Ang mga atleta ay lalong gumagamit ng gatas, itlog, o whey protein kapag bumubuo ng kalamnan, na pinipiling hindi para sa soy protein isolate. Ito ay dahil sa higit na pagiging epektibo ng mga produktong hayop. Gayunpaman, upang pagyamanin ang pang-araw-araw na diyeta na may mga amino acid, sapat na ang pagkonsumo ng available na soy isolate.
Komposisyon ng soy isolate
Soy protein isolate, ang mga recipe na malalaman mo mula sa iyong trainer, ay isang produktong ganap na nalinis mula sa phytoestrogens. Kaya - isang tool na maaaring ligtas na magamit ng mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan. Ang isolate ay libre din ng mga antinutrients na maaaring makagambala sa pagsipsip ng protina.
Lactose, cholesterol at fats ay wala din sa produkto. Ang soy protein isolate, ang mga pagsusuri kung saan ang pinakamahusay na mga atleta na naghahanap upang mapabuti ang kaginhawahan ng kanilang mga katawan, ay nagbibigay ng positibo, ay may isang bilang ng mga pakinabang na nag-aambag sa katanyagan nito. Ito ay kahusayan, abot-kaya at mahusay na pagkatunaw.
Ang soy protein isolate ay naglalaman din ng lecithin, na may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, anuman angpisikal na aktibidad ng isang tao. Ang sangkap na ito ay lalong mahalaga para sa mga selula, ito ay direktang nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic, tumutulong sa pagbagsak ng mga taba, at samakatuwid ay nakakatulong sa mabilis na resulta ng pagkakaroon ng nais na hugis.
Soy Isolate Benefits
Ang Soy isolate ay naglalaman ng mga natural na phytochemical, na kinikilala bilang mabisang antioxidant. Ang soy protein isolate ay naglalaman ng mga sangkap na positibong nakakaapekto sa produksyon ng T4 hormones, nagpapataas ng produksyon ng nitric oxide, at nagpapabuti sa daloy ng dugo ng kalamnan. Isinasaad ang isolate para sa mga taong negatibong tumugon sa lactose (allergic), gayundin sa mga nag-aayuno.
Naglalaman din ang produkto ng fiber, na kailangang-kailangan para sa isang malusog na diyeta. Siya ang nag-aambag sa pag-activate ng motility ng bituka at isang sumisipsip na nagsasala ng mga nakakapinsalang sangkap na pumapasok sa katawan kasama ng pagkain. Ang mga unsaturated fatty acid na nakapaloob sa isolate ay mahusay na gumagana sa "masamang" kolesterol at atherosclerotic plaques.
Ano ang ginagamit na soy isolate
Pangunahing ginagamit ng mga atleta na naglalayong palakihin ang mass ng kalamnan. Gayunpaman, ang soy protein isolate ay may iba pang mga benepisyo. Ito ay inirerekomenda bilang isang mabisang lunas para sa kalusugan ng mga kuko, ligaments at joints. Ang produkto ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagpapanumbalik ng buhok. Kadalasan, ang isolate ay ginagamit sa isang diyeta na mababa ang karbohidrat. Ito ay lalo na pinahahalagahan ng mga kababaihan na nasa yugto ng tinatawag na "pagpatuyo". Pinahahalagahan ng mga atleta ang produkto para ditopagkakaroon at kahusayan. Pareho itong ipinahiwatig para sa parehong mga atleta at mga taong bumibisita sa gym paminsan-minsan.
Mga Paggamit
Naglalayong bumuo ng kalamnan? Ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng soy isolate sa sumusunod na proporsyon: 1:3 o 1:4 na may halong m altodextrin (carbohydrate). Para mapahusay ang biological value, ang soy concentrate ay hinahalo sa iba pang uri ng mga protina: whey o isolate, gatas o egg protein.
Bilang isang mabisang tool upang makatulong na palakasin ka at "mas malaki", ang soy isolate ay iniinom 1-4 beses sa isang araw, 30 gramo ng soy protein isolate, na natunaw sa 200 mg ng juice, gatas o tubig. Maipapayo na uminom ng "cocktail" kalahating oras pagkatapos ng pagsasanay, isang oras o dalawa bago ang pisikal na aktibidad sa umaga at sa gabi. Maaaring irekomenda ang paghiwalayin hindi lamang sa mga atleta na gumugugol ng halos lahat ng kanilang oras sa mga bulwagan, kundi pati na rin sa mga gustong maging malusog at walang pagkakataong maglaan ng ilang oras sa isang araw sa pagsasanay sa lakas.
