Nakatagilid ang ulo pakaliwa at pakanan. Salit-salit na ikiling ang iyong ulo sa kaliwa at kanang balikat. Ulitin nang 15-20 beses.
- Pabilog na pag-indayog ng kamay. Ang ehersisyo ay mabuti para sa joint ng balikat. Dapat isagawa ang Mahi na may pinakamalaking amplitude. Gumawa ng 10 reps.
- Nakatagilid ang ulo nang may kontra puwersa. Ang pinaka-epektibong ehersisyo para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg. Ito ay kinakailangan upang ikiling ang ulo sa mga balikat na halili, habang kinokontra gamit ang kamay (sa kanang kamay kapag ikiling sa kanang balikat, gamit ang kaliwang kamay - sa kaliwang balikat). Kapag tumagilid pasulong at paatras, maaari mogamitin ang dalawang kamay. Ulitin nang 8-10 beses.
- Pagtaas ng balikat. Panimulang posisyon - nakatayo, ibinaba ang mga braso sa kahabaan ng katawan. Dahan-dahang itaas at ibaba ang iyong mga balikat sa parehong oras, pagkatapos ay sa turn. Ulitin nang 8-10 beses.
- Itaas ang ulo mula sa posisyong nakahiga. Panimulang posisyon - nakahiga sa sahig o anumang matigas na patag na ibabaw. Dahan-dahang iangat ang iyong ulo mula sa sahig, ituon ang iyong mga mata sa iyong mga daliri sa paa sa loob ng 5-8 segundo, pagkatapos ay dahan-dahang ibaba ang iyong sarili. Gumawa ng 10 reps.
Atensyon! Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat gawin lamang sa isang mabagal na bilis. Dapat walang biglaan, maalog na paggalaw!
Sa regular na gymnastics, ang muscular frame ng cervical zone ay lumalakas at bumubuti ang sirkulasyon ng dugo, na nakakatulong sa normal na pagpapadaloy ng nerve impulses sa mga kalamnan.
Pamumuhay bilang pag-iwas sa pulikat ng kalamnan sa leeg
Pagkatapos na maibsan ang spasm ng mga kalamnan sa leeg, mahalagang pag-isipang muli ang pamumuhay at regular na gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas:
- magsagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo upang palakasin ang cervical region, kung maaari, sumali sa anumang sport para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan;
- bisitahin ang isang massage therapist isang beses bawat anim na buwan para sa isang preventive course;
- taon-taon ay sumasailalim sa isang medikal na pagsusuri upang matukoy ang napapanahong mga proseso ng pathological;
- iwasan ang stress, madalas ayusin ang magandang pahinga;
- muling isaalang-alang ang diyeta: iwanan ang mataba, pinirito at pinausukang pagkain, carbonated na inumin, limitahan ang pagkonsumomatamis; dapat balanse ang nutrisyon, kabilang ang isda, karne, gulay, cereal (pinakuluan, inihurnong o steamed), at ang pagkonsumo ng hindi bababa sa 2 litro ng purong tubig bawat araw ay maglilinis ng katawan, magpapalaya nito sa mga nakakapinsalang sangkap;
- iwanan ang masasamang gawi;
- kapag laging nakaupo, magpainit bawat oras, baguhin ang posisyon ng katawan nang madalas hangga't maaari.
Ang pagsunod sa mga rekomendasyong ito ay makabuluhang bawasan ang saklaw ng mga sintomas ng muscle spasms ng leeg at makatutulong sa pagpapabuti ng kondisyon ng buong organismo sa kabuuan.
Ang artikulong ito ay hindi isang gabay sa pagkilos, kung mangyari ang mga spasms, hindi mo kailangang ipagpaliban ang pagbisita sa doktor at magpagamot sa sarili, ang lahat ng mga aksyon ay dapat na iugnay, at ang gamot ay iniinom lamang sa kanyang pahintulot!
