Matulog

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Bakit nagsasalita ang mga tao sa kanilang pagtulog? Ang tanong na ito ay itinatanong ng lahat kung kanino ito nangyayari. Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin sa, dahil ito ay may dahilan

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Sa artikulong ito malalaman natin kung paano maaalala ang mga panaginip. Nakikita natin silang lahat kapag natutulog tayo, ngunit sa ilang kadahilanan, habang ang ilan ay masaya na ibahagi ang kanilang mga kawili-wiling panaginip sa iba, tinitiyak ng iba na hindi sila nananaginip. Sa katunayan, ang mga pangitain sa gabi ay dumarating din sa kanila, hindi lang nila ito naaalala sa ilang kadahilanan

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang umaga ay walang duda ang pinakamahalagang oras ng araw. Mula sa kung ano ang magiging, kung minsan ang buong araw ay nakasalalay. Ang madaling paggising ay nagtatakda ng isang tao para sa isang kahanga-hangang araw, nagbibigay ng bagong lakas at enerhiya

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Maraming tao ang nahaharap sa problema gaya ng kakulangan sa tulog. Ang paggising tuwing umaga para sa trabaho ay isang buhay na impiyerno. Kung interesado ka sa tanong kung paano matutong matulog nang mas maaga, kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang isang tao ay gumugugol ng 1/3 ng kanyang buhay sa isang panaginip. Ang mga taong hindi pinapansin ang pahinga sa gabi ay maaaring dumanas ng iba't ibang sakit pagkaraan ng ilang sandali. Samakatuwid, ang isang tao ay dapat matulog araw-araw. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa loob ng isang buwan, walang tubig sa loob ng halos isang linggo, ngunit walang tulog ang isang tao ay hindi mabubuhay nang matagal

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Dapat na 7-8 oras ang tagal ng pagtulog ng adult. Ito ang oras na kailangan ng katawan para sa ganap na paggaling nito. Ngunit gaano kadalas ang ilang oras ay hindi sapat upang makumpleto ang lahat ng mga nakaplanong gawain. Naturally, ang oras na ito ay "nakawin" sa kapinsalaan ng pahinga. Ang resulta ay talamak na kawalan ng tulog. Ano ang nagbabanta sa kalusugan ng ganitong kondisyon?

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang mahinang pagtulog ay isang problema na ikinababahala ng maraming tao. Ngunit ito ba ay talagang dahilan ng pag-aalala?

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Sa isang simpleng tanong: "Sigurado ka bang gising ka ngayon?" Karamihan sa mga tao ay hindi makasagot. Paano magkaroon ng lucid dreams? Ito ang matututuhan natin ngayon

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ikatlo ng buhay na ginugugol ng mga matatanda sa isang panaginip. Ang pangangailangang pisyolohikal na ito ay mahalaga para sa isang tao. Maraming mga siyentipiko ang nakikitungo sa tanong kung paano malalampasan ang pagtulog sa loob ng mahabang panahon. Gusto mong malaman kung kaya mong mabuhay nang wala ito

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang pagtulog ay gumaganap ng isa sa pinakamahalagang tungkulin sa buhay ng tao. Ngunit, sa kasamaang palad, marami ang nagpapabaya dito, mas pinipili ang trabaho o libangan. Matagal nang napatunayang siyentipiko na ang kakulangan sa tulog ay hindi maaaring punan ng anumang bagay, dahil ito ay may malaking epekto sa pagiging produktibo, kalusugan at marami pang iba

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang mga sanhi, sintomas, paraan ng paggamot at pag-iwas sa insomnia sa pagdadalaga ay sinusuri, ang mga rekomendasyon ay ibinibigay sa mga magulang kung paano gumawa ng mga hakbang upang malutas ang problemang ito

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Isa sa mga pangunahing problema ng pang-araw-araw na buhay ay ang insomnia. Halos lahat ay nahaharap nito sa kanilang buhay, ngunit hindi alam ng lahat ang mga sanhi ng problemang ito at kung paano ito haharapin

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang pagtulog ay sinasabing isang magandang regalo sa sangkatauhan, at ang pagpapabaya sa regalong ito ay hindi lamang hindi matalino, ngunit talagang kakaiba. Pagkatapos ng lahat, sa isang panaginip, ang ating katawan ay nagpapahinga, ganap na nakakarelaks. Nakakalimutan natin ang tungkol sa mga alalahanin sa araw na ito at maaaring tumuon sa susunod na araw. Ito ang dahilan kung bakit nakakainis ang mga problema sa pagtulog. May humihilik, may naghihirap mula sa sleepwalking, at may mga taong nagsisimulang umungol. Bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog? Natatakot ka ba sa isang bagay? O, sa kabaligtaran, tinatan

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Bakit umuungol ang mga tao sa kanilang pagtulog? Ayon sa medikal na terminolohiya, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag na cataphrenia. Ang salitang ito ay nagmula sa sinaunang Griyego, at ito ay binubuo ng dalawang kahulugan. Kata (cata) - ayon sa pagsasalin mula sa Griyego, ay nangangahulugang mas mababa, at phrenia (phrenia) - panaghoy. Ibig sabihin, ayon sa sinaunang kahulugan, ang mga taong umuungol habang natutulog ay matagal nang tinatawag na mga lamenter sa ibaba. Bakit umuungol ang isang tao kapag natutulog, at ano ang gagawin? Ito ang susubukan naming harapin

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ano ang likas na katangian ng mga panaginip, saan nagmula ang mga plot ng panaginip? Sino itong mga estranghero na nagkikita doon? Bakit nakikita natin ang mga mukha ng ilan sa isang panaginip, at ang iba pa, na parang hindi naa-access?

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Gaano karaming tulog ang kailangan ng isang may sapat na gulang: tagal ng pagtulog, mga prinsipyo ng malusog na pagtulog, kung ano ang humahantong sa kakulangan sa tulog at labis na pagtulog, kung paano matulog ng maayos

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Sa kaalaman ng mga patay na sibilisasyon at mga sinaunang tao na dumating sa atin, ang oras na nakasandal sa gabi ay itinuturing na pinaka nakakagambala. Bakit hindi ka makatulog sa paglubog ng araw, batay sa mahigpit na pagbabawal ng Islam, ang babala ng Slavic Vedas o ang mga pahiwatig ng mahiwagang Egyptian Book of the Dead?

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Gusto mo bang matulog? Nagsisimula kami, bilang isang panuntunan, upang humikab. Paano kung may humihikab sa malapit? Ulitin namin pagkatapos niya. Bakit nakakahawa ang paghikab? Subukan nating malaman ito

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Somnologist Olga Alexandrova ay isang sertipikadong coach, tagapagsanay, doktor na nakabuo ng malusog na sistema ng pagtulog para sa isang bata. Nagtapos siya sa Russian State Medical University na may degree sa General Medicine, pinahusay ang kanyang mga kasanayan sa somnology sa PMSMU, nag-aral sa clinical residency, pati na rin sa Sinton training center sa ilalim ng mga programa tulad ng "Training of trainers" at "The art ng pananalita: retorika at oratoryo"

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang pagkakaroon ng isang magandang pagtulog sa gabi, ibabalik mo ang pisikal na lakas, ibabalik ang kalinawan ng pag-iisip, pagbutihin ang atensyon at memorya, magkakaroon ng magandang mood, magpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Para saan ang mga pangarap? Lumalabas na nakakatulong sila hindi lamang upang "makita ang isa pang buhay", ngunit mayroon ding positibong epekto sa kalusugan. At kung paano eksakto - basahin ang artikulo

Huling binago: 2025-06-01 06:06

Itinuturing ng marami sa atin na ang hilik ay isang ganap na hindi nakakapinsalang kababalaghan, na nagdudulot ng pagkabalisa, sa halip, pagiging malapit, ngunit hindi ang humihilik mismo. Gayunpaman, ang gamot ay may ganap na naiibang pananaw sa isyung ito. Sinasabi niya na ang hilik ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa kalusugan ng isang tao na ang nasopharynx ay regular na gumagawa ng malakas na ungol-vibrating na tunog sa isang panaginip. Tutulungan ka ng artikulong ito na malaman ang tungkol sa mga sanhi ng hilik at sasabihin sa iyo kung paano hindi hilik sa iyong pagtulog

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Mag-ehersisyo laban sa hilik, paghinga at mga ehersisyo sa boses. Paano bumuo ng isang kumplikadong pagsasanay? Ano ang magiging resulta? Mga hakbang sa pag-iwas: pagtigil sa masasamang gawi, pangangalaga sa iyong kalusugan, tamang pagtulog

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Insomnia ay isang hindi kasiya-siyang kababalaghan, tila ito ang sumpa ng bawat tao. Kapag nabalisa ang pagtulog, bumababa ang cognitive at behavioral function ng isang tao. Makabuluhang lumalala hindi lamang ang pisikal na kondisyon, kundi pati na rin sikolohikal. Ang mga sanhi ng hindi pagkakatulog ay kadalasang nakatago sa mga psychogenic disorder at neuralgia. Isaalang-alang ang pinakakaraniwan sa kanila. Anong mga hakbang ang dapat gawin upang makalimutan ang tungkol sa insomnia magpakailanman?

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang malusog na pagtulog ay isa sa mga mahalagang kondisyon para sa kapakanan ng sinumang tao. Ito ay dapat na sapat na mahaba. Pagkatapos ang lahat ng mga organo ng katawan ay gagana nang maayos. Ang mga pagkabigo sa mode ay maaaring humantong sa malubhang kahihinatnan. Kabilang dito ang pagkasira ng mga pag-andar ng intelektwal, iba't ibang mga karamdaman, mga karamdaman sa nerbiyos. Samakatuwid, ang tanong kung paano magtatag ng isang pattern ng pagtulog ay may kaugnayan

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Mga sanhi ng pananakit ng ulo pagkatapos matulog, hindi kanais-nais na mga sintomas at posibleng mga sakit. Pagsuko sa masasamang gawi, pagsunod sa tamang iskedyul ng pagtulog at paggawa ng tamang diyeta. Normalisasyon ng pagtulog ng may sapat na gulang

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang malusog na pagtulog ang susi sa mabuting kalusugan. Sa pamamagitan nito, maaaring lumitaw ang iba't ibang mga sintomas, na maaaring magpahiwatig ng isang paglabag sa kalusugan. Ang mga sanhi ng pagkagulat sa pagtulog at mga sukat ng therapy para sa kondisyong ito ay inilarawan sa artikulo

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Nanganganga ang mga ngipin sa pagtulog ng iyong anak o asawa? Nakakarinig ka ba ng malakas, hindi kasiya-siya at minsan nakakatakot na tunog tuwing gabi? Sa medisina, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kilala bilang bruxism. Bakit nag-uusap ang mga ngipin sa isang panaginip, kailangan ba itong gamutin at ano ang maaaring maging kahihinatnan?

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang iba't ibang uri ng insomnia ay dumaranas ng halos isang-kapat ng mga tao. Imposibleng balewalain ang problemang ito. Ang mga karamdaman sa pagtulog, ang hindi sapat na kalidad at dami nito ay negatibong nakakaapekto sa pagganap, konsentrasyon at bilis ng reaksyon. Kasunod nito, maaaring mangyari ang mas malubhang karamdaman: depresyon, talamak na pagkapagod na sindrom, vegetovascular dystonia, mga malfunction ng iba't ibang mga organo at sistema

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Kung ang isang tao ay nakakonsumo ng isang malaking halaga ng mga produktong alkohol sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay magkakaroon siya ng malubhang problema sa pagtulog. Para mawala ang insomnia, maaari mong subukan ang mga gamot, hipnosis, o tradisyunal na gamot. Subukan nating malaman kung alin ang mas mahusay

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang mga bangungot sa gabi ay kadalasang bumabagabag sa mga bata sa pagitan ng edad na anim at sampu. Karamihan sa kanila, habang sila ay tumatanda, ay hindi na naaalala kung ano ang bumabagabag sa kanila sa pagkabata. Kadalasan ay nagdurusa sa hindi kasiya-siyang panaginip at matatanda. Ayon sa mga istatistika, ang bawat ikadalawampu't tao ay may kakila-kilabot na mga panaginip

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Kadalasan, ang mga taong aktibong kasangkot sa sports ay nagrereklamo: "Hindi ako makatulog pagkatapos mag-ehersisyo." Bakit ito nangyayari? Pagkatapos ng lahat, ang pisikal na aktibidad ay karaniwang nakakatulong sa mahimbing na pagtulog. Gayunpaman, nangyayari rin na ang isang tao pagkatapos ng pag-load ng sports ay hindi makatulog nang mahabang panahon o patuloy na nagising. Isaalang-alang ang mga posibleng sanhi ng naturang insomnia at mga paraan upang harapin ito

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang tibok ng puso sa araw at gabi ay may iba't ibang halaga. Ang tibok ng puso sa panahon ng pagtulog ay mas mababa kaysa sa panahon ng pagpupuyat. Nangyayari ito dahil ang katawan ng mga taong natutulog ay nasa isang estado ng malalim na pagpapahinga

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Bakit niya sinisiksik ang kanyang mga binti sa kanyang pagtulog? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring hindi makontrol at medyo matindi. Ang kondisyon ay nag-iiba sa tagal. Ang sakit ay maaari ding may iba't ibang antas. Sa pagsusuri na ito, isasaalang-alang namin kung paano haharapin ang problemang ito sa aming sarili, pati na rin kung anong mga komplikasyon ang lumitaw

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang mga sitwasyon kapag ang isang tao ay biglang nagkakaroon ng malamig na pawis ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga seryosong pathologies, bukod sa kung saan ay medyo mapanganib na mga sakit ng isang nakakahawang kalikasan. Gayunpaman, hindi lamang sila ang dahilan ng patuloy na pagpapawis. Sa mga kabataan at mga sanggol, ang mga katulad na pagpapakita ay maaaring ma-trigger ng isang grupo ng ilang mga sanhi na nauugnay sa edad

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang proseso kung saan nangyayari ang mga pagbabago sa buong katawan. Ito ay isang tunay na kasiyahan na sumusuporta sa kalusugan ng tao. Ngunit ang modernong ritmo ng buhay ay nagiging mas mabilis, at maraming tao ang nagsasakripisyo ng kanilang pahinga para sa mahahalagang bagay o trabaho. Karamihan sa mga tao ay halos hindi nakataas ang kanilang mga ulo mula sa unan sa umaga at halos hindi nakakakuha ng sapat na tulog. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa kung gaano karaming tulog ang kailangan ng isang tao para makakuha ng sapat na tulog sa artikulong ito

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang katawan ng tao ay minsan ay nakakapagbigay ng mga tunay na sorpresa sa mga may-ari nito. Dito, halimbawa, ang isang tao ay nakakaramdam ng ganap na malusog, hindi naiiba sa mga nakapaligid sa kanya, ngunit ito ay sa araw, at sa gabi ay bigla siyang bumangon, nagsimulang maglakad tulad ng isang somnambulist, magsagawa ng ilang mga aksyon, at lahat ng ito nang hindi nagigising

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ang pagpapawis ay isang natural na pisyolohikal na tugon ng katawan ng tao. Ang ganitong mekanismo ay umiiral upang mapanatili ang isang pare-parehong temperatura sa katawan at ayusin ang paglipat ng init. Sa pagtaas ng pagpapawis, maaari itong magdulot ng ilang abala. Ang problema ay pantay na nauugnay para sa parehong populasyon ng babae at populasyon ng lalaki. Ang sitwasyon ay lalo na nakakagambala kapag lumalabas ang malakas na malamig na pawis sa gabi

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Parasomnia ay karaniwan sa mga bata. Ang terminong medikal na ito ay nangangahulugang iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog ng psychogenic na pinagmulan. Ang mga magulang ay madalas na nahaharap sa isang sitwasyon kung saan ang sanggol ay nabalisa ng mga takot sa gabi, hindi kasiya-siyang panaginip, at enuresis. Ano ang dahilan ng mga ganitong karamdaman? At paano haharapin ang mga ito? Ang mga ito at iba pang mga tanong ay tinalakay sa artikulo

Huling binago: 2025-01-24 09:01

Ilang nanay at tatay ang nagtaka kung gaano karaming tulog ang dapat magkaroon ng sanggol sa 11 buwan? Para sa mga responsableng magulang, ito ay isang mahalagang punto. Samantala, ang estado ng kanyang kalusugan at emosyonal na background ay nakasalalay sa kung paano eksaktong lumilipas ang kanyang pagtulog sa araw o sa gabi. Kung siya ay patuloy na kulang sa tulog, pagkatapos ay nagbabanta ito ng maraming malubhang problema. Ang isang mahusay na pahinga lamang ang magbibigay-daan sa iyo na singilin ang iyong sanggol ng enerhiya para sa buong susunod na araw