Tiyak na sinumang babae ang magiging interesadong malaman kung bakit sa panahon ng regla gusto mo ng matamis. Halos bawat kinatawan ng mahihinang kasarian ay nahaharap sa isang sitwasyon kung saan, sa panahon ng pagdurugo ng regla, siya ay naaakit sa mga matatamis, tsokolate at iba pang mga delicacy.
Pisyolohiya ng babae bilang sanhi ng pagnanasa sa asukal
Para maunawaan ang dahilan kung bakit gusto mo ng matamis sa mga kritikal na araw, kailangan mong mas maunawaan ang paggana ng katawan ng babae. Hindi ito magiging isang pagtuklas para sa sinuman na ang menstrual cycle ay may ilang mga panahon. Sa unang bahagi, ang itlog ay tumatanda sa katawan. Sa panahong ito, ang isang pagtaas sa konsentrasyon ng estrogen sa dugo ay sinusunod. Sa sandaling nangyayari ang obulasyon, ang nilalaman ng hormone na ito ay umaabot sa pinakamataas.
Pagkatapos nito, ang mature na itlog ay nasa fallopian tube, at lahat ng pwersa ng katawan ay pinakilos para sapotensyal na pagpapabunga. Matapos maganap ang obulasyon, tumataas ang antas ng progesterone, na kumokontrol sa paggana ng mga organo ng reproductive system at kinokontrol ang cycle ng panregla. Ito ang hormon na ito na lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa karagdagang pag-unlad ng fetus at pagbubuntis. At ito ay sa panahong ito na ang katawan ay nagsisimulang humingi ng madaling natutunaw na carbohydrates, na kinabibilangan ng mga matamis. Para maipaliwanag mo kung bakit sa panahon ng regla gusto mo ng maraming matamis.
Hormonal imbalance
Ang Progesterone ay ang pasimula sa isang malaking bilang ng mga hormone. At kapag ang antas nito ay nagbabago, ang mga problema ay lumitaw sa paggana ng katawan. Kung ang paglilihi ay hindi mangyayari, pagkatapos ay ang antas ng hormon na ito ay nagsisimulang bumagsak. Pagkatapos, sa pagtatapos ng susunod na siklo ng panregla, kapag ang konsentrasyon ng estrogen at progesterone ay bumagsak, mayroong isang sitwasyon kung saan mayroon ding pagnanais na kumain ng mga matamis, ibig sabihin, ang mga pagbabagong ito ay maaaring ipaliwanag kung bakit gusto mo ng matamis sa panahon ng regla. Kaya sinusubukan ng babaeng katawan na kunin ang nawawalang dami ng enerhiya.
Kaya, ang hormonal status ng isang babae, na nagbabago sa buong cycle, ay direktang nakakaapekto sa pagnanasa sa pagkain.
Paghahanda ng katawan para sa paparating na pagbubuntis
Kapag ang katawan ay lubusang naghahanda para sa pagbubuntis, gusto din ng isang babae ng matamis. Ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na pagkatapos ng pagkumpleto ng proseso ng obulasyon, ang antas ng progesterone ay tumataas. Laban sa background na ito, ang utaktumatanggap ng senyales na may pangangailangang maipon ang mga kinakailangang sangkap at sangkap upang mapanatili ang pagbubuntis. Dahil sa mga proseso sa itaas, ang katawan ng babae bago ang pagdurugo ng regla ay nangangailangan ng matamis o maalat.
Kakulangan ng bitamina sa katawan
Ang sagot sa tanong kung bakit sa panahon ng regla gusto mo ng matamis, bilang karagdagan sa mga antas ng hormonal, ay isang kakulangan ng mga bitamina sa katawan. Ito ay kakulangan sa bitamina na nakakaapekto sa mga kagustuhan sa panlasa sa panahon ng pagdurugo.
Ayon sa mga doktor, ang kakulangan ng nutrients ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng digestive system. Ang mga sintomas ng ipinahiwatig na kondisyon ay dapat isaalang-alang ang madalas na paninigas ng dumi o pagtatae, pati na rin ang pagduduwal at pagtaas ng timbang laban sa background ng pagdurugo ng regla. Bilang karagdagan sa mga palatandaang ito, ang pagbabago sa lasa ng pagkain ay nagpapahiwatig din ng kakulangan sa bitamina. Bilang isang resulta, ang babae ay tumanggi sa karaniwang mga pagkain at gumawa ng isang pagpipilian pabor sa mga produktong iyon na dati niyang iniiwasan. Kabilang dito ang mga produktong confectionery at panaderya. Narito ang isa pang dahilan kung bakit naghahangad ka ng maraming matamis sa panahon ng iyong regla.
Hindi ganoon kahirap ayusin ang problemang ito. Ito ay sapat na upang mababad ang katawan ng kinakailangang halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at pagkatapos ay malulutas ang problema mismo. At walang babaeng magsasabi sa sarili: “Gusto ko ng matamis sa panahon ng regla.”
Gayunpaman, kahit na inalis ang kakulangan sa bitamina, ang problema ng cravings para sa matamis na pagkain ay nangyayari bawat buwan nang paulit-ulit. Sa pamamagitan nito ito ay kinakailangantanggapin at balewalain.
Sa ilang mga kaso, hindi lamang ang mga babae, kundi pati na rin ang mga lalaki ay gusto ng matamis pagkatapos ng susunod na pagkain. Sa sandaling ito, may malinaw na pakiramdam na ang tao ay tila hindi kumain. Sa ganitong sitwasyon, ang mga sweets at buns ay gumaganap ng papel ng mga antidepressant, dahil pagkatapos kainin ang mga ito, ang utak ay magsisimulang gumawa ng hormone serotonin, na nagbibigay ng magandang mood at lumilikha ng pakiramdam ng kaligayahan.
Paano hindi masira ang figure sa panahon ng regla
Ayon sa karamihan ng mga eksperto, sa panahon ng regla, hindi mo dapat pigilan ang natural na impulses at subukang limitahan ang iyong sarili sa pagkain ng matatamis. Ang saloobing ito sa sitwasyon ay gagawing posible upang maiwasan ang depresyon at gawing mas madaling tiisin ang kakulangan sa ginhawa.
Ang tanging bagay na maaaring harapin ng bawat babae ay ang problema ng pagiging sobra sa timbang. At ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyon kung kailan ka nagnanasa ng matamis sa panahon ng iyong regla ay ang kontrolin ang pakiramdam ng gutom at pagkabusog.
May mga paraan din para linlangin ang sarili mong katawan sa panahon ng kritikal na panahon:
- Una, dapat mong gawing panuntunan ang madalas at regular na pagkain. Mas mainam na hatiin ang bahagi ng ulam sa ilang bahagi, at huwag itong kainin nang sabay-sabay.
- Kapag pumipili ng mga produkto, dapat mong bigyang pansin ang mga sariwang gulay at prutas, pati na rin ang mababang taba na uri ng isda at karne. Hindi mo kailangang abutin ang tsokolate kapag naghahangad ka ng matamis.
- Para hindi masipsip ng napakaraming confectionery at hindi magtakabakit sa panahon ng regla gusto mo ng matamis, dapat uminom ng mas maraming likido hangga't maaari. Gagawin nitong posible na medyo mapaamo ang gana.
- Dapat kang tumuon sa iyong mga paboritong aktibidad at huwag palaging isipin ang kagustuhang kumain.
- Kinakailangan upang maiwasan ang hindi pagkakasundo at mga nakababahalang sitwasyon sa loob ng ipinahiwatig na panahon, upang hindi magkaroon ng depresyon pagkatapos.
Aalisin ng lahat ng pamamaraang ito ang posibilidad na tumaba ng labis sa ilang kritikal na araw ng menstrual cycle.
Nang naging hindi mapigil ang katakawan
Kapag ang sobrang pagkain sa mga kritikal na araw ay naging isang tunay na problema, may ilang paraan para maresolba ito, kabilang ang:
- pag-inom ng hormonal contraceptive. Ang mga gamot na ito ay gagawing posible upang mabawasan ang mga sintomas ng premenstrual syndrome, na nakakaapekto sa pakiramdam ng gutom. Salamat sa mga gamot na ito, ang hormonal background ng isang babae ay unti-unting na-normalize, na tumutulong upang mapabuti ang kanyang kagalingan at mapurol ang labis na pagnanais na kumain ng chocolate bar;
- ang pagsunod sa isang katamtamang diyeta ay gagawing posible na hindi mag-aksaya ng oras sa pag-iisip kung bakit ka nagnanasa ng matamis sa panahon ng iyong regla, ngunit upang malutas ang problema sa pamamagitan ng mga konkretong aksyon sa anyo ng isang katamtamang diyeta.
Paano maiiwasan ang pagnanais na kumain ng matamis
Karaniwang tinatanggap na ang aktibong pamumuhay at palakasan bago ang simula ng cycle ay lubhang kapaki-pakinabang. UpangBilang karagdagan, bilang isang alternatibo sa paggugol ng oras sa screen ng TV o monitor ng computer, mas mahusay na piliin ang paglalakad sa sariwang hangin. Ang lahat ng mga hakbang na ito ay hindi lamang mapapabuti ang emosyonal na estado, ngunit makakatulong din na mawalan ng labis na pounds.
Tungkol naman sa pagkuha ng hormonal contraceptives, mas mabuting ipagkatiwala ang kanilang pinili sa isang may karanasang espesyalista. Ang pagpili sa sarili ng mga gamot na ito ay maaaring hindi ang pinakamahusay na paraan upang maapektuhan ang kalusugan ng bawat babae. Para sa mga batang babae na nagpaplanong maging isang ina, ang paraang ito ay talagang hindi katanggap-tanggap.
Bilang karagdagan sa mga hakbang na ito, inirerekomenda ng mga gynecologist ang isang linggo bago ang pagdurugo ng regla upang bigyang pansin ang mga multivitamin complex, na kinakailangang naglalaman ng bitamina B6, B12, D at magnesium.
Lahat ba ng babae ay gusto ng tsokolate
Ang katawan ng bawat tao, kabilang ang mga babae, ay may mga indibidwal na katangian. Samakatuwid, imposibleng malinaw na sabihin na ang sinumang kinatawan ng mas mahinang kasarian sa panahon ng pagdurugo ng regla ay nais ng mga matamis at pastry. May mga batang babae na, sa prinsipyo, ay hindi maaaring maiugnay sa mga mahilig kumain ng isang bagay na tulad nito. At upang pag-usapan ang tungkol sa confectionery sa kasong ito ay hindi kinakailangan. Para sa ilan sa kanila, ang premenstrual syndrome ay medyo mahirap. At wala nang oras para sa pagkain.
Konklusyon
Kaya, ang labis na pananabik para sa matamis bago at sa panahon ng regla ay dapat kunin bilang isang ganap na ordinaryong estado na may pana-panahong katangian. Sa ilang mga kaso, ang isang bar ng tsokolate ay nagsisilbing isang mapagkukunan ng kaligayahan at kasiyahan para sa isang tao. Atmahalaga na huwag lumampas dito. Kung hindi, ito ay puno ng labis na timbang sa katawan at, sa huli, isang masamang mood muli.
