Ngayon, kapag mayroong mga problema sa paningin sa halos tatlumpung porsyento ng populasyon ng mundo, ang tanong kung paano pagpapabuti ng paningin na may myopia ay nag-aalala sa maraming tao. Siyempre, may mga kardinal na pamamaraan sa anyo ng mga operasyon. O ang mga paglihis mula sa pamantayan ay maaaring mabayaran ng mga lente o baso. Ngunit kung alam mo kung paano pagbutihin ang paningin sa bahay, hindi ba mas mabuting subukan mong samantalahin ito? Marahil ang resulta ay magbibigay-katwiran sa oras at pagsisikap na ginugol. Bakit, napagtatanto na ang mga pisikal na pagsasanay ay maaaring mapabuti ang kanilang figure, pagtitiis, kagalingan, ang mga tao ay hindi nais na malaman kung paano mapabuti ang paningin na may mahinang paningin sa malayo gamit ang mga katulad na pamamaraan, ngunit para sa mga mata. Marahil, ang dahilan ay nakasalalay sa katotohanan na ang organ na ito ay itinuturing ng isang tao bilang isang uri ng napakakomplikadong aparato na hindi maaaring ayusin.
Gayunpaman, hindi ito ang kaso. Mayroong isang bilang ng mga pagsasanay kung saan hindi mo lamang mapangalagaan ang paningin, ngunit mapabuti din ito. At kung sa parehong oras ay gumawa ka ng ilang mga pagsasaayos sa iyong pag-uugali, diyeta atpaghigpitan ang alak, ang mga resultang resulta ay maaaring mabigla pa ang isang taong may myopia. Totoo, kapag pinag-aaralan ang mga posibilidad kung paano mapabuti ang paningin na may mahinang paningin sa malayo, dapat itong maunawaan na ang proseso ng pagpapabalik ng paningin sa normal ay medyo matrabaho at mahaba. Karaniwan, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng siyam na simpleng ehersisyo. Para sa mga gustong malaman kung paano pagbutihin ang myopia vision, nakalista sila sa ibaba.
Ang una ay madalas na kumukurap sa loob ng isang minuto. Inirerekomenda na ulitin ang ehersisyo nang maraming beses na may maikling pahinga. Ang pangalawa ay isang malakas na pagpikit ng hanggang limang segundo (8 beses), sa pagitan ng mga mata ay pinananatiling bukas. Ang pangatlo ay ang konsentrasyon ng tingin sa daliri ng nakaunat na kamay, na sinusundan ng mabagal na paglapit nito sa mukha (6 na beses). Pang-apat - pagpindot gamit ang tatlong daliri sa itaas na talukap ng mata sa loob ng 1-2 segundo (3-4 na beses sa bawat kamay sa kaukulang mata). Ang ikalimang ehersisyo ay isinasagawa ng 8-10 beses, ang kakanyahan nito ay upang ilipat ang balat ng mga superciliary arches gamit ang mga kalamnan. Sa kasong ito, maaari kang tumulong sa iyong mga daliri, at subukang panatilihing nakasara ang iyong mga talukap. Ang ikaanim na ehersisyo ay ginagawa 8-10 beses. Upang gawin ito, ang tatlong daliri ay inilalagay nang pantay-pantay mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa panloob at gawin ang parehong mga paggalaw tulad ng sa nakaraang ehersisyo. Sa ikapitong, isang mabagal na paggalaw ng tingin mula sa kisame hanggang sa sahig at vice versa ay isinasagawa. Ang ulo ay hindi maaaring ilipat, ang bilang ng mga pag-uulit ay 8-12 beses. Ang ikawalong ehersisyo ay ginagawa hanggang anim na beses (hindi bababa sa apat). Sa kasong ito, ang uniporme, hindi nagmamadaling paggalaw ng mata ay isinasagawa sa isang bilog, una sa isa, at pagkatapos ay isa pagilid. Ang ikasiyam na gawain ay dapat gawin sampu hanggang labindalawang beses. Sa kasong ito, ang braso ay binawi sa kanang bahagi, dinadala ito sa isang baluktot na posisyon. Pagkatapos ang daliri ay nagsisimulang dahan-dahang gumalaw mula kanan pakaliwa. Sa oras na ito, kailangan mong mag-concentrate sa panonood sa kanya gamit ang iyong mga mata, itinuon ang iyong ulo sa isang lugar.
Bilang resulta, masasabi natin na kung magsisimulang magtaka ang mga tao: "Paano pagbutihin ang paningin?" - ang myopia ay tumigil na maging isang bagay na permanente at hindi maiiwasan. Ang pangunahing bagay ay gawin ang unang hakbang, pagtagumpayan ang iyong sarili at simulan ang sistematikong pagsasanay sa iyong mga mata.
