Humigit-kumulang mula noong 2011, nagsimulang bigyang pansin ng mga mananaliksik sa World He alth Organization ang mga potensyal na panganib ng labis na katabaan. Mula noong panahong iyon, nagsimula na itong lalong makakuha ng mga tampok ng isang epidemya, at maging ang mga bata ay napapailalim sa labis na katabaan. Ilang taon bago nito, natuklasan ng mga siyentipiko ang leptin, isang hormone na responsable para sa pakiramdam ng pagkabusog at maaaring magamit sa paggamot ng sakit na ito.
Isang side effect ng parabiosis research
Ang kasaysayan ng pagtuklas ng hormon na ito ay konektado sa pananaliksik ng Amerikanong siyentipiko na si Hervey, na interesado sa mga proseso ng parabiosis. Ang prosesong ito ay isang biological splicing sa mga artipisyal na kondisyon ng dalawa, at kung minsan ay tatlong hayop. Kasabay nito, mayroon silang isang karaniwang sistema ng sirkulasyon, pati na rin ang lymph. Kinailangan ang ganitong uri ng pananaliksik upang mapag-aralan ang mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga hormone at naka-fused tissue.
Ang siyentipiko ay interesado sa isang masusing paglalarawan ng lahat ng mga function ng hypothalamus. Gaya ng kadalasang nangyayari sa agham, sa kurso ng kanyang pananaliksik, natuklasan ang satiety hormone na leptin. Noong 1998, humigit-kumulang 600 artikulo ang nai-publish tungkol sa sangkap na ito.
Ano ang mga function ng leptin sa katawan?
Isinalin mula sa sinaunang Griyego, ang pangalan nito ay nangangahulugang "payat, mahina". Gayunpaman, hindi ito matatawag na huling salita. Kung tutuusin, napakalaki ng papel nito sa katawan. Ang leptin ay isang hormone na kabilang sa isang espesyal na kategorya ng mga sangkap na tinatawag na adipokines. Hindi tulad ng iba pang mga hormone, hindi sila ginawa ng mga organo ng endocrine system, ngunit sa pamamagitan ng adipose tissue. Ang mga adipokine sa katawan ay may tungkuling pang-impormasyon. Halimbawa, ang leptin ay nakakapagpadala ng impormasyon sa hypothalamus tungkol sa kung gaano karami o mas kaunting taba ang naging sa katawan pagkatapos kumain. Sa turn, kinokontrol ng hypothalamus ang dami ng iniinom na pagkain - nagpapataas o nagpapababa ng gana.
Ang mga function ng leptin ay hindi maaaring maliitin. Nakakatulong ito upang sugpuin ang gana, pinahuhusay ang mga proseso ng thermogenesis, iyon ay, ang conversion ng mga taba sa enerhiya at vice versa. Ang Leptin ay kasangkot sa paggawa ng dopamine. Sa katawan ng babae, ang leptin ay nakakaapekto sa regularidad ng menstrual cycle. Pinapabuti din nito ang paggana ng buong babaeng reproductive system sa kabuuan. Bilang karagdagan, ang peptide na ito ay kasangkot sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit.
Leptin ay gumagana sa malapit na pakikipagtulungan sa hypothalamus. Kapag ang isang tao ay kumakain ng pagkain, ito ay sa tulong ng hypothalamus na ang mga senyales ay natatanggap na nagdudulot ng pakiramdam ng pagkabusog. Ang relasyon sa pagitan ng leptin at dopamine ay natuklasan ng mga siyentipiko hindi pa matagal na ang nakalipas. Mayroon na ngayong mga mungkahi na ang parehong kaguluhan at ang pagnanais na kumain ng isang bagay ay lumilitaw dahil sa kakulangan ng dopamine at leptin.sabay-sabay.
Mga antas ng leptin at mga indibidwal na pamantayan
Leptin level ay maaaring mag-iba ayon sa pangkat ng edad. Gayundin, ang dami ng leptin na ginawa ay depende sa kasarian. Bago ang pagdadalaga, ang mga lalaki at babae ay may humigit-kumulang na parehong dami ng leptin. Pagkatapos ay kapansin-pansing nagbabago ang sitwasyon. Dahil palaging mayroong mas maraming adipose tissue sa katawan ng babae, ang antas ng leptin sa simula ng pagdadalaga sa mga batang babae ay nagiging mas mataas. Nakakaapekto rin ang mga estrogen sa indicator na ito.
Komposisyon ng hormone
Ang Leptin ay isang hormone na peptide ayon sa disenyo. Binubuo ito ng 167 na sangkap - mga residu ng amino acid. Karamihan sa hormone na ito ay direktang ginawa ng mga fat cells. Gayunpaman, bilang karagdagan sa kanila, maaari itong gawin ng iba pang mga uri ng mga selula. Ibig sabihin, ang inunan, ang epithelium ng mga glandula ng mammary, ang gastric mucosa, mga kalamnan ng kalansay.
Mataas na antas ng leptin bilang salik sa CHD
Gayunpaman, ang parehong mababa at mataas na antas ng anumang hormone ay may negatibong epekto sa katawan. Ang parehong ay totoo para sa leptin. Ang hormone ay nakataas - ano ang ibig sabihin nito, at paano makakaapekto ang halaga nito sa katawan? Una sa lahat, ang mataas na antas ng leptin ay isang panganib na kadahilanan para sa iba't ibang mga sakit. Halimbawa, ang pagtaas ng leptin ay nagbubunsod ng pagtaas sa mga longitudinal tissue at ang pagtitiwalag ng iba't ibang s alts sa mga daluyan ng dugo, na humahantong sa coronary artery disease.
Leptin at diabetes
Leptin imbalance ay nauugnaysa maraming sakit. Ang isa pang mapanganib na kahihinatnan ng isang malfunction sa kanyang trabaho ay diabetes. Ang sakit na ito, gaya ng nalaman kamakailan ng mga doktor, ay direktang nauugnay sa hormone na leptin. Ano ang pananagutan ng peptide na ito sa kasong ito? Sa isang malusog na tao, pinapataas ng leptin ang dami ng glucose na inilalabas ng mga panlabas na organo. Binabawasan din nito ang synthesis ng insulin sa pancreas. Kapag ang katawan ay may malaking halaga ng leptin, nagiging sanhi ito ng paggawa ng malaking halaga ng insulin. Pinahuhusay din ng Leptin ang pagiging sensitibo ng katawan sa insulin. Ang hormone ay nakataas sa mga taong may genetic predisposition o madaling kapitan sa iba pang mga risk factor na nag-uudyok sa diabetes.
Interaction ng isang peptide sa isa pang hormone
Isa sa mga pangunahing "kasosyo" ng leptin sa regulasyon ng gawi sa pagkain ay ang "hunger hormone". Ang Leptin at ghrelin (gaya ng tawag sa hormone na ito) ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa, na gumaganap ng magkasalungat na tungkulin. Ang Ghrelin ay nagdudulot ng pakiramdam ng gutom, at pinipigilan kaagad pagkatapos kumain. Kamakailan ay nalaman na ang peptide na ito ay naghihikayat din ng pagtaas ng timbang sa mahabang panahon. Ginagawa rin ito sa mas mataas na halaga sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon. Kaya naman, pagkatapos ng maigting na pag-uusap, gutom na gutom ka na sa makakain.
Paano kumikilos ang leptin sa isang diyeta. Hormone at pagkabusog
Sa kasamaang palad, maraming mga tagahanga ng diyeta ang sumusunod sa mga patakarang ipinahiwatig sa kanila nang hindi tinatasa nang maayos ang lahat ng posible.panganib para sa katawan. Karamihan sa mga diyeta ay nagrereseta ng isang pinababang antas ng pagkonsumo ng mga carbohydrates at taba, bilang kapalit kung saan ang hormone leptin ay aktibong bahagi. Ano ang responsibilidad ng bawat batang babae o babae na walang pag-iisip na nagpasya na magsagawa ng isang mahigpit na diyeta, halimbawa, ang kilalang "Kremlin"? Ang pinakamalaking panganib ay nauugnay sa mga metabolic disorder. Pagkatapos ng lahat, ang diyeta na ito ay nagsasangkot ng isang makabuluhang paghihigpit sa pagkonsumo ng mga karbohidrat. Bilang karagdagan, halos ipinagbabawal ang mga taba kasama nito, at maaari rin itong humantong sa iba't ibang mga endocrine disorder.
Maraming nakarinig na pagkatapos ng diet, maaaring bumalik ang timbang, at higit pa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang utak ay nagsisimulang tumugon nang mas kaunti sa leptin. Sa madaling salita, pagkatapos nito, ang reaksyon ng hypothalamus sa leptin ay nagiging ilang beses na mas mababa. Ang kamakailang payat na batang babae ay patuloy pa ring nakakaramdam ng gutom, bilang resulta ng pagkakaroon ng mas maraming timbang. Bilang karagdagan, ang utak, na nakatanggap ng sapat na bilang ng mga senyas tungkol sa pagsisimula ng "mga oras ng gutom" sa simula ng diyeta, ay nagbibigay ng utos na gumastos ng kaunting enerhiya hangga't maaari. Samakatuwid, ang mga sports at pisikal na ehersisyo ay nagiging isang tunay na pagsubok - at malamang, ang gayong batang babae ay magsisimulang manguna sa isang laging nakaupo.
Maganda ba ang pagdidiyeta?
Siyempre, sa proseso ng pagbaba ng timbang, maaari kang mawalan ng malaking halaga ng taba sa katawan, at sa parehong oras sa medyo maikling panahon. Gayunpaman, bumabagsak din ang leptin. Ang hormone ay nakataas - ano ang ibig sabihin nito para sa isang taong magda-diet? Malamang, ang antas nito ay bababa nang malaki sa unang linggo. Mawawala din ang mga fat deposit - ngunit mayroon baibig sabihin kung ang utak ay nawalan ng kakayahang makaramdam ng gutom at patuloy na nasa "emergency"? Sa simula ng leptin resistance, napakadaling tumaba sa mga unang araw pagkatapos ng diyeta.
Ang mga taong sobra sa timbang o napakataba ay lalong nahihirapang magbawas ng timbang sa paglipas ng panahon. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang katawan ay nagiging mas sensitibo sa leptin. Sa bawat pagkain ay kailangan nilang kumain ng marami, dahil sigurado ang utak nila, na halos hindi na tumutugon sa satiety hormone, ay nagugutom na ang katawan. Ang Leptin, ang satiety hormone, ay hindi na para sa kanila.
Ang paraan upang balansehin ang leptin at ghrelin
Ang tanging paraan para makaalis sa masamang ikot na ito ay ang magsagawa ng aerobic exercise. Makakatulong ito upang unti-unting maibalik ang sensitivity ng hypothalamus sa leptin. Sa turn, bumabalik din sa normal ang hunger hormone na ghrelin. Ipinakita ng mga pag-aaral na kahit kalahating oras ng aerobic exercise ay nakakatulong upang makabuluhang bawasan ang konsentrasyon ng ghrelin sa dugo. Kaya, ang matinding ehersisyo ay nakakatulong kapwa upang maalis ang labis na taba at mabawasan ang gana.
Para mas mahusay na pamahalaan ang balanse ng leptin at ghrelin sa katawan, ang mga mananaliksik ay gumagawa ng mga sumusunod na rekomendasyon. Una, kinakailangan na obserbahan ang isang mahigpit na pang-araw-araw na regimen - matulog sa bandang sampu ng gabi at bumangon ng alas-sais ng umaga. Pangalawa, kailangan mong mag-ehersisyo o iba pang pisikal na ehersisyo tuwing umaga. Kahit na isang maliit na pisikal na aktibidad sa isang walang lamanAng tiyan ay ipinakita sa mga pag-aaral upang makatulong na mapabuti ang glucose at insulin sensitivity. At ito ay isang magandang paraan para maiwasan ang diabetes.
