Ang immune system ng tao ay tumutulong sa ating katawan araw-araw, lumalaban sa bakterya at mga virus na nakapaligid sa atin saan man tayo magpunta, na may mga proseso ng tumor at mga malfunctions sa aktibidad ng cellular, na karaniwang nangyayari nang tuluy-tuloy, ay nagbibigay-daan sa mga cell na muling buuin pagkatapos ng mga pinsala at gumaganap ng marami pang iba. mga function. Ngunit, siyempre, hindi ito qualitatively active mula sa kapanganakan hanggang sa pagtanda, at sa panahon ng pagtanda ay naiimpluwensyahan ito ng maraming mga kadahilanan. Tingnan natin ang lahat ng ito nang mas detalyado.
Gusali
Kabilang sa immune system ng tao ang parehong buong organ at indibidwal na mga cell. Kasama ang:
- Bone marrow. Ang lahat ng mga selula ng dugo ay nabuo sa loob nito, kabilang ang mga may proteksiyong function: macrophage, T- at B-lymphocytes, plasma cells, monocytes, natural killers, atbp.
- Thymus. Umiiral lamang ito hanggang 12-14 na taon, pagkatapos nito ay unti-unting naglaho, ang panghuling pagkakaiba ng mga T-cell ay nangyayari dito.
- Pili. Lugar ng pagkamatay ng lahat ng mga selula ng dugo at pagkahinog ng mga lymphocytes.
- Lymph nodes at mga indibidwal na bahagi ng lymphoid tissue. Dito nakaimbak ang immune reserve.mga cell, at kapag sila ay apurahang kailangan, ang kanilang pagbuo.
Mga salik na nagpapababa ng kaligtasan sa sakit
Araw-araw ay nalantad ang isang tao sa mga negatibong epekto ng kapaligiran: humihinga siya ng gas at maalikabok na hangin na may mga dumi mula sa industriya, gumagamit ng hindi nalinis na tubig at mga produktong itinanim sa maruming lupa. Bilang karagdagan, malinaw na nakakapinsalang pagkain ang kadalasang ginagamit sa diyeta: alak, carbonated na inumin, chips at lahat ng uri ng meryenda na may mga pampaganda ng lasa at carcinogens, de-latang pagkain, organ meat at marami pang iba.
Ito ay nakakaubos ng atay, ang pangunahing laboratoryo ng katawan, at nakakagambala rin sa bituka microflora, na karaniwang pinoprotektahan tayo mula sa pagpasok ng mga pathogen na tumagos sa pagkain. Dagdag pa, ang isang tao ay lalong nalalantad sa stress, kulang sa tulog at napapagod sa trabaho, na sa huli ay nagpapahina sa reaktibong kakayahan ng katawan. Sa kadahilanang ito, ang mga malalang sakit, mga allergy ay nagkakaroon, ang pagpapakilala ng mga nakakahawang ahente ay mas madali, na nagpapalala lamang sa sitwasyon.
Basics
Dahil, tulad ng nalaman na natin, ang isang pambihirang bilang ng mga puntos ay kumikilos upang pahinain ang katawan, mahalagang malaman kung paano palakasin ang immune system para sa isang may sapat na gulang. Ang mga pangunahing kaalaman ay, siyempre, ang pag-alis sa lahat ng mga kadahilanan ng panganib, na siyang pangunahing pag-iwas sa anumang sakit.
Una sa lahat, may kinalaman ito sa masasamang gawi. Dagdag pa, dapat na malinaw na nauunawaan ng isang tao na ang pagtulog at paglilibang ay dapat kumpleto kapwa sa mga tuntunin ng oras at ginhawa.kundisyon. Dagdag pa, kailangan mong gamutin ang lahat ng malalang sakit hangga't maaari, kabilang ang mga carious na ngipin, sa gayon ay maalis ang patuloy na pinagmumulan ng impeksiyon sa iyong katawan.
Gayundin, upang mapataas ang kaligtasan sa sakit, dapat isuko ng isang nasa hustong gulang ang mga nakakapinsalang produkto, na binanggit sa nakaraang talata. At kung maaari, subukang lumabas sa kalikasan nang mas madalas - sa bahay ng bansa o sa nayon kasama ang mga kamag-anak, upang mabawasan ang negatibong epekto ng kapaligiran kahit ilang sandali. At, siyempre, kailangan mong lumipat sa wastong nutrisyon, iyon ay, ang mga produktong iyon na maaaring palakasin ang immune system. Pag-uusapan pa natin sila.
Mga kapaki-pakinabang na produkto
Ipinapaliwanag ng mga ina sa bawat tao mula pagkabata kung gaano kahalaga ang kumain ng mas maraming gulay, prutas at sariwang juice. At bagama't ang lahat ng ito ay direkta o hindi direktang nakakaapekto sa ating katawan, mayroon pa ring pinaka-kagalang-galang na natural na mga remedyo para sa kaligtasan sa sakit sa mga nasa hustong gulang.
Una sa lahat, ito ay mga pagkaing may mataas na nilalaman ng mga protina, dahil ito ay sa kanilang gastos na ang katawan ay nagtatayo ng mga bagong selula. Ang mga ito ay karne (karne ng baka, karne ng kabayo, manok, kuneho), isda (mas mainam na dagat at steamed o pinakuluang), mga itlog (protina ng manok ay isa lamang sa uri nito, 100% natutunaw), ang legume family (beans, peas, lentils).). Ang huli naman, ay pinakamainam na kainin nang hindi hihigit sa 2-3 beses sa isang linggo, dahil nagiging sanhi sila ng pagkahilig sa tibi.
Iba pang "masarap na gamot"
Dapat mo ring subukang kumain ng mas maraming seafood, dahil naglalaman ang mga ito, bilang karagdagan sa protina,unsaturated fatty acids at ang pinakamataas na dami ng mineral. Ito ay damong-dagat, hipon, pusit. Bukod dito, mas mababa ang kanilang paggamot sa init, mas mahusay nilang palalakasin ang iyong kaligtasan sa sakit. Ang kanilang espesyal na halaga ay nakasalalay sa mataas na nilalaman ng yodo - ang pangunahing stimulant ng thyroid gland, na ang mga hormone ay nakakaapekto sa lahat ng uri ng metabolismo at pinapabuti ang paggana ng mga organo.
At ang mga produktong fermented milk ay makakatulong na gawing normal ang intestinal microflora at ang paggana ng gastrointestinal tract. Ang mga ito ay kefir, ryazhenka, gatas, kulay-gatas, yogurt at cottage cheese. Lalo na magiging kapaki-pakinabang ang kanilang sabay-sabay na paggamit sa mga prutas o berry at mas mabuti nang walang asukal.
Ang hindi mapag-aalinlanganang mga pinuno
At, siyempre, ang pinakamahalagang natural na remedyo para sa kaligtasan sa mga matatanda ay mga prutas at gulay. Una sa lahat, ito ay mga produktong mayaman sa phytoncides - mga natural na antibiotic: mga sibuyas at berdeng sibuyas, bawang, malunggay, pulang paminta.
Pangalawa, ito ay mga gulay na mayaman sa bitamina C, ang pangunahing antioxidant at immune system helper. Kabilang dito ang mga bell pepper, spinach, broccoli, cauliflower, at Brussels sprouts. Ang katawan ay nangangailangan din ng potasa, isang malaking halaga nito ay matatagpuan sa mga patatas na may balat, mani, aprikot, oatmeal at bakwit. Sasabihin sa iyo ng mga prutas at ang kanilang mga derivatives kung paano palakasin ang immune system para sa isang may sapat na gulang, ang pinakamahalaga sa bagay na ito ay ang lahat ng mga prutas na sitrus, kiwi, prun, pinatuyong mga aprikot at pasas, pati na rin ang mga pulp juice mula sa kanila at red wine..
Mula sa mga berry ng kamalig ng bitamina C - ito ay honeysuckle, sea buckthorn, itimcurrant, viburnum, wild rose, wild strawberry at mountain ash. Bilang karagdagan, ang green tea ay naglalaman din ng mga antioxidant, na tumutulong din sa pag-alis ng mga nakakapinsalang lason mula sa katawan. At ang luya ay may mga katangian ng tonic na tutulong sa iyo na matiis ang mga pangmatagalang pagkarga at hindi gaanong pagod. Ngayon ay lumipat tayo sa paksa kung aling mga gamot ang nagpapalakas ng immune system.
Mga Gamot
Kadalasan, ang katawan ng tao ay pagod na pagod mula sa stress, mental at pisikal na paggawa kaya hindi sapat ang isang pagsasaayos ng pamumuhay, at kailangan ng isa na gumamit ng kaalaman sa pharmacological. Kaya, ang pinakasimpleng mga gamot para sa kaligtasan sa sakit para sa mga matatanda ay mga bitamina. Nakakaapekto ang mga ito sa iba't ibang uri ng metabolismo, sa gayon ay nakakatulong na palakasin ang ating katawan sa kabuuan, kabilang ang mga panlaban nito.
Ang mga ito ay nilalaman tulad ng sa mga herbal na paghahanda na may mga extract ng Echinacea purpurea ("Immunal"), ginseng, Schisandra chinensis. Ang kanilang kalamangan ay nakasalalay sa libreng pagbebenta, kamag-anak na mura at kadalian ng paggamit, at samakatuwid ang mga pagsusuri ng mga bitamina para sa kaligtasan sa sakit para sa mga nasa hustong gulang ay halos 100% positibo, dahil may banayad na immunodeficiency ang mga ito ay lubos na epektibo.
Prophylaxis
Susunod ay ang bacterial immunostimulants na naglalaman ng mga enzyme ng iba't ibang nakakahawang ahente at kumikilos bilang isang passive activation ng defense system. Kabilang dito ang mga gamot na "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" at marami pang iba. Gayunpaman, ang mga pang-adultong gamot na ito na nagpapalakas ng immune ay kadalasang prophylactic at nangangailangan ng konsultasyon ng doktor bago gamitin ang mga ito.
Katulad ang mga antiviral agent na naglalaman ng interferon o nagpapasigla sa endogenous synthesis nito sa katawan. Ito ang mga paghahanda na "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Kadalasan ginagamit ang mga ito sa anyo ng mga solusyon o tablet. Gayunpaman, ang mga suppositories para sa immunity para sa mga nasa hustong gulang na "Genferon", na mas madalas na ginagamit ng mga buntis na kababaihan sa kumplikadong therapy ng anumang nakakahawang sakit, ay napatunayan din ang kanilang sarili nang maayos.
Iba pang gamot
Ang ibig sabihin na may mas malinaw na therapeutic effect ay ang mga gamot na "Remantadin" at "Acyclovir", na direktang nagiging sanhi ng pagkasira ng mga virus ng influenza A at herpes. Kasama rin dito ang mga paghahanda na naglalaman ng mga nucleic acid na "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". Available ang mga ito sa iba't ibang anyo ng pharmacological. Ang una ay nasa isang parenteral na solusyon (ibig sabihin, ito ay mga iniksyon para sa kaligtasan sa sakit para sa mga matatanda), ang pangalawa ay nasa lyophysilate para sa paggawa ng mga patak ng mata at para sa pangangasiwa sa ilalim ng conjunctiva, at ang pangatlo ay sa mga tablet at pulbos. Gayunpaman, lahat ng mga ito ay may binibigkas na stimulating effect, na nagpapagana sa humoral at cellular na mga yugto ng proteksyon.
Magreserba ng mga gamot
Mas malalang gamot na nakakaapekto sa kaligtasan sa sakit ay ang mga paghahanda sa thymus at bone marrow immunomodulators. Ang mga ito ay eksklusibong inireseta ng isang doktor na maymalubhang anyo ng impeksyon na may malubhang komplikasyon. Kaya, mayroon silang mahigpit na mga indikasyon at hindi ibinibigay mula sa mga parmasya nang walang reseta. Kasama sa unang grupo ang Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, ang pangalawang grupo ay kinabibilangan ng Myelopid at Seramil.
Sa paggamot ng purulent-inflammatory disease, pangmatagalang matamlay na anyo ng immunodeficiency na may pagsugpo sa bone marrow, trophic ulcers, pati na rin sa rehabilitasyon ng frostbite at burn disease, napatunayan nila ang kanilang mga sarili bilang mga napakabisang gamot. Nagiging sanhi sila ng pagpapanumbalik ng normal na hematopoiesis, kinokontrol ang quantitative at qualitative ratio ng mga protective cell, pagpapabuti ng metabolic process sa biochemical level at skin regeneration.
Iba pang paraan
Maaari mong tulungan ang iyong katawan na makayanan ang isang malubhang karamdaman nang mag-isa, kaya dapat alam ng lahat kung paano palakasin ang immune system ng isang may sapat na gulang. Para magawa ito, maaari mong palakasin ang paggamot gamit ang mga espesyal na herbal na gamot gamit ang mga homemade na tradisyonal na mga recipe ng gamot.
Ang Acupuncture at reflexology (acupuncture, moxibustion, acupressure) ay napatunayan na rin ang kanilang mga sarili nang maayos, dahil pinapalakas nila ang buong katawan at nare-relax ng maayos ang nervous system, at sa gayon ay naibabalik ang mga tamang proseso ng regulasyon ng immunity, metabolism at enerhiya. At ang physiotherapy ay makakatulong upang mabawasan ang oras ng paggamot at rehabilitasyon, mapawi ang sakit na nauugnay sa ilang mga nakakahawang sakit, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, sa gayon ay nagbibigay ng mas mahusay na daloy ng dugo sa katawan.site ng pamamaga ng mga immunocompetent cells. Ang ganitong mga pamamaraan ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang pasyente ay dapat na mahigpit na limitahan ang paggamit ng anumang mga gamot. Dapat kasama sa pinakakanais-nais na physiotherapy ang electrophoresis, sunbathing, ultrasound at laser therapy, pati na rin ang mud at hydrotherapy.
Mga Sintomas
Paano maiintindihan na ang mga depensa ng iyong katawan ay hindi gumagana nang sapat? Siyempre, ang pinakamahalagang papel sa pag-diagnose nito ay ginagampanan ng mga klinikal na pagsusuri na nagpapakita ng pagbaba sa sirkulasyon ng dugo, pagbuo sa bone marrow, o kakulangan sa iyong mga immune cell.
Gayunpaman, may mga panlabas na palatandaan na ang isang tao ay nakapag-iisa na namamasid sa kanyang sarili. Kung ang hindi bababa sa tatlo sa kanila ay natagpuan, dapat siyang maging interesado sa kung paano palakasin ang immune system para sa isang may sapat na gulang, baguhin ang kanyang pamumuhay para sa mas mahusay, o kahit na kumunsulta sa isang doktor. Kabilang dito ang: pagkamaramdamin sa mga sipon (higit sa isang beses sa panahon ng malamig na panahon ng taon), pati na rin ang kanilang tagal, pananakit ng ulo, isang pakiramdam ng mabilis na pagkapagod o pangkalahatang kahinaan, pagbaba ng kakayahang magtrabaho, pagkagambala sa gastrointestinal tract (pagtatae o, sa kabaligtaran, paninigas ng dumi, pagduduwal, heartburn), ang pag-unlad o madalas na exacerbations ng mga talamak na nagpapasiklab na proseso (gastric o duodenal ulcer, tonsilitis, tonsilitis, laryngitis, cystitis, pyelonephritis, prostatitis, atbp.), nagpapabagal sa paglago ng buhok, kuko at sugat pagbabagong-buhay.
Mga Konklusyon
Kaya, maraming paraan para palakasin ang iyong immunity at maibalik ang normal nitong paggana. Ang mga ito ay parehong mga espesyal na pamamaraan atmga produktong panggamot. Gayunpaman, sa kabila nito, una sa lahat, dapat tandaan na ang pag-iwas ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong kalusugan. Samakatuwid, ang isang tao ay dapat sa simula ay subukan na humantong sa isang tamang pamumuhay, minimizing ang epekto ng panlabas na mga kadahilanan sa kanilang kaligtasan sa sakit. Manatiling malusog!
