Ang pagpapawis ay isang natural na proseso. Gayunpaman, kung ang paa ng isang tao ay patuloy na pinapawisan at malamig, ito ay isang nakababahala na sitwasyon. Ang mga dahilan para sa estado na ito ay, sa pangunahing, ang karaniwang naiintindihan na mga proseso ng physiological. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring may kasamang malubhang sakit.
Mga dahilan kung bakit malamig at pawisan ang mga paa
Ang isang medyo karaniwang dahilan ay hindi sapat na hygienic na pangangalaga sa paa. Ang pawis, alikabok, at dumi na hindi nahugasan sa paa ay maaaring makabara sa mga pores. Bilang resulta, mahirap alisin ang sikreto sa labas at upang matiyak ang kinakailangang pagpapawis, ang kaukulang mga glandula ay nagsimulang gumana nang masinsinan.
Ang salik na ito ay nagtataguyod din ng aktibong pag-unlad ng bakterya, ang mga produktong dumi nito ay nagdudulot ng hindi kanais-nais na amoy at bumabara sa mga pores.
Marami ang hindi nakakaalam kung bakit malamig at pawis ang paa, ngunit iba ang dahilan. Halimbawa:
- mga karamdaman sa sistema ng sirkulasyon;
- atherosclerosis;
- vegetovascular dystonia;
- osteochondrosis;
- sakit sa thyroidglandula, cardiovascular system;
- metabolic disorder;
- kakulangan ng magnesium o iron;
- avitaminosis;
- mga sitwasyon ng stress;
- masikip, saradong sapatos;
- malamig na panahon;
- paninigarilyo;
- magaspang na balat sa paa;
- hindi malinis na mga kuko;
- heredity o pangunahing hyperhidrosis.
Alamin muna ng doktor ang dahilan kung bakit nilalamig at pawis ang mga paa, at saka lang siya magrereseta ng paggamot. Ire-refer ka niya para sa pagsusuri at pipiliin ang naaangkop na therapy. Mahalagang humingi ng propesyonal na tulong sa isang napapanahong paraan. Oo nga pala, kahit malamig ang panahon, ang mga paa ay hindi lang maaaring mag-freeze, kundi pati na rin pawis.
Kung pawisan at malamig ang iyong mga paa, maaaring senyales ito ng ilang sakit:
- endocrine system;
- puso at mga sisidlan;
- CNS;
- flat feet;
- fungal infection;
- alkohol o pagkagumon sa droga;
- mga hormonal disorder.
Paano haharapin ang problema?
Ang paggamot ay inireseta batay sa antas ng pagpapakita ng kondisyon. Kung ang pagpapawis ay hindi gaanong mahalaga, kung gayon ang mga simpleng rekomendasyon ay makakatulong upang makayanan ito. Kung ito ay sobra-sobra, inireseta ang drug therapy.
Footcare
Sa labis na pagpapawis, ang mga paa ay nangangailangan ng higit na kalinisan. Kinakailangan hindi lamang regular na maligo, kundi pati na rin mag-lubricate ng mga paa sa araw, lalo na sa sitwasyon kung ang aktibidad ay nauugnay sa isang mahabang pananatili sa mga saradong sapatos. Mahalaga rin na putulin ang mga kuko sa napapanahong paraan, alisin ang magaspang na patay na balat.
Ang mga napiling maayos na sapatos at medyas ay walang maliit na kahalagahan. Ito ay kanais-nais na pumili ng mga modelo na may mataas na kalidad, na ginawa mula sa mga natural na materyales.
Ang nutrisyon ay dapat ding ayusin. Kinakailangang iwanan ang mga carbonated na matamis na inumin, pampalasa, matamis, munggo, tsokolate. Dapat ipagbawal ang mga energy drink at alcoholic drink.
Foot bath
Para sa kanila, dapat kang pumili ng natural na natural na sangkap. Ang Mint ay may pagpapatahimik na epekto. Nag-aambag ito sa normalisasyon ng gawain ng maliliit na nerve endings na nagdadala ng mga maling impulses sa mga glandula ng pawis.
Madaling ihanda ang paliguan:
- Kumuha ng 1 tbsp. l. mint at buhusan ito ng kumukulong tubig.
- Hayaan itong magluto ng 30-40 minuto
- Idagdag ang solusyon sa paliguan.
- Hindi magiging kalabisan ang langis ng puno ng tsaa, maaari kang magdagdag ng 5 patak.
Mahalaga na ang tubig sa paliguan ay katamtamang mainit. Ang tagal ng pamamaraan ay 20 minuto. Gumugol ng gabi ng bawat araw.
Chamomile, sage, nettle baths ay kapaki-pakinabang din:
- Kumuha ng 2 tbsp. l. bawat halaman.
- Ibuhos ang mga halamang gamot na may kumukulong tubig at ilagay sa paliguan ng tubig.
- Sa 15 min. alisin sa init at takpan ng takip.
- Hayaan ang sabaw na lumamig nang buo.
- Idagdag sa inihandang foot bath.
- Ang pamamaraan ay isinasagawa araw-araw sa loob ng 20 minuto.
Mga paghahanda sa parmasya
Bilang karagdagan sa mga pamamaraan na inilarawan nang mas maaga, kinakailangan na gumamit ng mga panlabas na ahente at inuming mga tablet. Sa hyperhidrosis ng mga bintiang paggamot sa mga gamot ay nagbibigay ng positibong resulta. Ang mga ointment ay nakakatulong na paliitin ang mga pores at maiwasan ang labis na pagpapawis, ang mga tablet ay gawing normal ang paggana ng mga glandula at nervous system.
Ang mga sumusunod na gamot ay karaniwang inireseta:
- "Formidron" para sa mga binti (kalakip ang mga tagubilin para sa paggamit).
- "Formagel".
- Salicylic-zinc ointment.
- "Bellataminal".
- Teimur's paste.
"Formagel" - isang paraan upang mabawasan ang pagpapawis. Ang gamot ay mayroon ding antiseptic at disinfectant effect. Bago gamitin, ang balat ay dapat hugasan at tuyo. Para sa Formagel, ang mga tagubilin para sa paggamit ay simple - ang ahente ay inilapat sa isang maliit na halaga, at pagkatapos ng 30-40 minuto ang ginagamot na lugar ay hugasan sa ilalim ng tubig na umaagos at pagkatapos ay tuyo.
Ang epekto ng isang pamamaraan ay tatagal ng 7-12 araw. Ang gel ay hindi inilaan para sa pang-araw-araw na paggamit. Posible ang side effect - isang reaksiyong alerdyi sa gamot.
Teymurova paste na may pawis na paa, ayon sa mga review - isang mabisang lunas. Ang gamot ay mayroon ding antiseptic, deodorizing, drying effect. Bago gamitin, maligo, tuyo ang balat. Inirerekomenda na gamitin ang i-paste 1-3 beses sa isang araw. Sapat na ang 3-7 araw para maalis ang isang matinding kondisyon, 15-30 araw para sa malalang kondisyon.
"Formidron" para sa mga paa (nakalakip na mga tagubilin para sa paggamit) - isang solusyon na may pagpapatuyo, pag-aalis ng amoy, pagdidisimpektaepekto. Kinakailangan na punasan ang lugar ng problema sa gamot 1-2 beses sa isang araw. Para sa mga paa, ang pamamaraan ay dapat araw-araw. Ang gamot ay maaari ding gamitin tuwing ibang araw. Ang kurso ng paggamot ay 7-10 araw.
Physiotherapeutic procedures, sa partikular na iontophoresis, ay maaari ding inireseta. Kadalasan, sapat na ang humigit-kumulang 10 session para ayusin ang positibong epekto sa loob ng 8-10 buwan.
Dahil ang mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa labis na pagpapawis ng mas mababang mga paa't kamay, inireseta ang mga gamot na pampakalma na herbal. Una sa lahat, inirerekumenda nila ang pagkuha ng isang katas ng valerian, mint, hawthorn, motherwort. Ang ganitong mga remedyo ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng kontrol sa mas mataas na mga sentro ng nervous system.
Iba pang gamot
Kung ang mga naturang gamot ay hindi humantong sa nais na epekto, ang mga gamot na may anticholinergic effect na hindi nakakahumaling ay inireseta.
Pinakasikat:
- "Bellaspon". Mayroon itong sedative, anticonvulsant, sedative effect. Sa panahon ng therapy, ang pagtatago ng mga glandula ng pawis ay bumababa, ang gawain ng iba pang mga glandula ay normalizes. Ang gamot ay iniinom pagkatapos kumain ng 1-2 tableta 3 beses sa isang araw.
- Ang "Belloid" ay isang anti-neurogenic, sedative na gamot. Maaaring bawasan ang produksyon ng pawis. Uminom ng 3 beses sa isang araw, 2 kapsula.
- "Bellatiminal". Inirerekomenda sa paggamot ng labis na pagpapawis sa mga talamak na sakit sa CNS, neurosis, emosyonal na lability.
Kung ang pagpapawis ay dahil sa stress,kung saan hindi makayanan ng isang tao ang kanyang sarili, ang mga sedative ay inireseta. Isang doktor lamang ang maaaring magreseta sa kanila.
Self Help
Kung palaging malamig ang iyong mga paa, anuman ang panahon, huwag pabayaan ang pagbisita sa isang espesyalista.
Madalas na nilalamig at pinapawisan ang mga paa dahil sa mahinang sirkulasyon. Narito ang priority ay upang mapabuti ito. Para magawa ito, maaari mong baguhin ang iyong pamumuhay at gawin itong mas aktibo. Sa pamamagitan ng ehersisyo, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay hindi kailangang maging lakas ng pagsasanay. Medyo maraming paglalakad, salit-salit sa pagtayo, pag-upo at paglalakad.
Mahalaga na pantay ang tindig, tuwid ang likod, at nasa sahig ang mga paa. Hindi katanggap-tanggap ang pag-upo nang naka-cross legs o paghagis ng isa sa ibabaw ng isa. Mula sa gayong mga posisyon, lumalala ang suplay ng dugo, at mananatiling malamig ang mga paa.
Sa malamig na panahon, ang mga damit ay dapat na mainit, at ang mga sapatos ay hindi dapat masikip. Ang warming massage ay isang mahusay na lunas para sa malamig na mga paa. Maipapayo na gawin ito araw-araw sa umaga. Para sa pamamaraan kakailanganin mo ng basang tuwalya. Maaari ka ring mag-massage sa itaas ng mga tuhod sa gabi gamit ang isang espesyal na rubber hedgehog ball. Ang tagal ng pamamaraan ay 10 minuto.
Fir, pine, ginger, rosemary, camphor essential oils ay mayroon ding warming effect. Maaaring idagdag ang mga ito sa foot bath.
Ang Nicotine at patuloy na stress ay humahantong sa pagyeyelo ng mga paa't kamay. Sulit na iwanan ang masasamang gawi.
Chinese medicine
Kung bintimadalas na pawisan at manatiling malamig, maaari kang bumaling sa Chinese medicine, na nagpapayo na uminom ng mas mainit na pagkain.
Ginseng at wolfberry warming tea ay may epekto sa pag-init. Maaari mo itong lutuin sa iyong sarili. Upang gawin ito, sapat na kumuha ng isang kutsara ng mga kinakailangang sangkap at 1.5 litro ng tubig. Ilagay ang likido sa apoy, dalhin ito sa isang pigsa, idagdag ang mga sangkap at pakuluan ng 20 minuto. Pagkatapos salain at inumin.
Maaari ka ring gumawa ng tsaa na may ginseng at walnut. Kailangan mong kumuha ng 20 nuts at 8 piraso ng ginseng. Ilagay ang lahat sa tubig na kumukulo at lutuin ng 20 minuto. Mas masarap inumin ang tsaang ito bago matulog.
Mga rekomendasyon sa diyeta
Ang kakulangan sa mga bitamina at mineral ay maaari ding humantong sa malamig at pawisan na mga paa't kamay. Kinakailangan na pag-iba-ibahin ang diyeta na may mga prutas, gulay, juice. Ang bakal ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:
- karne;
- isda;
- legumes;
- mga produktong gawa sa gatas;
- itlog.
Ang kinakailangang halaga ng magnesium ay matatagpuan sa:
- nuts;
- saging;
- mga buto ng kalabasa;
- beans;
- mga gisantes;
- spinach;
- buong butil na tinapay.
Maraming potassium ang makikita sa patatas, calcium - sa keso, gatas, berdeng gulay, cottage cheese.
Ang isda ay dapat kainin 3 beses sa isang linggo. Kung walang mga problema sa gastrointestinal tract, maaari kang gumamit ng mainit na pampalasa, bawang, luya, mustasa, sibuyas.
Maraming salik ang maaaring maging sanhi ng paglamig at pagpapawis ng mga paa. Mahalagang matukoy ang ugat na sanhikundisyon at ayusin ito.
Pag-iwas
Upang protektahan ang iyong sarili mula sa labis na pagpapawis ng paa at panlalamig, dapat mong sundin ang mga rekomendasyong ito:
- Temper legs: contrast water treatment.
- Palitan ang medyas sa oras.
- Palagiang linisin ang sapatos, tuyo kung kinakailangan.
- Alisin ang masasamang gawi.
- Mag-sports, maging aktibo sa katawan.
Maaaring malamig at pawisan ang mga paa sa iba't ibang dahilan. Sa paggamot ng kondisyon, iba't ibang mga gamot, pamamaraan, kabilang ang physiotherapy, ay ginagamit. Ang isang doktor lamang ang maaaring magreseta ng kinakailangang paggamot depende sa diagnosis. Hindi inirerekumenda na uminom ng mga gamot nang mag-isa, upang hindi lumala ang problema, at kinakailangan upang malutas ang problema kung bakit malamig at pawis ang mga binti kasama ng isang espesyalista.
