Bilang karagdagan sa mga tradisyunal na pamamaraan ng paggamot sa iba't ibang sakit, ang mga alternatibong pamamaraan ay lalong nagiging popular. Maraming tao ang nakarinig na tungkol sa mga benepisyo ng curative fasting. Ngunit mayroon ding mga mas radikal na pamamaraan. Kabilang sa mga ito, nagiging mas karaniwan ang dry fasting.
Ang hitsura ng pamamaraan
Isa sa mga unang sikat na tao na nakaranas at nagsimulang magsalita tungkol sa mga benepisyo ng pag-aayuno ay si Paul Bragg. Isinulong niya ang isang malusog na pamumuhay at kumpletong pag-iwas sa pagkain - pag-aayuno. Ngunit hindi niya sinabi ang tungkol sa pangangailangan na tanggihan ang tubig, sa halip, sa kabaligtaran, ipinagtalo niya na kailangan ito. Sa isang simpleng pagtanggi na kumain, sa kanyang opinyon, maaari mong alisin ang maraming sakit.
Siyempre, ang kanyang mga teorya ay hindi nakahanap ng suporta sa mga doktor. Hindi rin sumasang-ayon sa kanya at sa maraming mga tagasuporta ng iba pang mga alternatibong pamamaraan ng paggamot. Pero sa kabila nito, marami siyang followers. Ilan saSila, tulad ni Paul Bragg, ay nag-publish ng mga libro tungkol sa malusog na pamumuhay at nag-promote ng gutom.
Kabilang sa kanila, halimbawa, ang doktor na si Filonov S. I., mga propesor na Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Lahat sila ay nagsagawa ng pag-aayuno at nagpakalat ng impormasyon tungkol sa pamamaraang ito. Ngunit nagsimulang isulong ni Filonov hindi lamang ang pag-aayuno, kundi pati na rin ang kumpletong pagtanggi sa tubig.
Prinsipyo ng operasyon
Ang paraan ng dry fasting ay batay sa katotohanan na ang anumang proseso ng pamamaga sa katawan ay nangangailangan ng tubig para sa pag-unlad nito. Lumalaki ang lugar ng problema. Ang isang mahalumigmig na kapaligiran ay nag-aambag lamang sa katotohanan na ang iba't ibang uri ng bakterya, worm o virus ay nagsisimulang aktibong dumami dito. Ang kakulangan sa tubig, sa kabaligtaran, ay humahantong sa kanilang kamatayan. Ito ang pangunahing prinsipyo kung saan nakabatay ang pamamaraang ito ng pagpapagaling.
Ang nagtatag ng pamamaraang ito ay si S. I. Filonov. Ang dry fasting, sa kanyang opinyon, ay nag-aambag sa katotohanan na ang taba ay nasira nang mas mabilis kaysa sa karaniwang pag-iwas sa pagkain lamang habang pinapanatili ang regimen sa pag-inom. Kasabay nito, ang lahat ng sakit ay mas mabilis na naaalis, dahil ang mga mikroorganismo ay hindi maaaring umiral nang walang tubig.
Mga uri ng pag-aayuno
Therapy, batay sa kumpletong pagtanggi ng tubig, ay nahahati sa dalawang subspecies. Ang una sa mga ito ay ang hard (kabuuang) dry fasting method. Bilang karagdagan sa kumpletong pagtanggi ng tubig, kinakailangan na umiwas sa anumang mga pamamaraan ng tubig. Ipinagbabawal ang pagligo, pagsisipilyo, paghuhugas ng kamay, at iba pang prosesong nauugnay sa pakikipag-ugnayan ng tao sa tubig.
Kapag ang malambot na pag-aayuno ay hindi pinapayagan na kumain lamang atuminom ng tubig. Kasabay nito, ang mga pamamaraan sa kalinisan ay hindi ipinagbabawal. Maaari kang lumangoy, magsipilyo ng iyong ngipin (hindi ka makalunok ng tubig, kailangan mo lamang banlawan ang iyong bibig), mahuli sa ulan. Sa panahon daw ng wet fasting, mas mabilis lumalabas ang toxins sa balat. Ngunit kasabay nito, sa parehong uri ng dry abstinence, ang anumang enemas ay ipinagbabawal.
Potensyal na panganib
Sa pagsasalita tungkol sa mga panganib ng gutom na walang tubig, maraming doktor ang nangangatuwiran na ang isang nakamamatay na kahihinatnan ay hindi maiiwasan. Ito ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay nabawasan ng hanggang 25% ng timbang sa katawan. Inaangkin din nila na sapat na mahirap iligtas ang isang tao na sumunod sa mga prinsipyo ng dry fasting sa loob ng 7 araw nang sunud-sunod. Ang hindi maibabalik na mga kahihinatnan para sa katawan ay nangyayari pagkatapos ng 3 araw.
May isang pattern ayon sa kung saan, sa pagkawala ng likido sa halagang 1 hanggang 5% ng kabuuang masa ng isang tao, matinding pag-atake ng uhaw, maaaring tumaas ang temperatura, at isang pakiramdam ng pagduduwal maaaring magpakita. Ang pag-aalis ng tubig sa pamamagitan ng 6-10% ay nangangailangan ng igsi ng paghinga, mga karamdaman sa pagsasalita, panghihina ng kalamnan. Kung ang katawan ay nawalan ng 11 hanggang 20% ng tubig, ang katawan ay magsisimulang lumamig, ang dila ay namamaga, ang mga guni-guni ay lumilitaw, ang pandinig at paningin ay may kapansanan.
Alternatibong hitsura
Ngunit ang nagtatag ng pamamaraan at ang kanyang mga tagasunod, na nagsasagawa ng dry fasting, ay hindi sumasang-ayon sa opinyon ng opisyal na gamot. Sinasabi nila na ang isang tao ay maaaring walang tubig sa loob ng 12-16 na araw, ang naitalang rekord para sa naturang abstinence ay 18 araw. Ang kanilang opinyon ay batay sa katotohanan na ang katawan ay lumilipat sa endogenousnutrisyon. Kasabay nito, ang mga protina ay nagsisimulang "kumain". Kinukuha sila ng katawan mula sa mga organo na itinuturing nitong hindi gaanong mahalaga. Una sa lahat, ang mga binagong masakit na tisyu, edema, adhesions, tumor, atherosclerotic plaques ay nawasak. Sa medisina, ang prosesong ito ay tinatawag na autolysis. Sa kasong ito, ang katawan, tulad nito, ay nagpapatakbo sa sarili nito, ito ay nakapag-iisa na nag-aalis ng mga nakakapinsalang tisyu. Maaari mo lamang simulan ang prosesong ito kapag umiwas ka sa pagkain. Sa klasikal na pag-aayuno, kung saan pinapayagan na uminom ng tubig, naroroon din ang autolysis. Ngunit kung hindi lamang pagkain, kundi pati na rin ang anumang likido ay tumigil sa pagpasok sa katawan, ito ay dumaloy nang mas mabilis.
Ang pagbabagong-buhay na epekto ng dry fasting, ayon sa mga tagapagtaguyod ng pamamaraang ito, ay nangyayari nang 3-4 beses na mas mabilis kaysa sa klasikal na pag-iwas sa pagkain.
Therapeutic effect
Ang mga sumusunod sa pamamaraan ng dry fasting ay hindi napapagod na pag-usapan ang tungkol sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Kaya, pinagtatalunan nila na ang paraan ng therapy na ito ay ipinag-uutos na gamitin sa mga sumusunod na kaso:
- concussion: lahat ng problema ay dahil sa pamamaga ng tissue ng utak, kaya mahalagang mabawasan ito sa lalong madaling panahon;
- sipon;
- problema sa internal organs;
- deforming arthrosis, rheumatoid arthritis, Bechterew's disease at iba pang katulad na sakit;
- hindi lumulutas na mga ovarian cyst.
Na walang moisture, lahat ng problema ay mababawasan. Ang ganitong pag-aayuno nang higit sa 11 araw nang sunud-sunod ay humahantong sa katotohanan na ang paraan ng pagpasa ng mga proseso ng physiological ay nagbabago, ang pagbabagong-buhay ng tissue ay isinaaktibo, ang pineal gland ay nagsisimulang gumana nang aktibo (kayatinatawag na misteryosong pineal gland). Ngunit marami ang pinahahalagahan ang iba't ibang mga resulta ng dry fasting. Bilang resulta ng pag-iwas, ang kamalayan ay nahuhulog sa isang hindi kilalang estado hanggang ngayon. Ito ay isang mahusay na paraan ng kaalaman sa sarili, isang pagkakataon upang subukan ang iyong katawan at malaman ang tungkol sa mga nakatagong reserba nito.
Inaaangkin ng mga tagasunod ng teorya na kailangan ding tiisin ni Jesus ang tuyong pag-aayuno habang gumagala sa ilang sa loob ng 40 araw. Ayon sa kanila, ito ang nag-ambag sa kanyang muling pagkabuhay. Bilang resulta ng pag-iwas, muling itinayo ang kanyang katawan at naging photon state.
Acidotic crisis
Ngunit huwag isipin na ang pagsunod sa mga pangunahing prinsipyo ng pag-aayuno at pag-iwas sa pagkain at tubig sa loob ng ilang araw ay madali. Ito ay hindi lamang tungkol sa pangangailangang tiisin ang pakiramdam ng gutom, uhaw, o ang sikolohikal na aspeto ng pagsuko ng lahat.
Bago ka magsimulang magsanay ng dry fasting, kailangan mong maunawaan na ang isang ketoacidotic crisis ay hindi maiiwasan kasama nito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagkain o tubig ay hindi pumapasok sa katawan mula sa labas, ito ay napipilitang kumuha ng mga mapagkukunan para sa buhay sa loob mismo. Kasabay nito, ang ganap na magkakaibang mga reaksiyong kemikal ay nagsisimulang maganap dito, nagbabago ang metabolismo.
Ang prosesong ito ay sinamahan ng pagtaas sa antas ng mga ketone body. Ito ay mga produktong nabuo bilang resulta ng hindi kumpletong pagkasira ng mga taba o triglycerides. Lumilitaw ang hindi magandang pakiramdam sa loob ng 2-5 araw. Sa mga unang panahon ng pag-aayuno, ang krisis ay ipinahayag lalo na malinaw. Ito ay sinamahan ng kahinaan, pagkahilo, pagduduwal, igsi ng paghinga - lahat ng mga sintomasna naroroon sa panahon ng pagkalasing. Ang bilang ng mga katawan ng ketone ay lumalaki hanggang ang katawan ay makahanap ng isang paraan upang magamit ang mga ito. Gayundin sa proseso ay maaaring magkaroon ng matinding sakit. Kailangan mong maging handa para sa kanila nang maaga.
Ngunit ang mga nagsasagawa ng paulit-ulit na pag-aayuno ay nagsasabi na sa bawat oras na ang mga krisis ay hindi gaanong binibigkas. Sa kasunod na mga pag-iwas, mas mabilis silang dumarating, mas madaling pumasa at kapansin-pansing mas kaunti.
Sinasabi ng mga tagasunod ng teorya na ang bawat krisis sa acidotic ay pinapalitan ng pagpapabuti ng kagalingan. Nangyayari ito kapag nagsimulang gamitin ang mga katawan ng ketone. Ang kanilang bilang ay unti-unting nababawasan. Ang mga ketone body ay mga sangkap na may mataas na enerhiya, sila ang panggatong para sa synthesis ng mga bagong amino acid, at salamat sa prosesong ito, nagsisimula ang pagbabagong-buhay ng tissue.
Pinakamahusay na epekto
Sa proseso ng gutom, lahat ng mahihinang kawing ay hindi maiiwasang mamatay, na nagbibigay daan sa mga malalakas. Sa kawalan ng kahalumigmigan, ang mga degenerated, mahina, nasira, may sakit na mga selula ang unang nagdurusa. Ang lahat ng hindi mabubuhay na sangkap ay namamatay. Nangangahulugan ito na ang pinakamalakas lamang ang nananatili sa katawan - malusog na mga selula na makatiis sa anumang mga kondisyon at magbigay ng karapat-dapat na mga supling. Kaya, isinasagawa ang natural na culling.
Ang nakapagpapasigla at nakapagpapagaling na epekto ng pag-iwas ay nakabatay dito. Ang mga benepisyo ng tuyong pag-aayuno para sa mga taong nakayanan ang lahat ng mga paghihigpit ay halata. Pinag-uusapan nila hindi lamang ang tungkol sa pagpapabuti ng kagalingan, pagtaas ng paglaban ng katawan, pagtitiis, kundi pati na rin ang tungkol sa paglitaw ng mga bagong pwersa. Ang ilan ay nagsasalita tungkol sa pagpapabuti ng pisikal na pagganap, ang iba ay napapansin ang pagtaas ng kahusayan, hindi pa nagagawang kalinawan ng isip at kamalayan.
Posibleng variation
Ang isang araw na dry fast ay itinuturing na isa sa pinakakaraniwan. Madalas silang ginagamit para sa mga sipon. Kasabay nito, ang katawan ay umiinit, at ang mga sakit ay nasusunog, kumbaga. Dapat itong tumagal ng 36 na oras. Ibig sabihin, ang huling pagkain ay nangyayari sa gabi, at sa susunod - sa umaga tuwing ibang araw.
Sa mga unang pagtatangka, ipinapayo na maghintay ng hindi bababa sa 24 na oras - hanggang sa gabi ng susunod na araw. Mas mainam na kumain ng hilaw o pinakuluang gulay. Kung hindi ito gumana, para makapagsimula, kailangan mong subukang maghintay ng kahit man lang hanggang sa meryenda sa hapon.
Ang mga may karanasang tao ay nagsasanay ng mas mahabang abstinences. Para sa ilan, sapat na ang 3 araw, at para sa ilan, ang dry fasting ay tumatagal ng 5 araw o higit pa. Ang tagal ng mga ito ay depende sa mga layunin, paunang paghahanda at kakayahan ng bawat tao.
Mahalagang aspeto
Kung magpasya ka sa isang radikal na paraan ng therapy at pagpapanumbalik ng katawan bilang dry fasting, ipinapayong gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ngunit sa kasamaang-palad, hindi lahat ay may ganitong pagkakataon.
Mahalagang maunawaan hindi lamang kung paano gumagana ang pag-aayuno, kundi pati na rin kung paano maghanda para dito. Upang gawin ito, ipinapayong magsimula sa ilang araw ng pagsasanay sa mga gulay. Ang repolyo, karot, beets, pakwan, plum, ubas, mansanas ay angkop para sa mga layuning ito. Ang pagkain ng prutas o gulay ay nakakatulong sa paglilinis ng katawan,nanginginig ito, lumiliko sa mga depensa. Ngunit ang kefir, cottage cheese o karne ay hindi angkop. Bukod dito, ipinapayong tanggihan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne ng hindi bababa sa isang araw bago pumasok sa pag-aayuno, ngunit mas mainam na gawin ito 3-4 na araw nang maaga.
Ngunit kailangang alamin hindi lamang kung paano maghanda para sa abstinence. Mahalagang malaman kung paano makaalis dito nang tama. Bago makumpleto, mahalagang uminom ng ilang uri ng paghahanda sa bituka, halimbawa, 3 kapsula ng Linex. Mas mainam na mag-almusal na may ½ baso ng juice, maaari mo rin itong inumin tuwing oras bago ang tanghalian. Para sa pangalawang pagkain, ang nilagang gulay, salad, ilang saging, oatmeal lugaw (nang walang pagdaragdag ng langis, asin o asukal) ay angkop. Maaari ka ring magluto ng buckwheat o kanin (mula sa mga hindi nabalatang varieties) na sinigang. Para sa meryenda sa hapon, mainam ang juice o prutas. Para sa hapunan, maaari kang magluto ng vegetable salad, pinakuluang patatas, anumang lugaw.
Kung hindi ka mapagparaya sa mga juice, maaari mong palitan ang mga ito ng oatmeal. Ang pamamaraan na ito ay perpekto para sa mga pasyente na may mga ulser, colitis, gastritis. Dapat din itong sundan ng mga baguhan at sobra sa timbang.
Maikling pag-iwas
Intermittent fasting for 1-3 days is called cosmetic. Sa panahong ito, ang pangunahing restructuring ng katawan ay walang oras upang magsimula. Sumasailalim ito sa isang minor cosmetic overhaul. Ang kaligtasan sa sakit ay naibalik, ang bahagi ng mga lason ay tinanggal, ang mga organ ng pagtunaw ay nagpapahinga mula sa pagkarga, ang sistema ng nerbiyos ay nagiging tono, ang lahat ng mga channel ng enerhiya ay nalilimas.
Ang mga benepisyo ng pag-aayuno para sa psyche ay halata na. Pinalalakas ang kalooban, pinatataas ang tiwala sa sarili,lumalabas ang stress tolerance.
Maaari kang magsanay ng panandaliang pag-iwas sa anumang regularidad. Mas gusto ng ilang tao na gawin ang isang dry fast bawat linggo. Hindi mahirap para sa kanila na mabuhay ng 1 araw na walang tubig at pagkain. Pero, totoo nga, may nagsasabi na nasanay na ang katawan sa mga ganitong abstinences. Ang mga nagsasanay ng mas madalang ngunit mas mahabang pag-aayuno ay hindi nangangailangan ng isang araw na lingguhang pag-aayuno.
Maraming araw-araw na araw ng pag-aayuno ang itinuturing na isang holiday, bilang isang pagkakataon upang linisin, mapabuti ang kagalingan at bigyan ang katawan ng araw ng pahinga. Siyempre, para sa mga taong dumaranas ng malalang sakit o sipon, ang pag-aayuno ay isang tunay na pagsubok.
Posibleng pag-load
Kung masanay ka sa isang araw na pag-iwas at napagtanto mo na ang hapdi ng gutom ay sobra-sobra na, maaari mong subukang lumipat sa mas mahabang pag-aayuno. Para sa panimula, maaari mong subukan ang dalawa at tatlong araw na opsyon. Kailangan nilang maging handa. Sa bisperas, mas mainam na gumawa ng cleansing enema, isuko ang pagkain ng hayop sa loob ng ilang araw.
Sa maikling pag-aayuno, magagawa mo ang anumang trabaho, maliban sa masipag. Totoo, sa ikatlong araw kailangan mong iligtas ang iyong katawan. Dapat mong subukang gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa sariwang hangin na gumagalaw. Ang mga ordinaryong paglalakad ay itinuturing na perpekto.
Maaaring subukan ng mga taong handa at mas mahabang dry fasting. 7 araw, halimbawa, hindi lahat ay makatiis. Ngunit sinasabi ng mga practitioner na pagkatapos ng 4 na araw, ang pakiramdam ng gutom ay nagiging mapurol. katotohanan,mahalagang hindi ito artipisyal na suportahan, halimbawa, huwag isipin ang pagkain na maaari mong matamasa pagkatapos ng pag-iwas.
Ang maximum na panahon kung saan magpapasya ang mga sumusunod sa teorya ng dry fasting ay sa karamihan ng mga kaso ay 11 araw. Iilan lang ang nakakatagal ng mas mahabang panahon.
Cascade fasting
Ang isa sa mga opsyon para sa abstinence ay binuo ni Lavrova. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng 5 mga panahon, ang bawat isa sa kanila ay maaaring ulitin nang walang mga espesyal na paghihigpit. Ito ang tinatawag na dry cascade fasting. Ito ay namamalagi sa katotohanan na kinakailangan na magpalit-palit ng mga araw ng kagutuman at pagkain, simula sa 1 araw at nagtatapos sa 5. Ibig sabihin, ang isang araw ng gutom ay isang araw ng pagkain, ang dalawang araw ng gutom ay dalawang araw ng pagkain, ito nagpapatuloy hanggang 5 araw. Pagkatapos ng huling 5 araw, magsisimula ang output.
Ngunit hindi lang ito ang opsyon sa cascade. Mayroon ding banayad na pamamaraan. Binubuo ito ng sunud-sunod na paghahalili ng 1, 2, 3 at 4 na araw ng pag-aayuno na may 1-3 linggo ng pagkain pagkatapos ng bawat panahon ng pag-iwas. Ang kaskad na ito ay nagtatapos sa 5 araw ng pag-aayuno at unti-unting paglabas. Para sa mga may sakit, maaari itong palitan ng tinatawag na maingat na pamumuhay. Sa kanya, ang araw ng pag-aayuno ay napalitan ng 12 oras.
Reduced fasting cascade ay magagamit lamang ng mga may karanasang tagasubaybay pagkatapos ng mahabang pahinga mula sa nakaraang post. Sa pamamagitan nito, ang 3 araw ng pag-iwas ay pinapalitan ng 5-10 araw ng pagkain, pagkatapos nito ang isang tao ay nagpapatuloy sa isang 5-araw na pag-aayuno.
Mga pagsusuri at potensyal na benepisyo
Pinapayuhan ang mga nagsisimula na magsanay muna ng isang araw (kung posible 36 na oras) na pag-iwas. Kapag nasanay ka na sa kanila, maaari mong unti-unting tumaas ang periodAng gutom sa simula ay maaaring tumagal ng ilang oras, unti-unting lumilipat sa 2-3 araw na pag-aayuno nang walang pagkain at tubig.
Maraming tao ang nagpasya na mag-eksperimento pagkatapos basahin ang mga review tungkol sa dry fasting. Ang mga resulta ay nakikita nang medyo mabilis. Kaya, kailangan ng isang tao na mapabuti ang kanilang kalusugan at linisin ang katawan ng kaunti, ang iba ay nais na mapupuksa ang mga malalang sakit. Siyempre, ang pagkamit ng huling gawain ay medyo mas mahirap. Para sa mga layuning ito, ang isang-dalawang araw na pag-iwas ay hindi angkop. Kailangan mong maghanda upang limitahan ang iyong sarili sa mas mahabang panahon. Para magawa ito, kailangan mong simulan ang pagsasanay ng mga maiikling hunger strike, at pagkatapos na masanay ang katawan sa mga ito, magpatuloy sa mas mahahabang strike.
Ito ang tanging paraan upang matiis ang isang tiyak na oras na medyo walang sakit nang walang pagkain at tubig na pumapasok sa katawan. Imposibleng magsimula ng mahabang dry fasts nang walang paghahanda. Bago ka magpasya at mag-isip na tumutok sa naturang post, kailangan mong "mag-ensayo". Kung gusto mong subukan ang pangmatagalang pag-aayuno nang maaga hangga't maaari, ngunit hindi kailanman naging napakahirap sa iyong sarili, pinakamahusay na pumili ng cascading gentle fasting.
Ang mga taong nagsasagawa ng gayong pag-iwas ay napapansin na ang kanilang paghahangad ay tumataas, sila ay nagiging mas determinado, na nag-aambag sa tagumpay sa maraming mga pagsusumikap. Ito ay dahil sa ang katunayan na para sa karamihan ay medyo mahirap na kusang tumanggi na kumain, at higit pa sa tubig sa buong araw. Ang paggawa ng desisyon kahit tungkol sa panandaliang pag-aayuno at pagtupad sa mga planong ginawa ay mas nagiging determinado ang isang tao, nagiging mas malakas siya sa espiritu.
MalibanBilang karagdagan, ito ay tuyo na pag-aayuno na nagpapahintulot sa isang tao na maunawaan kung gaano karaming pagkain at tubig ang kailangan niya upang mapanatili ang buhay. Nakakatulong ito sa normalisasyon ng nutrisyon, ang pagbabago ng mga pundasyon nito.
Karamihan sa mga sumusunod sa mga prinsipyo ng gutom na walang tubig ay nagsasabi na sa mga normal na panahon ay kinakain nila ang lahat ng sunud-sunod, huwag tumanggi kahit na halatang nakakapinsalang pagkain at inumin. Ngunit ang pagbabawas ay nagpapahintulot sa kanila na linisin ang katawan, ang mga organ ng pagtunaw ay nakakakuha ng natitirang kailangan nila nang labis. Ang mga resulta ng tuyong pag-aayuno ay hindi maaaring labis na tantiyahin.
Ngunit mahalagang maunawaan na kaagad pagkatapos nito, ang pagkarga sa katawan ay dapat na katamtaman. Ito ay hindi walang kabuluhan na ang mga tagapagtaguyod ng pamamaraan ay nagtatalo na ang espesyal na pansin ay dapat bayaran hindi gaanong sa paghahanda para sa pag-aayuno kundi sa pag-alis dito. Sa isang araw na pag-iwas, hindi kinakailangan na mahigpit na sumunod sa lahat ng itinatag na mga patakaran. Mahalagang tandaan lamang na ang unang pagkain ay dapat na magaan upang hindi maglagay ng malubhang pasanin sa sistema ng pagtunaw. Mahalaga ring bigyang pansin ang kalidad ng mga produkto: ang nilinis na bituka ay lubhang sensitibo sa iba't ibang pathogenic microorganism.
