Ang matino na pamumuhay ay itinuturing na isang natural na paraan ng pamumuhay para sa mga tao, na inilatag ng kalikasan. Ang paggamit ng mga inuming may alkohol ay ipinataw ng lipunan at advertising, na kung saan ay nasa lahat ng dako. Kung walang alak, maaari ring maging masaya ang isang tao, at hindi siya nawawalan ng katinuan. At ang pagkalasing ay lumilikha lamang ng ilusyon na ang lahat ay maayos sa buhay, kasama ng paghinahon ang pagsasakatuparan ng katotohanan. Paano mamuno sa isang matino na pamumuhay, na inilarawan sa artikulo.
Kapinsalaan ng pag-inom ng alak
Ano ang mangyayari kapag umiinom ka ng alak? Ito ay pinaniniwalaan na ito ay nagpapabuti sa mood, nag-aalis ng stress. Maaaring magkaroon ng maraming paliwanag. At ayon sa gamot, sinasaktan ng isang tao ang kanyang sarili. Ang mga inuming nakalalasing, lalo na ang mga matatapang, ay maaaring makairita sa mauhog na lamad ng mga panloob na organo, makagambala sa sistema ng pagtunaw, labis na karga sa atay at bato, at nakakalasing din sa utak.
Napapabuti ng alkohol ang mood, lahat ng problema ay tila ibaseryoso. Ngunit ito ay nararamdaman lamang sa isang lasing na estado. Sa paglipas ng panahon, iba pang mga kahihinatnan ang nangyayari: alkoholismo, sakit, pagkasira at kamatayan.
Pros of sobriety
Kahinahon ang pang-araw-araw na pamantayan. Samakatuwid, huwag saktan ang iyong sarili. Ano ang mga pakinabang ng isang matino na pamumuhay? Ang mga ito ay ang mga sumusunod:
- Ang isang hindi umiinom ay walang tanong: “Magkano ang inumin para makasunod sa “sukat”?” Dahil walang ligtas na dosis ng alkohol. Ang anumang halaga ng alkohol ay itinuturing na pagkalasing, na humahantong sa mga kahihinatnan nito. Kung ganap mong tatanggihan ang matatapang na inumin, hindi kasama ang labis na dosis.
- Ang katawan ay mapoprotektahan mula sa mga suntok ng alkohol, mababang kalidad na inumin, mga pinsala sa lasing. Pinoprotektahan ng hindi umiinom ang puso at atay mula sa mga mapanganib na karamdaman.
- Hindi barado ang utak ng mga berdeng demonyo, at walang mga daga at gagamba sa mga sulok ng silid. Ngunit ang mga ganitong kahihinatnan ay nagaganap sa alcoholic delirium - delirium tremens.
- Sa isang malusog, matino na pamumuhay, nagagawa ng isang tao na mag-isip ng kahit ano. At tungkol sa alak lang ang iniisip ng umiinom.
- Ang mga taong matino ay may walang limitasyong mga posibilidad para sa pisikal, espirituwal na pagpapabuti. At hindi dapat isipin na ito ay magagamit lamang sa mga mayayaman at mayayaman. Kung walang pera upang bisitahin ang gym, maaari kang mag-push-up at mag-pump ng press sa bahay. Sa kawalan ng pera para sa mga libro, maaari mong bisitahin ang library. Ang pangunahing bagay ay nais lamang na maging mas mahusay. Pagkatapos maalis ang pananabik para sa alak, mahusay itong gumagana.
- Kung ang isang tao ay namumuno sa isang matino na pamumuhay, kung gayon siyaAng pag-asa sa alkohol ay hindi kailanman lilitaw. Hindi niya kailangan ang tulong ng mga narcologist. Ang mga psychotherapist ay hindi papasok sa kanyang buhay upang matukoy ang mga sanhi ng pagkagumon. Ang gayong tao ay hindi mangangailangan ng operasyon para magpasok ng anti-alcohol capsule.
- Ang hindi umiinom ay hindi magiging pasimuno ng mga lasing na away, awayan ng pamilya, at sanhi ng kasawian ng mga mahal sa buhay.
- Kapag namumuhay ng matino ang mga tao, lilitaw ang malulusog na bata. Dahil sa lasing na paglilihi, mga buntis na umiinom ng beer, maraming buhay ng mga bata ang nasira.
Mga Prinsipyo
Ano ang batayan ng kahinahunan? Kabilang sa mga pangunahing prinsipyo ang:
- Ang matino na pamumuhay ay dapat maging priyoridad. Kung nais mong ihinto ang pag-inom magpakailanman, pagkatapos ito ay mahalaga na ito ay sa unang lugar. Pagkatapos lamang nito ay maaari mong pangalagaan ang iba pa: kaligayahan, tagumpay, kalusugan, kagalingan.
- Ang Sobriety ay nakasalalay din sa isang malusog na pamumuhay. Samakatuwid, mahalagang mag-ehersisyo, kumain ng tama at magpahinga.
- Edukasyon tungkol sa kahinahunan at pagkagumon ay mahalaga.
- Ibahin ang pagkakaiba sa pagitan ng mga relapse state at alamin kung paano iiwasan ang mga ito.
- Maiiwasan ng isang tao ang stress at makipag-usap nang walang alitan.
- Nagagawa ng isang tao na suriin ang mga problema sa buhay, gumawa ng mga aksyon upang malutas ang mga ito, at magwasto din ng pag-uugali depende sa mga pangyayari sa buhay. Mahalaga rin na patuloy na magtrabaho sa iyong sarili.
- Kailangan mong magkaroon ng kamalayan na may mabuti at masama sa buhay.
Kahit na maalis ang pagkagumon sa alak, hindi ka dapat umasa ng mabilis na resulta. Kinakailangang kumilos nang tuluy-tuloy upang makamit ang mga ninanais na layunin.
Paano darating?
Paano makakamit ang matino na pamumuhay? Sa ikalawang yugto ng alkoholismo, halos imposibleng alisin ang alkohol sa buhay. Sa maagang yugto, ito ay maaaring gawin. Mahalaga na ang tao mismo ay umamin na siya ay nalulong at may sakit. At hindi lahat ay kayang gawin ito.
Kahit na may maliit na pagkakataon, dapat ibalik siya ng malalapit na tao ng isang adik sa isang matino na pamumuhay. Hindi ito ginagawa sa mga paninisi, sigawan, pananakot. Kailangan ang pasensya para makapagdesisyon ang adik sa kanyang sarili at hindi na muling iinom.
Kailangan pa ring maging pamilyar sa mga senyales ng lahat ng yugto ng alkoholismo, kabilang ang paunang yugto. Sa mga unang yugto ng sakit, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng kamalayan na siya ay may pagkagumon at nilalabanan ito. Unti-unti ang isip at pababain. Kung alam ng lahat ng tao ang tungkol sa banta, marami ang magpapasya na huminto bago ang mga negatibong kahihinatnan.
Mas mabuting lumaban hindi sa adiksyon, ngunit may mga dahilan. Maraming mga tao ang hindi nakakaalam na ang alkohol ay hindi nakakatulong sa kagalakan, hindi nakakaalis ng mga kumplikado, hindi nakakalutas ng mga problema, at hindi nakakaalis ng kalungkutan. Ang epekto ng alkohol ay ipinakita sa anyo ng mga ilusyon. Ang isang tao ay gumagalaw sa isang primitive na antas ng pag-iisip at hindi nakikita ang totoong sitwasyon ng kanyang buhay.
Sa tulong ng alak, gusto ng mga tao na lumayo sa mga problema, ngunit bakit nila binabaha ang masasayang pangyayari sa buhay? Pero masayaAng mga sandali mismo ay nagdudulot ng kaligayahan. Dahil sa mga tradisyon ng alak, mga pagtitipon, lumalabas ang paglalasing.
Pagganyak
Ang pagganyak para sa isang matino na pamumuhay ay mahalaga. Ang opinyon ng publiko na ginagabayan ng isang tao ay itinuturing na mahalaga. Ang coding ay nananatiling in demand. Ito ay extrinsic motivation. Sumasang-ayon ang pasyente sa paggamit ng ganitong paraan ng paggamot, dahil ayaw niyang mawalan ng pamilya, mawalan ng kita, maiwang walang kaibigan.
Ngunit bago ang pangmatagalang proteksyon mula sa pag-asa sa alkohol, maraming pasyente ang dumaan sa lahat ng nakaraang antas ng paggamot. Karaniwan ang tulong ay nagsisimula sa pag-alis mula sa matapang na pag-inom. Gusto ng mga kamag-anak na magpatingin sa doktor, dahil ang tao mismo ay hindi makakagawa ng ganoong desisyon.
Paggamot
Ang pagbawi mula sa binge ay pinakamahusay na gawin sa isang ospital. Nag-aalok ang mga narcological center ng pinakamainam na kondisyon para sa paggamot. Mayroong mga tao sa ilalim ng buong-panahong pangangasiwa ng mga doktor. Sa kasong ito, ang mga panganib ng mga komplikasyon ay minimal. At ang mga kahihinatnan ay maaaring sa anyo ng isang exacerbation ng isang ulser, isang hypertensive crisis, isang pagkagambala sa puso at mga daluyan ng dugo. Minsan ang alkoholismo ay humahantong sa atake sa puso, stroke, psychosis.
Sa panahon ng paghihinagpis, inireseta ang mga gamot na neuroleptic na pumipigil sa pananabik para sa alak. Kapag ang mga malubhang sintomas ng withdrawal ay inalis, isinasagawa ang maintenance therapy. Ang mga paghahanda ay pinili nang paisa-isa, dahil ito ay nakasalalay sa mga katangian ng bawat tao. Ngunit halos palaging nakatalagamga sedative at tranquilizer. Ginagawa nilang normal ang pagtulog, inaalis ang pagkabalisa at pagkabalisa.
At tanging ang kumpletong pag-iingat ay kinakailangan ng pangmatagalang proteksyon mula sa paggamit. Sa panahon ng paggamot, hindi dapat inumin ang alkohol. Nasa pasyente ang lahat ng pananagutan para sa paglabag sa mga patakaran.
Propaganda
Ang pagsulong ng matino na pamumuhay ay mahalaga. Para dito, 3 pangunahing mapagkukunan ang ginagamit:
- Media.
- Mga organisasyon ng kabataan.
- Mga boluntaryong paggalaw sa pagtitimpi.
Maraming print publication at telebisyon ang nagpapakita ng mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay. Ngunit ang propaganda na ito ay unti-unting nawawala, ang iba't ibang mga inuming nakalalasing ay higit na ina-advertise. Kaya naman may ganoong problema.
Ang pagsulong ng kahinahunan sa mga bata ay mahalaga. Kung pinag-uusapan ito ng mga magulang sa bahay at mga guro sa paaralan, pati na rin mag-organisa ng mga kawili-wiling kaganapan, magkakaroon ito ng positibong epekto sa pagpapalaki ng nakababatang henerasyon.
Ang Propaganda ay maaaring isagawa sa mga espesyal na organisasyon na maaaring bisitahin ng lahat. Ang iba't ibang mga kaganapan, pagsasanay at konsultasyon ay ginaganap doon. Ang lahat ng ito ay nakakatulong upang maunawaan ang problema sa alkohol, upang pahalagahan ang mga benepisyo ng isang malusog na pamumuhay.
Konklusyon
Minsan may impormasyon tungkol sa paghihigpit ng mga batas sa "alkohol", ang pagpapakilala ng mga parusa. Ngunit ang gayong mga pagbabawal ay hindi kayang pigilan ang lahat ng tao. Ang kahinahunan ay magiging isang paraan ng pamumuhay kapag sa halip na isang positibong saloobin ng mga taomagiging negatibo ang alak.
