Hindi lahat ng tao ay interesado sa kung paano nakakaapekto ang matamis sa katawan. Ang sobrang puting bagay ay nagiging lason sa paglipas ng panahon. Kasabay nito, maraming mga sakit ang naisaaktibo, naghihirap ang kaligtasan sa sakit, humina ang mga kalamnan. Sa mga lalaki, bumababa ang aktibidad at bumababa ang potency. Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng hormonal imbalance. Karaniwang kontraindikado ang asukal para sa mga sanggol.
Treats
Maiisip ba ng modernong tao ang kanyang buhay na walang asukal? Kung wala ito, maraming mga pinggan ang nagiging walang lasa, walang saturation pagkatapos kumain. Walang pakinabang dito. Sa kabaligtaran, ang regular na pagkonsumo ng asukal ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang, ang mga proseso ng metabolic ay pinipigilan.
Upang ipakita kung gaano nakakaapekto ang matamis sa katawan, nagsagawa ng mga eksperimento ang mga siyentipiko sa mga daga. Napag-alaman na ang asukal ay nakakahumaling, na maihahambing sa isang pagkagumon sa droga. Hindi napakadaling kunin at tanggihan ang iyong mga paboritong donut, tsokolate, matamis na tsaa sa ngayon.
Upang ipakita kung paano nakakaapekto ang matamis sa katawan, ipinapayo ng mga siyentipiko na isuko ang asukal nang hindi bababa sa isang linggo at tingnan ang resulta:
- Magaan ang pakiramdamkatawan.
- Pagbaba ng timbang.
- Mayroong parang withdrawal, pakiramdam na kulang sa asukal sa pagkain.
- Bawasan ang mga sintomas ng allergy.
Mula sa mga resulta ng mga eksperimento ng mga siyentipiko sa mga daga, makikita mo kung gaano nakakaapekto ang matamis sa katawan. Ang asukal ay mas nakakahumaling kaysa sa droga. Tinalikuran ito ng mga matagal nang adik sa cocaine pabor sa asukal - kung may pagpipilian sila.
Ang mahinang kalahati ng sangkatauhan
Ating isaalang-alang kung paano nakakaapekto ang matamis sa katawan ng babae. Ang asukal ay nagiging sanhi ng pag-unlad ng yeast bacteria sa tiyan at bibig. Ang resulta ng masamang bisyo ay maaaring maging thrush o ang pag-activate ng bacteria sa tiyan, gaya ng Helicobacter pylori.
Subukan nating ipaliwanag kung paano nakakaapekto ang matamis sa katawan ng babae. Ang kalungkutan at depresyon ay resulta ng pagtaas ng pagkonsumo ng asukal. Ngunit nagpapabuti ba ang glucose ng mood? Kung isasaalang-alang natin ang matamis bilang isang narcotic substance, kung gayon ang lahat ay mahuhulog sa lugar.
Mga babae, kapag masama ang pakiramdam, subukang kainin ito na may kasamang mga delicacy, matamis na tsaa. Ang glucose ay pumapasok sa utak. Kung palagi nilang ginagawa, masasanay ang katawan sa ganoong estado. Sa kawalan ng "white matter", nagkakaroon ng pakiramdam ng gutom, pagkawala ng lakas, at kawalang-pag-asa.
Ayon, upang makaahon sa depresyon, muling sinubukan ng mga babae na humanap ng matamis. Bagama't dapat kang umiwas sa asukal nang hindi bababa sa isang linggo - at babalik ang mood.
Ang mataas na asukal ay mapanganib para sa fetus
Ipaliwanag natin kung paano nakakaapekto ang matamis sa katawan ng isang buntis. Ang patuloy na pagkonsumo ng asukal na may kasamang tsaa at iba pang mga delicacy ay humahantong sa mga paglihis sa kalusugan ng umaasam na ina:
- Nasisira ang enamel ng ngipin.
- Naaabala ang panunaw.
- Ang mga panloob na proseso ng metabolic ay bumagal.
- Hinahina ang immune system.
- Mas mabilis na tumutugon ang katawan sa mga allergens.
- May paglabag sa paggawa ng mga hormone.
Mula sa mga kahihinatnan na inilarawan sa itaas, maaari tayong gumawa ng mga konklusyon: kung paano nakakaapekto ang pag-abuso sa matamis sa katawan ng hindi pa isinisilang na bata. Pagkatapos ng lahat, ang nutrisyon ng fetus ay nakasalalay sa estado ng ina, kahit na ang isang masamang kalooban ay nagbabago sa kurso ng normal na pag-unlad ng mga organo ng sanggol. Maraming nakikita ang mga benepisyo ng pag-inom ng asukal - ang mood ay tumataas at ang sakit ng ulo ay madalas na humihinto. Ngunit may higit na pinsala.
Ang matamis na kapaligiran ay pinakamainam para sa pagbuo ng mga pathogen, kaya inirerekomenda ng lahat ng doktor na huwag magdagdag ng purong asukal sa pagkain.
Epekto sa kalusugan ng sanggol
Obligado ang mga ina na maging pamilyar sa tanong kung paano nakakaapekto ang mga matamis sa katawan ng isang bagong panganak. Hindi lahat ay naiintindihan na ang sanggol ay kumukuha ng lahat ng nutrients mula sa ina. Samakatuwid, hindi rin kasama sa kanyang diyeta ang pagkonsumo ng purong asukal.
Magbigay tayo ng mga halimbawa kung paano nakakaapekto ang matamis sa katawan ng bata:
- Nadagdagang reaksyon sa mga allergens hanggang sa pagbuo ng hika.
- Sobrang timbang.
- Pag-unlad ng mga impeksyon sa fungal, mas madalas na candida.
- Paglabag sa circulatory system.
- Paglihis sa pagbuo ng nervous system at, higit sa lahat, ang utak.
Napatunayan ng mga siyentipiko na ang asukal ay nagpapabagal sa pag-unlad. Upang gawin ito, nagsagawa sila ng mga eksperimento kung saan sinubukan nila ang isang grupo ng mga bata sa elementarya, na hinati sa kalahati. Ang isang bahagi ay binigyan ng mga matatamis at inuming may asukal bilang panghimagas. Ang iba pa ay kasama lamang ng mga gulay, prutas, cereal, mga pagkaing karne sa diyeta.
Bilang resulta, mas mahusay ang performance ng bahaging iyon ng sugar-free group. Ang mga bata ay mas matalino at mas masigla. Kaya't ang mga konklusyon ay ginawa: ang mga matamis sa kanilang dalisay na anyo ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan ng bata.
Malakas na kalahati ng sangkatauhan
Ang labis na pagkonsumo ng asukal ay nakakaapekto sa kalusugan ng mga lalaki. Ang resulta ng isang mapanganib na pagkagumon ay isang pagbawas sa libido, labis na katabaan, pagbara ng mga daluyan ng dugo. Ang mga pagbuo ng tumor ay bahagyang dahil sa matamis.
Nagawa ng mga siyentipiko ang sapat na mga eksperimento upang ipakita kung paano nakakaapekto ang mga matatamis sa katawan ng isang lalaki. Ang pangmatagalang labis na pagkonsumo ng asukal ay hindi maiiwasang humahantong sa diabetes mellitus. Nawawala ang kakayahang manguna sa isang aktibong pamumuhay, nagkakaroon ng depressive mood.
Pagkatapos ng isang buwang pagkonsumo ng asukal, kapansin-pansin ang epekto ng matamis sa katawan ng atleta. Ang mga tagapagpahiwatig sa mga lalaki ay agad na bumababa, lumilitaw ang igsi ng paghinga at araw-araw na pagkapagod. Makalipas ang isang taon, ang muscular structure ng katawan ay hindi na masyadong expressive, unti-unting nakakaipon ang isang tao ng taba sa katawan.
Bakit "hindi" mabubuhay ang isang tao nang walang asukal?
Karamihan sa mga tao ay hindi iniisip kung paano nakakaapekto ang mga matatamis sa katawantao. Sa kabaligtaran, may mga pribadong opinyon na sa kaso ng pagkawala ng mood o kawalan ng pag-asa, dapat kumain ng isang piraso ng pinong asukal. Kaya, ang ideya na ang mga matatamis ay kailangan para sa buhay ay nag-uugat sa isipan.
Inirerekomenda ng mga doktor at siyentipiko ang pag-iwas sa purong asukal. Kung tutuusin, araw-araw ay pumapasok ito sa katawan ng mga prutas, gulay at iba pang produkto. Ang glucose ay matatagpuan sa halos anumang pagkain.
Ang bahaging iyon ng asukal, na nasa ordinaryong prutas at gulay, ay sapat na para sa isang tao para sa normal na paggana ng katawan. Ang pagdaragdag nito, halimbawa, sa tsaa ay hindi makatwiran. Inirerekomenda ng mga siyentipiko na tangkilikin ang dalisay na lasa ng mga inumin.
Kung ititigil mo ang asukal nang hindi bababa sa isang buwan, mapapansin mo sa ibang pagkakataon:
- Ang lasa ng mga inumin ay nagiging mas matindi, at nagsisimula kaming makilala ang iba't ibang mga nota nito.
- Mabilis na tumataas.
- Hindi tayo iniiwan ng magandang kalooban.
- Bumuhay na interes sa mga aktibidad sa palakasan.
- Walang malaking pagod sa trabaho.
- Huwag mag-alala tungkol sa mga allergy, ang iba pang mga malalang sakit ay naka-mute.
Diabetes
Ang masamang epekto ng matamis sa katawan ay maaaring magresulta sa pagkabigo kung saan huminto ang paggawa ng insulin. Kasabay nito, ang isang taong may sakit ay dapat sumunod sa isang palaging diyeta at pana-panahong kumonsumo ng mga mamahaling tabletas. Sa bawat oras na inumin ang purong asukal, tumataas ang glucose sa dugo.
Kung ang antas ng asukal sa dugo ay madalas na tumaas at mas mataas kaysa sa normal, kung gayon ang diabetes mellitus ay bubuo. Posible ang kundisyong ito kapag nawalan ng kakayahan ang katawan na natural na makagawa ng insulin. Ang lahat ay lumalala nang husto sa pagkakaroon ng iba pang mga nakakapukaw na salik: alkohol, mataba, mga reaksyon sa mga kemikal ng mababang kalidad na pagkain.
Ang mga mapanganib na kondisyon sa kalusugan ay nabubuo sa pagtaas ng pagkonsumo ng glucose. Ang pancreas ay gumagawa ng kasing dami ng insulin gaya ng pag-inom natin ng asukal. Ang malfunction ng gland ay tiyak na nagiging sanhi ng diabetes.
Dapat ba akong gumamit ng mga pamalit?
Sa paghahanap ng ligtas na pampatamis, pipiliin ng mga tao ang: aspartame, sorbitol, fructose, suclamate at iba pa. Maraming mga tao ang nag-iisip na ito ang pinakamahusay na solusyon: uminom ng matamis na tsaa, ngunit huwag ubusin ang asukal. Gayunpaman, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang bawat sangkap ay may mga side effect sa pangmatagalang paggamit.
Halimbawa, ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay madalas na nakikita mula sa sorbitol. Marami ang nakakaramdam ng pananakit sa tiyan pagkatapos ng ilang linggong pag-inom ng tsaa na may sorbitol. Ang mga tumor neoplasms ay maaaring lumitaw mula sa pang-aabuso ng saccharin. At pinapagana ng aspartame ang mga reaksiyong alerhiya.
Napag-isipan ng mga siyentipiko pagkatapos ng maraming taon ng pagsasaliksik na ang mga pamalit ay nagdudulot ng hindi gaanong panganib sa kalusugan ng tao. Magiging pinakamainam na ganap na iwanan ang parehong purong asukal at mga pamalit. O, bilang kahalili, ubusin ang kaunting halaga ng mga ito.
Anong mga pagkain ang may glucose?
Ang Honey, mga pinatuyong aprikot, mga petsa ay mahusay na natural na kapalit ng mga matatamis. Mga pinatuyong prutashindi rin inirerekomenda na abusuhin. Inirerekomenda na gumamit ng fructose bilang natural na sangkap para sa pagluluto ng iba't ibang pagkain.
Maaari ka ring magdagdag ng lactulose sa tsaa. Ang mga carbonated na matamis na inumin ay dapat na ganap na iwanan. Ang marmalade at marshmallow ay maaaring magsilbi bilang isang additive sa tsaa bilang mga malusog na produkto. Gayunpaman, hindi gaanong mapanganib ang pagkain ng oriental sweets araw-araw.
Ang bawat gulay at prutas ay naglalaman ng ilang konsentrasyon ng glucose, lactose. Sa isang mansanas o peras, mayroong sapat na pang-araw-araw na paggamit ng matamis para sa isang may sapat na gulang. Ang kalabasa at saging ay may mas mataas na konsentrasyon ng natural na asukal.
Ang mga prun, pasas, igos ay isang matamis na ulam sa kanilang sariling karapatan at maaaring magsilbi bilang isang mahusay na kapalit para sa matatabang tsokolate. Ang isang kalabasa na nilagang ay magiging mas mabuti kaysa sa ilang mga kendi.
Masasamang ngipin
Lahat ng inveterate sweet tooth ay makatitiyak na nasira ang enamel ng kanilang ngipin. Ang isang matamis na kapaligiran ay ang pinaka-kanais-nais para sa paglaki ng bacterial. Ang huli ay nag-iipon sa mga interdental na puwang at nagpapahina sa tuktok na layer ng enamel. Ito ay humihina at pagkatapos ay nagiging malutong.
Karies ay isang sakit ng matamis na ngipin. Napakaaktibong dumami ang bakterya. Idinagdag dito ang pinsala mula sa mga additives. Karamihan sa mga kendi ay dumidikit sa ibabaw ng enamel. Ang regular na pagbanlaw ay hindi ganap na nililinis ang lahat, at ang nakakapinsalang epekto sa ibabaw ng ngipin ay pangmatagalan.
Caramels, lollipops at iba pang katulad na uri ng suckers ay natutunaw sa mahabang panahon, na nagiging sanhi ng pagkasira ng enamel. Sa loob lamang ng 5 taon ng aktibong pagkonsumo ng mga naturang matamisat ang enamel ng ngipin ng karamihan sa mga tao ay nagiging hindi na magagamit.
Ang mga pakinabang ng asukal: mito o katotohanan?
Maraming tao ang natutunan sa pamamagitan ng praktikal na karanasan na ang mga matatamis ay kapaki-pakinabang. Sa lahat ng nakalistang kapaki-pakinabang na aspeto ng mga matamis at tsokolate, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga panganib ng asukal: kapag nakipag-ugnayan sa mga matatamis, ang mga selula ng katawan ay mas mabilis na tumatanda.
Ilista natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian:
- Tsokolate ay kinakain ng marami upang mapabuti ang paggana ng utak. Gayunpaman, tinatanggap ito ng ating katawan bilang regalo para sa isang nakumpleto na mental o pisikal na proseso at nakakarelaks. Kung kakain ka ng tsokolate para sa layuning ito, mapait lang na walang additives: nuts, marmalade, raisins.
- Binabawasan ang moral na stress sa kaso ng pananakit, regla. Ang magnesiyo ay matatagpuan sa tsokolate at tumutulong upang alisin ang kahila-hilakbot na kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng tiyan sa mga kababaihan sa mga kritikal na araw. At tumataas ang serotonin dahil sa biskwit o ice cream, responsable ito sa mood.
- Ang Carbohydrates ay may kasamang matamis, at kilala ang mga ito bilang pinagmumulan ng enerhiya. Ang benepisyo ng asukal ay nagtatapos kapag ito ay nagiging labis, pagkatapos ay nangyayari ang mga deposito ng taba. Sa katamtaman, tinutulungan ng carbohydrates ang katawan na manatiling aktibo.
Ligtas bang kumain ng asukal?
Walang makakasama ang mga matamis, kung may komprehensibo at iba't ibang diyeta. Sa katamtaman, ang asukal ay pinagmumulan ng enerhiya. Para sa balanseng diyeta, kasama sa pagkain ang mga antioxidant: berries (blueberries, cranberries), sariwang gulay (pepper, tomato, cucumber).
Pantay mahalaga ang hibla, nanagpapabagal sa pagsipsip ng glucose. Sa malalaking dami, ito ay matatagpuan sa mga mani, saging, munggo, tinapay. Ang matamis na tsaa ay pinagsama sa sariwang prutas na dessert. At sinusubukan nilang hugasan ang mga produktong harina gamit ang mga sariwang piniga na juice.
Upang masunog ang iyong paggamit ng carbohydrate, kailangan mo ng aktibong pamumuhay. Imposibleng mapanatiling malusog ang matamis na ngipin nang walang sports.
