Para laging magawa ng immune system ang mga function nito, dapat itong suportahan. Mayroong mga buong complex ng mga bitamina na makakatulong upang makayanan ang gawaing ito. Ang mga ito ay nahahati sa mga bitamina nang hiwalay para sa mga bata at hiwalay para sa mga matatanda. Inilalarawan ng artikulo ang mga bitamina complex at mga indibidwal na bitamina na kailangan ng mga matatanda. Kasama ang mga review mula sa mga customer at doktor.
Mga Prinsipyo ng immune system
Ang kaligtasan sa sakit ay mahalaga para sa isang tao. Nagbibigay ito ng proteksyon sa katawan. At kung gumagana nang maayos ang immune system, ang isang tao ay magiging mas alerto, mas malakas at mas madalas na magkasakit. Ang mga proteksiyon na pag-andar ay hindi nakakaligtaan ang mga pathogen. Bilang karagdagan, ang malakas na immune system ay nakakatulong na makayanan ang pang-araw-araw na stress, pagbabago ng lagay ng panahon at matinding pisikal at mental na stress.
Ang UV radiation at mga kemikal ay nagpapahina sa immune system. Ang sitwasyon ay pinalala ng masamang gawi at edadmga pagbabago sa katawan, pati na rin ang mga malalang sakit. Kaya naman, upang mapanatili ang kalusugan, kinakailangang uminom ng mga complex ng bitamina at mineral para palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Ano nga ba ang kailangan ng isang may sapat na gulang na katawan?
Ang isa sa pinakamahalaga ay ang bitamina A - retinol. May kakayahan itong pigilan ang pagkakaroon ng prostate at breast cancer. Samakatuwid, hindi magagawa ng lalaki o babae kung wala ito. Tinutulungan din ng retinol na mapanatili ang visual acuity. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga katarata. Dahil sa pagkakaroon ng bitamina A sa katawan, ang isang tao ay hindi tatanda nang maaga.
At ang bitamina A ay kasangkot din sa pagbuo ng mga antibodies. Samakatuwid, kung ang retinol ay kasama sa bitamina-mineral complex, ito ang pinakamahusay na mga bitamina para sa kaligtasan sa mga matatanda. Isa pa sa mga katangian ng bitamina A ay ang kakayahang palakasin ang buhok at mga kuko, pagandahin ang kulay at kondisyon ng balat.
Ang B bitamina ay kailangan din ng mga matatanda para sa kaligtasan sa sakit. Ang aktibidad ng utak ng buto, halimbawa, ay depende sa folic acid. Kung walang bitamina B, ang mga antibodies na kailangan upang labanan ang mga selula ng kanser, bakterya, at mga virus ay hindi gagawin. Bilang karagdagan, ang mga bitamina na ito ay nag-aambag sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, salamat sa kung saan ang isang tao ay mas mahusay na nakayanan ang stress at nagpapanatili ng kalmado sa iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon. Napakagandang bitamina ito para sa kaligtasan sa mga matatanda.
Ang listahan ay nagpapatuloy sa ascorbic acid. Ang iba't ibang mga virus at bakterya ay hindi makakapasok sa katawan na pinayaman ng bitamina C. Ang ascorbic acid ay tumataasang aktibidad ng mga phagocytes, at neutralisahin nila ang mga pathogen. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay nagtataguyod ng antibody synthesis.
Dalawa pang kapaki-pakinabang na bitamina
Ang Tocopherol at bitamina P ay napakahusay ding bitamina para sa kaligtasan sa mga matatanda. Ang bitamina E ay isang antioxidant. Dahil sa presensya nito sa katawan, ang balat ay natutuyo nang mas kaunti, at ang mga wrinkles ay mas malamang na mabuo dito. Samakatuwid, ang mga kababaihan na gustong magmukhang mas bata ay tiyak na nangangailangan ng mga bitamina at mineral complex na naglalaman ng tocopherol. Dahil sa bitamina E, mas mabilis na gumaling ang mga sugat sa balat, naaalis ang pamamaga at mga namuong dugo.
Vitamin P ay kailangan ng katawan upang mapahusay ang proteksyon laban sa pamamaga at radiation, upang maiwasan ang pagbuo ng mga tumor. Salamat sa kanya, ang immune system ay tumatanggap ng mga substance-flavonoid at nagiging mas malakas.
Ano ang gumagawa ng bitamina?
Upang maging epektibo ang mga bitamina hangga't maaari, mahalagang gamitin ang mga ito kasama ng micro at macro elements. Sa ganitong paraan lamang magiging posible na palakasin ang resistensya ng katawan sa stress, bacteria at virus, gayundin sa mga free radical.
Ang Enzymes, na naglalaman ng selenium o zinc, ay nagpapakita ng mga kakayahan ng mga antioxidant at nagpapahusay sa kanilang epekto. Ang zinc ay lalong mahalaga para sa mga lalaki. Ito ay responsable para sa pagpapanatili ng sekswal na aktibidad. Bilang karagdagan, ang pagiging bahagi ng maraming hormones, ang zinc, kasama ng mga bitamina, ay sumusuporta sa reproductive system ng babae at lalaki.
Mga gamot na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit
Upang matanggap ng katawan ang kailanganbitamina at mineral, kailangan mong kumain ng tama at humantong sa isang malusog na pamumuhay. Gayundin, salamat sa pagsisikap ng mga parmasyutiko, maraming mga bitamina-mineral complex na dapat ding inumin upang mapanatili at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Kabilang sa mga naturang complex ay nararapat na banggitin ang mga bitamina AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. At ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga magagandang bitamina para sa kaligtasan sa sakit para sa mga matatanda. Ang mga pagsusuri sa lahat ng nakalistang complex ay kadalasang positibo. Sabi ng mga nakainom nito, kung susundin mo ang mga tagubilin at ang ipinahiwatig na dosis, ang resulta ay palaging maganda.
Vitamins "AlfaVit"
Ang AlfaVit vitamin complex ay inirerekomendang inumin sa panahon ng epidemya at sipon. Kasama sa komposisyon ang lipoic at succinic acid, 10 mineral, kabilang ang zinc at selenium, at 13 bitamina. Dahil dito, hindi lamang pinapalakas ng gamot ang immune system at pinapataas ang resistensya ng katawan sa pagtagos ng bacteria at virus, ngunit nakakatulong din ito sa mabilis na paggaling ng isang taong may sakit na.
Itong complex ng mga bitamina para sa adult immunity ay may magagandang review. Lalo na ang mga kalalakihan at kababaihan na kumuha nito ay nalulugod na halos hindi ito nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang bitamina prophylaxis na ibinigay ng AlfaVit ay 30-50% na mas epektibo kaysa sa iba pang mga complex. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na sa panahon ng pagbuo nito, ang mga rekomendasyong siyentipiko ay isinasaalang-alang tungkol sa hiwalay at magkasanib na paggamit ng mga sustansya.
Paghahanda "Vitrum" atCentrum
Preparations Ang "Vitrum" at "Centrum" ay magandang bitamina din para sa immunity para sa mga matatanda. Ang mga review tungkol sa kanila ay mahusay. Ang mga paghahanda na ito ay naglalaman ng isang bilang ng mga bitamina at mineral. Halos pinupunan ng mga bitamina ng Centrum ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang. Inirerekomenda ang mga ito na kunin upang maiwasan ang hypovitaminosis at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Parehong lalaki at babae ang kumuha nito nang may kasiyahan. Madalas mong marinig na ang pag-inom ng mga bitamina ng Centrum ay may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan at nakatulong na hindi magkasakit sa panahon ng epidemya.
Ang mga bitamina ng Vitrum ay halos kapareho sa komposisyon sa Centrum. Gayundin, ang mga rekomendasyon para sa paggamit ay magkatulad. Ang mga mamimili, sa paghusga sa pamamagitan ng mga review, ay hindi palaging masaya sa presyo, dahil maaari itong saklaw mula 560 hanggang 1500 rubles. Makakarinig ka ng mga reklamo na may bitamina at mas mura. Gayunpaman, marami pa ang pumupuri sa gamot at kumbinsihin na wala itong mga bahid.
Mga bitamina para sa pagbaba ng timbang
Lalong maakit ang atensyon ng mga lalaki at babae na mga bitamina complex na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Kabilang sa mga gamot na ito, ang Gerimaks complex ay namumukod-tangi. Bilang karagdagan sa 10 bitamina at 7 mineral, naglalaman din ito ng green tea extract, na tumutulong sa paglaban sa obesity.
Sa pangkalahatan, para sa kalusugan, kinakailangang patuloy na uminom ng bitamina A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantothenic, folic at nicotinic acid, magnesium, iron, calcium, phosphorus, zinc. Ang mga ito ay sa pamamagitan ng karapatan ang pinakamahusay na bitamina para sa kaligtasan sa sakit para sa mga matatanda. Ang mga review ay mayroon ding impormasyon na tungkol sa pagbaba ng timbang nang wala silahindi sapat. Mahalaga ring uminom ng Omega-3 supplements.
Murang bitamina para sa matatanda
Pagdating sa kalusugan, karaniwang walang gastos ang mga tao. Gayunpaman, ang panuntunan ay hindi palaging nalalapat sa mga gamot: kung mahal, pagkatapos ay mataas ang kalidad. Kadalasan, kasama ang napakamahal na mga gamot, may mga medyo karapat-dapat na mga analogue sa medyo abot-kayang presyo. Ang parehong naaangkop sa mga bitamina complex. Hindi naman kailangang maraming pera ang magagastos ng magandang bitamina para sa kaligtasan sa mga matatanda. Available din ang mga murang gamot. Halimbawa, ang mga bitamina "Complivit para sa mga kababaihan". Ang kanilang halaga ay 130-250 rubles lamang.
Ang gamot na "Complivit" ay angkop para sa mga babaeng mahigit 45 taong gulang. Ang mga ito ay magandang bitamina para sa kaligtasan sa sakit sa mga matatanda. Ang mga puna mula sa mga kababaihan ay nagpapakita na ang epekto ay lalo na kapansin-pansin sa mga nagtatrabaho nang husto sa trabaho o sa bahay. Ang regular na pag-inom ng mga tabletas ay nagbibigay-daan sa iyong magkaroon ng mabuting kalusugan at manatiling maganda kahit na may abalang iskedyul.
Mayroong iba pang murang magandang bitamina para sa kaligtasan sa sakit sa mga matatanda, ang mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa kung saan hinihikayat ang marami na inumin ang mga ito nang walang pag-aalinlangan. Ang mga ito ay Duovit for Men at Duovit for Women complex para sa 300-400 rubles, pati na rin ang mga bitamina ng Alfavit sa presyo na 250 hanggang 500 rubles. Ang mga gamot ay idinisenyo upang palakasin ang immune system at suportahan ang katawan ng mga may sapat na gulang sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang mga bitamina "Duovit" ay pinapayuhan ng mga doktor na uminom din nang may dehydration, pangmatagalang paggamit ng mga antibiotic, na may malaking pagkawala ng dugo at sa panahon ng mga kurso sa chemotherapy.
Mga bitamina para sa herpes zoster
Ang herpes virus, na pumapasok sa katawan ng tao, ay nananatili doon magpakailanman. Gayunpaman, ito ay nagpapakita ng sarili dahil sa isang mahinang immune system. Samakatuwid, ang mga taong nagdadala ng virus ay dapat uminom ng mga gamot na nagpapalakas sa mga depensa ng katawan. Pagkatapos ang posibilidad ng paglitaw ng herpes zoster ay mababawasan. Kung may mga pantal na sa balat, mas sulit ang pag-inom ng bitamina.
AngAscorbic acid, tocopherol at B bitamina ay lalo na nag-aambag sa pagpapalakas ng immune system. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng mga paghahanda na naglalaman ng bitamina C, E at bitamina B9 at B12. Ito ang pinakamahusay na mga bitamina para sa kaligtasan sa sakit sa mga matatanda na may herpes zoster. Kinukumpirma ng mga review ang pagiging epektibo ng mga complex sa komposisyong ito.
Lalong pinupuri ng mga pasyente ang mga bitamina na "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum". Sa kanilang pang-araw-araw na pag-inom, nababawasan ang pangangati, at naghihilom ang mga sugat. Nawawala ang herpes zoster at pagkatapos ay hindi nararamdaman sa loob ng mahabang panahon.
Mga bitamina at mineral complex para sa mga matatanda
Hindi lihim na habang tumatanda tayo, nawawalan ng lakas at sigla ang katawan, nagsisimulang manghina ang mga organo, nawawala ang elasticity ng balat. Upang ang prosesong ito ay hindi masyadong nakikita at kapansin-pansin, kailangan din ng mga nasa hustong gulang ang pinakamahusay na bitamina para sa kaligtasan sa sakit.
Ipinapakita ng mga pagsusuri na mahalagang uminom ng mga complex, na kinabibilangan ng mga antioxidant na bitamina: carotenoids, tocopherol, riboflavin, ascorbic acid, cyanocobalamin. Gayundin, ang matatandang katawan ay nangangailangan ng biotin, langis ng isda, bitamina D, folic acid, yodo, magnesiyo at bakal. Kung angregular na umiinom ng magagandang bitamina para sa kaligtasan sa sakit para sa mga nasa hustong gulang, na ang mga pagsusuri ay positibo at kapani-paniwala, ang mga pisyolohikal na pangangailangan ng mga matatanda sa mga mineral at bitamina ay mapupunan.
Isang bilang ng mga paghahanda sa bitamina ang nilikha para sa mga matatanda. Ito ay ang Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus at Antioxidant Complex (AOK) + Selenium. Ayon sa mga pagsusuri, ang pinakamalaking epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga ito sa buong taon na may maliit na dalawang linggong pahinga minsan sa isang buwan. Lalo na sulit ang pag-inom ng mga bitamina complex mula Oktubre hanggang Abril.
Siyempre, para mapanatili at palakasin ang immune system, maaari mong maingat na subaybayan ang diyeta at subukang kumain ng mga pagkaing pinatibay ng mga bitamina, organikong gulay at prutas, at mamuno sa isang malusog na pamumuhay. Gayunpaman, kahit na ang pinakamahusay na nutrisyon at ang pinaka-tamang pang-araw-araw na gawain ay hindi ganap na matugunan ang mga pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral. Samakatuwid, mahalagang uminom ng mga bitamina complex batay sa mga pangangailangan at edad ng mga nasa hustong gulang.
