Para sa maraming tao, ang mga sintomas ng somatic depression ay maaaring maging talamak - na may maraming mga yugto at mga relapses. Maaari itong maging napaka-demoralize kapag napagtanto mo na ang iyong depresyon at mga sintomas ng kalungkutan, pagkapagod, at pagkamayamutin ay lumitaw muli.
Mahalagang maunawaan kung kailan babalik ang depresyon upang makakilos kaagad.
Makipag-ugnayan sa isang therapist at pag-usapan ang mga sintomas na iyong napapansin. Makakakita ka sa ibaba ng impormasyon tungkol sa siyam na senyales na nagpapahiwatig ng pag-ulit ng depresyon, para malaman mo kapag malapit na ang isang episode.
Higit pa sa isang masamang araw
Paano mo masasabi na ito ay depresyon at hindi lamang isang masama at malungkot na panahon? Dapat mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan tungkol sa mga kaganapan sa iyong buhay.
Ano ang somatic depression, sintomas at paggamot, malalaman mo ngayon mula sa artikulong ito.
Nalulungkot ka ba sa isang bagay na nangyari sa trabaho? May mga problema ba sa iyong kasosyo sa buhay? Maaaring mayroon lamang isang sandali ng kalungkutan, ngunit kung pakiramdam mo ay wala nang pag-asa, napagtanto mona gusto mong umiyak ng walang dahilan, at kung wala kang laman sa loob ng higit sa dalawang linggo, maaaring isa itong episode ng somatized depression.
Gusto mong ihiwalay ang iyong sarili
Aktibo at masaya ka bang umaalis sa iyong tahanan? Sa palagay mo ba ay napakahirap ng maikling pakikipag-usap sa isang pamilyar na tao? Nahihiwalay ka ba sa lipunan kapag gusto ka ng isang kaibigan na "hilahin" palabas ng bahay? Ang katotohanan na hindi mo nais, huwag humingi ng komunikasyon sa mga kaibigan ay isang tanda ng depresyon. Ang isang grupo ng suporta ay hindi lamang isang malusog na paraan upang maiwasan ang iyong sarili mula dito, ngunit isa ring napakahalagang salik sa pamumuno ng isang kasiya-siyang buhay. Ang somatized depression, paggamot, at mga sintomas ay magiging madali at mauunawaan na para sa iyo.
Mayroon kang sleep disorder
Kung hindi ka makatulog, malamang na palalain mo ang iba pang sintomas ng depresyon, gaya ng pagkapagod. Ang pinakakaraniwang sleep disorder sa mga taong na-diagnose na may depression ay insomnia. Ang somatized depression, mga sintomas, at paggamot sa sakit na ito ay nasa kamay mo na.
Mas iritable ka kaysa karaniwan
Ang depresyon ay maaari ding magpakita mismo sa mga sintomas ng pagkamayamutin. Ang mga may nakakarelaks na pamumuhay ay maaaring makipagtalo sa kanilang mga mahal sa buhay nang hindi napagtatanto na ang depresyon ay nagsasalita para sa kanila. Ito ay humahantong sa isang matinding pagbaba sa stress tolerance.
Ang mga taong na-diagnose na may depresyon ay mas malamang na kumilos nang hangal, kinakabahan o maging agresibo.
Kung hindi mo na ito gusto
Kung hindi mo na gustong lumabas kasama ang iyong mga kaibigan,Ang pagkakaroon ng kasiyahan sa iyong libreng oras o pakikipagtalik sa iyong kapareha, maaari kang maapektuhan muli ng isang sakit na tinatawag na masked somatization depression. Kung ikaw ay na-diagnose na may depresyon sa nakaraan at ngayon ay napansin mo na ang iyong damdamin para sa iyong asawa o mga anak ay lumamig na, o ang iyong mga libangan at trabaho ay hindi na kasiya-siya tulad ng dati, oras na para makipag-usap sa iyong doktor.. Ang paggamot sa somatized depression at feedback sa paraang ito ay ibibigay ng iyong doktor.
Ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring bumalik anumang oras.
Ang pakiramdam na walang kabuluhan ay nagpapahirap sa iyo
Maaaring muling lumitaw ang mga lumang ideya at damdamin ng pagkasuklam at poot na nakadirekta sa iyong mahal sa buhay. Maaari silang magtago kapag lumitaw ang pagpuna sa sarili, na kadalasang tumataas habang papalapit ang episode ng depresyon. Ang isang positibong kaisipan ay maaaring maging mga problema sa konsentrasyon na may malalim na pagtutok sa iyong mga pagkabigo at pagkukulang.
Maaari mong sisihin ang iyong sarili sa mga sitwasyong wala sa iyong kontrol, o isipin na kasalanan mo ang lahat ng nangyayari.
Sa pamamagitan ng pagtalakay nito sa isang therapist, madaragdagan mo ang iyong tiwala sa sarili.
Hindi maipaliwanag na sakit
May pisikal na anyo din ang depresyon. Maaari kang makaramdam ng pananakit ng likod kahit na wala kang ginagawa buong araw. Ang hindi maipaliwanag na pananakit ay maaari ding mangyari sa buong katawan o sa mga kasukasuan ng mga binti o braso.
Magtanong sa iyong doktor tungkol sa iyong pananakit. Marahil ito ay nauugnay sa pagsisimula ng depresyon o iba pasakit.
Pagtaas o biglaang pagbaba ng timbang
Maaari mong matanto na isang araw ay nakalimutan mong kumain o kumain ka ng sobra - isang bagay na paulit-ulit sa loob ng dalawang linggo. At kung may mga araw pa na kailangan mong pilitin ang iyong sarili na kumain, ang mga pagbabagong ito sa gana ay nangangahulugang isang depressive episode.
Napapagod ka ba?
Ang katotohanan na ang pakiramdam mo ay mas mabagal sa paggalaw o sa tingin mo ay hindi ka na makakapag-focus sa mga gawain sa hinaharap ay isang seryosong tanda ng depresyon.
Unti-unting lumalabas ang mga problema - isang umaga nahihirapan kang magpasya kung ano ang gusto mong isuot, sa susunod na araw hindi ka makakapili - kung ano ang kakainin. O napakahirap mong sagutin ang mga email sa trabaho. Ang lahat ng maliliit na bagay na ito ay maaaring maging mga hadlang sa pang-araw-araw na buhay. Ang pangunahing elemento ng depresyon ay isang nalulumbay, malungkot, tila hindi makatwirang mood na naroroon sa halos lahat ng oras. Sa mga bata at kabataan, ang kundisyong ito ay maaaring pagkamayamutin kaysa sa kalungkutan. Ang isang taong dumaranas ng depresyon ay nalulungkot, desperado, pinanghihinaan ng loob, walang kapangyarihan.
Maaari din itong magpakita mismo sa isang kapansin-pansing pagbaba ng interes sa lahat o halos lahat ng aktibidad. Ang lahat ng mga lugar ng buhay ay maaaring maapektuhan. Iniulat ng ilang tao na hindi na sila interesado sa mga libangan, mga aktibidad na dati nilang itinuturing na kasiya-siya, masaya.
Sila ay umaatras sa lipunan at lalong nagpapabaya sa mga ordinaryong aktibidad na dati ay itinuturing na kasiya-siya. Halimbawa, hindi sila pumupunta sa sinehan, huwagpamimili, pagbabasa, pakikipaglaro sa mga bata, paglalaro ng tennis, at iba pa.
Ang pagbabago sa timbang ng katawan na higit sa 5% sa loob ng isang buwan ay isang sintomas na kadalasang binabalewala - maaari itong makabuluhang pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang.
Madalas na sinasabi ng isang taong nalulumbay na "Wala akong pakialam ngayon", "Hindi na ako interesado". Sa panahon ng depresyon, ang pagtulog ay nabalisa. Ang insomnia ay napakakaraniwan. Ang mga tao ay gumising sa gabi at hindi makatulog. Ang pagtulog ay itinuturing na hindi malapitan at masakit, anuman ang haba nito.
Interesado din ang impormasyon tungkol sa sakit na somatized depression sa mga variant ni Desyatnikov.
Pinapaliwanag ni Desyatnikov ang mga sindrom ng latent depression gaya ng: drug addict, obsessive-phobic, agrippic (may sleep disorders), hypothalamic (vegetovisceral, vasomotor-allergic, pseudo-asthmatic).
Maaaring mangyari din ang mga pagbabago sa pag-uugali ng motor, kawalang-interes sa katawan, o pagiging tamad ng psychomotor. Ang depresyon ay maaaring magpakita mismo sa kawalan ng kakayahang umupo: gusto mong maglakad, hilahin ang iyong mga kamay, kuskusin at hindi sinasadyang hawakan ang mga damit. Ang psychomotor penetration ng mga problema ay naroroon sa mga galaw ng pananalita, pag-iisip o katawan.
Somatized depression bilang psychosomatic disorder ay isinasaalang-alang ng maraming espesyalista, doktor at analyst.
Nangibabaw ang pagkahapo o kawalan ng enerhiya - kahit na ang pinakamaliit na gawain ay tila nangangailangan ng malaking pagsisikap. May pakiramdam ng kawalang-halaga, labis o hindi sapat na pagkakasala. Halimbawa, ang labis na pag-aalala sa pagkakasala sa mga maliliit na pangyayari sa nakaraan. Isang labis na negatibong pagtatasa ng isang mahal na tao. Ang mga taong nalulumbay ay lalo na nagrereklamo ng mga problema sa memorya o konsentrasyon kahit na gumagawa ng mga madaling gawain, na nagreresulta sa pagbaba ng kakayahang mag-isip, tumuon, o gumawa ng mga desisyon.
Ang mga negatibong pag-iisip, kamatayan, o pagpapakamatay ay kadalasang nangyayari sa mga taong may depresyon at maaaring maging kasing liit ng 1-2 minutong paglipat sa aktwal na mga planong magpakamatay. Sa buong mundo, humigit-kumulang 800,000 katao ang nagpapakamatay bawat taon, isang malaking bahagi sa kanila ang dumaranas ng depresyon. Higit pa rito, para sa bawat taong nagpapakamatay, may sampu o higit pang mga taong kilala nila na nagtangkang magpakamatay.
Maaari ding mapansin ang iba pang sintomas:
- sakit ng ulo;
- sakit ng tiyan;
- sakit ng kasukasuan;
- pagkabalisa;
- panic attack;
- labis na pagmamalasakit sa pisikal na kalusugan ng isang tao;
- phobias;
- kahirapan sa matalik na relasyon;
- mababa ang libido;
- pag-abuso sa alkohol o iba pang substance.
Hindi ko alam kung mahalaga ba ang aking kalungkutan
Lahat tayo ay may iba't ibang problema o masyadong mataas na inaasahan na wala pa noon, ngunit hindi ito nangangahulugan na tayo ay nasa isang estado ng depresyon. Gayunpaman, ang depresyon o isang depressive na episode ay isang kumbinasyon ng ilang emosyonal, pisikal, asal, at nagbibigay-malay na sintomas. At kung lungkot, inis at iba pamga sintomas, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista sa lalong madaling panahon!
Kung ang bilang ng mga sintomas ay naroroon sa halos buong araw/halos araw-araw/hindi bababa sa dalawang linggo mula nang magsimula/ay lumitaw na ngayon o malinaw na mas malala kaysa sa nakaraang kondisyon ng tao/makabuluhang nakakapinsala sa panlipunan, trabaho o iba pang mga lugar ng taong aktibidad. Para sa ilang tao, maaaring hindi gaanong halata ang dysfunction na ito, maaaring iulat ng taong kinauukulan, o maaaring mapansin ng iba.
Maaaring gamutin ang depresyon at maaari ding kontrolin ng psychotherapy. Ang depresyon ay isang kondisyon na kadalasang hindi nasusuri at ang mga nagdurusa dito ay kadalasang nadidismaya at kumbinsido na hindi ito tunay na problema. Sa katunayan, ang depresyon ay maaaring makaapekto sa sinuman, mula bata hanggang matanda, at isa ito sa mga pinakakaraniwang sakit sa mundo.
Mga istatistika ng problema
Tinatantya ng World He alth Organization (WHO) na noong 2004 ang sakit na ito ay nakaapekto sa humigit-kumulang 350 milyong tao sa lahat ng edad. Ito ang pangatlong nangungunang sanhi ng pandaigdigang kapansanan noong 2004 at magiging pangunahing sanhi ng 2020.
Ipinapakita ng mga istatistika na 15% sa atin ang dumaranas ng depresyon sa isang punto ng ating buhay. Bagama't maaaring epektibo ang paggamot at mga antidepressant sa 60-80% ng mga kaso, 25% lamang ng mga nakakaranas nito ang epektibong gumaling. Mga dahilan: kakulangan ng mga mapagkukunan, kakulangan ng mga espesyal na medikal na tauhan, mga programang panlipunan,nauugnay sa sakit sa isip, hindi sapat na pagtatasa ng problema.
Maaaring kabilang sa ilang sintomas ng depression ang:
- Nakokonsensya sa isang bagay.
- Mga problema sa pagtulog.
- Excitability at iritable.
- Mababang enerhiya at patuloy na pagkapagod.
- Mababang konsentrasyon.
- Malungkot na kalooban.
Ang depresyon ay maaaring humantong sa pagpapakamatay. Tinatantya ng WHO na humigit-kumulang 800,000 katao ang nagpapakamatay bawat taon, at malaking bahagi sa kanila ang dumaranas ng depresyon. Ang depresyon ay isang sakit na madalas na nagsisimula sa mga kabataan, na may mataas na panganib ng pagbabalik sa dati (posibilidad ng paulit-ulit na mga yugto ng depresyon sa buong buhay). Ang median na edad ng pagsisimula ng depression ay humigit-kumulang 40 taong gulang, na may 50% ng mga apektadong tao na "nagkakasakit" sa pagitan ng edad na 20 at 50. Sa nakalipas na dekada, ipinakita ng mga pag-aaral ang pagtaas ng saklaw ng depresyon sa mga taong wala pang 20 taong gulang, posibleng dahil sa pagtaas ng paggamit ng alkohol o droga sa pangkat ng edad na ito.
Maraming psychotherapist ang naniniwala na ang mga gamot ay hindi masyadong epektibo sa paggamot ng somatic depression. At mas mabuting pumunta sa mga psychiatrist.
Anuman ang bansa, kultura, socioeconomic standard, napagmasdan na mas maraming kababaihan ang dumaranas ng depresyon kaysa sa mga lalaki. Ayon sa WHO, 1 hanggang 2 sa 10 ina ang nadedepress pagkatapos magkaanak, na nakakaapekto sa kakayahan ng ina na pangalagaan ang kanyang anak, at samakatuwid ay nakakaapekto sa paglaki ng bata.
