Matulog 2024, Nobyembre

Minsan pagkatapos ng gabing walang tulog ang mga tao ay pumasok sa trabaho o pag-aaral. May mga pagkakataong hindi ka makatulog! Anong gagawin? Para hindi makatulog, gamitin ang mga tip mula sa artikulong ito

Ang pagnanais na matulog sa araw ay hindi isang sakit, ngunit isang pagkabigo ng biorhythms, ang tinatawag na panloob na orasan. Sa ating abalang panahon, halos kalahati ng mga naninirahan sa malalaking lungsod ay mga taong natutulog "on the go." Mayroon silang pagbaba sa tono at memorya, at nawala ang pagganap. Ang ganitong mga tao ay patuloy na nasa isang estado ng stress at madalas na nahahanap ang kanilang sarili sa mga hangal na sitwasyon. Sa artikulong ito susubukan naming malaman kung paano magsaya kung gusto mong matulog

Ang sapat na pagtulog sa araw-araw ay isa sa mga direktang bahagi ng pamumuhay ng bawat tao. Ang paglabag sa nakagawiang rehimen ay nagsasangkot ng kaguluhan sa mental at pisikal na estado. Ang isang tao ay nagiging magagalitin, siya ay patuloy na pinagmumultuhan ng pananakit ng ulo at pagkapagod, bumababa ang memorya at ang koordinasyon ng mga paggalaw ay lumalala. Paano maibabalik ang tulog at puyat?

Para sa buong buhay at maximum na kahusayan ng gawaing isinagawa, kailangan ng isang tao ng malusog na pagtulog. Ngunit kung minsan ito ay medyo mahirap makamit. Sa isang mahirap na araw sa trabaho, napakaraming impormasyon ang pumapasok na dumarating kahit sa panaginip. Minsan hindi ka talaga makatulog. Anong gagawin? Marahil ay makakatulong ang "Sleep Formula" mula sa Evalar? Ang mga pagsusuri tungkol sa gamot ay kadalasang positibo o neutral, kaya walang partikular na panganib

Ang mahinahon at mahimbing na pagtulog ay nagbibigay sa isang tao hindi lamang kalusugan. Pinapabuti nito ang mood pati na rin ang pisikal na kondisyon sa mga oras ng araw

Gusto mo bang matulog nang nakadapa ngunit iniisip mo kung masama ba ito sa iyong kalusugan? Sa artikulong ito, mababasa mo ang opinyon ng mga doktor at psychologist sa bagay na ito. Malalaman mo nang detalyado kung ano ang nangyayari sa iyong katawan sa posisyong ito, at kung paano ito makakaapekto sa iyong hitsura at sa paggana ng katawan sa kabuuan

Ang malusog na pagtulog ay ang susi sa mabuting kalusugan at mataas na pagganap. Kadalasan ang insomnia ay nakakasagabal sa tamang pahinga. Ang mga dahilan nito ay maaaring ibang-iba. Bago ka magsimulang uminom ng mga tabletas sa pagtulog, dapat mong subukang alisin ang hindi pagkakatulog sa mas kapaki-pakinabang at hindi gaanong epektibong mga paraan

Pinaniniwalaan na ang mga panaginip ay sumasalamin hindi lamang sa panloob na mundo ng isang tao, kundi pati na rin sa kanyang kinabukasan. Maraming mga libro at siyentipikong pahayag ang nakabatay dito. Anong uri ng panaginip, kung ano ang dala nito sa sarili at kung ano ang nilalayon nito, ay hindi alam ng buo hanggang ngayon

Minutong ginugol sa pag-ikot at pag-ikot habang naghihintay sa pagdating ni Morpheus ay naging mga oras na ginugol sa walang saysay na pagsubok na matulog. Sa pamamagitan ng pag-iisip sa iyong isipan ang lahat ng magagamit na kaalaman kung paano matutong makatulog nang mabilis, huwag kalimutan ang tungkol sa mga sanhi ng hindi pagkakatulog

Ang malusog na pagtulog ay kailangan para sa isang tao tulad ng hangin at tubig. Kung hindi mo maibabalik ang lakas pagkatapos ng isang abalang araw ng trabaho, kung gayon ang katawan ay nagiging mahina, ang kaligtasan sa sakit ay bumababa

Pinahirapan ng insomnia? Natatakot ka ba sa gabi? Mayroong isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang lahat ng ito. Ang iba't ibang mga kumpanya ng parmasyutiko ay nakabuo ng mga tabletas sa pagtulog. Alin ang pipiliin ay nasa lahat ng tao. Kailangan mo lamang tandaan na kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor

Ang mga pangarap ay mabuti at masama. At mayroon pa ring hindi lamang mga negatibong panaginip, ngunit tunay na mga bangungot, dahil kung saan maaari kang tumalon sa gabi na may hiyawan at luha sa iyong mga mata at mauwi sa iyong katinuan sa loob ng mahabang panahon. Sumang-ayon, ang lahat ay nakakita ng gayong mga larawan sa gabi kahit isang beses sa kanilang buhay. Bakit ako nagkakaroon ng mga bangungot, at ano ang maaari kong gawin upang maiwasan ang mga ito? Isang tanong na may kaugnayan sa marami. Subukan nating alamin ito nang magkasama

Ang artikulo ay nagsasalita tungkol sa mga yugto ng pagtulog at ang kahalagahan nito para sa katawan, tinatalakay ang halaga ng pahinga sa isang gabi, ang mga kahihinatnan ng kakulangan nito, pati na rin ang mga pamamaraan para sa pagpapabuti nito

Ang pagtulog ay lubhang mahalaga para sa katawan ng tao. Ang sistematikong pagkagambala sa pagtulog ay maaaring humantong sa napakaseryosong problema sa kalusugan. Ano ang mangyayari kung hindi ka makatulog nang matagal? Basahin ang tungkol dito sa artikulo

Pinapasaya ka ng iyong sanggol sa lahat ng oras. Siya ang pangunahing kahulugan ng buhay. Ngunit madalas na nangyayari sa isang batang ina na siya ay pagod na pagod sa pag-aalaga ng isang sanggol. Lalo na nakakapagod na araw-araw na pagkakasakit sa paggalaw para sa pagtulog sa araw, gabi at gabi

Tuwing umaga, gumising para sa trabaho nang may kahirapan, ipinangako namin sa aming sarili na matutulog nang maaga sa gabi. Siyempre, ang mga pangakong ito ay hindi kailanman natutupad, dahil sa unang pagtatangka ay lumitaw ang tanong: paano makatulog nang mas mabilis sa gabi kung tayo ay masayahin, puno ng lakas at lakas? Ang paksang ito ay hindi gaanong nauugnay para sa mga taong dumaranas ng hindi pagkakatulog. Minsan ito ay sapat na upang sundin ang mga simpleng rekomendasyon upang mapupuksa ang problema magpakailanman

Sa mundo ngayon, maraming tao ang nagtataka: "Paano mapupuksa ang insomnia?". Tutulungan ka ng artikulong ito na magtatag ng isang normal na pang-araw-araw na gawain at mapupuksa ang problema

Naaalala ng lahat ang sikat na pelikula ni David Fincher na Fight Club. Ang pangunahing karakter ay patuloy na gustong matulog, at para sa lahat ng iba pa ay walang pagnanais. Marami rin sa atin ang nakaranas ng ganitong kondisyon. Ano ang mga sanhi nito at paano ito haharapin?

Kadalasan sa gabi, ang mga panaginip ay nangingibabaw sa ating kamalayan, at sa umaga, tayo, bilang isang panuntunan, ay hindi naaalala kahit ano. Gayunpaman, ang mga kakila-kilabot na panaginip ay naaalala nang malinaw at malinaw, hanggang sa mga emosyon na naranasan natin sa sandaling iyon. Ilang tao ang nakakaalam na ang isang tao mismo ay maaaring makaimpluwensya sa senaryo na ipinakita ng kanyang hindi malay sa gabi. Marami na ngayong mga libro at iba pang literatura na naglalarawan kung paano pamahalaan ang pagtulog

Kadalasan sa mga taong nasa katanghaliang-gulang ay may karamdaman gaya ng hilik sa panaginip. Ang ilan ay naniniwala na walang dapat ikatakot, habang ang iba ay nag-iisip na ito ay isang sakit na kailangang labanan. Sa artikulong ito, mauunawaan natin kung bakit humihilik ang isang tao sa isang panaginip, at kung ito ay nagkakahalaga ng pag-aalala tungkol dito

Anong mga kulay ang mga mata ng mga tao, at paano ito nakakaapekto sa kanilang potensyal? Kulay ng mata, pagmamana, karakter - may kaugnayan ba ang mga bagay na ito? Kung gayon, paano?

Ang artikulo ay nagsasabi tungkol sa isa sa mga pinaka mahiwagang phenomena - ang pakiramdam ng pagbagsak kapag natutulog. Ang isang tao ay nagpapaliwanag nito na may purong physiological na mga dahilan, isang taong may mga esoteric na dahilan, ngunit kahit na ang mga siyentipiko ay walang iisang opinyon sa bagay na ito. Inilalarawan ng artikulo ang pinakasikat na mga teorya

Marahil, bawat isa sa atin ay nagtataka kung bakit humihilik ang mga tao. Ang ganitong kababalaghan ay itinuturing na hindi pangkaraniwan, dahil ito ay likas sa bawat segundo o ikatlong naninirahan sa ating planeta. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na maunawaan kung ano ang mga dahilan para sa paglitaw ng naturang kababalaghan, pati na rin kung paano haharapin ito nang tama. Sa artikulong ito, titingnan natin ang mga dahilan kung bakit humihilik ang mga tao sa kanilang pagtulog at alamin kung paano malutas ang problemang ito

Nangyayari na pagkagising natin ay hindi natin maalala kung tayo ay nanaginip. Ang mga ganap na maliwanag na panaginip ay medyo bihira. Ang kakayahang mapanatili ang kamalayan sa panahon ng pagtulog at baguhin ang kurso ng kurso nito ay malayo sa ibinigay sa marami. Gayunpaman, pinapayagan ka nitong mapupuksa ang mga bangungot at gumuhit ng inspirasyon kahit na sa gabi

Ano ang hilik, alam ng maraming tao, ngunit mula lamang sa karanasan ng mga mahal sa buhay at kamag-anak, at hindi sa kanilang sariling halimbawa. Kadalasan, ang isang malakas na hilik ay hindi nagpapahintulot sa iba na magpahinga, na maaaring magdulot ng neurotic disorder at insomnia. Bilang karagdagan, na nagiging sanhi ng abala sa mga nasa malapit, ang isang hilik na tao ay nagdudulot ng panganib lalo na sa kanyang sarili