Lahat ng babae ay magiging babae sa madaling panahon. Papasok siya sa pagdadalaga. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng ilang mga bagong proseso na pamilyar sa mga matatanda. Halimbawa, buwanan. At halos lahat ng tinedyer ay nag-iisip tungkol sa kung paano bilangin ang cycle ng panregla. Lalo na kung ang batang babae ay aktibo nang sekswal, na hindi karaniwan sa modernong mundo. Kahit na ang mga babaeng nasa hustong gulang ay iniisip ang tungkol sa buwanang cycle. Halimbawa, ang mga nagsisikap na gumamit ng pamamaraan ng kalendaryo ng pagpipigil sa pagbubuntis o pagpaplanong maging mga ina sa malapit na hinaharap. Sa ibaba ay pag-aaralan natin ang lahat ng kapaki-pakinabang at may-katuturang impormasyon tungkol sa regla. Sa katotohanan, ang lahat ay hindi kasing hirap ng tila. Kahit man lang para sa babaeng kalahati ng lipunan.
Ano ito
Paano tama ang pagkalkula ng menstrual cycle? Una, alamin natin kung ano ang pinag-uusapan.
Gaya ng nabanggit na, sa panahon ng pagdadalaga, ang mga batang babae ay nakakaranas ng buwanang pagdurugo. Ito ang panahon kung kailan ang dugo ay inilabas mula sa puki sa maraming dami. Ang prosesong ito, bilang panuntunan, ay nangyayari sa isang tiyak na dalas - isang beses sa isang buwan. Samakatuwid, ito ay tinatawag na "buwan-buwan".
Mula sa biyolohikal na pananaw, ang regla ay ang simula ng pagkahinogisang bagong itlog para sa pagpapabunga at pagkamatay ng isang lumang babaeng selula na hindi pa nakatagpo ng paglilihi. Sa sandaling unang matugunan ng isang batang babae ang mga kritikal na araw, maaari nating ipagpalagay na kaya niyang magbuntis. Kaya nga.
Mga uri ng mga cycle
Upang matutunan kung paano bilangin ang menstrual cycle, kailangan mong maunawaan na ang panahon ng pag-aaral para sa bawat babae ay tumatagal nang iba. Ngunit nakikilala ng mga doktor ang ilang uri ng buwanang cycle.
Namely:
- regular (medium);
- maikli;
- extended;
- pabagu-bago.
Susunod, isasaalang-alang namin ang lahat ng posibleng senaryo. Sa katunayan, ang lahat ay hindi kasing hirap ng tila. At hindi magiging mahirap ang pagtukoy ng kritikal na cycle na may tamang diskarte.
Unang araw
Mula sa anong araw tamang bilangin ang cycle ng regla?
Sa pangkalahatan, ang buwanang cycle ay ang oras sa pagitan ng dalawang matinding regla. At samakatuwid, hindi lahat ng babae ay alam kung paano tama ang pagkalkula ng panahong ito.
Ang menstrual cycle ay dapat bilangin mula sa unang araw ng susunod na mga kritikal na araw. Minsan ito ay may problema. Halimbawa, kung ang mga kritikal na araw ay dumarating kaagad, at ngayon ay nagsisimula ang mga pahid bago ang matinding pagdurugo.
Sa kasong ito, inirerekumenda na tandaan kapag nangyari ang spotting. At mula sa sandaling ito bilangin ang cycle. Maipapayo rin na tandaan kung anong punto ang mga kritikal na araw ay naging karaniwan, sagana. Makakatulong ang lahat ng ito upang hindi magkamali sa mga kalkulasyon.
Average na tagal
Ngayon ilang salita tungkol sagaano katagal ang panahon ng pag-aaral. Makakatulong ang impormasyong ito sa pagsagot kung paano mabibilang ang cycle ng regla.
Magsimula tayo sa pinakakaraniwang opsyon. Pinag-uusapan natin ang average na tagal ng agwat sa pagitan ng mga panahon. Sa isip, ito ay 28-30 araw. Ngunit maaari itong tumagal ng hanggang 35 araw.
Ito ay nangangahulugan na ang susunod na mga kritikal na araw ay darating sa loob ng 28-35 araw. Magsisimula ang countdown sa unang araw ng regla.
Mahalaga: upang mahulaan nang tama ang araw ng susunod na regla, inirerekomendang gamitin ang kalendaryo. Kailangan mo lang linisin ang average na tagal ng cycle mula sa unang araw ng mga kasalukuyang "kritikal". Bilugan ang resultang petsa - ito ang inaasahang pagsisimula ng isang bagong panahon.
Maikling panahon
Ngunit, tulad ng nabanggit na, ang mga babae ay maaaring may iba't ibang haba ng panahon ng pag-aaral, na dapat isaalang-alang kung gusto mong matutunan kung paano tama ang pagkalkula ng menstrual cycle. Nakilala na namin ang aming sarili sa mga pangunahing kaalaman ng operasyong ito. Ano ang susunod?
Ngayon isaalang-alang ang pinaikling ikot ng regla. Ito ang agwat sa pagitan ng simula ng mga kritikal na araw na may pagkakaiba na 21 araw. Minsan medyo mas mahaba o mas kaunti.
Ayon, ang mga kritikal na araw ay maaaring dumating nang ilang beses sa isang buwan na may maikling menstrual cycle. Ang sitwasyong ito ay maaaring ituring na normal (bilang isang indibidwal na katangian ng organismo), o nagpapahiwatig ng malubhang problema sa kalusugan.
Mahalaga: ang maikling panahon sa pagitan ng mga regla ay hindi dapat magdulot ng panic. Lalo na kapag ang cycle ay nagiging o ibinigay na ang babaepalaging may maikling cycle.
Matagal na paghihintay
Mula sa anong araw para mabilang ang menstrual cycle? Dahil sa simula ng susunod na buwanang pagdurugo. O pagkatapos napansin ng batang babae ang pagtutuklas. Sa ganitong paraan lamang magiging posible na makayanan ang gawain nang walang anumang problema.
Sa ilang mga kaso, ang mga batang babae ay nahaharap sa isang mahabang buwanang cycle. Normal din ito. Sa ganitong mga sitwasyon, maaaring dumating ang regla isang beses bawat 1.5-2 buwan.
Karaniwan, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kritikal na araw ay 35 araw o higit pa. Maaari mong kalkulahin ang tinatayang simula ng bagong pagdurugo ayon sa naunang iminungkahing prinsipyo.
Mahalaga: normal din ang hindi na regla o mahabang cycle ng regla. Lalo na sa isang permanenteng batayan. Kung ang cycle ay biglang at nang walang dahilan ay nagsimulang humaba, dapat kang pumunta sa gynecologist at kumuha ng serye ng mga pagsusuri.
Inconstancy sa katawan
Paano mabibilang ang mga araw ng menstrual cycle? Sa panahong ito, kailangan mong isama hindi lamang ang oras pagkatapos ng pagdurugo, kundi pati na rin ang mga regla mismo. Sa ganitong paraan lamang magiging posible na makayanan ang gawain at maunawaan kung kailan darating ang mga bagong "araw ng kababaihan."
Sa ilang mga kaso, ang mga babae ay may hindi regular na cycle ng regla. Ang estado na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga cycle jumps. Ito ay nagpapahaba o nagpapaikli. Imposibleng tawagan ang gayong estado bilang pamantayan. Ang batang babae ay kailangang makipag-ugnay sa isang espesyalista at ayusin ang cycle. Halimbawa, sa tulong ng mga espesyal na hormonal pill.
Mahalaga: Normal ang intermittent cyclepagkatapos ng pagpapalaglag, panganganak, pagkalaglag, frozen na pagbubuntis, sa panahon ng paggagatas, sa pagdadalaga at pagkatapos ng paggamot para sa pagkabaog at iba pang sakit na ginekologiko.
Paano bilangin ang menstrual cycle sa kasong ito: kailangan mo lang suriin ang sitwasyon at kalkulahin ang average na tagal ng pagkakaiba sa pagitan ng mga kritikal na araw. Ito ang tanging paraan upang kalkulahin ang petsa ng mga bagong kritikal na araw na may hindi permanenteng cycle.
Basal temperature ay makakatulong sa problema
Maaaring gamitin upang kalkulahin ang menstrual cycle, at ang kalendaryo ng pagkalkula, na kadalasang tinutukoy bilang ang basal temperature chart. O ang mga batang babae ay gumagamit ng impormasyon tungkol sa average na tagal ng pagkakaiba sa pagitan ng regla at isang regular na kalendaryo.
Pag-isipan natin ang pagsukat ng basal temperature. Sa pamamagitan ng indicator na ito, matutukoy mo ang paglapit ng mga kritikal na araw, pagbubuntis, obulasyon at ang pagkakaroon ng mga pathologies at nagpapasiklab na proseso sa katawan.
Sa karaniwan, ang cycle ay nahahati sa 3 bahagi:
- follicular stage;
- oras ng obulasyon;
- luteal phase.
Ang simula ng panahon ng pag-aaral (menstruation) ay minarkahan din sa kaukulang graph.
Ang bagay ay na sa panahon ng regla, ang isang batang babae ay may matinding pagbaba sa BBT - hanggang 36-36.5 degrees. Ang follicular phase ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang normal na temperatura na unti-unting tumataas. Sa oras na ito, ang mga indicator ay nasa humigit-kumulang 36.5-36.7 degrees.
May pagtaas ng BBT sa panahon ng obulasyonhanggang 37-37.5 degrees Celsius. Minsan sa araw bago ang mapalad na araw ng paglilihi, ang isang matalim na pagbaba sa temperatura ay nabanggit sa BT chart. Pagkatapos ng obulasyon, ang mga tagapagpahiwatig ay mananatili sa loob ng 36.8-37.2 degrees. At sa susunod na regla, may matinding pagbaba sa BBT.
Maaaring gamitin ang opsyong ito upang mabilang ang cycle. Sapat na araw-araw sa umaga, nang hindi bumabangon sa kama, upang sukatin ang BBT, isulat ang data sa isang notebook at ilagay ang mga ito sa naaangkop na tsart.
Mahalaga: upang mahusgahan ang cycle at ang mga yugto nito, inirerekomendang panatilihin ang iskedyul ng BT nang hindi bababa sa 3 buong panahon sa pagitan ng mga kritikal na araw.
Mapanganib at ligtas na mga araw
Gustong malaman ng ilan kung paano bilangin ang cycle ng regla upang magkaroon ng unprotected sex at hindi mabuntis. Hindi ito ang pinakamahusay na solusyon, ngunit ito ay medyo karaniwan.
Upang matukoy ang mga ligtas na araw para sa hindi protektadong pakikipagtalik, kailangan mong tukuyin ang haba ng cycle. Pagkatapos ay hatiin ang resultang figure sa 2. Ibawas ang 7 araw mula sa huling indicator, pagkatapos ay magdagdag ng 3 araw dito.
Ang linggo bago ang kalagitnaan ng cycle at pagkatapos ng 3 araw mula sa obulasyon ay ang ligtas na panahon. Posibleng mabuntis sa mga kaukulang araw, ngunit may maliit na antas ng posibilidad.
Sa pangkalahatan, upang makalkula ang mga ligtas na araw, kailangan mong matukoy ang obulasyon. Madalas itong nangyayari sa gitna ng kritikal na cycle. Ayon sa iskedyul ng BT, madaling matukoy ang "Day X."
Maaaring "mahuli" ng mga modernong babae ang obulasyon gamit ang mga home rapid test. Ang huli ay karaniwang nakakapag-alis ng pangangailanganbilangin ang menstrual cycle para sa paglilihi.
Sa pagsasara
Naisip namin kung paano bilangin ang mga araw ng menstrual cycle. Ang bawat batang babae ay maaaring malutas ang problema. Lalo na kung susundin mo ang mga iminungkahing tip. At sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor, malulutas ang problema sa lalong madaling panahon.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa ordinaryong buhay ang anovulation ay maaaring mangyari 2 beses sa isang taon. Pagkatapos ay darating ang regla pagkatapos ng 2 buong cycle. O hindi ibinubukod ang mga karaniwang pagkaantala. Karaniwan, ang pagdating ng regla isang linggo o isang linggo bago ang inaasahang regla ay itinuturing na pamantayan. Ang gayong pagtanggi bilang isang "isang beses na pagkilos" ay hindi dapat nakakatakot.
Iyon lang ang impormasyon sa paksang "Paano bilangin ang cycle ng regla". Ang talahanayan ng BT (tingnan ang larawan sa itaas) ay malinaw na nagpapakita na hindi ito napakahirap. Well, napag-usapan na natin kung paano ito isasagawa.
