Yaong mga nakaligo na sa Russian bath at naramdaman ang nakapagpapagaling na singaw nito ay tiyak na magsasabi sa iyo na pagkatapos bisitahin ito, nawala ang masamang pakiramdam sa isang lugar, nawala ang masakit na mga kasukasuan, at iba pang mga sugat, na hanggang kamakailan ay literal na lumason sa buhay. Lumilikha ito ng hindi nagbabagong pagnanais para sa gayong kasiyahan na tumagal hangga't maaari.
Mula noong unang panahon, ang mga Ruso ay nagpunta sa paliguan hindi lamang upang kumuha ng mga pamamaraan ng tubig. Para sa kanya, ito ay isang lugar para sa mga sinaunang kaugalian at ritwal, pati na rin ang pagsasabi ng kapalaran. Bakit naliligo ang mga tao ngayon? Subukan nating unawain ang isyung ito.
Folk healer
Mga paliguan sa loob ng maraming siglo. At mas gusto ng mga tao na magsuot ng mga ito hindi lamang upang magkaroon ng isang mahusay na hugasan. Maraming mga sumusunod sa imbensyon na ito. At lahat dahil ang mga pamamaraan ng paliguan ay may mga katangian ng pagpapagaling na pamilyar pa rin sa sangkatauhan.mula noong sinaunang panahon.
Halimbawa, kadalasang nagrereseta si Hippocrates ng steam room para sa kanyang mga pasyente. Naniniwala siya na ang mga lason at lason na naipon sa katawan at nalalason ito sa panahon ng karamdaman ay tiyak na aalis sa katawan dahil sa pagtaas ng pagpapawis. Nararapat sabihin na ang sinaunang Griyegong doktor na ito mismo ang gumamit ng mga pamamaraan ng paggamot na ginawa niya, na nagbigay-daan sa kanya na mabuhay ng 110 taon.
Mga pamamaraan ng malusog na paliguan ay inaalok sa kanilang mga pasyente ng mga doktor ng Sinaunang Roma. Tama ang kanilang paniniwala na ang tubig kasama ng singaw (parehong tuyo at basa) ay lumilikha ng mga tunay na himala.
Sa Russia, alam din nila na ang mga pamamaraan sa pagligo ay nagdudulot ng mga benepisyo sa kalusugan. Naniniwala ang aming mga ninuno na ang isang well-heated steam room ay makapagpapagaling ng sinumang pasyente, kahit na ang tila walang pag-asa. Sa loob ng mahabang panahon sa Russia, ang mga pamamaraan sa kalusugan ng paliligo ay ginagamit para sa mga sakit ng nervous system at musculoskeletal system. Sa silid ng singaw ay ginagamot nila ang gout at sipon, inayos ang mga kasukasuan at inalis ang mga sakit sa balat. Pinaniniwalaan na walang ganoong karamdaman na hindi maililigtas ng paliguan.
Paggamot sa paghinga
Ang singaw at mainit na hangin ang kadalasang tanging paraan para maalis ang ilang sakit. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang mga pamamaraan ng wellness sa paliligo para sa paggamot ng mga organ sa paghinga. Sa kanilang paghawak, ang mainit na singaw ay nagbibigay ng init sa tao. Kasabay nito, ang mga baga ay umiinit, ang mga pathogenic microbes ay nawawalan ng kakayahang hindi lamang dumami sa katawan, kundi pati na rin upang tumagos dito.
Sa Russian bathang isang tinatawag na heat stroke ay nilikha, na lubos na pinahuhusay ang therapeutic effect. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa sandaling ang likido ay ibinuhos sa mga mainit na bato na matatagpuan sa isang steam oven. At kung magdadagdag ka ng iba't ibang mga healing infusions at decoctions sa tubig, makakakuha ka ng magandang pagkakataon na makalanghap ng healing vapors.
Ang pagbisita sa paliguan ay makakatulong pagkatapos ng pag-atake ng bronchial asthma. Sa kasong ito, inirerekumenda na gumamit ng mga walis na gawa sa mga sanga ng puno, nang makapal na natatakpan ng mga dahon. Pagkatapos ng lahat, naglalaman ito ng mga nakapagpapagaling na sangkap na, nag-evaporate, ay maglilinis ng plema sa mga baga, magbubunga ng isang malakas na anti-inflammatory effect at makatutulong sa pagdidisimpekta ng bronchi.
Ang mga benepisyo ng mga pamamaraan ng paliligo sa pag-alis ng pulmonya ay mahusay. Makakatulong sila sa bronchitis.
Mga cramp at pulikat ng kalamnan
Ang mga bath treatment ay isang mahusay na paraan upang maalis ang maraming karamdaman. Sila ay makakatulong sa mga sakit ng kalamnan tissue. At sa kasong ito, sulit din na gumamit ng mainit na singaw at self-massage na ginanap gamit ang isang walis. Ang ganitong mga pamamaraan ay makakatulong upang maalis ang mga sprains at mga pasa sa lalong madaling panahon dahil sa pag-activate ng mga proseso ng pagbabagong-buhay sa mga nasirang tissue.
Ang mga taong iyon na ang muscular system ay sumailalim kamakailan sa labis na pisikal na aktibidad ay inirerekomenda na bumisita sa steam room para sa ilang mga self-massage session. Maipapayo na gumamit ng mga espesyal na cream na nagpapainit ng malalim sa balat. Kapag ang mga kalamnan ay nakaunat, ang pagbisita sa silid ng singaw ay dapat isama sa mga sesyon ng masahe,sa pamamagitan ng kamay o gamit ang mga brush na may iba't ibang antas ng tigas.
Ang mga bath treatment ay lalong kailangan para sa paggamot ng mga dislokasyon at mga pasa. Ang mainit na singaw ay magpapainit ng mabuti sa mga kalamnan at magbibigay sa kanila ng pagkakataong makabawi nang mas mabilis. Ang paliguan ay makakatulong din sa mga may frostbite ng ilang bahagi ng katawan (binti o braso). Siyempre, ang paghuhugas ng vodka o alkohol ay maaaring gamitin upang lumikha ng isang rush ng dugo sa mga limbs, ngunit ito ay mangangailangan ng mahusay na pisikal na pagsisikap at oras. Ang pagbisita sa steam room ay mabilis at epektibong magliligtas sa isang tao mula sa mga palatandaan ng frostbite. Kasabay nito, inirerekumenda na ibuhos ang mga solusyon ng mustasa o eucalyptus, chamomile o linden, nettle o mga karayom sa mainit na mga bato.
Maalis ang arthritis at rayuma
Ang mga kahihinatnan ng pag-unlad ng teknolohiya ay humantong sa katotohanan na ang isang modernong tao ay gumugugol ng mas kaunting pisikal na pagsisikap sa pang-araw-araw na buhay. Para sa karamihan ng mga tao, ito ay may negatibong kahihinatnan sa anyo ng pagkasayang ng kalamnan. Ang ganitong mga pagbabago, sa turn, ay humahantong sa iba't ibang mga karamdaman sa mga kasukasuan, na nawawala ang kanilang flexibility dahil sa pag-deposito ng iba't ibang mga produkto ng pagkabulok (mga asin at acid).
Ang mga ganitong proseso ay nagtatapos sa osteochondrosis, sciatica at arthritis. Ang isang paliguan ay makakatulong na mapupuksa ang mga sakit na ito na nagdudulot ng matinding sakit. Kahit na sa isang pagbisita sa steam room, bahagyang bumabalik sa katawan ang dating flexibility.
Para sa mas mabilis na pag-alis sa sakit, inirerekomenda ang paggamit ng badger fat. Direkta itong ginagamit sa silid ng singaw pagkatapos ng masusing pag-init ng mga kasukasuan. Maari kang gumamit ng bee honey o may taba sa parehong paraan.
Kadalasan, sa paggamot ng sciatica at arthritis sa paliguan, ang mga mainit na compress ay ginagamit, kung saan ginagamit ang steamed birch buds. Maaaring pahusayin ang epekto ng pamamaraang ito sa pamamagitan ng pagbabalot nito ng sinturon para sa buhok ng aso.
Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Ang paggamit ng mga pamamaraan ng paliligo ay isang magandang paraan upang mapangalagaan ang kalusugan ng tao. Upang maging masaya at puno ng sigla, lahat tayo ay nangangailangan ng mahusay na kaligtasan sa sakit, na maaaring palakasin sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng hardening.
Kahit noong sinaunang panahon, binigyang-pansin ng mga tao ang katotohanan na ang magkakaibang temperatura ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Ito ay nakumpirma ng modernong pananaliksik. Kaya, kung ang isang tao na pinainit sa pamamagitan ng paliguan ay agad na bumulusok sa niyebe o sa isang butas ng yelo, kung gayon ang katawan ay tumutugon dito sa pamamagitan ng pagpapakawala ng isang malaking singil ng enerhiya. Kasabay nito, ang pinakamalakas na pag-activate ng mga mahahalagang pwersa ay nangyayari. Ang ganitong mga pamamaraan ng paliguan ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan at kababaihan na may hindi aktibong pamumuhay. Bilang karagdagan, sa regular na pag-uugali, ang gayong pagpapatigas ay magpapataas ng immune forces ng katawan, na nagpoprotekta sa mga sipon at nagpapaalab na sakit.
Slimming
Ang isang babae sa anumang edad ay gustong maging slim at maganda. Ngunit huwag kalimutan na ang hitsura ng isang tao ay higit na naiimpluwensyahan ng kanyang kalusugan. Kung tutuusin, marami ang hindi nasisiyahan sa kanilang malutong na buhok, mahinang kondisyon ng balat, pangit na kutis at sobra sa timbang. At ito ang mga bahagi ng kalusugan.
Ang mga pamamaraan sa paliligo ay magbibigay-daan sa iyo na maalis ang maraming problema. Para sa babaeInirerekomenda ang steam bath bilang isang epektibong paraan upang mapupuksa ang labis na timbang. Pinapahusay ng mainit na tubig ang sirkulasyon ng dugo, dahil dito nagkakaroon ng malalim na paglilinis ng katawan at napahuhusay ang mga metabolic process.
Ang mga bath treatment para sa pagbaba ng timbang ay inuulit sa mga kursong may pahinga ng 2-3 araw. Dapat silang ipagpatuloy hanggang sa makamit ang ninanais na resulta. Sa pagitan ng mga pagbisita sa steam room, inirerekumenda na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng apple juice araw-araw, hindi kasama ang kape o matamis na tsaa mula sa diyeta. Ito ay nagkakahalaga na sabihin na ang mga pamamaraan ng paliguan para sa pagbaba ng timbang ay napakabisa na nagbibigay-daan sa iyo upang maalis ang 300 hanggang 400 g ng labis na timbang sa isang session sa isang silid ng singaw.
May isa pang paraan para mapaganda ang iyong katawan. Kabilang dito ang pagligo pagkatapos ng limang minutong pamamalagi sa steam room. Susunod, balutin ang iyong sarili sa isang mainit na tuwalya at bumalik sa paliguan para sa isa pang dalawang minuto. Dapat itong ulitin nang hindi bababa sa 4-5 beses. Ang magkasalungat na epekto ng lamig at init ay pinakamahusay na sisira sa mga deposito ng taba sa ilalim ng balat, na ilalabas mula sa katawan.
Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga ganitong pamamaraan ng paliligo ay inirerekomenda para sa malusog at malakas na kababaihan. Para sa mga taong may sakit sa puso, ang paraan ng pagbabawas ng timbang ay malayo sa pinakamahusay.
Skincare
Ang pagligo o pagligo ay tiyak na kapaki-pakinabang. Gayunpaman, ang tubig mula sa gripo sa ating mga tahanan ay naglalaman ng chlorine, na may masamang epekto sa balat. Ang isang ganap na naiibang bagay ay ang tubig sa paliguan. Ito ay mas malambot at mas mahusay. Bukod saang kagandahan ng tubig na ito ay nasa mismong atmospera, puspos ng amoy ng mga oak at birch na walis, na sinamahan ng buga ng singaw at mainit na hangin.
Gayunpaman, ang tubig lamang ay malinaw na hindi sapat para sa balat. Kailangan mong isagawa ang pamamaraang ito gamit ang isang bar ng sabon na may simpleng pangalan na "Bath". Ang lunas na ito ay walang mga espesyal na kaakit-akit na aroma, ngunit ito ay pinaka-angkop para sa isang steamed body dahil sa pagdaragdag ng mga natural na extract ng mga halamang gamot na nakapaloob dito.
Maraming kababaihan ang naniniwala na ang pagligo ay nakakapinsala sa balat. At upang maiwasan ang pagkakalantad sa mainit na singaw, pinapahid nila ang mga mamantika na krema sa katawan. Gayunpaman, hindi ito dapat gawin. Ang isang mamantika na cream ay makakabara lamang sa mga pores at mapipigilan ang balat na huminga nang normal. Ang hangin sa paliguan ay may kabaligtaran na epekto. Nababara nito ang mga pores at samakatuwid ay pinapabuti nito ang hitsura ng balat.
May isang lumang payo ng mga tao, kung saan maaari kang makaramdam ng kakaibang pagiging bago. Ayon sa kanya, dapat ipahid ang kaunting pulot sa balat habang sabay-sabay na ginagawa ang masahe o self-massage ng katawan. Bagaman simple, ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo. Nililinis nito ang mga pores, pati na rin magpapalusog sa balat at mapawi ang pangangati mula sa mga ito.
Pag-aalaga ng kuko at kamay
Sa panahon ng mga pamamaraan ng paliligo, hindi ka lamang maaaring mag-steam bath. Maraming kababaihan ang gumagamit ng oras na ito upang pangalagaan ang kanilang mga kamay. Siyempre, sa mga pampublikong paliguan mahirap alagaan ang iyong sarili. Ngunit ang mga pasilidad na malapit sa isang village o country house ay maaaring palitan ang isang maliit na beauty salon.
Kaya, inirerekumenda na gumamit ng mga pamamaraan ng paliligo upang pabatain ang balat ng mga kamay, namadalas magmukhang gusgusin at bastos. Kasabay nito, bilang karagdagan sa basa-basa at mainit na hangin, na nagpapalawak ng mga pores, kinakailangang gumamit ng mga pinaghalong exfoliating at panlambot at komposisyon.
Isa sa pinakasimpleng rekomendasyon ay isang oil wrap. Upang maisagawa ang pamamaraang ito, kakailanganin mo ang alinman sa isang fat cream o vegetable oil. Pagkatapos ilapat ang produkto sa balat, magsuot ng cotton gloves sa iyong mga kamay.
Ang parehong pamamaraan ay ginagawa para sa mga kuko. Sa kasong ito lamang, ang isang pakurot ng asin ay dapat idagdag sa langis ng gulay. Ang pinaghalong gatas at pulot (1:1) na inilapat sa kanilang balat ay magdaragdag din ng kagandahan sa mga kamay.
Ang isa sa mga anti-aging agent ay ang mga ordinaryong walis sa paliguan. Ang mga ito ay nababad sa tubig, kung saan ibinababa nila ang kanilang mga kamay.
Footcare
Ang mga kaaya-ayang paglalakbay sa paliguan ay maaaring isama sa napakakapaki-pakinabang na mga pamamaraan. At kabilang sa kanila ay mayroong mga naglalayong pangangalaga sa paa. Kadalasan, lahat ng uri ng mais ay lumalabas sa ating mga paa. Sumasakit din ang ating mga paa sa mga kalyo na nabuo kapag nakasuot ng hindi komportable na sapatos. Ang pinaka-angkop na lugar upang mapupuksa ang mga paglago na ito ay isang paliguan. Dito, ang mga binti ay napakainam, na nagbibigay-daan sa iyong alisin ang mga keratinized na layer sa kanilang balat.
Ang paliguan ay makakatulong din sa mga nagdurusa sa heel spurs, na nagdudulot ng discomfort kapag naglalakad. Upang maalis ang mga naturang deposito sa isang masakit na lugar, inirerekumenda na mag-apply ng isang compress mula sa isang alkohol na tincture ng lilac.
Ang mga bath treatment ay makakatulong sa pag-alis ng labis na pagpapawis. Ang prosesong ito ay sinamahan ngnapakasarap na amoy na nagmumula sa paa. Para mawala ang problema pagkatapos maligo, punasan ng ice cube ang paa at balat sa pagitan ng mga daliri. Ngunit sa parehong oras, sapat na upang ibuhos ang malamig na tubig sa mga binti mismo. Inirerekomenda din ang mga foot bath na may natitira pang pagbubuhos pagkatapos magbabad ng oak o birch na walis.
Sa sobrang trabaho at muscle strain, makakatulong ang mga coniferous solution sa mga binti. Mapapawi ang balat at mga pasa sa mga ito.
Contraindications
Ang mga pamamaraan sa paliligo ay hindi kapaki-pakinabang para sa lahat at hindi palaging. Mayroon ding ilang mga paghihigpit tungkol sa pangkalahatang kagalingan at kalusugan. Kaya, may mga sakit kung saan ang pagbisita sa silid ng singaw ay mahigpit na ipinagbabawal, at ang isa sa mga ito ay hypertension, na umabot sa ikalawa o ikatlong yugto. Sa katunayan, sa paliguan, ang temperatura ng katawan ay tumataas sa 38-40 degrees, at pagkatapos nito, ang presyon ng dugo ay tumataas din. Ang isang katulad na kondisyon para sa mga pasyenteng hypertensive ay maaaring magresulta hindi lamang sa paglala ng kondisyon, kundi pati na rin sa pagkawala ng malay, stroke, atake sa puso, kidney failure, atbp.
Steam heartily na mga doktor ay ipinagbabawal din ang mga dumaranas ng ilang sakit sa cardiovascular. Pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na kapag bumibisita sa isang silid ng singaw, ang pulso ay bumibilis. At ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng pagkarga sa kalamnan ng puso. Kaya, ang mga paglalakbay sa paliguan na may endocarditis, pericarditis at myocarditis ay ipinagbabawal. Sa ganitong mga pathologies, ang mga sesyon sa silid ng singaw kung minsan ay nagtatapos sa tragically. Ang mga hot air bath ay kontraindikado din para sa mga taong inatake sa puso. Ang pag-iingat ay kinakailangan mula sa mga pasyente na nasuri na may arrhythmia, angina pectoris,"atherosclerosis ng coronary vessels at aorta".
Ano ang iba pang mga pamamaraan sa paliligo na may kontraindikasyon? Sa bursitis at iba pang mga nagpapaalab na sakit, dapat kang humingi ng payo ng isang doktor. Ang pagpili ng isang espesyalista ay depende sa antas at kalubhaan ng sakit.
Ang mga rekomendasyon ng doktor tungkol sa posibilidad ng pagbisita sa steam room ay kakailanganin para sa anemia at mga nakakahawang sakit. Ngunit mayroong kategoryang pagbabawal sa mga naturang biyahe sa mga pasyenteng may hika, dermatitis at eksema.
Ang pagtulog sa panahon ng mga pamamaraan ng paliligo ay kontraindikado din. Hindi ito magdadala ng mga benepisyong pangkalusugan at makabuluhang magpapataas ng karga sa puso at mga daluyan ng dugo.
