Maraming kapaki-pakinabang na sangkap sa kalikasan, ngunit kakaunti ang nakakaalam kung ano ang rutin. Ito ay isang bitamina! Ang parehong agwat sa kaalaman ng karamihan sa mga tao at tungkol sa kung anong mga produkto ang nilalaman nito, pati na rin ang tungkol sa mga benepisyo nito sa katawan ng tao. Minsan may ganitong sitwasyon: naniniwala ang mga tao na ang rutin ay bitamina PP, dahil ang mga ito ay tinutukoy ng parehong mga titik.
Ngunit sa katunayan, ang mga sangkap sa itaas ay ganap na naiiba at indibidwal na nakakaapekto sa katawan. Ang bitamina P ay flavonoids, at ang bitamina PP ay niacin, o B3.
Anong rutin ng bitamina?
Ang sangkap na ito ay malawak na ipinamamahagi sa kalikasan. Ang Rutin ay bitamina P, iyon ay, isang uri ng natural na tambalan na pinagsasama ang isang pangkat ng mga aktibong biological na sangkap na tinatawag na flavonoids. Kasama sa asosasyong ito ang higit sa 150 elemento: esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin at iba pa.
Unang natuklasan ng American scientist na si Albert Szent-Gyeri ang rutin. Ito ay isang bitamina, sa kanyang opinyon, na aktibong tumutulong sa mga pasyente na may hemorrhagic diathesis. Ang sangkap na itoscientist na nakahiwalay sa lemon peel noong 1863. Dahil ang pangunahing aksyon ng elementong ito ay upang bawasan ang vascular permeability, tinawag ni A. Saint-Gyeri ang rutin na "bitamina P" mula sa unang titik ng salitang permeability, na nangangahulugang "permeability" sa English.
Lumalabas na ang compound sa itaas ay may kakayahang bahagyang masakop ang pangangailangan ng katawan para sa ascorbic acid. Samakatuwid, madalas itong inuuri bilang bitamina C2, o C-complex.
Dapat tandaan na ngayon ang sangkap na ito ay kilala sa ilalim ng maraming pangalan: rutin, bitamina P, bioflavonoid concentrate, bioflavonoids, bioflavonoid extract, bioflavonoid complex at iba pa. Minsan din ay may mga tawag dito bilang citrine, catechin at hesperidin.
Ang Rutin ay isang bitamina na pangunahing nagbibigay kulay sa maraming halaman. Gayundin, sa ilang mga lawak, siya ay gumaganap ng papel ng kanilang tagapagtanggol mula sa pathogenic bacteria, maraming mga parasito at fungi, repels pests, habang sa parehong oras akit ng mga kapaki-pakinabang na mga insekto. Ito ay rutin, iyon ay, bioflavonoids, na matatagpuan sa ilalim ng balat ng mga gulay, prutas at berry, kaya nagbibigay sa kanila ng maliwanag na kulay at isang tunay na masarap na aroma.
Kapag nasa katawan ng tao, ang bitamina na ito ay na-metabolize sa proseso ng panunaw tungo sa isang espesyal na sangkap na tinatawag na "quercetin". Ito ay isang natural na antioxidant at patuloy na gumaganap ng papel nito bilang isang tagapagtanggol, ngunit ngayon ng mga selula ng tao.
Sa kalikasan, ang rutin ay umiiral sa dalawang kulay: dilaw at dilaw-berde. Binubuo ang bitamina na ito ng disaccharide at quercetin (glucose at rhamnose).
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina P
Maraming mahahalagang substance ang hindi nagagawa ng katawan, halimbawa, tulad ng bitamina E. Ang Rutin ay kasama sa parehong grupo, samakatuwid ito ay napakahalaga para sa buhay ng tao.
Ang bitamina na ito ay may mga sumusunod na kakayahan:
- nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo;
- aktibong kinokontra ang hitsura ng cellulite, varicose veins, almoranas, thrombophlebitis, purple spot sa balat (purpura);
- pinipigilan ang pagdurugo;
- pinahusay ang pagsipsip ng bitamina C, pinahuhusay ang epekto nito;
- pinapataas ang mga panlaban ng katawan laban sa mga impeksyon at bacteria;
- nagpapababa ng presyon ng dugo;
- ay isang diuretiko;
- pinabagal ang tibok ng puso;
- pinasigla ang paggana ng adrenal cortex;
- gumaganap bilang mabisang anti-inflammatory agent;
- nagpapawi ng mga sintomas ng maraming reaksiyong alerhiya, kabilang ang hika.
Mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina P
Ang Rutin ay aktibong ginagamit sa mga sumusunod na sakit:
- varicose veins;
- superficial thrombophlebitis;
- venous chronic insufficiency;
- sintomas ng almoranas;
- lymphostasis;
- retinopathy;
- post-thrombotic syndrome;
- trophic disorder pagkatapos ng radiotherapy;
- pamamaga at pananakit kapagmga pinsala.
Gayundin, napansin ng mga eksperto ang mga positibong resulta ng nakagawiang paglaban sa "balat ng orange", iyon ay, cellulite.
Kakulangan at labis na bitamina na ito sa katawan
Kung may kakulangan ng bitamina P sa katawan ng tao, ang mga sumusunod na pagbabago ay magaganap dito:
- ang mga capillary ay nagiging malutong;
- nabubuo ang pagdurugo sa ilalim ng balat;
- bahagyang pasa;
- sakit sa binti at balikat;
- may pangkalahatang kahinaan at pagkawala ng lakas;
- magpakita ng mga palatandaan ng sakit;
- buhok na nalalagas;
- nagkakaroon ng acne;
- may mga sintomas ng periodontal disease.
Ang labis na gawain sa katawan ay hindi nakakasama, dahil ang labis na bitamina na ito ay madaling mailabas nang natural.
Rutin (bitamina): anong mga pagkain ang naglalaman nito?
Ang pinagmumulan ng mga bioflavonoid na ito ay ang mga sumusunod na pagkain:
- citrus fruits (lemon, tangerines, oranges);
- lahat ng uri ng ubas, seresa, aprikot, mansanas at plum;
- rosehip;
- raspberries, mountain ash, blackcurrant, chokeberry, blackberry;
- gulay (red bell pepper, beets, kamatis, repolyo, kastanyo, bawang, lettuce);
- bakwit;
- green tea.
Halimbawa, ang 100 ml ng chokeberry ay naglalaman ng humigit-kumulang 2000 mg ng bitamina P. Ang berry na ito ay itinuturing na kampeon sa nilalaman nito.
Para sa industriya ng pharmaceutical, ang rutin ay kinuha mula sa Daurian at Siberianmga larch.
Vitamin P Destroyers
Mayroong ilang mga sangkap na maaaring sirain ang rutin sa katawan. Kabilang dito ang:
- tabako;
- alcohol;
- antibiotics;
- aspirin;
- cortisone.
Upang hindi mapukaw ang kakulangan ng bitamina P sa katawan, kailangan munang iwanan ng mga tao ang masasamang gawi at bawasan ang paggamit ng mga antibiotic at aspirin. Pangalawa, ang mga naturang pasyente ay mahigpit na pinapayuhan na dagdagan ang kanilang diyeta na may mga prutas na sitrus.
Paano gamitin ang bitamina P
Ang Rutin ay ginagamit para sa mga layuning panggamot gaya ng sumusunod: 25-50 mg tatlong beses sa isang araw. Halimbawa, sa paggamot ng talamak na venous insufficiency, ang mga positibong resulta ay maaaring maobserbahan pagkatapos ng dalawang linggo ng regular na paggamit ng gamot. Kung itinigil ang therapy, magpapatuloy ang epektong ito sa loob ng isang buwan.
Dapat tandaan na mayroon pa ring mga sitwasyon kung kailan kinakailangan na dagdagan ang dosis ng rutin sa pasyente. Halimbawa, kapag ginamit ang gamot na ito upang maiwasan at gamutin ang mga dermatological na reaksyon sa paggamot sa radiation. Sa mga kasong ito, inireseta ng mga espesyalista ang maximum na pinapayagang dosis ng rutin (sa karamihan ng mga kaso ay medyo mataas ang mga ito). Sa ganitong mga kondisyon, iniinom ng mga pasyente ang gamot na ito hanggang mawala ang mga sintomas (sa buong kurso ng therapy).
Contraindications sa paggamit ng routine. Mga side effect
Ang bitamina na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga layuning panggamot sa mga sumusunod na sitwasyon:
- unang tatlong buwan ng pagbubuntis;
- indibidwal na hindi pagpaparaan sa gamot.
Bukod pa rito, napapansin ng mga eksperto ang paglitaw ng ilang side effect kapag ginagamit ang routine:
- pagiipon ng gas sa bituka, heartburn, belching;
- pagtatae;
- hitsura ng mga reaksiyong alerhiya sa balat;
- tides;
- sakit ng ulo.
Sa unang senyales ng anumang masamang sintomas, dapat agad na humingi ng medikal na atensyon ang pasyente at kumunsulta sa doktor.
Ang Rutin ay bitamina P, o bioflavonoids, na kinakailangan para sa katawan ng tao, tulad ng anumang iba pang natural na sangkap. Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan.
