Ang kalinawan ng paningin at ang kalusugan ng mga visual na organo ay inilatag sa sinapupunan, at ang bookmark na ito ay naiimpluwensyahan ng kung paano ang pagbubuntis, panganganak, at kung paano pinananatili ang visual organ sa paglaki. Sa tulong ng mga mata, natatanggap namin ang tungkol sa 90% ng lahat ng impormasyon tungkol sa mundo. Ito ay bagong kaalaman, mga impresyon, maliliwanag na kulay, mga bagong tao at mga lugar - lahat sa pamamagitan ng mga mata sa utak. Sa pamamagitan ng ating mga mata ay nakikita natin, sa pamamagitan ng ating mga mata ay ipinapahayag natin ang ating mga damdamin, emosyon, ang mga mata ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa atin sa iba. Ang mga mata ay isang aesthetic organ na kumukuha ng ating atensyon kapag nagkikita. Soul eyes, cold, kind, burning - isang misteryosong organ na direktang konektado sa ating kaluluwa.
Habang lumalala ang paningin
Ang mga visual na organo ay hindi lamang mga mata, kundi pati na rin ang mga optic nerve, ang organ na nagsusuri, ang cerebral cortex, ang kanan at kaliwang hemisphere ng utak, ang central at peripheral nervous system, pati na rin ang memorya at ang pumipili. bahagi ng isip. At ang lahat ng ito ay gumagana sa pagkakaisa bawat segundo, na bumubuo ng mga larawan para sa utak.nakikita upang iproseso ang impormasyon at tumugon sa kanyang nakita. Ang mahalagang organ na ito ay madaling kapitan ng sakit gaya ng iba.
Sapilitang immobilization ng mga mata kapag nagtatrabaho sa isang computer, pagbabasa, pagsusuot ng salamin - ang unang kadahilanan sa lumalalang paningin, kapag mayroong hindi pantay na pamamahagi ng curvature ng eyeball para sa pagtutok. Mayroong ilang mga nakuha na mga pathology ng mga mata na nangyayari bilang isang resulta ng kanilang hindi tamang operasyon, labis na pagkapagod, at pagkapagod. Napagpasyahan ng mga siyentipiko sa maraming bansa na ang kapansanan sa paningin ay resulta ng isang binagong kapaligiran kung saan kinakailangan ang matinding tensyon at kawalang-kilos ng mga visual organ.
Lazy Eye
Amblyopia - nabawasan o humina ang paningin. Sa mga kaso kung saan ang baluktot na impormasyon ay nagmumula sa isang mata patungo sa utak, mas mahirap para sa utak na iproseso ito at unti-unti itong humihinto sa pagpapadala ng mga signal sa mata na ito. Bilang resulta, ang mata ay nagiging tamad, walang ginagawa, hindi aktibo.
Mula pa sa pagkabata, maaaring magkaroon ng katulad na depekto dahil sa hindi komportable na posisyon ng kuna, kapag ang sanggol ay pinilit na magtrabaho gamit ang isang mata upang makita ang paparating na ina. O gumapang ang isang kumot sa isang mata, isang sumbrero. Sa kasong ito, ang isang mata ay nakakakuha ng isang pagsusuri ng maliwanag na mundo, at ang isa pa - isang pader o nakakasagabal na tela. Kasabay nito, ang amblyopic na mata ay hindi pinapansin ng utak dahil nagdadala ito ng kaunting impormasyon. Sa ganoong sitwasyon, maaaring lumala ang kakayahang magbasa, maaaring maabala ang paggalaw ng mata.
Squint
Na may banayad na amblyopia, kinakaya ng utak ang muling pamimigay ng karga sa magkabilang mata. Mas madalas sa ganitong sitwasyon,mahina ang mata, hindi natuon ang impormasyon at hindi pinoproseso, mula lamang sa nangingibabaw na katawan ng pagtatrabaho.
Unti-unting nagkakaroon ng imbalance at hindi makayanan ng utak ang koordinasyon ng magkabilang mata. Ang isang mahinang organ ay "naiwan sa sarili" at hindi nagsasabay ng mga paggalaw sa isang malusog. Ganito nagkakaroon ng strabismus o strabismus.
Ang patuloy na pagpikit ng mata sa pintuan kung saan pumapasok si nanay, patungo sa maliwanag na mga laruan o TV ay maaaring humantong sa pagbuo ng sakit na ito.
Myopia
Myopia o myopia - madalas na nabubuo mula sa paaralan, lalo na sa mga masisipag na bata na nagagawang umupo sa ibabaw ng mga libro at nagsisiksikan sa "pagduduwal". Ang myopia ay nangyayari kapag may paglabag sa repraksyon, iyon ay, ang pagtutok ng isang imahe na nangyayari hindi sa retina, ngunit sa harap nito. Iyon ang dahilan kung bakit ang lahat ng malalapit na bagay ay malinaw na nakikita, at ang malalayong bagay ay malabo, at upang tumutok sa mga ito, kailangan mong pilitin ang iyong mga mata at duling. Bilang resulta, may mga pananakit ng ulo, tensyon sa mga mata, patuloy na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng mga klase, ang unti-unting pag-unlad ng mga sikolohikal na karamdaman.
Mahina ang paningin at pagmamana
Maraming ophthalmologist ang nagsasabing ang mga pathologies ng visual organs ay naililipat mula sa mga magulang patungo sa mga bata. Ngunit ang mga siyentipiko na malalim na kasangkot sa mga pathologies ng mga organo ng mata (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) ay nagt altalan na ang pagmamana ay walang kinalaman sa mga bagay ng pangitain. Ang tanging dahilan, halimbawa, myopia, ay matagal na trabaho sa mga kalapit na bagay. Kadalasan ang parehong mga magulang at ang kanilangang mga bata ay nalantad sa parehong mga kondisyon sa kapaligiran. Halimbawa, ang tradisyon ng pamilya ng madalas na pagbabasa ng mga libro, pagbubutas, pagtratrabaho sa maliliit na bahagi ng kabuuan - sa malapit na distansya mula sa mga mata.
Visual therapy
Bago bumili ng salamin, dapat mong subukan ang mga ehersisyo para sa mga mata na may myopia, na, bilang isa sa mga progresibong ophthalmologist sa ating panahon, si W. Bates, ay magpapanumbalik ng paningin. Ngunit sa parehong oras, ang mga baso, kung sila ay inireseta, ay dapat na magsuot para sa isang minimum na tagal ng oras, lamang sa lubhang kinakailangang mga kaso kapag kailangan mong magbasa o magsulat. Ang visual therapy ay pagsasanay sa mata na nagpapataas ng potensyal ng enerhiya ng sistema ng pagtutok nang hindi bumubuo ng mass ng kalamnan sa mga kalamnan ng mata. Bilang resulta ng visual therapy, ang mga mata ay nagiging mas malakas. Ang epekto ng naturang pagsasanay sa mga mata ay maihahambing lamang sa modernisasyon ng makina ng kotse.
Sa wasto at sistematikong ehersisyo para sa mga kalamnan ng mata, lalabas ang mga sumusunod na resulta:
- pinapataas ang natural na kapangyarihan sa pagtutok ng mga mata;
- binabawasan ang panganib ng mga pangunahing sakit sa mata;
- pang-iwas na epekto na pumipigil sa higit pang pagkasira ng paningin, bilang resulta - hindi na kailangang mag-order ng mas matitinding lente sa paglipas ng panahon;
- nagbibigay ng "nakakarelaks" na paningin at pinapahusay ang koordinasyon ng mata;
- pag-alis ng sistematikong pananakit ng ulo at pagkapagod sa paningin na dulot ng pagtatrabaho sa computer;
- binabawasan ang pagiging sensitibo sa maliwanag na liwanag;
- ang kakayahang magbasa ng matatas at malalim na kaalaman sa naka-print na teksto ay tumataas.
Ang mga ophthalmologist na nagtataguyod ng non-surgical vision correction ay iginigiit ang isang matibay na ugnayan sa pagitan ng paningin at ng sikolohikal na aspeto. Galit, pangangati, pagkapagod, kahihiyan - lahat ng ito ay direktang nakakaapekto sa kakayahang malinaw na makakita ng mga bagay. Para sa epektibong edukasyon ng mga bata sa mga paaralan, kinakailangan na alisin ang sikolohikal na pasanin mula sa presyon ng modernong sistema ng edukasyon, na labis na naglo-load sa visual system ng mga bata, sa pamamagitan ng pagpapakilala ng isang nakapagpapagaling na hanay ng mga pagsasanay para sa mga mata. Hindi nila malinaw na nakikita ang anumang bagay na hindi pamilyar sa estado ng stress na kinaroroonan ng nervous system sa panahon ng pag-aaral. Ang mga mata ay tumitingin sa isang pamilyar na bagay nang walang pagsisikap at pag-igting kaya kinakailangan kapag tumitingin sa mga bagong bagay.
Ehersisyo sa mata upang mapabuti ang paningin
Alinman ang tinitingnan ng mata - mahina sa malapit o malayong paningin, normal ang kanyang paningin kung tumitingin siya sa isang walang laman na ibabaw nang hindi sinusubukang makakita ng kahit ano. Ngunit sa isang sitwasyon kung saan ang mga bata ay natututong magbasa, magsulat, gumuhit, manahi, o anumang bagay na nangangailangan ng isang detalyadong pagsusuri sa mga bagay na matatagpuan sa malapit, palaging may mga pagbaluktot sa pokus ng mga mata at pagbaba sa kalinawan ng mga bagay na pinag-uusapan.
Nangangailangan ang mga bata ng pang-araw-araw na ehersisyo sa mata upang maiwasan ang pagpapatuloy ng distorted focus. Upang gawin ito, kailangan mong matutong tumingin sa mga hindi pamilyar na bagay, mga titik, nang hindi isinasaalang-alang ang mga ito, nang walang pag-igting. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng isang checklist at araw-araw na pagsasanay sa malayuang paningin. Kapag gumagamitAng pamamaraang ito ay nagpabuti ng malayuang paningin - ang mga bata nang walang kahirapan at pagbaluktot sa paningin ay nagtrabaho nang walang kahirap-hirap at malapit.
Maaaring ayusin ng mga magulang ang mga katulad na ehersisyo para sa mga mata ng bata sa bahay, bago ang takdang-aralin. Sa halip na isang checklist, maaari mong basahin ang anumang text na may unti-unting pagbaba ng font, na palaging nasa harap ng mga mata ng bata nang eksakto sa lugar kung saan siya gumagawa ng kanyang takdang-aralin.
Para sa gayong ehersisyo para sa mga mata upang maibalik ang paningin, ang mga ophthalmological table na may hiwalay na mga titik ay lumalabas na hindi epektibo. Ang buong mga salita ay mas gumagana, naaangkop sa edad at naiintindihan para sa kanyang pang-unawa, na mas magandang isabit sa dingding kung saan madalas ibinaling ng bata ang kanyang mga mata: sa pintuan ng kanyang silid, sa tapat ng kanyang kama.
Dapat na maliwanag ang mga salita sa talahanayan. Ang pagtatrabaho sa isang mesa ay hindi dapat maging boring, ito ay mas mahusay na gawin ito sa isang laro. Una, hayaan siyang pumili ng distansya kung saan niya babasahin ang mga salita nang walang pag-igting. Para basahin ang susunod na linya, hayaang lumapit ang sanggol. Hindi naman nakakatakot kung susubukan niyang alalahanin ang mga salita. Ang mga pamilyar na bagay ay madaling makita, kaya ang pagsasaulo na ito ay kapaki-pakinabang - nakakatulong ito upang mapahinga ang mga mata. Ang pag-alala sa mga pamilyar na bagay ay nakakatulong sa paningin. Ngunit huwag pilitin ang bata na mag-ehersisyo upang maiwasan ang sikolohikal na stress.
Mag-ehersisyo ng "pirate" na benda
Ang mahinang paningin ay kadalasang resulta ng hindi malusog na kalagayan ng pag-iisip. Ang mga salamin kung minsan ay nagpapakinis ng negatibong epekto ng psyche sa mga mataat bahagyang mapabuti ang mga katangian ng pag-iisip. Ngunit ang maanomalyang estado ng pag-iisip ay hindi nawawala sa pamamagitan ng salamin at kadalasang lumalala.
Kapag ang isang mata ay hindi mahusay na nagpapadala ng impormasyon tungkol sa kung ano ang nakikita nito sa utak, ang huli ay nag-aalangan kapag nagpapasya kung aling mata ang kukuha ng impormasyon bilang perpekto at, siyempre, patuloy na pumipili ng isang mas malinaw na larawan, hindi pinapansin ang impormasyon mula sa mahinang mata. Bilang resulta, ang isang malusog na mata ay gumagana para sa dalawa, ang sobrang pagkapagod, at ang mahinang mata ay dahan-dahang nawawala mula sa katamaran.
Para gumana ang mahinang mata, kailangan mong hayaan itong gumana, at bigyan ng kaunting pahinga ang malakas. Upang gawin ito, sapat na ang regular na magsagawa ng ehersisyo sa mata upang mapabuti ang paningin sa pamamagitan ng paggawa ng isang "pirate" na bendahe upang takpan ang isang malakas na mata dito. Maaari kang gumamit ng anumang frame na walang salamin, na sumasakop sa lugar ng malusog na mata na may makapal, madilim na papel. Regular na magsuot ng bendahe, una sa kalahating oras sa isang araw, pagkatapos ay dagdagan ang oras.
Eye bath
Hindi sapat na sirkulasyon dahil sa mahinang kondaktibiti ng mga sisidlan ng ulo at mga mata ang ugat na sanhi ng kakulangan ng nutrisyon at oxygen, na humahantong sa isang permanenteng pagkasira sa kalidad ng paningin. Kapaki-pakinabang na magsanay ng mga ehersisyong pampalakas ng mata upang mapabuti ang paningin sa myopia sa anyo ng isang pamamaraan para sa mga daluyan ng mga organo ng mata, na nagpapanumbalik ng suplay ng dugo sa mata.
Para sa pamamaraan, kakailanganin mo ng malinis na pinalamig na tubig, ibinuhos sa isang lalagyan na angkop sa laki ng mukha. Sa loob ng ilang segundo, ilubog ang iyong mukha sa tubig at buksan ang iyong mga mata, kumukurap sa tubig nang maraming beses. Itaas ang iyong ulo, ipikit ang iyong mga mata at ulitin ang pagsisid ng 2-3 beses. Ang pamamaraan ay magdadala ng mahusay na mga benepisyo at isang mahusay na therapeutic effect na may kabuuang tagal ng mga paliguan na hindi bababa sa 20-30 segundo.
Hindi gaanong mahalaga ang epekto ng paglamig ng paliguan. Ang isang malaking daloy ng init ay dumadaloy sa malamig na lugar sa parehong oras. Ang ganitong nagpapasigla at nagpapainit na alon ay lumilikha ng mga kondisyon para sa pag-agos ng mga sustansya, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nililinis at pinalalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, pinatataas ang kanilang metabolismo.
Ang mga contrasting lotion para sa mga mata ay lubhang kapaki-pakinabang - na may papalit-palit na napakainit na mga tampon na may napakalamig na mga tampon. Sa halip na mainit na pamunas, mas mainam na gumamit ng isang maliit na terry na tuwalya na ibinabad sa mainit na tubig at ilapat sa mga mata, na alternating na may malamig na pamunas. Sa loob ng 3 minutong pamamaraang ito, ang mga daluyan ng mata ay malakas na pinasigla, lumalawak at umiinit, pagkatapos ay biglang lumiliit - mahusay na pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo.
Solarization ng mata
Ang araw ay parehong inumin at pagkain para sa mga mata. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng sikat ng araw ay kilala mula pa noong sinaunang panahon, kung kailan posible na tulungan ang mga tao sa kung anong uri ng pagsasanay sa mata para sa malalang sakit - pagmumuni-muni sa araw sa paglubog ng araw.
Upang mababad ang mga mata sa liwanag ng solar life-giving energy, kailangang tingnan ang papalubog na araw at sa pagsikat ng araw. Ang 10-15 minuto sa isang araw ng kalmadong pagmumuni-muni sa umaga o gabi ay sapat na upang mapangalagaan ang mga mata ng lakas, lakas at kagandahan.
Solarization ay mahirap gawin kaagad para sa mga may photophobia ng mga mata sa iba't ibang dahilan. Samakatuwid, mas mainam na gawin itong ehersisyo sa mata upang mapabuti ang paningin.hakbang-hakbang.
Ang unang yugto. Maghanap ng isang lugar sa hangganan ng anino at liwanag, upang ang kalahati ng katawan ay nasa lilim at ang isa ay nasa araw. Nang walang salamin, ibaling ang iyong mukha nang nakapikit sa araw, dahan-dahang iikot ang iyong ulo upang ang iyong mga mata ay salit-salit na mapunta sa araw, pagkatapos ay sa lilim.
Maginhawang gawin ang yugtong ito, pag-indayog mula paa hanggang paa, o maaari kang gumawa ng malalaking pagliko. Ang ganitong pamamaraan ay ganap na ligtas at hindi nakakapinsala sa mata, kahit na may matinding photophobia.
Ikalawang yugto. Iposisyon ang iyong sarili na nakaharap sa araw nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Itaas ang iyong ulo, ipikit ang iyong mga mata at gumawa ng malaking pagliko sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa nang halili, paulit-ulit sa iyong sarili: "Ang araw ay nasa kanan, ang araw ay nasa kaliwa …". Ang pasalitang saliw ng ehersisyo ay nakakatulong na huwag "idikit" ang iyong mga mata sa araw at maiwasan ang posibleng pagkahilo.
Ang ganitong mga ehersisyo para sa mga mata na may myopia ay hindi partikular na nangangailangan ng mga espesyal na kondisyon: maaari itong gawin saanman may araw. Ito ay maaaring isang hintuan ng bus, sa kalye, sa isang parke, malapit sa iyong pasukan, sa isang balkonahe. Hindi na kailangang maghanap ng mga espesyal na liblib na lugar.
Ang ikatlong yugto ay binubuo ng salit-salit na pag-slide ng mga mata sa araw o sa lupa. Sa kasong ito, ang isang mata ay dapat na sakop ng isang palad o isang bendahe. Sa pamamagitan ng salit-salit na paggalaw ng mata, kinakailangang ipikit ang magkabilang mata nang sabay at huminga nang mahinahon. At pagkatapos ay pagsamahin ang dalawang mata. Napakahalaga na ibalik ang normal na reaksyon ng mga mata sa sikat ng araw, nang hindi gumagamit ng tinted na salamin. Ang isang komportableng tugon sa sikat ng araw ay isang elemento ng pagpapahinga sa mata, kung wala itomaaaring may normal na paningin.
Pinapanatili ng sikat ng araw ang kalusugan ng sistema ng mata sa mahusay na kondisyon at pinalalakas ang mahinang mata, pinapabuti ang kanilang metabolismo, nililinis ang mga ito sa mga lason. Ang mga mata pagkatapos ng ganitong ehersisyo na may myopia ay laging nakakarelaks, bumubuti ang sirkulasyon ng dugo, naitama ang paningin, bumabalik sa normal ang namamagang talukap.
Relaxing palming
Ang Palming ay isang artipisyal na pagdidilim ng mga mata sa tulong ng mga palad. Ito ay isang epektibong ehersisyo sa mata ayon kay Norbekov. Upang magsagawa ng palming, kailangan mong umupo sa isang upuan at ipahinga ang iyong mga siko sa mesa kung saan inilipat ang upuan. Ipikit ang iyong mga mata gamit ang iyong mga palad, ikalat ang iyong mga daliri. Ito ay kinakailangan upang makamit ang isang haka-haka na ganap na kadiliman o mailarawan ang mga itim na bagay - tinta, mga kurtina, uling, isang itim na fur coat, o isipin ang pagpinta sa espasyo sa harap ng mga mata gamit ang tinta o itim na tinta sa pag-print. Kung mas pare-pareho ang kinakatawan ng kadiliman, mas maganda ang pagbuo ng paningin.
Ang Visualization o mental vision ay nagbibigay ng pisikal na tugon. Kapag ipinakita ng malinaw na mga larawan, nakikita ng mga mata ang mga ito nang walang pagbaluktot, nang walang hindi malusog na repraksyon, na isang modelo para sa physiological vision ng mga mata.
Upang itama ang repraksyon sa panahon ng imaging, kinakailangang isaalang-alang ang malalayong bagay na may myopia at mga kalapit na bagay na may farsightedness. Ang mga pagsasanay sa mata sa mga pagsusuri ay lubhang positibo. Ang palming na may itim ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng mga mata at pinapagana ang nervous system ng retina, pinapalusog ito ng mga bagong puwersa. Ang palming ay nakakarelaks hindi lamang sa mga mata, kundi sa kabuuanang psycho-emotional sphere ng isang tao, bilang ang pinakamahusay na ehersisyo para sa mga mata.
