Para sa maraming tao, napakahirap talikuran ang masamang bisyo gaya ng paninigarilyo. Sa ilang mga kaso, ang pagkagumon ay nagpapaalipin sa isang tao nang labis na kapag huminto sa paninigarilyo, maraming iba't ibang negatibong sintomas ang lilitaw, halimbawa, gutom, pagpapawis, nanginginig, depresyon. Alam ng lahat na ang nikotina sa kalaunan ay nakakaapekto sa mga baga, at pagkatapos nito ang buong katawan ng tao. Ngunit lumilinaw ba ang mga baga pagkatapos huminto sa paninigarilyo? Pag-uusapan natin ito nang mas detalyado sa artikulong ito.
Pangkalahatang impormasyon
Ang paninigarilyo ay pumapatay sa katawan ng tao hindi lamang mula sa loob, ngunit nakakasira din ng hitsura nito. Sa pagsasalita tungkol sa kung ang mga baga ay nalinis pagkatapos huminto sa paninigarilyo, dapat tandaan na ito ay depende sa kung gaano kabigat ang mga organo ay nahawahan, at gayundin kung gaano katagal pinausukan. Tao. Ang pagkahilig para sa gayong pagkagumon ay maaaring makapukaw ng maraming mga sakit sa paghinga, isang reaksiyong alerdyi, talamak na brongkitis, kabag, stroke, atake sa puso, na hahantong sa mga pagbabago sa cardiovascular system. Bago sagutin ang tanong kung malinis na ba ang mga baga pagkatapos huminto sa paninigarilyo, dapat mong tingnang mabuti ang mga hindi kasiya-siyang sintomas na maaaring mangyari pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo.
Hindi kasiya-siyang sintomas
Kapag huminto ang isang tao sa paninigarilyo, nagsisimula siyang makaramdam ng ilang hindi kasiya-siyang sintomas, na ang mga sumusunod:
- Ang ubo ng naninigarilyo ay unti-unting tumitindi, habang nagiging ubo na ito. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay magiging normal sa kaso ng pagtigil sa paninigarilyo, ito ay nagpapahiwatig ng pag-exfoliation ng masamang uhog mula sa mga dingding sa mga baga. Huwag matakot, kailangan mo lang maging matiyaga sa mga unang araw.
- Kapag huminto ang isang tao sa paninigarilyo, ang kanyang katawan ay mas madaling kapitan ng mga sakit sa paghinga. Ang mga taong nagsimulang makipagpunyagi sa paninigarilyo ay kadalasang nagsisimulang magkasakit. Ang sintomas na ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng pansamantalang paghina ng immune system dahil sa stress dahil sa katotohanang huminto ang katawan sa pagtanggap ng nikotina.
- Ang pamamaga ay tumitindi sa balat sa bahagi ng dibdib, mukha, likod. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng stress na nagsisimulang maranasan ng katawan ng tao, lahat ng nasa loob ay itinayong muli para sa malusog na trabaho.
- Lumalabas ang depressive na mood, emosyonal na pagkasira, inis.
- Naaalala ng isang tao ang dating hindi pamilyar na sakittiyan, migraine, pananakit ng ulo.
Mahalagang tandaan na ang lahat ng umiiral na mga sintomas na nangyayari pagkatapos huminto sa paninigarilyo ang isang tao ay pansamantala at dapat tiisin. Ang lahat ng mga sintomas ng negatibong kalikasan ay magsasaad ng pagkasira ng katawan ng tao dahil sa kakulangan ng nikotina. Ang mga naturang palatandaan ay nawawala sa loob ng 2-3 linggo pagkatapos huminto.
Nalilinis ba ang mga baga?
Ang sagot sa tanong na ito ay oo. Ano ang magiging mga senyales ng paglilinis ng baga pagkatapos huminto sa paninigarilyo? Dapat kabilang dito ang:
- Ang mabahong amoy na nasa oral cavity ay nawawala. Ang puting patong sa dila ay nabawasan, ang amoy ng usok, na mas maagang nagmumula sa balat at buhok, ay naalis.
- Unti-unting bumuti ang tono ng mukha, lumalabas ang sariwang hininga, lumilitaw ang kalinawan ng mga mata. Mas mahusay at mas malalim na supply ng oxygen sa utak at dugo.
- Kapag ang isang tao ay inatake ng ubo, bubuti rin ang gawain ng buong sistema ng olpaktoryo, magsisimulang maramdaman ng isang tao ang lasa ng pagkain nang mas malinaw.
- Unti-unti, nagsisimulang bumuti ang malusog na sirkulasyon ng dugo, at bumubuti ang kondisyon ng vascular system.
Lung Cleansing
Ang pinakamahirap na oras ay ang unang 4 na araw pagkatapos isuko ang masamang bisyo. Sa panahong ito lumalabas ang karamihan sa mga kontaminant sa ibabaw mula sa mga dingding ng baga. Maraming mga dating naninigarilyo ang hindi alam kung lumilinaw ang kanilang mga baga kapag huminto sila sa paninigarilyo. Siyempre, lilinisin sila, ngunit unti-unti ang proseso. Gaano karaming oras ang kakailanganin para dito? Ang buong panahon ng paglilinis ay dapat nahahati sa ilang yugto.
Ubo
Kaya, nalaman namin kung malinis ang baga kung huminto ka sa paninigarilyo. Sa paunang yugto, ang isang layer ng plema, pati na rin ang uhog, ay umalis sa mga dingding. Bilang isang patakaran, ang yugtong ito ay tumatagal mula 2 hanggang 4 na araw. Sa oras na ito tumindi ang ubo ng dating naninigarilyo. Ang pag-ubo ay ang unang senyales ng pagsisimula ng proseso ng paglilinis, ang unang senyales na ang epithelium ng bronchi ay nagsisimulang muling mabuhay, at ang cilia ay nagsimulang gumana muli, na nililinis ang mga baga.
Lumalabas ang polusyon
2 buwan pagkatapos huminto sa paninigarilyo, magsisimulang maalis ang mga unang dumi sa katawan. Kasabay nito, lumiliwanag ang kutis, nawawala ang pamumula, nawawala ang pamamaga.
Kasidad ng baga
Kung bigla kang huminto sa paninigarilyo, pagkatapos ng 3-6 na buwan maaari mong sukatin ang iyong mga indicator gamit ang isang spirometer at magalak. Mapapansin mo na ang vital capacity ng iyong mga baga ay tumaas nang ilang beses.
Pag-renew ng mga cell at capillary
2 buwan pagkatapos isuko ang isang masamang bisyo, ang mga cell ay magsisimulang mag-renew nang buo. Ang mga capillary na nasira sa loob ng maraming taon ng paninigarilyo ay nagsisimulang mabawi muli, bumabalik sa normal. Ang tibok ng puso ay huminahon, umaayon sa normal na ritmo, kasabay nito, ang mga pader ng vascular ay naibalik.
Mga organo at ngipin
Pagkalipas ng anim na buwan, magsisimulang gumaling ang mga selula ng atay. Ang gastric mucosa, gastritis ay na-update dinhumupa. Ang enamel sa mga ngipin, na naging dilaw, ay nagsisimulang gumaan 10 buwan pagkatapos huminto sa paninigarilyo. Ang ibabaw ng mga nail plate ay nagiging mas puti din.
Pinaniniwalaan na ang mga baga pagkatapos huminto sa paninigarilyo ay ganap na nalinis pagkatapos ng 10-12 buwan. Ito ay pagkatapos ng isang taon na ang panganib ng isang tao sa atake sa puso at stroke ay bumababa. Ang mga kababaihan pagkatapos ng 12 buwan ay maaaring magplano na magbuntis ng isang bata nang walang takot na magkaroon ng anumang mga pathologies sa kanya. Ang panganib na magkaroon ng cancer ay mananatili habang buhay, ngunit magiging mas mababa.
Paglilinis ng baga pagkatapos manigarilyo sa bahay
Maaari kang magkaroon ng positibong epekto sa katawan sa iba't ibang paraan. Ang paglilinis ng mga baga pagkatapos ng paninigarilyo sa bahay ay pinakamahusay na gawin sa isang kumplikadong paraan. Bilang isang tuntunin, ang mga pamamaraan na inilalarawan sa ibaba ay ginagamit para dito.
Russian bath
Sa panahon ng paglilinis ng mga baga pagkatapos ng paninigarilyo, ito ay magiging napaka-epektibo upang bisitahin ang isang Russian bath. Ang tradisyonal na silid ng singaw ay may positibong epekto sa mga baga. Gayunpaman, dapat tandaan na ang sauna ay walang ganoong epekto. Kinakailangang gumamit ng sariwang walis na gawa sa oak o birch. Ito rin ay kanais-nais na magdagdag ng mga damo dito, na may expectorant effect sa katawan. Ang sistema ng paghinga ay naibalik sa ganitong paraan pagkatapos ng paninigarilyo nang mas mabilis. Sa isip, dapat bisitahin ang isang Russian bath kahit isang beses sa isang linggo.
Paglanghap
Paano mo pa kayang linisin ang baga at bronchi pagkatapos manigarilyo? Ang mga organo ay magiging mas mabilis na malusog kung ang isang tao ay magsisimulang lumanghap ng mga espesyal na decoction na panggamot. Marami sa kanila. Upang ihanda ang mga ito, maaari mong gamitin ang eucalyptus o pine oil, dahon ng oak, mansanilya, fir, sage, wormwood, lavender, mint at marami pang ibang sangkap. Kung wala kang isang espesyal na inhaler upang gumamit ng tulad ng isang katutubong lunas para sa paglilinis ng mga baga pagkatapos ng paninigarilyo sa bahay, pagkatapos ay maaari ka lamang huminga ng mainit na singaw sa isang palayok ng mga decoction. Maipapayo na ang pamamaraang ito ay isagawa bago matulog.
Pisikal na aktibidad
Ang isa pang mabisang lunas para sa paglilinis ng mga baga pagkatapos ng paninigarilyo ay ang pisikal na aktibidad. Upang gawin ito, ang mga dating naninigarilyo ay dapat maglakad sa pamamagitan ng koniperus na kagubatan. Kung maaari, ipinapayo ng mga eksperto na gawin ang isang maikling run, upang ang paglilinis ay magiging mas mabilis. Bilang karagdagan, ang paglangoy, aerobics, skiing, yoga ay lubhang kapaki-pakinabang. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga kargada ay hindi dapat masyadong matindi, dahil sa una ay maaaring hindi makayanan ng mga baga ang mga ito.
Tamang nutrisyon
Ang paglilinis ng mga baga ng isang naninigarilyo pagkatapos ng paninigarilyo ay kinakailangang kasama ang wastong nutrisyon. Ang diyeta ay dapat maglaman ng isang malaking bilang ng mga produkto na naglalaman ng phytoncides sa kanilang komposisyon. Kabilang dito ang bawang at sibuyas. Gayundin, ang diyeta ay dapat na pagyamanin ng mga bitamina at protina.
Infusions
Sa itaas, naisip namin na ang mga paglanghap upang linisin ang baga pagkatapos ng paninigarilyo ay dapat gawin gamit ang mga decoction na batay sa mga halamang gamot. Gayunpaman, maaari mo ring gamitin ang pagbubuhos sa anyo ng tsaa. Mayroong maraming iba't ibang mga herbal na paghahanda na tumutulong sa paglilinis ng respiratory system ng iba't ibang mga resin. Titingnan natin ang ilang recipe sa ibaba.
Violet at oregano
Kaya, ang proseso ng paglilinis ng baga pagkatapos ng paninigarilyo ay maaaring gawin sa bahay. Ang pagbubuhos batay sa oregano at violet ay itinuturing na medyo epektibo. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng isang kutsarang puno ng mga sangkap na ito, gilingin ang mga ito nang lubusan, ibuhos ang dalawang baso ng tubig na kumukulo, igiit ng 2 oras. Pagkatapos nito, ang tapos na produkto ay lasing 3 beses sa isang araw. Ang kurso ng paglilinis mismo ay dapat na hindi bababa sa 1 buwan. Ang ganitong pagbubuhos ay may banayad na epekto ng paglilinis ng mga baga, ngunit ang ubo sa kasong ito ay hindi tataas.
Sibuyas na syrup
Ang isa pang mabisang panlinis ay ang onion syrup. Ang paghahanda ng gayong komposisyon ay medyo simple sa bahay. Upang gawin ito, tumaga ng isang malaking sibuyas, takpan ito ng asukal, pagkatapos ay ilagay ito sa isang lalagyan at ipadala ito sa isang mainit na silid. Upang gawin ito, maaari kang maglagay ng lalagyan na may mga sibuyas sa windowsill sa maaraw na bahagi ng bahay.
Ang syrup na nabuo sa lalagyan ay dapat na inumin sa isang araw, ngunit sa apat na dosis. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa isang beses sa isang linggo. Bilang resulta, ang katawan ng tao ay nililinis hindi lamang ng mga umiiral na resin, kundi pati na rin ng iba't ibang uri ng impeksyon.
Herbal infusion
Upang maghanda ng naturang nakapagpapagaling na pagbubuhos, kakailanganin mo ng malaking bilang ng mga sangkap: primrose, horsetail, pine buds, elderberry, lungwort, licorice, istod, plantain, soapwort, pikulnik, thyme,tricolor violet at mabangong violet, haras, elecampane.
Ilagay ang isang kutsarang puno ng lahat ng sangkap sa lalagyan, pagkatapos ay ibuhos ang mga halamang gamot ng tubig na kumukulo sa bilis na 1 baso ng likido bawat isa at kalahating kutsara ng tuyong pinaghalong. Takpan ang lalagyan na may takip at hayaan itong magluto ng 2 oras. Ang tapos na produkto ay kinuha sa dami ng isang baso bago ang oras ng pagtulog. Ang tagal ng paggamot ay dapat na hindi bababa sa 2 buwan.
Pagtaas ng timbang pagkatapos ng paninigarilyo at mga unang pagpapabuti
Maraming tao ang natatakot na huminto sa paninigarilyo sa kadahilanang mayroon silang takot na tumaba ng dagdag na libra. Ang posibilidad na magkaroon ng masa ay dahil sa matinding gutom, na inaagaw ng marami. Ang gana sa pagkain ay babalik sa normal sa loob ng 3-4 na buwan pagkatapos iwanan ang masamang bisyo. Para magawa ito, kakailanganin ng isang tao na mag-diet, na kinokontrol ang kanilang mga meryenda.
Sa taon ng paninigarilyo, humigit-kumulang 1 kg ng mga nakakapinsalang sangkap, pati na rin ang dumi, ay naninirahan sa baga ng isang tao. Ang proseso ng paglilinis ay tatagal ng napakatagal, ang lahat ay depende sa antas ng kontaminasyon ng mga organo. Hindi na kailangang dalhin ang katawan sa bingit.
1 buwan pagkatapos huminto sa nikotina, ang katawan ay magsisimulang gumawa ng sarili nitong kinakailangang bilang ng mga white cell, na nagpapalakas sa immune system.
Ang pakiramdam ng pang-amoy ay unti-unting naibalik, ang dating naninigarilyo ay nagsisimulang maramdaman ang mundo sa kanyang paligid, nalalanghap ang mga amoy, nararamdaman ang lasa ng bawat produkto sa mga pinggan. Bukod pa rito, hindi na gaanong binibigkas ang iritable reaction sa maaasim na pagkain.
Hitsura,na napakahalaga para sa patas na kasarian, ay nagiging pinakakaakit-akit. Bumalik sa normal ang buhok at balat, nawawala ang mga pinong kulubot, nawawala ang mga pasa sa ilalim ng mata.
Mga Review
Maraming tao ang matagumpay na tinalikuran ang masamang bisyo gaya ng paninigarilyo. Sinasabi ng mga review na ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay napaka-epektibo para sa paglilinis ng mga baga, salamat sa kung saan maaari kang maghanda ng iba't ibang mga infusions, syrups at decoctions sa bahay. Gayunpaman, nabanggit na ang therapy na naglalayong linisin ang mga baga ay dapat na kumplikado. Samakatuwid, kahanay sa paggamit ng mga decoction sa loob, kinakailangan din na pana-panahong lumanghap, bisitahin ang isang Russian bath, maglakad sa sariwang hangin sa kagubatan. Sa ganitong paraan, mabilis mong maaalis ang dumi at mga nakapipinsalang sangkap sa iyong baga.
Konklusyon
Batay sa nabanggit, maaari nating tapusin na ang paglilinis ng mga baga pagkatapos ng matagal na paninigarilyo ay isang kinakailangang proseso lamang na kailangan upang maibalik ang mga organo sa lalong madaling panahon, at maibalik ang mga ito sa normal na aktibidad. Hindi sapat na alisin ang pagkagumon na ito sa iyong buhay. Kinakailangan din na magsagawa ng mga pamamaraan na makakatulong sa iyong katawan na mapupuksa ang mga lason at dumi na naipon sa mga baga. Siyempre, medyo mahaba ang proseso ng pagbawi. Ngunit kung susundin mo ang lahat ng mga panuntunan at rekomendasyon na ipinahiwatig sa artikulong ito, magagawa mong linisin ang iyong mga organ sa paghinga sa loob ng 6-12 buwan.
